读书健身文字图片

① 晒健身时配什么文字吸引人

1、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

2、胖子没资格吃，等你瘦了再说。

3、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

4、健身房五个月，从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

5、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。

6、让人迷茫的原因只有一个，那就是本该拼搏的年纪，却想得太多，做得太少。

7、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

② 朋友圈晒读书的句子

我整理了一些朋友圈晒读书的句子，分别有，逗比篇、古风篇、文艺篇。希望你能喜欢。

逗比篇：

6.世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己。

--赫尔曼·黑塞

7.读书的目的，不在于取得多大成就，而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。

--粱晓声9

8.读书到最后，是为了让我们更宽容地去理解这个世界有多复杂。

--梁文道《我读》

9.读书不是为了雄辩和驳斥；也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。

--弗朗西斯·培根

10.读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记

忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯。当然，也能显露在生活和文字中。 -三毛

希望你能喜欢

③ 为什么说既要读书也要健身

要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。

在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。

锻炼其实真的不是需要一套好的健身装备，不是需要专业的私教，也并非需要一个好的天气和每天固定的时间！其实你只需要一个健身房或者一个简单徒手训练空间，但最重要的还是你坚强的意志。

比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛。不要拘泥于要拥有什么才可以锻炼。实际上，什么都没有，或许你才能成功！

当你忍无可忍的时候，请你再忍一忍！

脸蛋是天生的，身材是可以练的。给别人的好印象是可以自己塑造出来！

生活从未变得轻松，是你在一点一点变强大。

时间对于所有人都一样，安排吃饭、睡觉、工作、社交，读书，健身，没有任何借口，我能比你多做一些，是因为当你在闲聊的时候，我在思考。当你懒惰的时候，我在往健身房跑。

懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。

有时候一旦你开始跑步，就只跑了10分钟，便会顺其自然完成整段路线，并获得极大的满足感。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情，你的犹豫就会烟消云散，开始只往前跑。

自己吃着高热量的食物，却抱怨别人身材为什么比你好，自己拖延散漫又羡慕别人成绩高，一放假就抱着手机宅在家又说向往像别人那样看过很多景色，人总要朝着好的方向去改变，才能过上更好的生活，面对美好，你能做的绝对不仅仅是点个zan而已。

时间在你身上刻画了努力的痕迹。

明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松。不如去运动吧！

这世上，没有谁比谁身材更好，只是有人在呼天抢地，有人在默默健身。

不要让你在你最美好的时光里成为个胖子。

一个人的智慧和好身材，背后的辛酸汗水只有努力过的人才会明白，花时间去解释，不如花时间去证明。

跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！

跑步和读书一样是最美的。三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”同样地，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。

最怕一个人摆出一副苦样。你对自己都没信心，别人怎么会对你有信心？工作不顺可以宣泄。感情不顺就顺其自然。对外表不满，你可以从其他方面努力。生活不顺，可以看书静心。总能找到对自己负责的办法，最没用就是摆出我最惨的样子，实在不行让自己放松几天，看场电影，出去跑步！这样总会吧。

所以请不要说：等我有时间了，就能运动了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我发达了，就能行善了。等到我们有钱了，健康已经没了。等到我们赚够钱了，父母已经等不及了。等到我们真正有空了，爱人已经离开了。等到发达了，心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！不必等！

生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤当自己的痛处。有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听。自己选的就向前走，再苦再累也别停下。这一生认真努力工作，坚持锻炼身体，心安理得生活。

④ 《要么读书,要么健身》的文章,

要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。

在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。

比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛，生活从未变得轻松，是你在一点一点变强大。

懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。

有时候，一旦你开始跑步，就只跑了10分钟，便会顺其自然完成整段路线，并获得极大的满足感。

当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情，你的犹豫就会烟消云散，开始只往前跑。

不要让你在你最美好的时光里成为一个胖子。

同样地，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。

最怕一个人摆出一副苦样，你对自己都没信心，别人怎么会对你有信心？工作不顺可以宣泄，感情不顺就顺其自然。

对外表不满，你可以从其他方面努力，生活不顺，可以看书静心，总能找到对自己负责的办法，最没用就是摆出我最惨的样子，实在不行让自己放松几天，看场电影，出去跑步！

所以请不要说：等我有时间了，就能去运动了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了，等我发达了，就能行善了，等到我们有钱了，健康已经没了。

等到我们赚够钱了，父母已经等不及了，等到我们真正有空了，爱人已经离开了，等到发达了，心态也已经变了。

健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！不必等！在生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤当自己的痛处。有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听。

自己选的就向前走，再苦再累也别停下。这一生认真努力工作，坚持锻炼身体，心安理得生活。

(4)读书健身文字图片扩展阅读：

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏，有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多，运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。

肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。

当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。