① 小学生托管菜谱
托管班营养食谱来啦，抓住学生的心，先抓住TA的胃！
北京晋级托管学堂
09-05 21:28
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现在很多机构都在说不知道该准备什么饭菜给学生，学生总是挑食偏食，家长着急，老师们也是束手无策。
饮食作为托管的重要部分，关系到学生的健康成长，现在很多孩子要在小学托管班完成中晚两顿饭，部分小学托管班为了迎合孩子的想法，长期无原则的顺应不合理的饮食需求，常是养成孩子挑食偏食的重要原因。
其结果是还在得不到促进生长发育的合理营养，产生两极分化，营养不良和肥胖的现象都时有发生，这两者归根到底都是营养不均衡的问题，那么应该如何来解决这样的问题的呢？
首先，我们来了解小学生一天所需营养有什么？
【早餐】是一天最重要的一顿，因为小孩上午课程繁重。所以营养占全天的35%：主要由肉类、奶、蛋和面点、蔬菜水果组成。早上最好空腹先喝20毫升蜂蜜温开水，20-30分钟之内吃早饭较好。
【午饭】也很重要，约占全天营养的40%左右。夏天最好选用清热开胃的食物。要保持食物的新鲜，不要一次做很多。也不要一次购买很多新鲜原料，因为夏天食物易变质。如果天气热，在食谱中加上汤食，有助于开胃和增加水份的作用，汤在饭前喝才能达到最佳效果。
【晚餐】最好吃七分饱，要让胃肠道休息一下，忌吃大多太饱和不易消化的食物！晚饭前后最好都不要吃甜食，因为晚上活动少，身体吸收不了，容易导致肥胖。
我们还需要在日常的托管经营过程中对学生的饮食行为给予指导，告诉孩子应该吃什么，不应该吃什么，并且要锻炼孩子控制自己不健康的饮食欲望，逐步确立良好的饮食习惯。
对于小学托管班的营养食谱，总结如下：
1、食物多样化
首先小学托管班在准备食物的过程中要准备多样化的食物，要满足人体所需的全部营养素，必须保证食物的多样性。每天的菜谱至少需要保证4-7个营养性食品组，且每天不能重复。
2、均衡各类食品
不同食物具有不统一的营养成分，身体对各类营养成分都有一个量的要求，摄入过多或者过少都不行。小学托管班营养食谱的制定过程中需要注意按比例搭配食物，注意同组食物之间的搭配，比如粗细搭配，深色与浅色蔬菜搭配，鱼禽肉类的搭配等等。
3、按时就餐
一日三餐是符合人体消化系统的生理特点，若餐间多吃零食会影响正餐摄入食物的数量。有的学生经常购买路边摊食物，这些食品大多成分单一，存在食物卫生问题，解决这样的现象需要托管班同家长共同沟通。
4、安静的就餐环境
托管班要帮助孩子建立安静的就餐环境，培养孩子们细嚼慢咽的饮食习惯，可以适当的搭配舒缓的音乐，有利于孩子保持愉快的情绪。餐桌不是纠正孩子不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育，而不是在就餐时纠正孩子。
下面是给出的午餐食谱建议，大家可以根据自己所在的地域和实际情况做出调整，仅供参考。
主菜 配菜 配菜 主食 汤
周一
回锅肉 、西红柿炒蛋 、清炒西葫芦、米饭、冬瓜火腿汤
周二
黄焖鸡、白灼菜心、 炒薯仔丝、鸡蛋饼、排骨藕汤
周三
红烧鱼、炒莴苣丝、韭菜炒鸡蛋、 馒头 、菠菜豆腐汤
周四
凉拌黄瓜、糖醋蒜、时令水果、三鲜馅水饺、饺子汤
周五
可乐鸡翅、凉拌木耳、皮蛋豆腐、米饭、紫菜蛋花汤
② 托管班晚餐菜谱
托管班对象是1-4岁小朋友的话，晚餐菜谱如下：
周一：包菜、薯仔丝、黄焖鸡
周二：肉丸、炒冬瓜、红萝卜炒粉丝
周三：炒油菜、可乐鸡翅、鸡丁炒玉米
周四：焖瘦肉、排骨玉米汤、肉丝炒西兰花
周五：南瓜、炒胡萝卜、焖鸭肉
基本上每天的菜谱含一个肉、两个菜。
主食的话，可以有米饭，馒头，面等，根据地域不同提供不同。
③ 如何制定托管班食谱
晋级托管认为如果托管班能够烹调出美味可口的食物，那么孩子会因此而爱上托管班的饮食，从而爱上托管班。美味的饭菜对孩子的吸引力是非常直接的，所以托管班可以改善烹饪方式，做出更加营养美味的食物，吸引孩子，同时也能够吸引家长。
④ 小学生午托班一周菜谱吃什么好
星期一：米饭、鱼香肉丝、青菜炒蘑菇、番茄蛋片肝丝汤、香蕉
午点：花卷
星期二：玉米饭、五香板鱼烩素丝、葱花肉糜豆腐汤、龙虾片
午点：酱黄豆粥
