A. 瑜伽 | 【手绘系列】瑜伽小人侧面怎么画
上一篇文章我们讲了比例的问题，这次，我们来看看瑜伽小人侧面应该怎么画。和正面一样，侧面的画法并没有太多的改变，只是有一些部分要作适应的调整。
一、头部
和之前正面的画法一样，我们也是首先画一个圆，不同的地方是，从眼睛部分到下巴部分的弧线要画得比圆的弧线部分大一些，耳朵还是在两条垂直辅助线的下方，再加上睫毛和头发我们就画好了头部部分。
二、上半身
上半身的比例和之前正面的画法一样，但背部我们画的是一条直线，最后描边的时候我们可以画一点弧度，让背部看起来自然些。胸部部分的比例同样是上半身的一半。
三、下半身
下半身的比例同样跟正面的画法一样，我们可以以髋部中心点向下画一条辅助线帮助我们更好地确定好比例。在画侧面时，要注意臀部部分的弧度。但在这里在注意的是，从髋部到膝盖的连接点不是在中间那条辅助线上，此时我们需要在靠近臀部方向画一条与辅助线平行的直线，从髋部到膝盖的连接点应该是在新加的这条辅助线上，这样看起来会自然些。
四、调整
同样的，画好我们可以用秀丽笔描边，然后加这手的部分。
五、完成图
加上简单的装饰后，我们的小人侧面图就完成了。
六、左右侧面对比图
右侧面的画法与左侧面的画法是一样的，这是一幅图。哈哈，我画了一个瘦子和一个胖一点的女生，下次尝试画画胖一点的小人图，一定很可爱。
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B. 双人瑜伽动作图解
双人瑜伽怎么练呢?在做双人瑜伽时，我们要注意动作哦!以下是动作图解，大家可以参考以下是教材，练习瑜伽!
双人瑜伽动作图解【1】
情侣瑜伽动作1：肋骨延长式
Step1:两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离。
两腿向外，外侧的腿伸直，脚背绷直;内侧的腿弯曲膝盖，脚跟贴住大腿根部。
两人间的手臂伸直，指尖点地;外侧的手臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。
Step2:慢慢地将两手在头顶相握，均将对方的手向外拉，此时两手间作用力相反，感觉身体侧面被拉伸。
背面姿势：两手是利用四指相扣进行相反作用力的拉扯，而且同时进行。
情侣瑜伽动作2：贴背前屈式
Step1：两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。
抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的臀部是紧紧贴合的，注意上身与双腿成90度角。
Step2:保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。
注意下屈时下巴与颈部要保持约一个小球的距离，以防过度拉伤颈椎。
如果为了增加强度和难度，可以尝试两个人坐在健身球上进行上面的瑜伽动作。
情侣瑜伽动作3：坐姿扭转式
Step1：两腿背对背坐着，两腿分开与肩同宽，脚板勾起，背部伸直，抬头挺胸，两手屈肘相扣，双手握拳。
Step2：慢慢地向左右扭转上半身，注意做动作的时候背骨要贴合，臀部不要离地。
同时扭转是有节奏地一呼一吸，不要闭气。
做瑜伽的最好场景还是选择在户外，同自然相接触，如果不想过于惹人注意，可以选择人较少的泳池，水中瑜伽也是个不错的选择。
双人瑜伽好处【2】
心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快。
如果是朋友或情侣一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持。
双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。
从本质上说，它和单人瑜伽是一样的，只是更强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。
虽然每个练习者的身材、柔韧度不同，但彼此间的信任是完成双人瑜伽最重要的条件。
双人瑜伽除了能唤醒自我，更能让我们学会和别人一起分享生活。
双人瑜珈不同于恋爱瑜珈
不少人听说双人瑜珈就感觉是恋爱瑜珈或情侣瑜珈，其实不尽然。
在广州，已经有很多瑜珈馆开设了双人瑜珈的课程。
双人瑜珈，可以是同性朋友，也可以是情侣夫妻档，还有一种是亲子瑜珈。
双人瑜珈只强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜珈动作。
双人瑜珈能增愉悦
以前几乎不见男性出没的瑜珈馆，就因为双人瑜珈的出现而多了不少阳刚气。
这种双人瑜珈，给练习者的最大感受就是愉悦，特别是男学员普遍反映不会闷，不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩。
难度降低却容易坚持
瑜珈教练认为，双人瑜珈重在双人协调练习，刚开始可能是摆姿势造型的练习较多，但是长期来看，它有容易坚持的好处，还可以及时发现自己动作的错误，长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。
协调双方关系
双人运动尤其讲求信任感，双人瑜珈是一项互相关爱的运动，让修练双方有亲密感，一旦双方不信任就不能协调，无法完成动作。
双人瑜伽优点【3】
令男士受益匪浅
皮特森通过在欧美风行的双人瑜伽进行了一番研究。
他认为，双人瑜伽的流行和现实社会的发展是密切吻合的。
因为，在纷繁复杂的.现代生活中，人们越来越重视探寻生活的意义和生命的本质。
而沉重的竞争，虽然在表面上疏远了人们的正常接触，却加强了人们对亲密无间人际关系的渴望。
虽然有时只是把手放在对方的背上，但是这样可以帮助对方保持更长久的姿势，从而使彼此更加关注，加深了解。
在男士的眼里，瑜伽是种"女士运动"。
在很多瑜伽馆里，几乎见不到男士的身影。
双人瑜伽的出现，使得不少男士也开始接触这项运动，双人瑜伽也因此增加阳刚气。
双人瑜伽对男士是一种很好的运动，可以让男士在练习中，平衡、协调阴阳的能量，有效增强身体的耐力与伸展，使身体充满活力与能量。
女伴的协助，可以有效保护身体僵硬的男士，让他们在练习中体会到瑜伽动作的益处。
通过瑜伽各种体位法的练习，可以有效刺激内脏器官，使男士的身体，尤其是下腹变得更加强壮，预防和改善前列腺炎、阳痿、早泄、射精障碍等症状。