快速起床的文字图片

‘壹’ 请问早上怎么样能快速起床，不赖床啊，每次都是不想起来。怎么办啊。有啥效的方法。谢谢

调整睡眠节奏——定时起床
睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上床的时间也在悄悄地提前。6个星期之内，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，身体建立了一套新的睡眠、起床模式，你到了固定的时间就有睡意，清晨起床也会清醒得多。
室内不要太暗——让阳光叫早
美国康乃尔大学的马斯教授研究发现，日光会传达信号给生物钟，停止分泌让人睡觉的褪黑激素，策动大脑里的清醒神经元，帮我们清醒。睡前让窗帘露一点小缝儿，这样早晨的阳光就能透过窗户照进来，告诉身体新的一天开始了，该起床了。
怎样的morning call适合你——多备1个闹钟
对有些人来说一个闹钟不够，经典的场景是：闹钟响了，拍了继续睡，然后某一时间醒来发现，已经晚了。你可以多准备一个闹钟，两个闹钟设定的时间不要相隔太近，如果只隔5-10分钟，很容易伸手把它按掉，倒头再睡，最好时间相隔30分钟，第二个闹钟设的是非起来不可的时间。两个闹钟一个放在床头，另一个放到稍远处，必须下床才能把闹钟关掉。不过，睡眠专家认为，按掉闹钟后不要再睡。闹钟响后，大脑知道应该起床了，另一个闹钟过一会儿还会响，因此不会进入深层睡眠，此时再睡达不到休息的效果，有时反而更累。
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卧室内温度适宜——控制在16-21℃
卧室里的温度不要太低。尤其是冬天的早晨，被窝内外温差太大的话，爬出温暖的被窝需要很大的勇气。室温也不要过高，温暖的室温比较容易让人入睡，但醒来时感觉昏昏沉沉。理想的卧室内温度在16-21℃。同时，放一小盆水在房间内，别让空气太干燥。
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让意识恢复清醒——按摩脸部
刚醒还没睁开眼睛的时候，可以用按摩来增加血液循环，让自己慢慢清醒。先用双手掌缘由外向内按压眼眶四周，然后是前额、脸颊、耳朵，用指尖以不同的力度轻轻拍打，直到摸遍整张脸。这些动作除了帮助我们快点清醒之外，对面部保养也有益处。

‘贰’ 快速让人起床的方法 让你快速清醒快速起床的小窍门

1、打开窗帘。让阳光照进房间，因为光会降低褪黑素，促使人体休眠的荷尔蒙分泌，帮助人加快清醒。

2、少喝咖啡。长期喝咖啡会让人过于依赖它，久而久之就不会有那么明显的提神作用，反之，偶尔喝一点，会有很好的提神作用。

3、听音乐。一大早起床听音乐，可以让人精神振奋。最好把手机连接一个小音箱，设置你喜欢听的音乐，当中第二天的闹钟铃声。

4、设定固定的起床时间。长时间在某一个固定时间起床，让身体形成生物钟，逐渐习惯这个规律。

5、睡觉的时间。人一般要睡7至8小时，推算一下时间，选择你睡觉的点。

6、寒冷刺激。想要自己快点清洗，在冷天的时候，闹钟一响就掀开被子，可以帮助我们清洗，或者去淋浴哦。

‘叁’ 小明,快起床。是一句完整的句子

这常常是一句口头语，叫祈使句。谁要小明快起床，说者和听者心知肚明，省略主语不影响理解。

‘肆’ 有什么可以让自己在早上快速清醒的句子。类似，你成功的速度就是你起床的速度（不要介意，实在找不到了）

你什么都做不好也许并不是你对生活没有计划性，而是你一直处在一种坏情绪里而不自知。其实，拥有一个好的心情，并且自己能够不断学会调整自己的心情，哪怕你不成功，你也不会是一个losser

‘伍’ 带文字的卡通图片“我不想起床”

‘陆’ 描写早上起床的片段，用上一系列动词，100字

清晨， 太阳渐渐攀爬上了天空的高处。把我从沉睡的梦乡里拉了出来。
我丽丽不舍从温暖的被窝中爬出来。开始按顺序做好每一件事,分好衣服叠好为上卫生间，洗脸刷牙。吃完早饭后，我拿着篮球出门。不一会儿就到了人民广场。