星期三：虾皮香干菜肉大馄饨、面包
午点：花生血糯赤豆羹
星期四：鸳鸯蛋、胡萝卜卷心菜、虾皮紫菜汤、苹果
午点：花卷
星期五：米饭、咖喱鸡翅、小白菜炒香干、番茄薯仔丝汤
午点：饼干、橙汁鱼肝油$
星期六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉薯仔丁
牛奶果羹：牛奶.苹果.桔子。鲜肉青团：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。
牛肉薯仔丁：牛肉.薯仔.胡萝卜.圆椒。
星期天：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末
皮蛋粥： 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。
雪菜肉末：雪菜.肉末.薯仔.胡萝卜。
⑤ 怎么写一个吸引人的辅导班招生广告
辅导班招生一般还是采用传单的方式，其他的方法很多（电视广告，报纸广告……）但成本也高。
辅导班的招生广告需要特别注意广告是否有特色，一张广告发到家长或者学生的手里，30秒内看不到重点，基本上这张广告就作废了。
我办了很多年的辅导班，一直负责招生的。我的建议是，你的广告上一定要突出三个问题：
1、你们是谁？ 辅导班的名称，一定要放在显眼的位置上，让客户拿到传单一眼就看出来，是哪个辅导班。广告给客户的第一印象就要和别的机构有区分。广告的背景也要选好，培训机构一般广告单上会出现老师，学生，学士帽之类的标志。你如果选一些抽象的背景，效果就不是那么好了。
2、你们是干什么的？ 这就是在客户在知道你们是谁之后，紧接着需要了解的信息了。我们的广告上，必须清晰地写明，我们招收哪个年级的学生，开设哪些课程，什么老师来教的，上课多长时间，收费多少……
3、凭什么选择你们？这个问题才是大多数培训机构的“硬伤”，前两个问题，都很好解决。这个问题，才是一份好的广告的关键所在。大多数的培训机构都会宣称：名师任教、小班化、一对一授课……太俗套了。家长已经不关注这个了。
我建议你，可以拓宽思路，咱们不能把普通的老师变成名师来欺骗家长，也不可能投入大量的资金改变硬件。其实大家都知道，只要老师认真教，教学效果都是差不多的。唯一能改变的是“服务”，辅导班，说白了，就是搞服务的。
⑥ 幼儿托管班的营养食谱有什么样的要求
许多孩子的午餐和晚餐都在校外托管班解决，为了孩子的健康成长，制定一份营养食谱是非常有必要的，美味可口的食谱有更有利于托管机构吸引家长和学生。制定校外托管班食谱要注意食物品种多样化、食物营养均衡化、用餐时间规范化、就餐环境安静化，制定科学合理的营养食谱要做到选购新鲜安全的食材，营养方面均衡丰富，烹调也要美味可口。下面来了解一下校外托管班食谱的制定原则吧。
托管班食谱
一、校外托管班午餐食谱有什么要求
民以食为天，对于正在长身体的青少年儿童来说，饮食尤其重要，现在许多家长将孩子送到校外托管班，有时候孩子的午餐和晚餐都要在校外托管班解决，如果校外托管班的营养餐并不营养，或者无法满足孩子的合理饮食需求，那么就可能造成孩子营养不均衡，出现肥胖或营养不良等现象，因此，校外托管班食谱设置要注意：
1、食物品种多样化
首先校外托管班在制定食谱的过程中要准备多样化的食物，能满足人体所需的大部分营养素，每天的菜谱设置至少要保证5-8个营养性食品组，且不宜重复。
2、食物营养均衡化
不同食物具有不统一的营养成分，身体对各类营养成分都有一个量的要求，摄入过多或者过少都不行。校外托管班营养食谱的制定要注意按比例搭配食物，注意同组食物之间的搭配，比如粗细粮搭配，深色与浅色蔬菜搭配，肉类营养搭配等。
托管班营养食谱
3、用餐时间规范化
一日三餐是符合人体消化系统的生理特点，若餐间多吃零食会影响正餐摄入食物的数量。有的学生在放学途中购买路边摊食物，这些食品不仅没营养，还可能存在食物卫生问题，管理时要注意避免孩子经常不吃正餐而吃外面的垃圾食品。
4、就餐环境安静化
校外托管班要帮助孩子建立安静的就餐环境，培养孩子们细嚼慢咽的饮食习惯，可以适当的搭配舒缓的音乐，有利于保持愉快的情绪和良好的就餐氛围。注意，餐桌不是纠正孩子不良饮食习惯的场所，应加强平时的教育。