哎呀没图了文字图片

① 这个图片做成表情包，配什么文字比较搞笑呢

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② 求图要日漫的 哎呀摔倒了 要是没有姐姐 妹妹也可以的 实在没有就不用管我了，我等会自己起来

。

③ 关于哎呀我了个去搞笑表情图片

女生之间何必要那么计较，反正过几十年都是要一起去跳广场舞的

④ 请问男生一上来就要你照片是什么心态

首先，你说的这种情况肯定的说应该是在网上没见过面的情况下吧。其实，我觉得情有可原，毕竟现在网上的扣脚大汉太多了，在没有见过面的情况下谁知道后面的人是什么样的呢？

其次，这也是符合人性的，不管是男的女的都还是喜欢跟符合自己审美的异性进行交流，不一定说是多帅多漂亮，因为每个人的审美都是不同的。现在是个快餐时代，你愿意付出很多心血去跟人付出真心，结果回过头来发现他/她根本不是你想象的那样吗？

所以，姑娘，不要在这种事上计较太多，大家开诚布公的把照片发出来，或者感觉有必要的时候去见个面都是可以的，这样才能更加立体的去了解你的朋友不是吗？

在喜缘很开心为你解答希望可以解开心中的疑惑。

01

不知道大家有没有听过这样一个段子。

一女网友和一男网友在网上聊的火热，女网友的头像是个年轻漂亮的小姑娘，男网友其实早就按耐不住那荷尔蒙要喷薄的心，经常约女网友见面。

女网友一直避而不见，并问对方，如果我很丑，你还会继续和我聊下去吗？

男网友信誓旦旦的保证，你这么温柔，我相信你一定长得很漂亮，就算不那么漂亮，我也喜欢你。

结果见面后，男网友暴打了这个女网友，还说怎么差距这么大，你TM的竟然骗我骗这么久。

有这么句话叫爱情始于颜值。一个男生接近你，并且能够产生和你继续聊下去的欲望，甚至聊多久，这都取决于你长得怎么样。

头像不好看，看都不看直接过滤掉了，头像好看，再进朋友圈看看，朋友圈没有，就一个劲的要照片，他们就是为了确认，他要撩的这个妹，值不值得撩，值不值得他天天说早安晚安嘘寒问暖。

一聊天就要女生发照片的男生是什么心理？

02

记得有一次我在朋友圈晒了一张弹吉他的照片。

没过几分钟，不管认识不认识，熟不熟的男生，好像约好似的，排队回复。

“没有脸，差评！”

“美女，爆张正脸啊”

甚至还有男生私聊问我，“朋友圈那个弹吉他的是你吗？”

我说，是啊。

“怎么没有正脸啊，发张露脸的给我看看。”

顿时觉得无语。跟他又不熟，一言不合就要爆照，他以为他是谁啊！

“没有露脸的”

“那就现在拍一张吧（附带一张露齿笑的表情）”

这种还没有聊几句就开始要照片，压抑不住内心的饥渴的男生，情商真的有待提高啊。但是这种男生在我们生活中又随处可以见。

一聊天就要女生发照片的男生是什么心理？

03

首先说说不认识不熟的男生。

女生头像是照片的，男的加上以后的对话基本就是：

你好，头像是本人吗，你多大了，哪里上班，家是哪里的，身高多少，体重多少，学什么专业，美女再发几张照片吧！为什么不发啊，交个朋友吗！

女生头像不是照片的，男的加上以后的对话基本就是：

美女你好，你多大了，美女发张照片吧我看看你，不发那好吧，你家在哪里，哎呀那个地方好啊，美女发张照片吧我看看你，不发那好吧，你哪里上班啊，哎呀那个单位我知道，美女发张照片吧我看看你……

