简单的人睡觉的图片

‘壹’ 颈椎病正确睡姿图片

1.颈椎病最佳睡姿是仰卧，防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。仰
2.卧是最简单不过的一种睡姿了。仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。
3.仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了。仰卧时脸部皮肤不受其他额外作用力的牵拉和干扰，大大降低了皱纹产生的几率。另外，仰卧时胸部能得到最大的支撑。
睡觉姿势是需要注意的一方面，但是最重要的还是要治好它才行。想要从根本上解决此病，必须先将颈椎体错位的骨胳复位，疏松开软组织筋膜使其气血通顺才行，孵德纯手法调理就很好，安全无风险轻柔。平时要坚持锻练身体，做做颈椎操，养成良好的工作生活习惯等。

‘贰’ 人体最佳睡眠时间表图片

人体最佳睡眠时间表图片

人体最佳睡眠时间表图片，对于人们来说正常情况下一天内的睡眠时间如果能够达到8个小时即可，但是有不少人属于觉少的人，经常会早醒，下面来看看人体最佳睡眠时间表图片。

人体最佳睡眠时间表图片1

人体最佳睡眠时间是晚上10:00-10:30，因为睡觉前第一个周期影响整个睡眠质量的60%，12:00之前完成一个睡眠周期，就是90-100分钟的周期，是后续睡眠的有效保障。所以，十点到十点半是入睡的最佳时间。

还有人体睡眠维持一般6-8小时，小于六小时或者大于八小时，都会影响身体和精神状况。6-8小时睡眠，刚好早上是6:00-7:00起床。所以，人体最佳睡眠时间是10:00-10:30，可保证正常睡眠时间和睡眠质量。

一、人体最佳睡眠时间是多久

1、60岁以上老年人

对于60岁以上的老年人来说，每天应保证5.5-7个小时的睡眠时间。12点前入睡，且入睡时间在7小时左右的老年人，相比于其他老年人，大脑的衰老时间可推迟两年左右。而睡眠不足或睡眠时间太长，都有可能影响到老年人的注意力以及记忆力，甚至还会增加患老年痴呆的风险。

2、30—60岁

对于30-60岁的成年人来说，每天应保证7小时的睡眠时间。有研究表明，如果长期睡眠时间不足7小时，其死亡率要比每天睡足7-8小时的人要更高。

3、13—29岁

而对于13-29岁的青年人来说，应尽量可以保证每晚8小时的睡眠时间，4-12岁的儿童的睡眠时间，则应保证有10-12小时。如果是1-3岁的'幼儿，每天的睡眠时间应在12小时以上，新生儿每天的睡眠时间，则应保证在16小时左右。

二、睡觉时的注意事项

1、睡前不要吃太多

无论是午睡还是晚上睡前，都不能吃太多的东西。根据中医理论：脾不和则卧不安，也就是说，如果脾胃不舒服，也会对睡眠质量造成影响。因此吃过饭后，应稍稍站立一会儿或者慢走一会儿，帮助促进食物的消化。

2、睡前不要想太多

许多人之所以睡眠质量不好，就是由于睡前会不由自主地思考事情，在要睡觉时由于大脑神经过于兴奋，因此才会无法入睡。想要改善这种状况，在睡前应尽量让自己的情绪处于平稳的状态，不要看一些恐怖、悬疑的小说或书本，以免影响到睡眠质量。

人体最佳睡眠时间表图片2

首先，睡眠时间影响寿命

为了弄清睡眠跟寿命的关系，国外研究者进行了十多年的群体实验，最终得出一个结论：睡眠时间在6.5——7.4小时之间的人，死亡风险更低。睡眠时间少于4.4小时，或者睡眠时间高于9.5小时的人，死亡风险翻倍。因此想要健康长寿，保证合理的睡眠时间必不可少。

其次，年轻人跟老年人睡眠需求不同，时间长短不一样。

婴幼儿(3岁以内)，需要保证充分的睡眠时间，一般每天需要12小时及以上的睡眠；

学龄前儿童(3——5岁)，每天应该保证10——12小时的充足睡眠；

学龄儿童(6——13岁)，每天应该保证9——11小时的睡眠，这时候的孩子正处在小学学习阶段，课业负担不是很重，所以睡觉时间应该得到保证。

青少年时期(14——17岁)，每天应该保证8——10小时的睡眠，这时候大多数人处在中学学习阶段，作业比较多，面临升学压力，想要学得更好，保证充足睡眠尤为重要。

年轻人(18——25岁)，每天应保证7——9小时的睡眠，人在年轻的时候，往往精力充沛，只要保持适量的睡眠，身体很少会出现问题。但是由于电子产品的盛行，很多人会熬夜玩手机，看电视，这需要引起重视，最好及时调整。

成年人(26——64岁)，每天应该保证7——9小时的睡眠。

老年人(65岁以上)，每天应该保证7——8小时的睡眠，老年人睡眠时间会比较短，主要是身体机能下降，不需要过长的睡眠，适当的减少睡眠对健康更好。

最后，睡眠时间表知道了，那么我们怎么保证有效的睡眠？建议做好以下三点。

第一、晚饭不要吃得太晚，不要吃太撑

如果晚上八九点才吃饭，消化不及时，身体负担重，影响睡眠。而且如果吃得太多，肠胃负担也重，对身体是有影响的。因此晚饭要早点吃，吃点容易消化的，不要吃太多。还要注意睡前两小时最好不要再吃东西了。

第二、睡前不要喝咖啡

很多人喜欢在白天喝咖啡，提神醒脑，以增加学习工作的效率。但是咖啡中有咖啡因，过量饮用会刺激大脑，让大脑处在兴奋状态。如果在晚上睡觉前喝咖啡，容易导致失眠。因此要避免睡前喝咖啡。

第三、保证合适的室内环境

如果卧室中光线过强，温度过高或者过低，空气过于干燥，人的睡眠都会受到影响。因此想要提高睡眠质量，首先要创造良好的睡眠环境，拉上窗帘，关掉灯，营造黑暗的睡眠环境。如果需要的话可以用空气净化器，保证干净的空气，帮助睡眠。如果室外有装修、鸣笛的声音，可以带上耳塞，避免噪声影响。

人体最佳睡眠时间表图片3

1、子时之前一定要睡觉

在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。

如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老医生就会说：“不给你治了。”

其实不是不给治，而是治不好了。

长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。

这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。

许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。

这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。

还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来。

要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

2、睡时宜一切不思

“视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。

这是禅医入睡时的理想精神状态。

很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。

此时，不要在床上辗转反侧，免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。

实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。

“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。

如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合。

若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

3、午时宜小睡或静坐养神

午时（相当于上午11点至中午1点），此时如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。

在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。

其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。

夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。

4、睡眠一定要早起

真正懂养生的人，即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。

对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。

早起的好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。

此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。

所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。

‘叁’ 晚安唯美图片,睡前一段心里话想对他说

你知道吗我明明很喜欢他。我不懂为什么突然跟我冷暴力。两年多就这样喂了狗

每晚在阳台抽烟，一个人，多想有个人陪着我，对我说晚安。

她不会找我了 她有喜欢的人了

大哥很难过，但是大哥要酷

想找她说句话却又怕打扰到她。晚安！

晚安只对他说，而我也只接受他的晚安

他一定会出现的你要等哦

无数次的主动聊天，到后来的漠然。。诶，心塞塞。都怪自己爱的太满。对别人而言，那就是一种负担。

每天点开他的微信，打了字不敢发，又重新写，又重新写～只希望你能找我聊天，哪怕只有一个表情就好，我要的并不多。 晚安

以前做过的一件傻事 喜欢的人不回我消息 我觉得超级丢人就不再给他发消息 后来越发控制不住想找他 于是我把他屏蔽了 然后给他发消息 哈哈哈脸面跟心思都满足了 我可真聪明

看完之后就去跟他聊天了，哪怕只是平常的小事，但跟他讲就会觉得开心，嘻嘻嘻

希望未来的每一天我都可以和你互道晚安 晚安老公 我爱你

每天接到男朋友的视频已经成为一种习惯，每天都准时视频聊天，出去应酬也会提前发信息来，有些幸福不言而喻，那个时时刻刻把我感受放在心上的人，谢谢你，故事的开始是，我喜欢你，故事的结尾你，我习惯了有你

我每天的晚安都是喜欢，从来没回应的晚安

等一个人，拥之则安，伴之则暖。

找个毛！还想睡觉的话、就不该找、ta的一个字你都会有可能睡不着！但人都是犯贱的、我也是

终于遇到了想说晚安的那个他 也终于放下了那些曾经让我从梦里哭醒的人渣

或许..我的也是喜欢 而..他的只是礼貌吧.

