十字固柔术最简单的图片

㈠ 巴西柔术有哪些腿锁教学

在巴西柔术中，熟悉并掌握腿锁技术对你多样化的进攻非常有效，可以增加你赢得比赛的机会。同样，在现代柔术中，腿锁也越来越受到重视。如果你想在实战和比赛中很好地对对手发起锁腿攻击，你还必须对腿锁技术有足够的了解。

足跟钩：

足跟钩在巴西柔术中是被禁止的动作，当然在IBJF的规则中也是被禁止的。原因是脚跟钩很容易折断对手的脚踝韧带和十字韧带，但这项技术可以用于无道衣柔术和MMA，并以其有效性成为比赛中的致命一击，尤其是当小个子打大个子时。

许多巴西初级柔术练习者对腿锁技术相对不熟悉。此外，膝盖和脚是相对脆弱和复杂的关节部位，而人类下肢的疼痛反应比其他许多部位慢。这两点使得一些练习者在实战或比赛中被腿锁攻击，甚至认输时反应迟缓。因此，在巴西柔术的训练和比赛中，培巧进攻方和防守方注意力都应高度集中，避免受伤。

㈡ 柔术中的高级技巧

柔术是一种缠斗的武术，可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手降服。这里简单介绍一下柔术中的一种高级技巧动作，锁技。

1、仔笑厅裸绞：

最初起源于柔道，因其最初是用来从背后对赤裸上身的敌人实施绞杀而得名，在柔术中属于实用性非常高的招式之一。裸绞有血绞和气绞之分，血绞是用手臂勒紧对方的颈动脉，阻止血液向其脑部流动从而造成对方休克：气绞的目标则是卡住对方的咽喉，使其因无法呼吸而失去意识，更适合手臂粗壮的拳手使用。

6、三角锁：

因其在实施降服时，两脚相扣成一个三角形而得名。实际应用中，当进攻方己经确定以三角锁固定好对方时，随之以双腿同时紧缩发力，迫使对方颈部大动脉停止向脑部供血而产生休克，当木已成舟、局势再难反转之际，被锁一方当毅然决然、升乱毫不犹豫、立刻马上拍地认输，进攻方也应立即停止发力，以免造成不必要的危险。

㈢ 关于柔术飞身十字固的技巧

十字固名字陌生，但是当你看到十字固演练的时候就会恍然大悟“原来这招叫十字固啊！“。这招的使用一般是当骑在对方的身上的时候，通常被骑的一方都会朝上乱挥拳头，或者推乘骑一方的胸脯，但是这些做法都会没有效应，即构不成威胁，也转变不了被骑的局势，反而会露出破绽。乘骑的一方，这个时候既可以朝下击打对方的头部，也可以抓住对方的胳膊进行十字固。当朝下击打头部的时候，在下的一方只能防范告游毁，没有还手之力，因为正常来讲，在下的一方手臂的长度很难接触到对方的头部，所以还击就没有威胁，而在上的一方可以很轻易的击打到对方的脑袋，所以击打的时候在上的一方会形成绝对优势。

另一种选择就是采用十字固袜备技法，当对方挥动胳膊的时候，抓住一条（左手抓左手，右手抓右手，不能抓错），然后用另一支手按在对方的头上，或者头的旁边的地上作为支撑，然后起身用双腿夹住对方被抓得胳膊，屁股从对方的身上移动到并坐到旁边的地上。这时候要注意，手要控制住对方的手臂，两腿要紧夹住对方的手臂，屁股从对方身上移动的时候，不要让对方的肘部脱离自己的裆部，或者低于自己磨旁的裆部。最后一步就是拉对方的胳膊，自己仰卧在地，然后提臀，欲将对方的肘部拜断，注意的是，要让对方的大指朝上，如果对方的大指朝下，那么就会不起作用.

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