他们无非就是想通过照片看是不是要继续聊下去。当然也不排除那种只为寻找蓝颜知己的，但是这种情况少之又少。

一聊天就要女生发照片的男生是什么心理？

04

还有些明明认识的男的也喜欢在微信上要照片。这种情况一般是之前对你有意思并且你们有段时间没见面了。比如各自毕业了，工作了。

如果你说又不是没见过，还要什么照片啊，或是朋友圈里有照片之类的话，他们就会说那是以前的，他们想看你现在的样子，你此刻的样子。

男人总是视觉至上，他想看看你最近的样子，直白一点就是看你有没有变残！

变丑了就不撩了，还是之前的样子或者变漂亮了就继续撩。

对于这样一言不合就要照片的男人，

如果女的照片很丑，他会慢慢的把她纯粹的当作无聊时候的消遣；

如果女的照片很漂亮，她会在她的言语当中表达奉承或害羞之类的感觉。

不管是哪种，相处起来都不会坦诚和自然了。

首先你俩应该没有见过面 ，既不是熟人也不是朋友，可能偶然的在社交软件上有了联系，对于这种情形我认为有以下三个方面的原因：

第一：表达方式比较直接的男生，可能男生对你有了好感，想看看你的外形确立彼此关系，到底是做朋友还是恋人，常见于相亲的场合。这种情况下，可能你们两个人刚经别人介绍认识，彼此都还不了解，甚至还没有正式的见过面，只有初步的文字交流，男生呢想进一步的加深印象，看一看对方庐山真面目，照片就是直接的表达方式。

当然决定权在你手里，给不给完全由你本人决定，如果不喜欢这样的，可以明确的拒绝，对于 社会 阅历浅的女生，更要有自我保护的意识，不随便发照片给男生，以免造成不必要的麻烦，最后受到伤害。

第二：出于好奇的心理。对于未知的东西，人都有强烈的求知欲，没见过你本人到底长什么样，所以更想探个究竟，看看美丑、高矮、胖瘦。

第三：不排除男生本人比较在乎女生的长相，不想花费时间在吃吃饭、看电影上加深感情， 想通过照片确定你本人的外形是否符合他的要求。

最后我想说的是照片只能看看长相、体型，是外貌的第一印象，而对于三观、性格脾气 、为人处事的了解作用不大。认真且对你有心思的男生还是会愿意花时间见面聊聊的。

会让男生一上来就要照片的，首选外形条件一定是不错的，起码颜值占了上风，而男生做出这样的举动的，有可能有这几个原因：

2.两人的生活完全没有交集，只是偶遇，那他或许是对你一见钟情的，当然，这种情况你还是要保持理智，毕竟一见钟情，更多钟的是颜值。

3.这是一个传说中的把妹高手，你引起了他的兴趣，理所当然，这样经验老道的人，必然会马上开始行动。

不管是哪种情况，你在没有了解对方的情况下，最好不要贸然答应，如果对方给你的感觉还不错，可以互加微信先了解一下，朋友圈也是能间接看出一个人的品性。要是感觉良好，再试着进一步加深了解。以上是个人建议，希望对你有所帮助，祝好运

刚认识不久的男生一上来就问你要照片，我认为最起码一点，为了表示他对你有好感，一些男生性格稍腼腆一点的，不知道如何对姑娘的心意，便含蓄的要姑娘的照片，由此也可以来揣测姑娘的心思，如果姑娘答应给照片，表明姑娘对男生起码不讨厌，如果拒绝的话，可能姑娘心里还不满意。

还有一部分男生，要姑娘的照片，是拿去给朋友，哥们炫耀，体现有个漂亮女朋友是多么体面的事，可能也会给亲人看，让亲人放心，自已对自已的婚事很上心，不要亲人再催促。

当然， 社会 上还有个别讨厌的人，拿姑娘的照片做一些不好的事，这群人是败类，望姑娘们保持清醒，智慧的去判断。

总之希望年轻的朋友，正直，阳光的对待身边的朋友，希望人人都充满爱，充满正能量。

曾经某网站做过一个调查，女生最讨厌的直男行为是什么？

排名第一的是：你能发我一张你的素颜照片吗？

排名第二的是：手机里没有，那你现在拍啊？

排名第三的是：发我一张你的照片。

女生在碰到男人发这三类这样聊天的时候，第一反应根本不是给你发照片，而是问候你，然后再把你给拉黑。

我为什么要给你发照片儿？你以为你是谁？

我没有，还要现场给你拍一个，你以为你是导演啊？！

你知道老娘在朋友圈发一张图片要花多大的功夫吗？

还发素颜照？！

所有的女生，不管是漂亮的还是不漂亮的，再碰到这三类问题的时候，都会感觉很愤怒，有一种被冒犯的感觉。

直男虽然这一类的行为让人讨厌，但是他们代表的是男人最本能和直接的想法，为什么男人会对要照片如此的执着呢？

1.因为男人是视觉动物。

这一点就不需要解释了。

相比文字来说，图片显得更加的直观。

2.节约时间。

因为各种各样的惨痛经历已经太多太多了。

网上聊了半天，到最后见面的时候发现是乔碧萝，发现是恐龙转世，能怎么办？

没办法，自己约的人，含泪也得坚持。

高晓松曾经在奇葩说里面说过他网恋的故事，约了一个清华的女生在清华的北校门见面，到了约定的地点他不敢去，只是远远的看着，直到那个女生出现，清华的校门那个女生堵了半个门。连认都不敢认，立马就偷偷的溜走了。