我拥有这样的他，很幸运，感恩遇见！

有个人可以说晚安的人是很好，可是你有那个永远只能在心里说晚安的人吗？朋友们如果有的话，请你们要懂得那个感情到真心说晚安的人啊

刚刚跟他谈了一个小时 他在新西兰我在深圳 但是..他是我前前男友啊 我们也没有复合...可是..这竟然该死的甜蜜

没有喜欢的人 也不会再有喜欢的人

有个蛮喜欢的他 从来不会说早安 只会和我说早点休息晚安 我就觉得他是话题终结者吧

我可以为见你明天早起准备材料，只是不想你等太久 而你却会因为工作 一次次的耍约 最后出去玩也成了不见我的理由啊 如果我在你那里排在最后 那么你可以把我除名了

我考完高考那个暑假 那个时候玩抬杠 机缘巧合认识了她 要了她的微信 刚开始就挺喜欢她 那个暑假一直跟她聊天 有空就聊 晚上也再聊 后面我军训身体不太舒服 也是她陪着 然后没过多久就在一起了 反正晚上等两个人都闲下来了 就想陪她 哪怕是聊十几分钟都可以 因为心里的那个人是她陪着她 和她说会儿 唠嗑唠嗑 很安心

有好多心里话想对你说

第一次有这种的念头有好多心里话想对你说

鼓起了很大的勇气想让你了解我

不想只遥远默默关心或是在角落偷偷看着你

决定写这封信说出我的心里感受

知道有很多人像我也一样暗恋过

把你当成自己手中宝贝想呵护着你守候着你

我想痴痴照顾你到地球的尽头想牵你的手

想大声的说请让我爱你你爱我

我只想告诉你我深爱你已久一直陪伴在你身旁的人是我

虽然你看不见我 或许也听不到我看你快乐就足够

我只想告诉你我深爱你已久 一直陪伴在你身旁的人是我

世界一直在改变 我们也一直改变对你的心不改变

问自己能给你什么你已拥有一切

隐隐约约你知道我存在也感觉到我的爱 Baby

不奢求你一定接受先做个朋友

和我说说话分享苦和乐做你的朋友WOO~

九点钟的方向有我你总是会发现

不管晴日雨风都在那里在为你守候

当你疲惫张开双手温柔的拥抱

这是我承诺要给你的你不需要回答我 OH~

我只想告诉你我深爱你已久一直陪伴在你身旁的人是我

虽然你看不见我 或许也听不到我看你快乐就足够

我只想告诉你我深爱你已久 一直陪伴在你身旁的人是我

世界一直在改变 我们也一直改变对你的心不改变

我只想告诉你我深爱你已久一直陪伴在你身旁的人是我

就算是远远听你 只能够静静看你 也有幸福的感受

我只想告诉你我深爱你已久 一直陪伴在你身旁的人是我

我就在你的身边我会在你的身边不在乎等待有多久

每天分享一段心里话

俗话说：十年磨一剑。海洋江河都是长流不息的循环，才可以保持自己的充足;阳光星亮都是长洒不歇的轮回，才可以保持住自己的能量;花草树木都是常青不停的蓬勃，才可以保持好自己的生机。

每天分享一段心里话

一、我无法保证无法向你承诺什么，但我会做到如果有一天你有饥饿的感觉，那时你定会看到，我已含笑饿死在你的怀抱中。

二、没有人因水的平淡而厌倦饮水，也没有人因生活的平淡而摒弃生活。

三、欢乐总是太短，寂寞总是太长，我一直想谢谢你，谢谢你对我的照顾我一直想告诉你，告诉你有你真好。

四、人只要不失去方向，就不会失去自己！人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

五、我渴望生命，渴望生命给予我的情感，我要真正的体现生命的真实。四川的雅安，地震曾经夺去了许多人的生命，那废墟中细微的呼唤，真正的让我感受到了生命的力量，是何等的坚强?活着就有希望，有希望，就有幸福的未来。

六、没有你的日子，好孤单，一个人吃饭不知香甜；一个人说话，没有人插言；一个人睡觉；没有温暖；亲爱的！我想你了！

七、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。

八、当你能飞的时候就不要放弃飞；当你能梦的时候就不要放弃梦；当你能爱的时候就不要放弃爱。

九、若要让自己强大，最有效的方法就是去风雨中历练，有了真枪实弹，也就无畏荆棘密布。强装的，终感觉是草木皆兵。吓了自己，也苦了自己。最后只能像离开土地的草和离开大海的鱼一样逐渐衰竭，句子《人生激励人心的句子》。

十、亲爱的，每天我起床之后的第一件事便是：想你！第二件事便是：看你的照片！第三件事则是：为你祈祷！亲爱的，请原谅我们暂时的天各一方。

十一、为五月最后统考拼搏，稳做王者看谁与争锋?

十二、如果你没有飞翔的翅膀，就拒绝被捧上高空，难免被摔得很疼;如果你不踩着别人的肩膀显示自己的高度，就不会变成不折不扣的矮子。

十三、在我眼里，你就是我的大熊猫，无论我拥有什么，你永远是我的国宝，不可代替。我愿意一辈子将你守护，将你放在掌心细心照顾，你愿意吗？

十四、想你，一千一万个想你，只因我己深深的爱上了你，无可救药的对你给我的热爱上了瘾，无法忘了你，无法控制满脑子不停想的都是你，因为我爱你！

十五、面对失败和挫折，一笑而过是一种乐观自信，然后重振旗鼓，这是一种勇气心。面对误解和仇恨，一笑而过是一种坦然宽容，然后保持本色，这是一种达观心。

十六、爱情是以微笑开始，以吻生长，以泪结束。

十七、一起走的朋友是一种安慰，一起走的朋友忠告是一种激励，一起走的朋友鼓励是一种力量，一起走的朋友想念是一种幸福，人生激励人心的句子。祝福你朋友!

十八、人生的路，就是一场从生到死的跋涉与攀登，路难，事难，做人更难。其间，好人难做，恶人不能做。做一个好人，会承受心灵的压力，告诉自己，尽善尽美，赢得社会的赞誉，难在放弃。做一个恶人，要顶住良心的谴责，社会的唾弃，承受内外的夹击，把人生的一切毁去。

十九、最有效的资本是我们的信誉，它24小时不停为我们工作。

二十、网络事业创造了富裕，又延续了平等。

二十一、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

二十二、发光并非太阳的专利，你也可以发光。

二十三、夜深了，四周静悄悄的，对你的思念，似无形的索，剪不断，理还乱！唯一可以从两端拉啊拉，直到两双手握在一起，两颗心融在一起，不离不弃！

二十四、有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

二十五、你长在我心头最尖处，如果你哪里不舒服，我会全身跟着痛。快好起来吧我最亲爱的宝贝！

二十六、不必再争论应该演出怎样的剧本，不必再背负刻意的期盼与浪漫，让爱顺其自然，让心轻松而坦然，如此才能找到爱与不爱真正的答案！

二十七、对你的思念，就像片片白云，飘浮心天；更似悠悠流水，欲止不绝。

二十八、鱼对水说你看不见我的眼泪，因为我在水里。水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。

二十九、人生是这样矛盾和苦恼呵，我既然觉得配不上你，为什么心里丝毫不能平息，反而日趋热烈，爱慕的心怀，一天比一天增加呢？

三十、智者一切求自己，愚者一切求他人。

三十一、人生在世，应该这样，在芬芳别人的同时美丽自己。

三十二、握不到你的手，但感觉到你的温柔，看不到你的脸，但能想起你笑容。想见你，却是经常在梦中，想说爱你，却只能在心里！此时此刻，真的好想你。

三十三、我爱恋你！喜欢是浓浓的爱，爱是绵绵的喜欢。

三十四、如果一个人不愿做小事，那么大事也很难做成，老子告诫人们天下难事，必成于易，天下大事，必做于细，如想成功，比别人更优秀，就要多在小事上下功夫，成功靠的是点滴的积累

三十五、点燃一把火，是为你燃烧的想念和希望。你的身影是我幸福的留恋。没有你的分秒，我心憔悴。别误会，只是想点根烟。

三十六、只需一分钟就可以碰到一个人，一小时喜欢上一个人，一天爱上一个人，但需要花尽一生的时间去忘掉一个人。

三十七、我们一生就像弹簧一样。总是来回反弹。如果我们一直顽强，那么总有一天，我们会折断的。生活告诉我们，我们要有韧劲，我们要能屈能伸。否则受伤的只是我们自己。弹簧不是软弱，弹簧只是选择另一种生活的方式。有些事，我们换一个角度去看，其实并不是那么难。

三十八、人们遇到困难时，习惯性的反应是采取消极态度，变得保守退缩，甚至逃避困难。于是把心力放在如何减少损失，或者心生退却，昧于现实，而不再抱着希望，努力发挥潜能。然而，积极的行动力量，才会让我们重燃新机，实现新的希望。