‘柒’ 怎么用文字描写 起床号的声音

6：00。沾着湿沥沥露水的早晨，连山上的小草都还在沉醒。一阵“嘟嘟”的嘹亮号声，骤然打破军营的寂静。起床号一如既往，准时在这个时候醒了。此时，营房里睡得香甜的官兵，如鲤鱼打挺般，一下子就掀开被子，跳下床穿衣服，出门迅速集合，冲到操扬上，5公里长跑、队列训练……
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此时，梦中慈祥的父母亲一下子就远去了，梦里，还来不及跟心爱的女孩子说再见呢。罢了，罢了。起床号一响，自己就是个战士了，梦里思念的一切，早就不知什么时候，全都跑到了九霄云外。
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我第一次听到起床号，是刚上军校时。那时，对起床号毫无所知。外面的号声一响，班上几个从部队考上军校的老兵同学，马上起床穿衣服，而我们几个由中学考上军校的新兵，还躺在床上沉醉于甜梦呢。班长见此情景，着急地跑过来，一个个掀我们的被子，大声地喊：“起床了!起床了!要出操了!都被听到起床号响吗？”
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从此，我懂得了，起床号是军人开始每一天的号令。不管睡得多沉多香，只要起床号一响，我们就必须快速醒来，继而开始一天的出操、训练、工作、战斗……从此，在军营里，我也就习惯了在嘹亮的起床号中开始新的一天。
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起床号紧紧伴随着军人军旅生涯的每一天，深深地融入了军人的生命。军旅作家石钟山创作的电视剧《军旅嘹亮》中，主人公高大山离休后住进大城市的干休所里，却没有想象中的舒心，而是感到非常痛苦，因为，他再也听不到伴随他一辈子的嘹亮军号声了。
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他的妻子不得不买来军号磁带，每天按时放“起床号”、“熄灯号”……慰藉他那颗战斗了几十年、如今不得不静寂的“军心”。
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这不是矫情，更不只是文艺创作的故事。现实中，有太多这样的军人这样的事。2000年，我在一个驻军医院工作。某野战军的一位副连长突发脑溢血，倒在训练场上，被送进医院抢救。这位副连长是我认识的朋友，98年我们一起在长江大堤抗洪，并住在一个基地，得以认识。
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抗洪胜利时，我拿个本子让并肩作战的战友留言。当时，这位副连长还是个士官，却在我的本子上写下：“不想当将军的士兵不是好士兵”，被我笑之为狂妄，他却无声地报以微笑。那时，刚从军校毕业的我，还理解不了他那颗炽热的兵心。由于抗洪表现突出，他被提干，并被保送上军校。毕业后，他任副连长，意气风发，心中充满希望。
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没想到，一场变故，他的军旅生涯嘎然而止。开颅手术后，他昏迷不醒。医生让他的家人做好最差的心理准备：他即使能醒过来，也会是植物人。他的女友从江西老家赶 来，日日夜夜流着泪，在他耳边呼唤他的名字。
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但他，仍像婴儿般沉睡，毫无知觉。女孩的心，早碎得不成样。他的老父亲，一个穿着旧式军装的老人，含着泪，凝望着随时会逝去的儿子，突然一下子想到了什么，把病危中的儿子托给护士照看，跑出医院，买来一个录音机和一盒空白磁带，托副连长的战友把部队的起床号录来。
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老父亲把录音机放在沉睡不醒的儿子床头，一遍遍地播放着起床号。奇迹发生了。副连长一直紧闭着的双眼溢出了大颗大颗的泪水。他还活着!他还有意识!他还没成植物人!老人激动地伏在儿子身上，久久地抱着儿子说：“儿子，爸就知道你是个好兵，起床号一响，你就会醒过来的。”
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此后，老人每天在儿子床边，定时播放起床号。漫长的两个多月过去后，副连长终于醒过来了。随着副连长身体的恢复，每日的清晨，老人在起床号声中给失去知觉的儿子按摩。
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继而，伴着起床号，用轮椅推着不能行走的儿子出去散步。慢慢地，副连长会说话了。每天清晨6点整，录音机的起床号声一响。夜色朦胧的医院小路上，只见，老人慢慢地推着儿子，像孩子般重新学说话的副连长，一遍遍地喊着“一二一、一二一……”老人逢人便说，我儿子这是在出操呢。
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军号声声，早已深深铬刻入军人的灵魂。如今，军号声由广播室每天重复播放。军中，再无吹小号的兵。但，这并不影响军号在军人生命中的份量。

‘捌’ 如何让一个喜欢赖床的人快速起床

赖床相信是大部分人的通病，特别是现在寒冷的冬季，更加让人不想起床，那么如何让一个喜欢赖床的人快速起床呢，下面是我的一些建议：

我觉得夏天一般赖床的现象会少很多，所以可以用一些现代化的手段比如暖气，空调把自己的房间弄的暖和起来，这样可以让赖床的人有想要起床的欲望，这是一个比较不错的让人克服赖床的方法。

良好的自我暗示，你可以在睡觉前反复暗示自己，如果赖床就会迟到，对自己的工作和生活带来一些麻烦，也不利于自己的进步，这样的一些暗示也可以让你明辨赖床的危害，来帮助自己快速起床。

总结：以上就是我对这个问题的一些意见和建议，希望可以帮助你改掉喜欢赖床的坏习惯。

‘玖’ 初中快速起床的方法 如何让自己快速起床

1、把闹钟调到你要起床点之前5分钟，一个闹钟就够。

2、闹钟响后，平坦身体，伸展胳膊和腿，这个即使是再不想起床也能做。

3、深呼吸，要慢而且你要感觉到你肺部涨起，然后慢慢呼气，这个过程心脏把氧气送进大脑，你会清晰感觉到大脑疲劳感，多呼吸几次后，人就会清醒。

4、其实不仅大脑会休息，身体也会睡觉，趁着大脑清醒了就做一两个俯卧撑，让身体醒醒。

5、多尝试几遍习惯这种作息后起床就会变得很容易。