马东就问他，为什么你们当时不发照片，他说因为我不是也不想让人家知道我长这样吗。

所以有鉴于这么多前辈的惨痛经验，所以痛定思痛之后，为了节约时间，所以上来还是直接就要照片的好，如果好看就继续，如果不好看就趁早拉倒，然后下一个。

3.为了炫耀。

女生们交到了一个吴彦祖级的男朋友，一般来说是不会在朋友圈里面，在闺蜜群里面炫耀的。

但是男生如果交往到了一个非常漂亮的女生，哪怕八字还没一撇呢，在自己的哥们面前，在自己的各种群里面宣扬的到处都是。

男人都这么肤浅吗？

在没有达到某种程度之前，是。

也没有几个男人会说，我是个脸盲，不知道她好看不好看。

爱吹牛，好面子是男人的天性，而跟漂亮女生交往是能极大的满足这一天性的。

你能够在其他男人面前得瑟的资本是什么？一定是这个女生长得非常的漂亮。

如果不漂亮或者说被你见面恐龙碾压了两个小时，那么只会成为众人奚落和嘲笑你的资本。让你在众人面前很长时间都抬不起头来。

所以男人有些吃闷亏的经历，是打死他都不会说的，只会打碎牙齿和血吞。

所以事关自己的面子以及下一步能不能去得瑟，这么重大而紧急的事情当然要着急和执着。

那么面对这类要照片的人应该怎么办呢？

1.如果这个人你压根你就不想交往，或者是让你非常生气，那么直接就拉黑好了。

2.如果其他条件还不错，就是有那么一点儿直男，就从自己的照片库里面随便拉一张给他就可以了。

3.不可能现场拍，再发，提前建好照片库。

谁手机里还没有几百张自己的照片啊？

养成一个好习惯，就是准备一个自己的照片库。分门别类，驾轻就熟。

第1次发照片的类型，清纯甜美型，

约会三次之后发照片的类型，清纯性感型，

约会5次到10次之后发的类型，御姐型。

你知道的男人为什么这么痴迷要照片，也做好了相应的应对准备。

我觉得不管对方是不是颜控，这种时候女生一定是在想，莫不是碰上渣男了吧？

哈哈哈…开个玩笑。

这种情况，渣不渣我不敢肯定，但接下来都会很别扭是一定的，可能还有一点小尴尬，尤其是女生，毕竟这样给人是很随便不尊重的感觉，不比一上来就问女生年龄好多少，换位思考一下，如果是女生这样，男生肯定也要炸了。

而且一般这种，两人要是真走到一起，长久的爱情可能不大，这种可能就是拿谈恋爱来消遣的。

女孩子还是要找一个爱自己的好男人。

男生是为了看清女生的真面目[呲牙]，因为有些女性化妆，加上美颜了。简直判若两人。这里我知道一两个点，眼睛部分重于化妆的，要么没神，缺睫毛，单眼皮。而嘴巴口红过重的，有些是嘴巴比较宽[呲牙]。个人不喜欢齐刘海的女生，因为大多都是掩盖那高额头，面相角度看：就是因为过于聪明，所以很会挑，容易剩下，还有头发最好能扎起来，起码这样你可以看清她头发下掩盖了可能不止一半的脸[呲牙]。以上纯属个人观点，不喜勿喷哈。

不想浪费时间

男人喜欢女人，爱女人，在认识之前就一个条件，那就是女人要漂亮。

女人爱男人可以有很多条件和因素，甚至男人身上向标签都可以，比如男的有钱，有权等等。而男人看女人就是外形，相貌身材。

现在男女交往有很多是通过网络，大家都把真实的自己伪装起来，用虚拟的一面交友，当发展到一定程度后，也有可能会见面。

很多人对自己不自信，或者对自己隐私的保护，在网络上联系的还好，到现实中见面，往往“见光死”。破坏了大家心中的期待，甚至还发生一些纠纷。

不过，现在的照片真不能看，有冒用别人的，有美颜P图的，跟实际的人都相差很远。

那些一上来就跟女人要照片的，往往是一些年轻的小男生，他们的功利性和目的性比较明确，而且直接要照片的，基本上不会跟你谈情的，就是要约的。

所以，当男生跟你要照片，就是一个目的，也许，你给他照片后，你们交往了，甚至发生了感情，但是，我还是要说，他刚开始的就是想看看，值不值得在你身上花功夫，可不可以上你。