三十九、令人不能自拔的，除了牙齿还有爱情。

四十、我们找个锻炼细心的事情做一做。改正孩子做事马虎的毛病

四十一、通向面包的小路蜿蜒于劳动的沼泽之中，通向衣裳的小路从一块无花的土地中穿过，无论是通向面包的路还是通向衣裳的路，都是一段艰辛的历程。福斯

四十二、人心复杂，总留给我们太多悬念;心悸蔓延，遗落下许多尘埃。恍惚的遇见，一不小心绕成了心底永久的记忆，点燃心灯，温暖曾经怀想过的梦，照亮未来明净的脚步。

四十三、想你的感觉，像雾像云又像雨，纠缠在心底；眼前能见度极低，只能看见你；汹涌的思绪，撞击着心堤，身心为你憔悴扭曲。看到雨后彩虹，就看到了你。

四十四、在干嘛呢？是不是在想我啊，要不我的耳朵怎么老是发烧呢。我想你了，你的耳朵是不是感觉到了温暖？不回复就是承认了哦。

四十五、如果没有耳朵，我仍然能够听到你的声音；如果没有鼻子，我仍然能够闻到你的气息；如果没有眼睛，我仍然能够看见你的模样；但是不能没有双臂，因为我要将你拥抱！

四十七、有天你航行累了，如果那时觉得我还是你可以信赖的港湾，如果那时我的港湾里没有航船，我会毫不犹豫欢迎你靠岸避风。

四十八、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。

四十九、手掌上的感情线总是依偎着手机，手机上的显示的文字是要告知你，别忘了看看自己的感情线，更别忘了我对你的想念。

五十、我对你的爱如滔滔江水川流不息，又如黄河泛滥一发不可收拾，再如日落西山灿烂辉煌。我想你爱你，我不能没有你，我一定要得到你！

五十一、思恋一个人的滋味就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。

五十二、每天对我说一遍，说你会爱我不变，让温柔的誓言，满蘸幸福在我的心田蔓延；每天对我说一遍，说爱会永远不散，让快乐的笑颜，满溢甜蜜在我的人生繁衍！

五十三、一句简单的问候，是不简单的牵挂;一声平常的祝福，是不平常的感动;一条短信送去的是无声的支持与鼓励，愿你永远坚强面对未来，胜利属于你!

五十四、天空吸引你亮翅飞翔，海洋召唤你扬帆启航，高山激励你奋勇攀登，平原等待你信马由疆。前路漫漫踏歌行，心生双翼待时飞。愿你鹏程万里，前途无量!

五十五、随着天各一方的时间越来越长，我的思念也越来越深，我很想找一个万籁俱寂的深夜或一个阳光明媚的早晨，把许多心底的惆怅

五十六、走自己的路，让别人说去吧！

五十七、用最少的悔恨面对过去。用最少的浪费面对现在。用最多的梦面对未来。

五十八、我喜欢想念你的感觉，因为那是幸福的味道。也喜欢被想念的滋味，因为这是甜蜜的味道。我会每天想着你，希望你能同时拥有幸福与甜蜜哦！

五十九、在干吗？我想你了。想与你携手，一起看朝阳，看晚霞，看春夏秋冬变换，看风雨雷电交替，只要与你在一起，就幸福满溢！我爱你！

六十、想你了，想把所有爱满满地，卒不及防地给你，让你慢慢体味爱的滋味，幸福得象个被宠溺的孩子，相信拥有你，就拥了整个世界。

六十一、面对失败和挫折一笑而过，是乐观自信;面对误解和仇恨一笑而过，是坦然宽容;面对赞扬和激励一笑而过，是谦虚清醒;面对烦恼和忧愁一笑而过，是平和释然。不要因今天痛苦，否定明天幸福。

六十二、爱情就像一双袜子，越是瞧起来不顺眼的袜子，越有可能永远陪在你身边，越是喜欢的漂亮袜子经常会少一只。

六十三、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

六十四、你微笑的脸，让我愁云消散；你嬉笑的眼，让我嘴角弯弯；你快乐的心，让我心情舒坦；你幸福的笑，让我欢乐连连！我想给你幸福，不是现在，而是永远！

优美一句话晚安语录+唯美图片说说心情

不要拿着别人的地图，找自己的路。

你要学会比以前快乐，即使难过，也要微笑着面对。学会冷血，只对对我好的人好。当你无助时，你可以哭，但哭过你必须要振作起来，绝地逢生并不罕见，何况不是绝境！当你觉得处处不如人，不要自卑，记得你只是平凡人。

心中有不舍的人，是多么心碎的幸福。

除非你的名字是度娘，否则不要装作一副什么都懂的样子。

人越往上走，心应该越能往下沉，心里踏实了，脚下的路才能走得安稳。

无论你是几岁，也无论你目前所处的境况有多糟，只要立定目标、一步一步往前走，人生随时都有翻盘的可能性。

很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。

若将人生一分为二，前半段叫做不犹豫，后半段叫做不后悔。

学会珍惜眼前你所拥有的，在岁月教你痛惜已失去之前。

爱情不在于说多少次我爱你，而在于怎么样去证明你说的是真的。

人，要学着承担。当自己一天天的成长，我们所扮演的角色也愈来愈多。

生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。

幸福的关键不在于找到一个完美的人，而在找到某人，然后和他一起努力建立一个完美的关系。

有时候，上天没有给你想要的，不是因为你不配，而是你值得拥有更好的！

真正的满足来自你的内心，而不是外界的人和物。

如果你花费太长时间去想一件事，那你永远不会完成它。

‘肆’ 健康睡眠手抄报简单又漂亮

健康睡眠手抄报简单又漂亮

健康睡眠手抄报简单又漂亮，很多的人都有熬夜的习惯，那怎么样才是正常的作息时间呢，正常的成年人要几点睡觉才达标，是11点之前睡觉，我们都知道熬夜对我们的身体是有伤害的，但我们还是在犯，健康睡眠手抄报简单又漂亮。

健康睡眠手抄报简单又漂亮1

首先在手抄报的左上角写出主题“健康睡眠”。

在左下角画上一朵由闹钟改编的花朵，花朵的上下画上树叶和藤蔓。

在右侧画一个大的五角星边框，边框的右下角画上一位正在月亮上睡觉的小男孩，月亮的周围画上星星和云朵，星星边框的周围也画上小星星。

开始涂色啦，我们先给主题涂上颜色，主题涂蓝色、黄色、绿色和红色，下面的花朵涂黄色，叶子涂绿色。

再来给右边的星星边框涂上黄色，小男孩的衣服涂绿色，月亮涂黄色，云朵和小星星等装饰涂上浅黄色。

最后，我们在星星边框和空白的地方画上横线，用彩色横线看起来更好看哦!在主题的周围画上小星星点缀，简单好看的2019世界睡眠日手抄报就完成啦。

注意事项

注意在色调上的深浅搭配。

建议整体的搭配感。

健康睡眠手抄报简单又漂亮2

睡眠的好处

消除疲劳，恢复体力：睡眠可以帮助机体消除疲劳和恢复体力。在睡眠期间，机体的肝脏和胃肠道及相关脏器可以合成并制造人体的能量物质，以供活动时使用。

同时，由于睡眠时机体的基础体温、心率、血压、呼吸频率及部分内分泌功能的下降，机体的基础代谢率降低，能量消耗减少，从而使得体力得以恢复。另一方面，睡眠过程中一些内分泌激素，如生长激素的分泌增加可以帮助机体合成脂质及蛋白质等营养物质，从而增加机体能量物质的储存。

世界睡眠日手抄报图片1

世界睡眠日手抄报图片2

世界睡眠日手抄报图片3

世界睡眠日手抄报图片4

保护大脑功能：睡眠可以维持大脑功能的正常运转，在睡眠状态下，机体对外界刺激的反应性逐渐下降，意识逐渐丧失，大脑的耗氧量大大减少，有利于脑细胞的修复和能量的储存。

此外，在睡眠过程中，脑脊液的.流动速度约比清醒状态下增加60%左右，大脑神经元细胞代谢产生的废物清除速度增加。良好的睡眠有助于维持大脑的高级认知功能，会使个体精力充沛、思维敏捷，创造力和工作效率提高。

促进生长发育：睡眠与儿童的生长发育密切相关。与成年人相比，儿童的睡眠时间较长，新生儿的睡眠时间甚至可以达到18小时。睡眠与儿童的生长发育密切相关，

在睡眠状态下，尤其时深睡眠期间，儿童脑内垂体分泌的生长激素显着增加，可以促进孩子骨骼和肌肉的生长。此外，良好的睡眠对于儿童大脑的发育也至关重要，可以帮助神经元建立突触联系。

