简单减肥瑜伽动作图片_有几种瑜伽动作可以帮助肚子减肥图片

‘壹’ 什么样的瑜伽姿势可以减肥

生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动，而部分的瑜伽还能帮助我们减肥。那么哪些瑜伽的减肥效果好呢？下面给大家介绍最适合减肥的瑜伽姿势推荐，供大家参考。

‘贰’ 练瑜伽能减肥吗 5姿势拉长你的腿

现代女性对体形的要求越来越高，很多人都会选择做瑜伽来达到减肥的目的。各种各样的瑜伽动作所起到的减肥作用也各不相同，那么练瑜伽瘦腿有哪些姿势呢?

招式一

在做这个动作的时候，首先是让自己保持着站立的姿势，然后让左腿微微弯曲，并且让左脚的脚掌放在右脚大腿下方的膝盖上。而双手也慢慢地在胸前十指合拢，形成双手合十的姿势放在自己的胸前。而左脚的膝盖同时要轻轻地弯曲，在左脚膝盖弯曲的时候，自己的双手也应该慢慢地向上伸直抬高，而眼睛也要一直紧盯着指尖的动作。这个动作反复20次。

原理：这个瑜伽招式可以让大腿的肌肉不断地进行着收缩，从而很好地让大腿的赘肉变得更加紧实，让大腿内侧赘肉变成肌肉，从而减掉大腿上多余的赘肉。除此之外，这个瑜伽除了瘦大腿之外，对于瘦腰腹也有一定的作用。爱美的MM就可以多多尝试这个瑜伽招式。

爱心Tip：在做这个动作的时候，尽可能地收腰挺腹，这样不但可以瘦大腿，还可以锻炼到腰腹部的肌肉，甩掉腰腹部的赘肉，达到两全其美!

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‘叁’ 有几种瑜伽动作可以帮助肚子减肥图片

7）双手抱住双膝，身体左右扭动。

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