人都是感官动物，这一点没有性别之分。在最初认识之际大概率都是通过脸去判断一个人。对于男生要照片这个行为一般会出现在有想法建立异性关系的基础上，因为关系的定性和时间上的不足，让大多数男生都会去选择先看照片。女性与男性相比行为上会更直接，也更是一个行动派，所以在关系建立之初一般都是由男性先提出看照片。对于他们要看照片的心态问题其实大家都差不多，无非是想知道对方好不好看，合不合眼缘，我还需不需要下一步动作等。毕竟五官决定我们要不要继续讨论三观，三观决定我们要不要继续相处，相处决定我们有没有更多的可能。

其实问这个问题一般是女性立场，多数会是比较内敛的女生会考虑这些。如果对可能发生的事情有期待可以勇敢的互相发下照片，毕竟面试工作我们还要发简历，何况是一生的可能呢。对于男生要照片的行为大多数只是好奇想知道对方的样貌，并非一定想要你是倾城之貌。有眼缘就行，毕竟我们除了喜欢吃草莓还喜欢吃樱桃，还喜欢吃橘子等，它们可完全不一样呢。

⑤ 求“哎呀我摔倒了，需要xx亲亲才能站起来的原图”还有“你还是别起来了”的原图

不知道是不是

⑥ 这图片代表什么意思，一个哎呀最近总是给我发这图片，谢谢

是内心深处,不真实的感言,是对周围事物的突变,而产生的不自主的语言的一种!!!!

⑦ 失眠图片带字可爱图片（失眠就是个与神有关的疾病）

中医里有句古话，叫作“ 神为形之主，形为神之宅 ”。什么意思呢？就是说，人这一堆肉啊骨头啊，为什么能活动呢，就是因为有“神”。神包括了精神、包括了思维、包括了情绪等东西。

简单的说，活人不同于尸体，多了的就是这么个神。要是一晚上睡不好，第二天人家就会说你，怎么“看着没神啊”怎么“精神不足啊”，所以， 失眠就是个与神有关的疾病！

假设我们身体是个机器，那么他的运作就得靠神来操办。是的，在这里就把神理解为人好了。人要休息，要有房子，房子就是形体，形体的主人就是神。

神如果休息得好，第二天就能显出精力来，休息得不好，第二天就没精神。 神到点了却不能休息，我们整个身子、整个人就会跟着兴奋、睡不着——这就是失眠！

血虚型

现在我们知道了，失眠就是神不能回家休息！是的，你会觉得困倦，是因为神正在回家的路上，你睡着了，就是神休息了。那么为什么神会不能回家休息呢。 有两方面问题：休息场所的问题，以及神自身的问题。

咱先讲讲休息场所的问题。说这神累了一天回来，往床上一躺，哎呀，这床又小、又硬，这么难受！怎么能休息！ 这床，就是中医说的血（心血）。

中医讲血能养神，神要靠血来养，血不足的人，这床就小，就养不了神！这就是血虚失眠。血虚失眠什么表现？往往是难以入睡，即便睡了也容易醒——可不呗，床那么小，翻个身就掉下来了，神能休息得了么。

血虚的人往往全身可见阴血不足的表现，比方说，脸色不好看，黄黄的（萎黄），嘴唇、舌头颜色比较淡，指甲盖也偏白。人比较瘦，时不时有点头晕。

女性月经量比较少、颜色也比较淡，严重的跟洗肉水差不多。脉搏比较细。这些都是血虚的表现症状，大家可以看看，自己有没有。

那么什么原因会导致血虚呢？除了先天生来体质不好外， 后天补充不足以及各种消耗，都可以大致血虚。

比方说有的女孩子爱美，要减肥！要瘦腰！于是开始节食，肉是免谈了，菜量都是按叶片计算，活活瘦的跟个仙鹤似的。脸色也不好了，月经也不好了。

姐们！这是血虚啊！身体该有的营养物质都没有，你怎么养生，怎么养神啊！该胖就得胖，就是这么个体质，非瘦下来，这就是违反生命要求了。

这是补充不足导致的血虚。那么消耗过度呢？

直接看到的出血是一种消耗，比如女性月经过多。中医说月经是气血充盈才会来的，倒过来说，来了月经会伤血。

正常的月经量身体可以承受，不会生病，但过多的量——不论是一次量过大，还是单次量不大但经期时间长、或者一月多次行经——则会耗血导致血虚。曾见有的患者，一来来十几天，又提前十天来，基本上一个月都在出血了。 血虚得不成样子。