保护身体健康：大量的'研究表明，良好的睡眠对于个体的身体健康至关重要。良好的睡眠会改善机体胰岛素抵抗和维持血糖水平的稳定，降低个体罹患糖尿病的风险；

睡眠过程中机体多巴胺、去甲肾上腺素等激素水平的下降，有助于个体维持正常的血压，降低个体罹患心血管疾病的风险；此外，睡眠过程中会清除脑内神经元的代谢废物，降低个体罹患老年痴呆的风险。

有利于心理健康：睡眠对于情绪的调节作用尤为重要，长期的睡眠不足会使个体易激惹、脾气暴躁以及情绪低落，增加个体罹患精神疾病的风险；

良好的睡眠可以帮助人们恢复精力和保持心情舒畅，舒缓心理压力，消除人们在白天生活中的恶劣情绪，有助于个体保持积极乐观的心态，从而有利于个体心理的健康。

世界睡眠日：今天你睡得好吗？

随着社会的发展以及竞争压力的增大，很多人经常睡不好或者没有时间睡觉。有调查显示，全球有三分之一的人有睡眠问题，睡眠不好带来的危害有很多，而其中很可怕的一项就是可能导致心脏病，需要引起关注。

我国传统中医认为，人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律。

一般情况下，在春夏季节建议晚睡早起，每天睡5~7个小时，秋季适宜早睡早起，每天睡7~8个小时，而冬季则适宜早睡晚起，每天睡8~9个小时。理论上是这样说，现在有多少人真正做到呢？

对深受失眠困扰的人而言，一个好的睡眠简直是求之不得的。专家指出，想要预防失眠，生活规律是很重要的。保持规律的生活，每天睡眠时间应该尽量提早到晚上12点前，最符合睡眠规律的是晚上10点前可以上床睡觉，第二天6点的时候起床。

正常情况下，想要睡个好觉，环境十分关键。优雅宁静、光线柔和、温度适中的环境，对安眠来说十分重要。睡眠的环境一般有以下几个要求：

温、湿度适宜：卧室要保证温、湿度相对稳定，室温一般以20℃为佳，湿度以60%左右为宜。卧室内还要清洁优雅而利于入眠。

光线宜暗：在灯光下入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多。因此，床铺宜设在室中幽暗的角落，或以屏风或隔窗与活动场所隔开，窗帘以冷色为佳。

环境安静：安静的环境是睡眠的基本条件之一。嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠，故卧室窗口应避免朝向街道闹市或加隔音设施。

室内空气新鲜：卧室白天应保证阳光充足，空气流通，以免潮湿之气及秽浊之气的滞留。

卧室必须有窗户，在睡前、醒后宜开窗换气，睡觉时亦不宜全部关闭门窗，应保留门上透气窗，或将窗开个缝隙。氧气充足，有利于大脑细胞恢复疲劳，并利于皮肤的呼吸功能。

健康睡眠手抄报简单又漂亮3

怎样睡觉才健康？人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。

睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；

入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。

冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。

顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

睡眠的环境：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24摄氏度的温度中，可获得安睡。

眼睛转动表示做梦，眼睛不转动表示深睡但是体温会明显下降。

睡眠不好怎样区分为好与不好呢？

初入熟睡时间<30分，熟睡比例>41.4%约3个小时18分钟，浅睡比例<36.4%，做梦比例21.6%，呼吸中止症指标在<5表示将会不同的致命性疾病。以上是哈佛大学医学院研究。

睡眠不好表现：

入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的人要很久才能进入睡眠。

睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。

睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。

睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。

睡眠不好危害：

睡眠不好的影响：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。

引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。

血液循环系统：当血液不循环的时候加强翻身次数，一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力，允许更多的血液循环，减少硬床睡眠者的肢体翻身次数，增加睡眠者的深睡时间。

超过35公斤压力就会切断身体受压力区域，阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡4小时，为了避免细胞死亡，人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。

‘伍’ 右侧卧正确姿势示范图

右侧卧正确姿势示范图

右侧卧正确姿势示范图，人这一辈子三分之一的时间都是在睡觉的，人在睡觉的过程中如果进入了深度睡眠，一般对自身或者外界发生的事情都无法得知。下面是右侧卧正确姿势示范图。

右侧卧正确姿势示范图1

1、头北朝南朝向

科学表明，人睡觉时应该采用头北朝南的朝向。这是因为地球磁场本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北向南的朝向入睡，可最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠质量更好。

从中医角度来说，人们睡觉应该南北向，且头北脚南。简单来说，采取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。头北脚南的睡姿。

无形中要求我们在卧室摆放床位时，以南北朝向为宜。因此尽量不要选择东西朝向的，这是因为东西朝向的摆床方式，会直接导致人们在睡眠时东西朝向，如此一来，便容易改变血液在人体内的分布，从而引起失眠或者多梦，降低睡眠质量。

2、右侧卧睡姿

无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳睡姿。人体心脏、胃肠道开口都在右侧，肝脏也位于右侧。右侧睡觉，能够减轻心脏压力，增加肠胃、肝脏等器官的供血流量，有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

右侧卧正确姿势示范图2

右侧卧位是指睡觉时右手臂位于身下的睡觉姿势。

人体心脏在左边、人在睡觉时血液循环本身就慢，如果采取左侧位对心脏造成压迫，不利于身体健康。

侧卧时需确保枕头能给肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都非常不适。

(5)简单的人睡觉的图片扩展阅读

为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。选择睡姿并无绝对好坏，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数人不断变换着睡觉姿势，这样更有利于解除疲劳。

睡觉姿势一：右侧卧屈右膝

睡觉的时候尽量选择右侧卧入睡，并且弯曲自己的右腿，将左腿自然伸直，右手轻轻抱住自己的左肩，左手自然俯按床面，尽量让自己的身体放松。

很多人看着电视或者玩儿着手机就睡了，有的则是喜欢开着灯睡觉。但是，这是一种极其不健康的睡觉方式。美国的一本杂志曾经报道过，如果在有灯光的环境下入睡的话，人的生育能力会降低。

睡觉姿势二：仰卧位身体微侧

腹部朝上，头微微向左侧倾斜，将自己的左腿伸直，右腿微微弯曲，左右掌心朝上自然放在床上，右手放在自己的右腿上。

如果头向右侧歪斜，则将自己的右腿伸直，左腿弯曲，与方才动作想法。

以上2种睡姿可以帮助身体最大限度的放松，并且大脑容易处于一种安静的状态之下，更有助于提高睡眠质量、身体的储氧量，改善人体呼吸功能。

右侧卧正确姿势示范图3

那么什么样的睡姿最健康呢？一个一个来筛选

首先说一下左侧卧，也就是往左侧着睡觉。有些人认为左侧卧的姿势会压迫到心脏，因为心脏是长在左边的。一直往左侧着睡觉的话，整个人的`重量也都会向左边倾侧，这样对心脏的保养非常不利。然而人的身体是没有那么脆弱的，左侧卧并不会对心脏造成太大的压力，所以大家不用那么担心。

其次再来说一下仰卧，其实这也是大多数人都会采取的睡姿，这样做对身体的压迫比较小，而且也避免了脸部和枕头的直接接触，避免螨虫爬到自己的脸上。不过这种姿势睡久了，也会让屁股变得难受。

再然后是俯卧，这是我最不建议的一种睡姿了，不仅容易压到脸，而且会影响自己的呼吸。枕头上面的螨虫和细菌也会更加容易被沾到脸上，这样对脸部肌肤的保养也不好。

另外，说一下右侧卧，其实从养生专家的角度来看，右侧卧是最好的睡姿了。人在右侧卧的时候，身体也会变得更加放松，而且可以让心脏跳动的更加正常。不过右侧卧并不适合所有的人，有些人采取右侧卧的姿势睡觉，也许还会伤身。

哪些人不适合右侧卧？看看有没有你

成年男女并不适合采取右侧卧的姿势。最适合他们的睡姿应该是仰卧，并且在睡觉的时候，双腿自然分开，这样对身体健康更好一点。双腿一分，可以让成年人的下半身更好的活动和散热，如果侧着身子睡觉的话，会导致身体局部位置的体温升高，不利于身体的保养。如果直接俯卧睡觉的话，还会压迫到身体内部的一些部位。

孕妇最好不要右侧卧睡觉，尤其是孕晚期的女性。因为肚子里面的孩子已经很大了，如果一直往右侧睡的话，不利于血液循环，会影响到胎儿的身体发育。最好是采取左侧卧的姿势，减轻对胎儿的压迫，也能让自己睡得更加舒服一点。

最后就是婴幼儿最好不要右侧卧，因为他们的骨骼还没有发育完全，如果侧着睡觉的话，很容易扭伤脖子，因此最好的睡姿就是仰卧。婴幼儿睡觉的时候，可以不用垫枕头，避免出现溢奶的情况。

