失眠睡不着的图片不带文字

‘壹’ 失眠图片大全伤感图片（失眠、熬夜、不睡觉）

最近睡得好吗？

是否也因为工作不得不在深夜加班加点？

是否好不容易赶在12点前忙完了所有事，

躺在床上，却怎么都无法入睡？

有报告显示，从2013年到2018年，

中国人均睡眠时长由8.8小时降至6.5小时。

中国成年人失眠率高达38.2%，

比全球平均高出11.2%。

而90后失眠比老年人严重，

1/3的90后在凌晨1点才入睡。

媒体人、医务人员、公关人、IT从业者尤为严重。

睡一个好觉，竟然成了一件有些奢侈的事情。

平行世界里，

受睡眠困扰的人的故事多种多样，

看看他们的经历，

和你有什么相同，又有什么不同？

01

他是围棋选手古力，多次获得世界冠军。

对脑力消耗极大的他来说，

睡眠和心态尤为重要。

他自己也非常清楚这一点：

感觉如果没睡着的话，比较焦虑、比较急躁一点。

多年前的梦百合世纪之战中，

他败给韩国棋手李世石。

而在那之前，不眠之夜经常性地伴随着他，

但越想睡，反而越睡不着：

太想赢了，压力比较大，

老是想着睡着，但到3点钟还没睡着。

越睡不着就越紧张，越紧张就越睡不着，

多少人的失眠之夜，处于这种恶性循环之中。

02

他是陈长城，儿科住院总医师。

在过去的30个小时里，他睡了不到4个小时。

每隔4天，他就要上这样一个夜班：

从早上8点，一直到第二天下午4点。

夜班之后，第二天还要继续上班。

无论凌晨几点的样子，他都已见过不知多少次。

值班的时间里，他要负责全部一线抢救，

寻呼机一响起，立马就要前去解决。

除了忙碌，还有紧张：

做的很多决定，都可能对小朋友有决定性的影响。

人命关天，这样的凌晨，容不得丝毫马虎大意。

同样是儿科医生的张磊，

连自己5岁生病的儿子都顾不上。

从早上8点，到第二天晚上8点，

一个班就是36个小时。

一天坐诊近100个病人，每周还有近20台手术。

妻子忍不住抱怨：

我打电话给你你也不接，你在单位要看病，

你家里也有生病的小朋友好不好？

高强度的工作显然影响了他的睡眠，

好不容易有了睡觉的时间，反而无法入眠：

有时候特别忙，

忙到后面你觉得人处于很亢奋、很兴奋的状态，

就是给你时间去睡觉，你也睡不着。

03

他是李海名，从事IT工作。

已到而立年纪的他，家庭和事业却都没什么进展。

到上海这些年，

他几乎每天重复着公司、住处两点一线的生活，

回到住处的时间，早则八九点，晚则十一二点。

明明很努力，可上海的房价和高昂的生活成本，

让他感觉到想要的稳定体面的生活，遥不可及。

回老家？

还是继续在大城市打拼？

生活的压力、感情的困扰，前途的迷惘……

常常让他彻夜难眠。

夜深人静，思绪繁多，

而这些问题一想，就没有尽头，

又是一个不眠夜。

04

她是马小闲，游戏主播，

也是个没觉睡的职业。

因为工作需要，她经常需要黑白颠倒，

作息非常不规律。

工作已经如此，但年纪尚轻的她，

有时还会自己主动熬夜。

原因和很多人一样：控制不住。

虽然没什么大毛病，但身体已经开始给她信号了：

早上醒过来之后感觉很疲惫，

不管睡多久，

早上醒来以后都有点腰酸背痛，头昏脑涨。

05

泣不成声的她，是一名全职妈妈。

饱受睡眠折磨的原因不是工作，而是孩子。

当妈之后的生活，完全超出了她的预料，

这让她的情绪几近崩溃。

为了照顾孩子，凌晨1点、2点、3点、4点……

她不停地醒，不停地起来，像陀螺一样没有停歇。

困得不行的时候，却发现天已经亮了。

孩子出生之后的这些夜里，

几乎没有哪天能睡超过四个小时。

这样的生活，让她开始有些产后抑郁。

晚上孩子和老公都睡着以后，

各种事情各种思绪涌上心头，

她会忍不住自己流眼泪……

06

每个深夜，都有人通宵达旦；

每个凌晨，都有人无法入眠。

原因多种多样，

伤害却是同样无法避免。