此外，直接的消耗还包括献血。中医认为血是人体精华物质生成的。 好不容易生成了血，你献出去，这是很损身子的，所以献血是很伟大的事儿。

有人说每次献血前后都会体检，很正常。那当然，你的身体在消耗元气来补充损失的血，元气还足当然正常，但元气这种东西，宁可多不可少啊，存着长寿呢。献血献爱心是好事，但量力而行，别总献。

最后需要注意的一点！看不到的耗血， 中医行话叫“暗耗阴血”——就是说你身体里有些后台运作的程序，在偷偷摸摸地消耗你的血。

什么后台程序呢，最典型的就是“动脑子”，包括思考事儿、读书什么的。“这事儿耗费我多少心血！”——看到了吧，百姓都知道的道理。

动脑子需要更多的补充，这些补充，中医认为就是靠血一类的物质进行补充的。 因此动脑子虽然没看到明显的出血，却会暗地里消耗许多阴血。读书读得“呕心沥血”，厉害吧。

这一点在现代人中尤为突出，当今脑力劳动者经常用脑、还强压力下超负荷用脑，特别容易出现心血不足的。

那么血虚失眠了怎么办？当然补血了！中医补血的方法有很多，找大夫开药调理，自己或者大夫帮你通过针灸、按摩刺激穴位，以及食疗，等等。

最好的当然是找大夫调理了，中医大夫能给您量身定做一个方子，效果最好。但从自个儿操办角度来讲，食疗是很不错的方法。中医讲究“以形补形”“阴之五宫，本在五味”，像血这样的有形物质，通过进食来填补的效果要比刺激穴位的效果更好。

猪心酸枣仁汤

组成：猪心1具，茯神15g，酸枣仁20g，远志10g，推荐加灵芝10g，可以更好的安神养神，不过口味会变苦些。

做法：先把酸枣仁洗净、打碎了（酸枣仁中药店有卖，有的又称炒枣仁，买药的时候可以让药店帮忙打碎了，如果忘了，回来自己用锤子打也行）。

冲洗下茯神、远志、灵芝。把猪心剖了，洗干净，然后跟药材一起，放砂锅里，加水，炖。先大火烧开，然后转文火炖到猪心熟透了就行了。用电饭煲也可以。自己加盐等调料。

食用 ：吃猪心、喝汤。药材可以扔了。一周吃两到三次，或者连吃几日。

小贴士 ：最好拿调料包把药材包起来再下锅，不然到时候炖完不好去除药材。另外，调料包不要太小，药材吸水以后会变大的。

注意 ：高血药、冠心病、高脂血症患者慎用，或者咨询中医大夫。消化功能不好的请将猪心炖烂点，或者多喝汤。

需要说明的是，如果有月经不调等或明显或暗耗的耗血情况存在，要及时就医诊治，或者调整作息、工作！不然这儿补那儿出，效果不好的。

心脾两虚型和阴虚型

与血虚型失眠类型类似的有两种，一个是心脾两虚的失眠，一个是阴虚火旺的失眠。

先从心脾两虚说起，中医称脾胃为“后天之本”，就是说除了你先天带来的营养精华以外，其他通过饮食等吸收来的东西，都成为“后天之物”。

我们后天吃下的饮食，要被吸收，变成能量， 这就要靠脾胃去腐熟、运化后天的物质能变成营养，全靠脾胃，脾胃是个大本营，这就叫后天之本。

心脾两虚型

心血虚的人很容易变成心脾两虚，为什么呢。一方面我们上面讲了，很多脑力劳动者会暗耗心血，但是脑力劳动同时还有个特点就是会影响脾胃运作， 行话叫影响脾胃气机，“思则伤脾”。

很多人应该都有这样的经历，快到饭点了，但碰到个难题得想办法解决，想着想着就不想吃饭了，“废寝忘食”，这就是伤了脾的气机了，或者有时即便还有饥饿感，也会想想算了，饿一饿先办完事儿好了，这也伤脾胃。