其实最好的睡姿是随便睡，怎么舒服怎么睡，不能一个晚上只有一个睡姿，这样睡下来，整个身子也会变僵硬很多。在睡觉的过程中，适当更换一下姿势是有必要的，否则睡觉也会越睡越累，不仅第二天的精神状态会比较差，就连身体健康也会受到影响，毕竟老是睡不好觉的话，免疫力就会下降的。

‘陆’ 瓷枕那么高，睡在上面翻个身都很难，古人为啥却要睡瓷枕

现代人在购买枕头的时候，肯定会以两点作为重要参考依据，第一点：枕头一定要大，这样才方便自己翻身；第二点：枕头一定要柔软，否则会让自己的头枕在上边的时候感觉很难受。

但是古代存在着瓷枕这种东西，所谓的瓷枕，顾名思义就是用瓷器做的枕头，这种枕头的特点是高而且硬，并且还很小。现在人如果睡这种枕头会感觉十分不适应，因为翻个身就会发现，自己的头肯定要从枕头上摔下来。那么问题来了：为什么古代人喜欢这种枕头？

图片：古人床上的瓷枕剧照

3、祈福

除此以外，这种瓷枕还具备祈福的功能，对于古人来说，他们能够平安的活到晚年，是一件十分值得庆幸的事情。甚至古代还有这样的打油诗歌，大概意思是：别人看到头上长白头发了，会感到不开心，但是我自己却很开心，原因很简单，自古以来，很多人还没有活到老年，就已经不在世间了。

其实，之所以出现这样的情况，是因为古代社会的不稳定，对于一个小老百姓来说，他的一生可能面临很多的难关：比如旱灾、水灾，如果一个农民面对这些的话，意味着自己的生路已经受到威胁。

此外，个人的疾病乃至大范围的瘟疫，都可能导致一个家庭面临灭顶之灾，比如，明朝的第一代皇帝朱元璋在很小的时候，他的全家就因为瘟疫而丧生，其实这种现象在古代社会比比皆是。

并且，从古代史书上的记载，我们可以了解到很多封建王朝，几乎每一年都有局部的农民起义爆发，在这种战乱之中，能活下来其实也是不容易的事情。

因此，人们面对这些不可控的风险而无能为力的时候，都会寄希望于祈福，而瓷枕内部是空的，瓷枕本身也是一个小盒子，古人认为，只要在小盒子里放上一些符咒，就可以得到鬼神的帮助，从而应对生活里需要面对的各种风险。

‘柒’ 幼儿3一6正确睡姿图

幼儿3一6正确睡姿图

幼儿3一6正确睡姿图，睡姿会直接影响到新生儿的生长发育和身体健康，所以不宜固定睡姿，妈妈应帮助宝宝经常变换体位，更换睡眠姿势。下面看看幼儿3一6正确睡姿图。

幼儿3一6正确睡姿图1

3至6岁儿童睡觉的正确姿势包括仰着睡、趴着睡和侧着睡三种姿势。

1、仰着睡：作为儿童最常见的睡眠姿势，仰着睡有利于儿童全身血液的循环，促进机体的发育。但是这样容易导致呕吐物呛入气管，发生窒息的危险。

2、趴着睡：从医学角度来看，趴着睡有利于儿童胸部和肺部的生长发育。这是因为此年龄段孩子的呼吸肌发育不完全，呼吸时胸廓运动不充分，趴着睡能够起到增强孩子肺的扩张能力和呼吸肌力量的作用。

3、侧着睡：脊柱略向前弯，使四肢容易放到舒适的位置，全身的肌肉得到放松，也不会使心脏受压，还可以帮助胃内食物的推进，有利于全身各脏器的生长发育。

但是由于孩子的骨骼较软，长期固定一种姿势容易使骨骼发生变形，故应适当调整孩子的睡眠姿势，纠正孩子不正确的睡眠姿势。

宝宝侧卧睡觉是最好的，但是不能一直朝一个方向睡觉，特别是出生不久的宝宝，因为这个时期的宝宝身体非常的柔软，一直朝向同一方向的话，很可能出现扁头、尖头的现象。因此当父母发现宝宝一直朝一侧谁家的时候，要及时的给宝宝翻身；此外如果宝宝是在喝完奶以后睡觉，不能马上平放，需要侧睡。

幼儿3一6正确睡姿图2

宝宝正确的睡眠姿势有:低侧卧位、仰睡等,也可以频繁改变睡姿。新生儿初生时保持四肢蜷曲在母亲腹中的姿势。为帮助小宝宝从产道里吐出一些水和粘液,建议孩子在出生后一天内采取低侧卧位的睡姿。

此外,侧卧位睡眠姿势也是可以采取的。侧睡不会压迫重要器官,而且有利于肌肉放松。小儿在上学期间尤其要注意溢乳、吐奶时更安全,可以避免奶水呛到气管,是一种应当提倡的小儿睡眠姿势。

事实上,宝宝睡眠姿势频繁改变也是很正常的,对自己的成长和身体健康都有好处。而小宝宝头颅骨缝未闭合,如果一直固定睡同一方向,影响外观外,还有头颅变形的`危险。特定睡姿势反而不好,妈妈可以帮助宝宝变换体位,经常要更换特定的睡姿。

睡姿VS头型

1、为什么头型可以被塑造

即使是胎位正，头位产的自然产宝宝，因为经过产道的挤压，新生儿的头型或多或少会有变形，通常是比较尖。新生儿科医师表示：这或许也是造物主的恩赐。宝宝的头颅是由多块头骨组合而成，新生儿的骨缝尚未闭合，所以经过产道时因压力而变形的同时，也意味着出生后可以回复或被塑形。

2、最好的头型塑造法

新生儿科医师认为：睡姿是最好的矫正方法，通常不会以外力矫正，因为宝宝有自然恢复皎好头型的本能，父母只要经常协助改变各种睡姿即可。

据了解，长期仰睡会导致后脑头型扁平，长期趴睡会导致脸长额凸；长期同一侧睡会导致头型歪偏。因此宝宝头型的美观与否，完全取决于宝宝本身睡觉的习惯，以及父母是用心还是忽视。

3、掌握黄金塑造期

4-6个月大以前是宝宝头型的黄金塑造期。新生儿科医师表示：通常10-12个月大以后，头型就会完全固定，父母要掌握前4个月，以经常变换姿势的睡眠方法来改造宝宝头型，之后若仍无法改善，可带宝宝到医院咨询医师，考虑以 头型矫正帽/矫正头盔来协助矫正。

4、严重头部变形的矫正

新生儿科医师解释：生产时宝宝若以真空吸引或产钳等方式产出，必须特别留意以下二种状况；一是头皮下水肿，消肿的速度较快，约1-2天即可消退;另一种是头皮下血肿，就是有明显的“长苞生角”，可能变形的程度会比较严重，需要1-2个星期至3个月才可慢慢恢复。

幼儿3一6正确睡姿图3

宝宝的正确睡姿

1、宝宝的正确睡姿之低侧卧位

新生儿初生时保持着胎内姿势，四肢仍然屈曲，为了帮助他们把产道中咽进的一些水和粘液流出，在生后24小时以内，仍要采取低侧卧位。侧卧位睡眠既对重要器官无过分地压迫，又利于肌肉放松，万一婴儿溢乳也不致呛入气管，是一种应该提倡的小儿睡眠姿势。

2、宝宝的正确睡姿之经常变化睡姿

睡姿会直接影响到新生儿的生长发育和身体健康，所以不宜固定睡姿，妈妈应帮助宝宝经常变换体位，更换睡眠姿势。而且新生儿的头颅骨缝还未完全闭合，如果始终或经常地向一个方向睡，可能会引起头颅变形。比如说，长期仰卧会使孩子头型扁平，长期侧卧会使孩子头型歪偏，这都会影响到宝宝外观。

3、宝宝的正确睡姿之仰睡

为了防止婴儿猝死综合征，可以让宝宝慢慢接受仰睡。虽然仰睡会导致近半数新生儿出现头睡偏的问题，睡偏头的婴儿会出现轻微的发育延迟问题，但通常情况下这种问题到18个月大时就会消失。想要矫正睡偏头也很简单，就是让婴儿头朝两边睡，定时调整。或是直接让宝宝使用楔形枕头或其他设备让婴儿保持不睡偏。

宝宝睡眠不足的危害

1.影响长高

有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。因为在睡眠中会分泌出生长激素，而生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