你以为熬夜带来的仅仅是黑眼圈、浮肿、脱发，

或者第二天有点无精打采？

答案比想象的要可怕许多。

有人曾做过一个实验，

维持264小时，也就是11天的清醒状态，

看看会发生什么。

实验第二天，他的眼睛就已经无法聚焦了，

接着，他失去了依靠触摸来辨别物体的能力。

后来，他变得喜怒无常，动作也无法协调。

在实验结束的时候，保持专注对他来说已经非常困难，

同时他的短期记忆出现了问题，

变得易怒，而且出现了幻觉。

睡眠不足之后，

学习、记忆、情绪、反应时间都会受到影响。

还会导致发炎、幻觉、高血压，

甚至和高血糖、肥胖产生联系。

极端情况下甚至会导致死亡。

2014年夏天，年仅39岁的周先生中风身亡。

在此之前，他已连续三天熬夜看世界杯，

事发那天凌晨3点，他又准时坐到沙发上看球，

可比赛刚开始，他便突然不省人事。

医生全力抢救，依然没能挽回他的生命，

医生介绍，病人是脑干出血引发了中风。

美国亚拉巴马大学曾有研究发现，

与每晚睡眠7-8小时的人群相比，

睡眠不足6小时的中老年人中风风险要高上4倍。

如今看来，此类危险的发生，

正越来越低龄化。

07

成年人需要保持7-8个小时睡眠，

这是身体的需要，

我们感到困倦就是身体给我们的信号。

清醒的时候，细胞工作会分解出各种副产品，

比如腺苷，它的积累会增加困倦感，

于是告诉我们的大脑：该休息了。

之所以喝咖啡能提神，

就是与咖啡因阻断腺苷受体有关。

其他代谢物也会聚集于大脑，

如果不清理出去，会导致大脑和思想超负荷运转。

（大脑是怎样完成清洁工作的）

想象一下，厨房如果一个月不打扫，

会造成怎样的状况？

同样的，如果大脑里面本身一团糟，

又怎么让它正常工作呢？

而大脑的清洁工作，在睡眠时更高效。

08

越来越多的人意识到睡眠的重要性，

他们在不断寻求着改变。

文章开头提到的古力，

已经和梦百合世纪之战中失手的他，不大一样。

他一直在主动调节自己的作息和睡眠。

如今他已经养成了两个习惯，看书和踢球。

看书可以让心态放松，而踢球是为了身体。

越来越规律的生活，让他比以前从容了许多，

如今在比赛的时候，他的思路更清晰、内心更平静。

总是被现实的烦恼搅得彻夜难眠的李海名，

也在努力调整。

他已经明白，想再多也没有用，

好好睡觉，白天才能更清醒地解决问题。

弹簧在一定范围内，松一点紧一点都可以承受，

可是当力量超过弹性限度之后，

它就再也无法恢复原状了。

人又何尝不是如此呢？

无论是主动还是被迫熬的夜，

都会在你身体的变化中呈现出来，

而持续的时间越长，后果也就越不容乐观。

生活的压力裹挟着我们不敢停歇，

但实际上，良好的休息反而能积蓄更多力量，

不仅提高效率，也还给我们一个更健康的自己。

睡不着的时候，不如放下手机拿起书；

深夜想不清楚的事，不如就留给明天清晨；

难得休息的时候，好好睡一觉会比报复性熬夜更舒服。

生活的理想是为了理想的生活，

而我想，在那些理想当中，

健康，一定是非常重要的一项。

希望你健康，希望你今晚可以，做个好梦。

东方卫视《追眠记》、

Lessons Worth Sharing | TED-Ed、网络

‘贰’ 赖床不起的卡通高清图

图片：

(2)失眠睡不着的图片不带文字扩展阅读：

赖床的危害：

1、破坏生物钟效应

如果平时生活较规律，逢假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心绪不宁、疲惫等“睡不醒”的滋味。由此可见，不良的睡眠习惯，必然会扰乱内分泌的正常工作，直接影响人的行为。

2、影响胃肠道

赖床者因为舒适的睡意湮没了食欲，宁可让肚子空着也不愿起床进餐。日复一日，由于胃肠经常发生饥饿性蠕动，粘膜的完整性遭到破坏，很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等疾病。