到点不吃饭（不仅是忙得没空吃，还包括过分节食减肥）， 就得耗气，脾胃就在透支。

吃饭没规律，这脾胃就要崩溃了，你是闹哪样？到底要吃不吃？！算了撒手不管了，于是虚了。脾一虚，这吸收营养的能力就弱了，更没有东西来补充小号的心血了。 这也就成了一个心脾两虚的局。

心脾两虚的失眠，除了不容易入睡外，还睡得特别浅，有点声音就容易醒。另外伴有疲劳、乏力、肢体酸软，抵抗力差容易感冒，健忘，面色黄，嘴唇、指甲颜色淡，经常一副有气无力的样子。

还有食欲不振，不想吃，吃了又不大能消化，大便不大成形，吃点凉的就容易拉肚子，舌头颜色比较淡，但是舌苔比较厚，水汪汪的等等。

这种情况中成药， 归脾丸 是比较合适的，不过建议还是找大夫治疗为好，以免自己诊断不清滥用药。另外平常生活习惯要注意。

食疗方面平常可以多吃些龙眼肉（桂圆干）、蒸山药。食疗方相对麻烦些，有耐心的朋友可以弄弄。满放上来。

龙眼纸包鸡

组成：龙眼肉250g 胡桃肉100g 嫩鸡肉400g 鸡蛋2个 胡荽100g 火腿20g 调料适量。

做法：胡桃肉去皮，下油锅炸熟，捞起切细粒。龙眼肉切成粒。鸡肉切片，根据各人口味用盐等调拌腌好，再加淀粉、鸡蛋清调成糊外裹。

取玻璃纸平摊，鸡肉片上浆后摆之上，加胡桃肉、龙眼肉，并根据口味加葱姜胡荽等调料。用玻璃纸包好。油锅加油，加热到六七成熟，把包好的鸡肉下锅炸熟，捞出装盘即可。可多做一些，每日虽餐佐食。

注意：湿热体质慎用！

阴虚火旺型

还有一个跟心血虚相关的，就是阴虚啦。一般认为血虚进一步发展，很容易发展成阴虚。中医说，“阴虚火旺”，又说“阴虚则热”。什么是阴虚型失眠呢？

阴虚型失眠就是，这床不仅小，它还铺了电热毯——开大档！ 床特热，这神就躺得不安宁，一会被热到，翻个身，一会又热到，跳起来，甚至有时根本不能躺。

所以阴虚型的失眠典型表现就是特难入睡，彻夜不寐，烦，烦得要死，烦得睡不着！躺下一会儿没能入睡，就开始烦，就想哎呀今儿又要彻夜不眠了，越想越烦，转来转去都不舒服。

但是说要睡不着了就起来吧，他又觉得困！此外还可以见到盗汗、手足心汗出、两颧泛红，容易潮热、潮红，口渴，人比较瘦，舌头颜色特红，嘴唇也特红，舌体跟人一样比较小，可能还会有些裂纹。