要注意的是，生长激素分泌较多的两个时间段：21：00-1：00，5：00-7：00，所以建议孩子在晚上9点前上床睡觉为宜。

2.降低身体的免疫力

大量的流行病学证据显示，睡眠不足会导致免疫功能受损。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，经常睡眠不足会使免疫力和抵抗力降低，严重时会加重原来的疾病，还能诱发其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，甚至可能诱发睡眠性高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。

3.影响大脑的创造性思维

长期睡眠不足，得不到充分休息，会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关，大脑在储存记忆前必须先重建记忆，才能加强创造性思维。

4.影响心理健康

睡眠不足的孩子易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响孩子的正常心理发育。

‘捌’ 失眠睡不着的晚安图片说说，一个人的夜 因为想你不再孤单

1、男人掏心掏肺去对一个女人的时候、得到的是一次次冷漠时、我们男人又该怎么办？我们男人无底线爱一个女人时、得不到一个回应、我们男人又该怎么办！我们男人把一个女人当全部的时候，女人不要我们了、我们更惨吧！

2、 女人是天下最傻滴，把好的都留给了家，最后的下场余生好好爱自已。

3、 人生人山人海人来人往， 自己自尊自爱自由自在。

4、 我好累好累有时也不是一句说走就能走，我很傻很傻走了出来心却牵挂着小孩，在那个没有了爱的家，到处都是猜疑以至后来哎傻女人是否该为自己活呢

5、 以前以为没有他觉得天都要塌下来了，现在觉得没有他我一样也过得很好没他我过得一样精彩

6、 别信男人的诺言！别把自己看得那么脆弱！无论怎样都让自己是世上最强 的女人！

7、 抓不住就放手，放手也是一种爱 对谁好都不如对自己好 把让你心疼的人从心里，彻底忘记 我傻与不傻，没有第二我了

8、 我也是傻傻的喜欢一个人，明知道不会有什么结果，还是傻傻的喜欢傻傻的等

9、 爱不是乍见之欢，爱是久处不厌，爱她就是自己有100，也愿意给她花99，只是为了把自己力所能及的全部给她，女人可以傻，但要傻的幸福。

10、 这个繁忙的世界里，傻的不止是女人，一些男孩为了某些人，曾放下过自己所有尊重

11、 抓不住就放手，何必委屈求全。

12、 因为太爱了，放弃了真的很不甘心，但是这样的日子太痛苦了，女人真的很傻很傻

13、 真爱过是不是说放就放的下的，不爱的也是说爱就能爱的，有些时候有些东西是我们想放却又放不下的

14、 爱一个人怎么可能不付出全部？！我做不到爱三分留三分！我爱上了他！他现在是我的全部，但是我并不幸福不开心，想一个人的滋味痛不堪言！我知道我是一个傻女人

15、 余生一定要先珍爱自己，然后才有能力爱别人！精致的妆容是为了取悦自己，为自己在风雨的人生路上微笑着前行才是最美好的姿态

16、 我现在是没有委屈的委屈，感觉好累

17、 你喂狗三日，它记住你三年，你善待人三年，他三天就能忘记你，很多时候，有的人不如狗。

18、 道理我都懂，可感情这东西，它不讲道理，所有关系变淡的原因，不过是一个问得尴尬，一个答得敷衍。爱情最好的状态，就是做好与你一辈子的打算，也做好了你随时要走的准备。

19、 人心换人心，四两换半斤，遇到了懂你的人你就是千里马，遇不到懂你的人，你就是拉车的命。如果心连着心你有个风吹草动她都会心疼，如果没连着心就算你枯萎了她也不会心疼。

20、 为你付出这么多，换不来你的真心

21、 你的掏心掏肺未必换来别人的真诚以对，若换不来就早点儿死心吧！

失眠睡不着的晚安图片说说，睡不着的时候，一个人想了很多，愿你

1、别想太多 别纠结太多，做好自己，简单生活！

2、 信你的人无需多言，不信你的人在多的解释也等于零

3、 自古以来有一句话叫做，解释就是掩饰，所以有的事情真的没必要去解释，相信你的人终究相信你，不相信你的人，就随他去。

4、 走自己的路做自己的事没必要给任何人解释。

5、 对于不爱你的人，越解释越黑，对于爱你的人不解释他也懂你

6、 理解你的人不需要解释，不理解你的人解释再多也没用，做人问心无愧就行。每个人没办法做到人人喜欢你，做好自己就行！

7、 志不同道不合的人，不管你做什么她就会在背后说你的坏话。我又不是人民币，凭什么要让所有人都喜欢。

8、 我不解释不代表我没想你，想你又怎样、时间就像跑马线、越再乎他反而他觉得我烦、上天能给我一个轮回、我出现在他身边让我给他一个满意的答复、我真的想见你了

9、 懂你的人不解释他都明白，不懂你的人解释再多也是多余，真的到了无话可说，一切都晚了，你不算计别人，别人总在算计你，看清了放弃了，就轻松了，人活着何必那么累。

10、 说起来容易，做到的真的很难，很难

11、 你好，我想问一句，为什么男人可以出轨，女人出轨就不行哪。

12、 如果一个女人能被一个男人喜欢上，那么这个女人一定是有福的，并且是非常幸运的。如果一个女人能让一个男人无时无刻的捧挂，那真是天大的福气。谢谢！！

13、 我最爱的人对我没有太多的甜言蜜语，平时我都感觉不到她在乎我，为此我和她经常吵架，可每次她都给我说她对我没有什么私心，我也舍不得放弃彼此。

14、 失望并不可怕，怕的是 一次次失望过后的平静安慰自己， 心存侥幸试着继续相信。

15、 不希望他有天天说爱等于没什么用，不气我是最好的

16、 有些伤痛不是想忘就能真的忘的了的，只能把它埋藏在心灵的最深处，不敢碰撞，一碰就痛

17、 我们不是疏远了，而是知道了我们不用太多的话语来解释。只要我们有一棵与众不同的心灵相通的真心，过不了多久我们一定会在一起直到我生命的尽头。

18、 不是可能，而是就是疏远，等不到的永远是最好的，得到了谁又会珍惜，不是忙，在机不离手的年代，别说没看见，只是不想回复，不爱就是不爱了，为什么还要找借口

19、 时间让人忘记了痛。更让人冷落感情。 我们。真的疏远了。没那么想你了。 你在我的世界里消失了。

20、 时间让人忘记了痛，更让人冷落了感情

21、 疏远是一个人在乎的太多，一个人不理解造成的

22、 不是不想，是你真的不值得我去想恋。

睡不着一个人的夜失眠孤单的心情说说

睡不着一个人的夜失眠孤单的心情说说一：

一、 你以为我爱你容易吗，每天提心吊胆容易吗，没你的晚安失眠我容易吗。

二、 如果再回到从前，还是与你相恋，你是否会在乎能够保持永远，还是热恋以后，简短说声再见，给我一点空间。

三、 有时候很怕不知不觉中自己就变成自己口中讨厌的样子。

四、 有时候闭上眼睛、才能看见最干净的世界。

五、 昨夜又失眠，不知道是3点还是几点睡的。我做了两个决定，一，运动。二，留长发。

六、 回忆 是件很累的 事情。就像 失眠时 怎么躺 都不对的样子。。。

七、 你都如何回忆我，带着笑或是很沉默

八、 我现在是怎么了，歪歪里的人对我的质疑，讽刺，骂语，就能让我失眠一宿，是我心理承受能力太差了还是我把自己活在里面太久了?明明知道自己现实生活能精彩得多，还总把一些虚拟世界里无关紧要的事情，人，看得很重。我是时候改变想法为现实去努力了。

九、 回忆就像美好的梦幻，是曾经发生过的美梦，它已经被遗落在昨天，就像记忆中的过家家，只是孩童时的梦一样成为过去。也许，在你念念不忘的时候，它已经被他抛在九霄云外。所以，别活在昨天，别生存在虚幻中。记住该记住的，忘记该忘记的。让昨日的回忆成为今日的点缀，不论是美好还是忧伤。

十、 我怀念的不是你，而是你给的致命曾经。

十一、 送给大家一段话、好好吃饭，好好睡觉，好好挣钱，好好花钱。不为不值得的人生气，不为不值得的事失眠。既然活着就好好活着，每分钟都为自己活着。

十二、 在失眠的夜里，亲爱的请抱住我，夜的脆弱无处诉说，有时候也只能自己抱住自己才觉得更暖一些。

十三、 良多我们认为一长辈女皆不会忘却的事情，便在我们朝思暮想的夜子外，被我们遗忘了。

十四、 那些年，我们致命的曾经对不起，我最亲爱的，我的文笔太过稚嫩，无法用华丽的语言写出我们最美的曾经只好用简单的话语描述这一天致我们未曾逝去的青春这一年致我们最美的下雨天。

十五、 失眠，我悲愤啊啊啊!!!我是被蚊子咬起来的!七个包!!!却只打死一只没血的蚊子!

