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克服消极心理的三大法宝

1. 注意力转移法

首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。

2. 合理发泄情绪

所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。这有以下几种方式。

哭泣。当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。倾诉。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。

活动。当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越低落。而情绪越低落，又越不愿意参加活动。这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。如果参加一些适当有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以改变。

3. 自我控制情绪法

人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制，这又有以下几种方式。
自我暗示。采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。

自我激励。这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。恰当运用自我激励，可以给人精神动力。当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。"失败是成功之母"是大家都熟知的一句名言，但是在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。

心理换位。这也是消除不良情绪的有效方法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。

升华转化。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。
我就来说说根据本人的长期作战经验而得到的一些小小体会。

另外我觉得 你自我的心理调节是最重要的 多想想好的方面！

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烈性炸弹，辐射范围广，正处于待击发状态，路过的但请尽快绕道而行。

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形容“冲动”的词语：年轻气盛、年少气盛、感情用事、意气用事、年少轻狂、血气方刚、盛气凌人、血气之勇、匹夫之勇、有勇无谋。

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冲动是魔鬼，过劲就后悔。
这句话的出处，2005年春节晚会上的小品的台词。郭冬临和牛莉演的，大概情节好象是妻子牛莉和对门的邻居吵架了，然后回家让丈夫郭冬临去给她报仇，丈夫就劝她不要伤了邻里和气，然后就抖出好多笑料。

㈧ 形容冲动的句子有哪些

感情冲动，可以说是一种既甜蜜又痛苦的错误，对于那些没有足够的经验来掌握自己未来幸福的少女们，将使她们一生受到不幸的影响。 ——巴尔扎克

冲动是魔鬼
进一步鱼死网破，退一步海阔天空
三思而后行 有时候善恶只在一念之间
泰山崩于前而不乱
不管发生什么事，都要冷静、沉着 ——狄更斯
选择朋友要冷静，不可操之过急，断交更要慎重，能对你开怀直言的人，便是你的挚友。
科学要求一切人不是别有用心而心甘情愿地献出一切,以便领受冷静的知识的沉甸甸的十字勋章这个奖赏 ——赫尔岑
过分冷静的思考、缺乏感情的冲动,也必然使人的心理变态 ——瓦西列夫
冷静地对待失败，面对他，战胜它 失败是正常的，正所谓失败乃成功之母，但重复失败却是灾难，当然要避免这样的情形
增广资文》 忍一时风平浪静，退一步海阔天空

《论语·卫灵公》 小不忍则乱大谋

㈨ 求一些都会有感觉或冲动的图片。谢谢！

有病

㈩ 文字图片,形容想死的心情

图文如下：

世界这么大，却没有我的安身之所、立足之地，何去何从？