可能会有些健忘、心悸，思考能力下降。大便比较干，小便比较黄。有的有腰酸腿软。女性月经量比较少，但是颜色比较红，可能会提前来或者持续好多天等。

阴虚型失眠的保养关键在于要平心静气。 本来病理因素导致人就不容易静下来，你要再跟着烦，那就会火上添油。

保持心平气和，能有比较好的缓解作用。告诉自己，睡不着就睡不着，闭着眼睛养养也好。睡前千万别看什么刺激的电影、小说，或者听音量大、金属类、兴奋的歌曲。

相反，睡前可以打打坐、冥想、腹式呼吸等平缓心情的活动。个人比较推荐冥想，简单易行，又容易学也比较安全。

玉竹猪心汤

组成：玉竹60g，猪心1具（还是推荐加灵芝10g）。葱姜盐等调料、卤料、卤汁适量。

做法：先将玉竹洗净，加水用中药罐子或砂锅煎煮2次，分别大火烧开后再转小火熬制30分钟。

过滤药渣、合并两次药汁。将猪心剖开、洗净，与葱姜什么的一起放入砂锅内，加入玉竹汁，大火烧开后转小火熬制到猪心6-7成熟，捞出、晾干。

最后调配好卤汁卤料，将猪心放入，用文火煮熟，捞出切片即可。可再根据个人饮食习惯加佐料，但以不辣的食料为主。

食用：切片作配餐佐食食用，常常配食。

说明：卤汁、卤料要清淡点。本来这个方子就是滋阴清热的，用的佐料味道重了，会影响疗效。

注意：阳虚体质、痰湿体质慎用。

需要说明的是，阴虚型失眠，最好找医生治疗，食疗作为辅助为好。毕竟到了阴虚的程度，食疗来得有点慢了，这又烦得睡不着觉，拖下去对身体、生活都不好。

还是先用中药缓解趋势，然后配合食疗的好。初起、轻浅的情况下可以单独用食疗。

心火旺盛型和痰热型

上回说到了阴虚生虚热，虚热不能睡觉。虚热不能睡觉的原理是什么啊，床小，神躺上去滚两下就掉下来了，这人就醒了。

另一方面，这床还开了电热毯，热的躺不实。这就是阴虚火旺导致的失眠。那么与之相关相似的，还有个心火亢盛的失眠，这就是今儿要说的。

心火旺盛型

什么叫心火亢盛呢？这和心阴虚很相似。心阴虚，是水（阴）不足了，不能制约火（阳），心火亢盛呢，水倒是足，但是火太大了！

讲白了，心阴虚，是个虚证，心火亢盛则是实证。 心火亢盛的人块头一般不会瘦不拉叽的，不见得壮，但是不瘦——瘦往往是虚证的表现——这人还会面色满红润的，中医的奠基着作《黄帝内经》的原文叫“好容颜”。

做事疾风快雨，走路风风火火，大步快走，“两手两肩常出于背”。这些朋友往往还志向远大（是否脚踏实地不一定），今儿组建公司，明儿就要盈利，后天华尔街上市！

恨不能三年后被推崇的跟乔布斯一样，“志发于四野”！喜欢挑战，越斗越勇。公众号：思考部落。当然有时他也会抱怨累啊烦啊的，你可别认为他这是虚，他不虚！诉说辛苦是为了体现工作的艰难，间接体现他的牛！——他是在休息，也是在得瑟！

心火亢盛的人在生理上常常会有心烦、面红、便秘、舌头红，舌尖尤其红。小便比较黄，有时候甚至会在小便时尿道有些灼热感。

容易口腔溃疡，容易发飙等。他们也会失眠，那更是彻夜不寐，极其烦躁，甚至躺都躺不住，甚至连困倦的感觉都没有。

这会床倒是不小，躺得下，但床上开了电热毯——不仅开电热毯，下面还烧着炕！这就一铁板烧嘛，神哪能安静得了呢。

不过相对阴虚的人来说，心火旺盛处于一个能量过多的状况， 因此有的人虽然这一晚上睡不好，第二天精神头还足。 不像阴虚的人，第二天精神要差啦。

那么心火旺盛的食疗方，就是这款 灯芯草茶

组成：灯芯草15-20g 竹叶10g（或者新鲜的竹叶卷心10g，效果更好！）

做法：加水适量，大火煮开后用文火煮20分钟即可。

食用：代茶饮、频频饮之。连饮数日。

注意：药物只宜煎煮一次，重复煎煮几乎没效。阳虚质慎用！另外，有的人喝了之后会出现小便变得更黄、甚至排尿灼热，中医说这是心热从小便而去，在泄热，正常现象不用担心。

另外，要提醒这一类的老兄，还是要注意休息的，食疗只是帮助。生命最讲究阴阳平和，阳气过亢，独阳不长，容易出现暴死、猝死、血管破裂等情况。要慎重。

什么？不知道什么是竹叶卷心？！就是还没展开的竹叶。仔细看，竹叶一开始长出来时是卷起来的，像根签儿一样的东西，然后慢慢展开，那根竹签似的就是竹叶卷心。

痰热型

还一个因为热导致的失眠，就是痰热失眠啦。这个痰热，很有趣。中医说叫“阴阳合邪”，什么意思呢？

痰啊、湿气啊，这一类病邪，中医称为阴邪，因为他们表现一般比较平缓、慢性、顽固。 而热啊、风啊，这一类病邪，中医叫阳邪，表现比较明显，比较急，就向上面说的心火亢盛，根本睡不着，够明显吧！

这阴阳合邪就不一样啦，有时会表现得很隐蔽，但是缠上你，那就来急的。比方说这痰热失眠，我们小时后往往都有这样的经历：睡着了，半夜爷爷奶奶怕冷着给你加被子开电热毯，结果反倒热醒了。