十六、 胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊，无聊就看电视剧，没人爱就爱。

十七、 又失眠了，他一出现在我的生活我就彻底乱了。找个人把我敲晕吧，或者像手术打麻药一样，一下子什么都不知道了，醒来已经时过境迁。救命啊!好没有出息啊......我只想睡个好觉。但脑子还是忍不住想事情，心还是忍不住难受。

十八、 失眠，听老鼠磨牙!

十九、 失眠真是一个痛苦的过程!

二十、 我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。

二十一、 我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。

二十二、 失眠的人连做梦的资格都没有 ,

二十三、 记得，一个雨天、你说你会很疼我，现在、又下雨了、带走了我们所有的誓言......

二十四、 离别是暂时的，共度人生是永远的，离别滋生相思情，使我们的爱情更炽热。

二十五、 让我连续看一周的孩子，孩子还不去幼儿园，被惯坏了，这样下去我会疯的，第一天就失眠了，以后咋办，呜呜呜呜呜!

睡不着一个人的夜失眠孤单的心情说说二：

1. 我种下一颗思念然而却长出一株失眠可惜它的花期总长不到明天像极了你说的昙花一现

2. 黑夜是一道墙阻挡了梦中人的流浪思念也害怕黑暗走不出屋里的三寸灯光失眠是玻璃窗谁路过都可以看一看一颗心是多空旷吸入的空气也难以填满影子蜷缩在夜的某一个地方突然觉得好像只剩我活在世上我梦见了你的后面有一个彼岸那里有你有他还有阳光

3. 我的脸,在镜子里瘦了一点,这几年,总治不好惯性失眠.

4. 月亮是失眠的灯，凭窗眺望那段寂寞的往事。

5. 你伤了我,却假装没看见我的难过.我的疼痛,我从不在乎,因为它会成为你晚上自责失眠的原因.你能我让我疼,我能让你更疼.

6. 找的到的，找不到的，反正我失眠了。回的去的，回不去的，总之我想你了。爱与不爱，我都爱了。等与不等，我都等了。在与不在乎，我都已在乎了。放与不放弃，我都决定不放弃了。你爱或已不爱，自有你心里明白。向前或向后，只有你自己决定。有没有人爱，我也要努力做一个可爱的人。也许结局早已注定。

7. 人都应该有梦，有梦就别怕痛。

8. 我失眠三天了,感谢这三天我都能回忆起你

9. 什么时候也能换你为我失眠一次

10. 分手了，每晚都会想起以前的情节，然后就失眠了。

11. 有人说:失眠是因为你正在别人的梦里辛苦的忙碌着

12. 世界上的好人数不清,但遇到你就已经足够。

13. -又回忆了吧又失眠了吧又想他了吧诶你别哭呀你

14. 回忆是件很累的事情就像失眠时怎么躺都不对的样子。

15. 回忆是件很累的事情就像失眠时怎么躺都不对的样子

16. 没必要一直把过去挂在嘴边人总不能老活在过去

17. 面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

18. [你以为我爱你容易吗每天提心吊胆容易吗没你的晚安失眠我容易吗]

19. 分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。

20. 我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠。

失眠睡不着的晚安图片说说,想你心里难受到睡不着

1、道理谁都懂，话谁都会说，但是真心爱了，付出了感情，不是一句话就能说忘就忘，说放下就放下的，爱一个人很难，忘记一个深爱的人更难，

2、 能换来的都是背叛和欺骗，现在人心换人心还有吗

3、 对那种自私的人，换不来真心就死心吧

4、 为了她付出了全部感情，没换来她的心，八年的感情换来了伤心

5、 因为执着过，所以心痛了

6、 一生能有一个知己就好，人心难测

7、 付出的在多缺换不来真心对待，还要傻下去吗？心好累缺不肯放手为什么这么傻！

8、 换不来，真心就是。就死心。

9、 天会黑人会变三分情，七分骗。

10、 结婚时间长了，什么都变淡了。男人的冷漠，无情，摧残了女人的心灵。让女人无论是生活中，还是工作上都没有依靠，一个人唱着这独角戏，真不知道女人们能坚持多久，每个人都有每个人的底线，一旦不碰了，家庭就会破碎。所以请男人们多多注意一下自己的老婆，一辈子不长，且行且珍惜

11、 跟相爱的人在一起不求轰轰烈烈， 但求每天能开心地说话。

12、 最高贵的惩罚就是沉默，最矜持的报复就是无视。。。

13、 女人所需要的很简单！只是一点爱和温暖足矣！！！

14、 我都不知道被爱的感觉是什么知味

15、 不爱就没有最毒，没有出轨，不要管他脾气暴躁，更不管冷不冷，男人就是自以为是，当初对你的初心，现在对你是恨心，为什么一定要屈服别人，屈服自己，女人没有比男人差半分，所以自己一定要学会珍惜自己，因为没有人会可怜你。

16、 不爱就没有最毒，没有出轨，不要管他脾气暴躁，更不管冷不冷，男人就是自以为是，当初对你的初心，现在对你是恨心，为什么一定要屈服别人，屈服自己，女人没有比男人差半分，所以自己一定要学会珍惜自己，因为没有人会可怜你。

17、 女人的家到底在哪里？女人把最美年华最后何去何从女人好好为自己努力加油吧！

18、 出轨的男人并不是不爱家，而是没有了激情。依赖。。。牵挂

19、 有些人，有些事儿，不是求来的，无欲无求才是最好的选择！不讨好，不强求，做到无所谓，好好讨好自己吧！

20、 爱与不爱女人分的清楚，只是不愿放手，到头来啥也不是。

21、 不要用冷暴力去伤害爱你的人

‘玖’ 失眠睡不着的晚安图片说说，一个人睡不着的夜晚

1、爱与不爱女人分的清楚，只是不愿放手，到头来啥也不是。

2、 我就是不会说话的女人，刀子嘴豆腐心没有什么心眼，有话直说容易得罪人，但是我的良心好，会说话的女人心眼多

3、如果无缘，此生又怎能相遇，相知，相交，忘掉一个彼此相爱的人真的很难

4、曾经彼此相爱到深爱一路走来很不我不容易，快乐过，悲伤的过绝望过，用尽全力的付出，就想要一个温暖的家，可是彼此到最后都累了，因为给不了一个依靠，却又舍，该怎么办呢？

5、喜欢一个人是最美好的真情，忘掉你喜欢的人很难，珍惜你爱和爱你的人吧，弄丢了一辈子也找不回来，用心去爱

6、一个女人不管你多漂亮， 多有才，多有气质， 当你把自己的幸福寄托在别人身上的时候， 注定会失望。 所以作为一个女人，你一定要有别人无法拿走的三样东西 独立的思想、独立的经济、独立的人格！ 没有谁能左右你的人生， 你才是你人生的主角！

7、若喜欢上了一个永远没法在一起的人，那就这样安静的陪在他身边！带给他欢乐每一天！只要他开心快乐了自己也就知足了！爱不一定非要拥有！

8、是真的，由其是男人出鬼的时候，他心里没有你，他把你当东西扔在一边，不顾你的感受和伤心，忘了过去谁陪他走过了几十年风风雨雨苦和甜，生儿育女。

9、现在相信了这句话，其实我哪懂什么坚强，全靠硬撑。性格是经历了太多的人和事，慢慢沉淀了下来。不悲不喜，相信平淡才是真

10、 自强自立，方为人上人。当今之世，岁月无情，靠山山崩，靠水水浑。

11、 遇到我你后悔吗？我真的想知道此时此刻你的想法。遇到我，你是不是后悔了，因为我的任性，因为我给你的压力和负担，因为我给你带来的辛苦，你是不是真的后悔了？对不起，过去我没考虑你，只顾自己活在情绪里！

12、 女人都想要有一个爱自己的男人，可是不是每个人如原的

13、 女人嘴死，心永远不会死，因为女人有了小孩，千千万万伤满身，也舍不得放弃，男人就是知道女人舍不得放弃小孩，男人才次次伤害背叛

14、 从来不喝酒的我。每天。都说喝酒喝到八分醉，爱人爱到七分情，可谁不是喝酒喝到吐，爱人爱到哭呢

15、 当一个女人心死了，一切都该结束了，

16、 守住初心，走好前路， 踏遍坎坷，必见曙光。

17、 如果能回到从前，我会选择不爱！

18、 时光不能倒流，一切都回不去了。

19、 多想回到从前，可惜回不去了

20、 我多想回到小时候，有爹妈兄弟姐妹在一起多好多好

21、 如果时间可以倒退，我宁愿没有遇见！

22、 多想回到从前我们一起走在乡间的小路上你拉着我的手我们聊聊未来，多想回到从前我们在山上一起呐喊，多想回到从前我们把对方都当成生命因为没有对方而变得暗淡，多想，多想，多想回到从前回到那个曾经属于我们的天地，可是所有的一切都回不去了，爱过，痛过，伤过，我依然感谢上苍让我们相

