抑郁症文字图片

❶ 如何辨别真假抑郁症

辨别真假性抑郁症的方法很简单，只要三招就能判断出来。
第一招：医学检查。去医院检查一下大脑有没有器质性病变，有的就是真性，没有就是假性。有的医院仅仅根据心理问卷测试结果就做出了中度或重度抑郁症的诊断，我认为这是不严谨的。

第二招，自主性问答。如果不想去医院，还有一个办法可以鉴别，就是自主性问答。所谓自主性就是自主意识，自我感和责任感。可以问自己一些问题，比如：我是谁，我在哪里，要去哪里，我要什么不要什么，我该怎么做不该怎么做，我该承担什么责任不该承担什么责任，等等。这些问题只要有部分能燃者够回答就是假性抑郁症，如果完全不能回答或者不愿意回答就可能是真性抑郁症。
第三招，阅读文章。如果这篇文章你能顺利地阅读下来，并且能够大概读懂文章的意思，那么不管你认不认同文章的观点，都可以排除真性抑郁症了。能否顺利阅读是判断真假性抑郁症的重要依据。只要阅读能力没有完全丧失，就是假性抑郁症，就有百分之百的疗愈希望。

真正的抑郁症患者是彻底绝望的，他们对外界任何事物都没有兴趣，不能阅读大段的文字，不能系统地思考问题，对治疗也不抱信心。他的自主性已经完全丧失，用他们自己的话说就是活得像个行尸走肉，像个傀儡。这样的患者治疗起来就非常困难。
从心理成长的角度来说，抑郁症的治皮孙薯疗实际就是培养或修复自凯清主性的过程。只要把自主性培养起来，抑郁症自然就得到了疗愈。但是我们身边自主性完整的人并不是很多，很多人自我边界意识都不是很清楚，责任意识也不是很强。严格说起来这些都是假性抑郁症患者，都需要治疗。

❷ 重度抑郁怎么办

导语：坚持了十年，现在谁也不愿意相信了。很累了，我想歇歇。

关于“重度抑郁怎么办？”这个问题，小编整理了多个来源的用户回答，供大家更全面的了解。

1、精彩回答：

你应该多出去走走，到农贸市场、超市看看，许多农民老大爷、老太婆还在卖菜卖东西，不卖东西他们没有养老钱，70、80岁都还在卖东西做生意，你看他们脸上没有不悦的神态，却是高高兴兴的样子！你每天要把自己的作息时间安排好:如早上6:30就起床到公园跑步或跟着老大爷、老大妈打太极拳、做操、跳舞等1~2时，吃了饭又到公园、小区、超市等地方逛逛，多跟人聊聊，当然不要被骗子骗了(不聊经济上、房子等)！11点30回来，路上把菜买了回家做饭，吃了饭，休息一下，下午继续到公园锻炼，跟着别人跳舞、跑步、散步、做操等，慢慢你会认识很多人，见面就很高兴的打招呼！有时间就到你所在地方周边小镇去走走，总之你要让自己每天生活有规律，每天都在外呆的时间很长，运动是你的法宝(注意还要喝7~8杯水，带上水杯，否则又得肾结石)！出了国)，出发时十几二十人只有她一个女的，路上不断有人退出打道回府，最后只剩3人，她是其中之一，路途用了一个多月时间，轮胎坏了几个，一路上狂风暴雨、泥石流等自然灾害都没有把她打败，她都坚持下来了，回来时抑郁症完全好了！

2、精彩回答：

看到你的问题，想问你放弃一切指的是什么？真的放弃了一切么？看到你的问题我的感受，是什么支持你活到现在？需要你思考的这个点。这个世界还有你没有体验的事情，没有经历的经历，抑郁症许多时候都是我们自己给自己贴的标签。你想摆脱这种状态你为自己做了哪些事情去支持自己活出生命的精彩呢？生命无需坚持，更多的是体验和去经历。我们的生命从来都无法被假设，只能去经历。亲爱的朋友，我不知道你是否能看到这个回答，我曾经有你类似的经历，我知道这种痛苦。很痛，很难熬，试着放过自己，让自己开心起来。建议你可以找找咨询师，或者养只宠物，让生命有更多的可能！真心的祝福你！

3、精彩回答：

我曾有亲人是抑郁症当初几乎以为看不到希望了可是她现在一切正常。抑郁症一般有其它早期疾病或心里压抑。我亲人是甲减.以前不重视也没有系统冶疗.。家中有抑郁症者应先明白有无导致其抑郁的因素。这需要家中有真正关心并希望她好的人去做这件事。大约很多人在其一生中有过抑郁的经历。大多数人最终或快或.慢地都走出了阴影。部分人陷入困境不必害怕抑郁,病人也不要看宣传说抑郁症怎么怎么难治。心病还要心来医.抑郁症者只要有向好的决心，就最后一定会好起来的、因为家庭事业曾陷入绝望，我也抑郁了好几年，我学过医.也为了儿子,熬了过来如果一个人身体健康,却有抑郁到想放弃一切,这种人不是平时不读书就是对自己不负责任。一切都会在正确的努力中好起来。务必相信自己再说一遍,熬过一个个今天.必有花枝满春的明天,且春天将永远与你同在

4、精彩回答：

那就想办法解决抑郁，从身体和精尘哪神两方面入手解决。从身体切入比从精神解决抑郁要来效果更快。万科前副总裁毛大庆几年前患有抑郁症，后来因为公司的原因被迫跑了一次马拉松之后，发现自己的心情舒畅了很多，从此就一宴兄仔发不可收拾。“我曾因抑郁症而跑步，通过跑步把抑郁症治好了，今天现身说法，我也很坦率地表达一个观点，马拉松或长跑，对治疗抑郁症确实有作用。在跑步的历程里，我碰到相当多因跑步治好抑郁症的案例。台湾有个女孩叫欧阳靖，写了很多书，她曾经是一个重度抑郁症患者，有非常糟糕的反应。她现在是台湾非常着名的年轻人、偶像派人物，做片子、做电影、做音乐，是一个非常阳光积极的女孩。前年台湾马拉松我有幸和她同跑，感受到治好抑郁症后反过来产生的向上力量。“现在跟大家谈这件事情，关键是什么呢，人很多时候不太认识自己，人也看不见自己另外存在的很多面，很多时候沉浸在一个非常窄的事情里面，关于公司啊、奖金啊、拿地啊、房地产啊、政府调控啊，这么些乱七八糟的事情。当我跑了步之后，这些感觉，一下都没了，现在我想这些事情的时候，感觉很轻松”扭转自己的思维，抑郁症大多是“结果导向”的思维，容易有看破红尘的错觉，觉得一切没有意义。

5、精彩回答：

抑郁症确实很痛苦。主要是对自己的失望，进一步对任何事情都没有兴趣。我大学抑郁症，无法吃饭睡觉，心跳加速，浑身燥热，感觉脑子都快烧焦了。确实，那时候找不到任何东西能坚晌汪持下去，但是哦还是找到了！那就是勇气！抑郁症你要打败我，你剥夺了我所有能坚持的理由。可是，我不服！我就是没有任何理由坚持，可我就是要吃饭、活着！我要看看最终会怎么样！那是一种求生的愤怒！只要不放弃，给自己时间和一个比较理想的环境，情绪会慢慢回到可控范围的，希望你加油！