3、造成大脑供血不足

睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

4、影响泌尿系统健康

喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

5、肌张力低下

机体经过一夜的休息，早晨时肌肉和骨关节通常变得较为松缓。如果醒后立即起床活动，一方面可使肌组织张力增高，以适应日间的活动。只顾赖床的人，因组织错过了活动良机，动与静不平衡，起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。

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‘肆’ 形容失眠的说说配图 关于失眠的图片和说说

整理收集形容失眠的说说配图，很长一段时间没有失眠，不知道因为什么总是感到内心空虚，也许是因为那些无力和不安，也许也因为自己的无知和不安。到底是怎么回事。接下来我整理这些关于失眠的图片和说说收藏的更多，家人们是否喜欢呢？

1、失眠症患者无权做最可怜的梦。

2、那些日子，那个夜晚，都像是昨天。那些年，那些日子，那个夜晚，你让我失眠。

3、在长假期间，人们完全打乱了他们的正常日程，所以睡眠不足和过度兴奋引起的失眠造成的疲劳是不可避免的。假期结束后，我们必须在上班前后保持良好的睡眠，保证睡眠时间在7-8小时左右。周末愉快。

4、尤其不明白我应该会失眠。

5、失眠的我不知道怎么梦到你。

6、我太爱他了，不想看到他受到委屈，不想看到他日夜工作而失眠的夜晚。

形容失眠的说说配图

7、失恋之前，天天委屈得像个孩子，失眠，厌食症。现在，跟一个人没关系，到底是长大了，还是习惯了。

8、回忆是一件很累的事，就像失眠时什么姿势都躺错了。总是找不到正确的路。

9、我经常有严重的失眠，深夜躺在床上翻来覆去，不知道该做什么，所以一直睡到天亮。

10、失眠并不可怕，可怕的是我失恋了。

11、多少个不眠之夜，想着这个安静的夜晚，谁知道我在哭泣，想着一切来的太伤。

12、325天，昨晚没有控制和喝了一碗烧酒，既然你不是，感觉酒真的是一件好事，至少比安眠药，多少个不眠之夜，真的太累了，也许偶尔喝酒，我不能让自己总是失眠，不要让自己总是想起你。虽然我现在头痛，但至少我睡着了，让我的大脑休息了一夜。虽然我期望梦见你，但我没有。我太失望了。我会一直等到你回来。

表达失眠的说说心情

13、不眠之夜，突然怀念那个人。

14、最怕失眠的晚上，每天早上醒来，盯着天花板，似乎什么都吞不下去的感觉。

15、失眠的人是没有资格做梦的，但是想念奶奶的人，也只能在梦里，所以一直被迫睡觉，我讨厌失眠。

16、人生就像一场梦，我总是失眠，人生就像一场戏，我总是欢笑。

17、习惯晚睡不叫失眠，就像你从来没有爱过我一样。

18、失眠的儿童鞋子粉在晚上。

微信说说失眠的图片

19、我睡着了就起不来了。唉，我仰望天花板，想着我心中的真命天子。哈哈，很好的戏剧性，困惑。

20、到现在还躺在床上睡不着，这不叫失眠，叫熬夜。

21、失眠吗？读了一本书，想到了黑板，想起了老课，不用谢我，我是个好人。

22、心理学说你的失眠是你出现在一个人的梦里，每次我失眠都会出现在他的梦里吗。

23、女孩的爱总是：吃，怕怕，年轻，美丽，美丽，烟，失眠，抑郁。

24、一个女孩问我SM是什么意思，我不好意思说它的意思是失眠，所以她把她的签名改成了“SM最近怎么样”

夜里失眠的说说

25、我也曾经以为每个不眠之夜都是在梦里，然后你说你不会做梦。

26、我们都去睡觉吧别熬夜别为他失眠伙计们晚安。

27、又睡不着。有多少人失眠了多少个夜晚？我们中有多少人每晚都是独自脆弱的。

28、有时候，一个人吃饭，一个人逛街，一个人玩，一个人回家，一个人听音乐发呆，一个人看书看眼泪，一个人失眠，一个人想着另一个人，慢慢习惯了。我不知道自己在等什么，就像我不知道有什么在等着我一样。

29、明天要见公公婆婆了，我失眠好不好，亲爱的朋友们给点勇气~。

30、晚上，睡不着，翻来覆去看手机，有多少这样的失眠症患者。