痰热失眠就类似：不太好入睡，但是能睡。不过睡了以后梦多，左一个右一个，还总有恶梦，睡不实在，有的人甚至是一会就醒来，翻个身再睡，再醒。

真正到了天亮了盖起来了，诶，这又感觉没睡够起不来。外头是阴的，没有热，所以能入睡。进去以后就是热，扰得睡不稳。再要出去又碰到阴邪，不好出去。就是这么回事儿。

扰心的人还可出现心烦、胸闷、口有点干、喉咙里面总感觉有痰扒着，有的人早上起来还要吐口痰、恶心干呕下。小便黄，大便有时感觉拉不干净，或者黏在厕所上冲不掉，等等。

痰热型的失眠不妨用 石菖蒲炖猪心 食疗下～

组成：猪心半个，石菖蒲7g 远志7 竹茹15 陈皮7。料酒、盐、姜等调料适量。

做法：将猪心剖开、洗净、切成小块。石菖蒲、远志、竹茹、陈皮洗干净，与猪心一起放入炖盅中，加水适量，调配好葱姜盐料酒等，隔水文火炖4小时左右即可。

食用：食用猪心、饮汤，每周二三次，或连服数日。

小贴士：仍是记得把中药包起来再下去炖，便于去除。

说明：阴虚、血虚者慎用。

要注意的是，痰热型的人要注意饮食清淡，平常多吃点薏苡仁、红豆（赤小豆）、茯苓、绿豆、芡实一类比较清爽的食物，去去浊，多吃素菜少吃肉。古语云，肉食者鄙，切记。

心胆气虚型

之前讲到了，失眠一般有两方面原因导致，神的原因——就是精神方面的因素，以及“形为神之宅”，形体方面，也就是身体上的原因。

我们将神比作人、将形体比作床的话，就有因为床太小，神不能安稳的血虚失眠；有床太小，还开了电热毯，热扰心神的阴虚火旺失眠。

有床不小，但是很热的心火旺盛失眠；最后还有痰热失眠。今儿说说最后一个因为身体原因导致的失眠—— 心胆气虚 。

心胆气虚的失眠是怎么回事儿呢？这就是你的“神”，特敏感，人缘好，刚躺下，“哐哐哐”，有人来敲门来造访，这就之好起来会客。

这波刚走，又来一个，又得起来。所以心胆气虚的人典型表现是敏感、容易受惊。许多人，尤其是女孩子，白天就容易受惊吓，打破个碗，大吃一惊！楼下狗叫了，大吃一惊！甚至别人讲话大声点儿，也都能吓到！

晚上更是不敢一个人睡觉啦，总觉得房间黑咕隆咚的很可怕。老公陪着一起睡还不行，一定得抱着老公才安稳——半夜有点风吹草动，老公睡得跟死猪一样，她能惊醒！

除此之外，还可看到有些全身的症状，比如经常心跳得厉害，心慌心悸。没什么精神，短气、倦怠。

小便比较清，也比较多，每次解手量比较大。脸色较白，容易头晕、有点莫名的烦躁却又不是烦得好厉害。女性可能月经不大好。

这种情况，中医认为就是体质比较虚，虚就不能定， 对外界反应过于灵敏或者说敏感，胆气不足（俗称胆小），不能安定 。一般会用安神定志丸进行治疗。

那么食疗呢，就是这个 磁石粥 ！

组成：磁石30g 粳米100g 生姜、大枣、大葱适量。也可根据口味，加些猪心、猪腰子，切碎了一起煮

做法：先把磁石捣碎了（药店买的时候可以让他们帮忙打碎），冲洗下，然后多加点水煮（最好拿个纱布把磁石包起来），大火烧开，转小火煮1小时。

煮完后把磁石过滤干净了，就留下这水，用这水去煮粥（可加猪心、猪腰子、大枣等）。温热吃粥。

注意：本方具有一定程度的治标作用，能宁心定志，让你不容易受惊，但是本质上的虚，还要及时找中医大夫看看、调理下，才能断根。

另外，磁石是矿石，内服不容易消化，不宜多服，注意过滤干净。脾胃虚弱者尤其当小心。

安神茶

组成：煅龙齿9g 石菖蒲5g。

做法：将煅龙齿研碎，石菖蒲切碎，水煎代茶饮用，建议于睡前1小时左右饮用。可加入薰衣草10g，以增加安神疗效。

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