23、 如果可以回到从前 只希望从来没有认识过

失眠睡不着的晚安图片说说,想你心里难受到睡不着

1、道理谁都懂，话谁都会说，但是真心爱了，付出了感情，不是一句话就能说忘就忘，说放下就放下的，爱一个人很难，忘记一个深爱的人更难，

2、 能换来的都是背叛和欺骗，现在人心换人心还有吗

3、 对那种自私的人，换不来真心就死心吧

4、 为了她付出了全部感情，没换来她的心，八年的感情换来了伤心

5、 因为执着过，所以心痛了

6、 一生能有一个知己就好，人心难测

7、 付出的在多缺换不来真心对待，还要傻下去吗？心好累缺不肯放手为什么这么傻！

8、 换不来，真心就是。就死心。

9、 天会黑人会变三分情，七分骗。

10、 结婚时间长了，什么都变淡了。男人的冷漠，无情，摧残了女人的心灵。让女人无论是生活中，还是工作上都没有依靠，一个人唱着这独角戏，真不知道女人们能坚持多久，每个人都有每个人的底线，一旦不碰了，家庭就会破碎。所以请男人们多多注意一下自己的老婆，一辈子不长，且行且珍惜

11、 跟相爱的人在一起不求轰轰烈烈， 但求每天能开心地说话。

12、 最高贵的惩罚就是沉默，最矜持的报复就是无视。。。

13、 女人所需要的很简单！只是一点爱和温暖足矣！！！

14、 我都不知道被爱的感觉是什么知味

15、 不爱就没有最毒，没有出轨，不要管他脾气暴躁，更不管冷不冷，男人就是自以为是，当初对你的初心，现在对你是恨心，为什么一定要屈服别人，屈服自己，女人没有比男人差半分，所以自己一定要学会珍惜自己，因为没有人会可怜你。

16、 不爱就没有最毒，没有出轨，不要管他脾气暴躁，更不管冷不冷，男人就是自以为是，当初对你的初心，现在对你是恨心，为什么一定要屈服别人，屈服自己，女人没有比男人差半分，所以自己一定要学会珍惜自己，因为没有人会可怜你。

17、 女人的家到底在哪里？女人把最美年华最后何去何从女人好好为自己努力加油吧！

18、 出轨的男人并不是不爱家，而是没有了激情。依赖。。。牵挂

19、 有些人，有些事儿，不是求来的，无欲无求才是最好的选择！不讨好，不强求，做到无所谓，好好讨好自己吧！

20、 爱与不爱女人分的清楚，只是不愿放手，到头来啥也不是。

21、 不要用冷暴力去伤害爱你的人

夜晚一个人睡不着失眠的心情说说短语

1、一个人睡不着觉，好害怕，好孤独，多么希望有一个肩膀能靠一个，多么希望有个怀抱能抱一下。

2、为了想清楚昨天为什么失眠，今天,我又失眠了。

3、失眠一整夜，满脑子想的都是你。

4、人生如梦，我失眠;人生如戏，我穿帮;人生如歌，我跑调;人生战场，我走火。

5、不是我性格开朗，其实我也有许多忧伤，也有许多失眠的日子吞噬着我，生命从来不只是只有辉煌，只是我喜欢笑，喜欢空气新鲜又明亮，我愿意像茶，把苦涩留在心里，散发出的都是清香。

6、我失眠我痛苦我怕睡着了梦见你了我的心会窒息。

7、男人失眠有三种可能：1、想念女朋友;2、想念暗恋的女生;3、精虫上了脑。

8、每晚都在为你失眠，什么时候也能换你为我失眠一次。

9、女生失眠有三种可能：1、想念男朋友;2、想念暗恋的男生;3、吃得太饱。

10、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面。

11、我不想在要爱情，我也不想在为你失眠。

12、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡，自己却一个人失眠。

13、有些人失眠是为一件事，有些人失眠是为一个人。

14、真正失眠的时候，不管你怎么躺都感觉姿势不对。

15、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思;有一种缘分总在梦醒后，才相信是永恒;有一种目光总在分手时，才看见是眷恋;有一种心情总在离别后，才明白是失落。

16、失眠丶是因为我爱你!。!发呆丶是因为我想你~。~，

17、心重的人就是这样，即便不是自己的错，吵完架还是会失眠。

18、世界上最痛苦的事，莫过于与周公相距十万八千里。

19、这样的日子真是难过!想睡的时候不能睡，能睡的时候睡不着。

20、每天最怕过晚上、总是躺着翻来覆去好久才能睡着、一闭上眼睛脑子里都不晓得是什么乱七八糟的事。

21、一个人躺在床上，辗转反侧，孤枕难眠。

22、失了眠的夜，是最纯粹的安静。

23、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

24、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

25、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

26、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思。

27、我想，一段曾经真实活过的感情，也许就像这一秋的草木一样，我们之间会怎样，会有以后吗，会形同陌路吗?我不知道，站在秋风里摇摇摆摆，我想，也许只有时间能给我答案。

28、很多愿望，我想要的，上苍都给了我，很快或者很慢地，我都一一地接到了。而我对青春的渴望，虽然好像一直没有得到，可是走着走着，回过头一看，好像又都已经过去了。原来，这就是青春。

29、真不要太在意，睡不着证明你并不需要睡眠，那就起来做你想做的事，如果你想让自己休息，就只做单一的一件事，做久了，累了自然就会睡了，不要自己折腾自己了。

30、夜晚冷冷清清的一个人，这个世界谁在意着我呢?

31、白天可以为所欲为，夜晚只能独守空闺;孤单的人寂寞的夜，想找个安慰都没人

32、有没有人像我一样，每到夜晚总会想到一些人，想起一些事，然后不由自主的流泪。白天又继续做回那个嘻嘻哈哈爱笑的孩子，只是笑的有些落寞。

33、又是一个难以入眠的夜晚，当我将深彻在自己骨子里的忧郁和伤感倾斜在自己的笔尖。 有谁能够听得到读得懂我灵魂深处的叹息呢? 一切恍如隔世，奈何桥下的流水，不知融和了我多少泪滴。

34、你不在我身边，我会黯然神伤;你不在我身边，我会度日如年。日日停筷难下咽，夜夜珠泪落枕上，山珍海味如嚼腊，冷风敲窗不能眠。我的世界只有你，喜怒哀乐全凭你。

35、每个人心中都有个忘不掉的人。你总会在无聊的时候想想，一个人吃饭的时候想想，走在夜晚的大街时想想。后来你发现，这个人不管在不在你的身边都不会改变你的生活。你依然会吃，会睡，会玩，也要谈朋友。这时候你会明白，有的人这辈子也忘不掉，但却不会影响你的生活。

36、我曾伴着夜晚痛哭流涕，却仍要仰头大笑向前走。

37、生活在夏末时间的缓冲里，总能让人产生无限畅想，黑夜勾动起的纷乱心弦，挑动起的深深暧昧，只有在夜晚寒意生风的凛冽中才能稍作化解，那一刻才能明白一个人的无味以及伴随着这份无味的时光的已然消逝。

38、夜晚是情绪的催化剂，不管今天心情如何，那些能跟你吃到一起的人，会一不小心撞进你的记忆，成为一块想抹都抹不去的淤青，我们不需要煽情，也不用宣泄，更不必炫耀，我们都只是自己。

39、每一个灯火辉煌的夜晚都值得珍惜与凝望。

40、当我抬头仰望时空时，寂寞总会侵蚀了我。

失眠睡不着的晚安图片说说，一个人的夜 因为想你不再孤单

1、男人掏心掏肺去对一个女人的时候、得到的是一次次冷漠时、我们男人又该怎么办？我们男人无底线爱一个女人时、得不到一个回应、我们男人又该怎么办！我们男人把一个女人当全部的时候，女人不要我们了、我们更惨吧！

2、 女人是天下最傻滴，把好的都留给了家，最后的下场余生好好爱自已。

3、 人生人山人海人来人往， 自己自尊自爱自由自在。

4、 我好累好累有时也不是一句说走就能走，我很傻很傻走了出来心却牵挂着小孩，在那个没有了爱的家，到处都是猜疑以至后来哎傻女人是否该为自己活呢

5、 以前以为没有他觉得天都要塌下来了，现在觉得没有他我一样也过得很好没他我过得一样精彩

6、 别信男人的诺言！别把自己看得那么脆弱！无论怎样都让自己是世上最强 的女人！

7、 抓不住就放手，放手也是一种爱 对谁好都不如对自己好 把让你心疼的人从心里，彻底忘记 我傻与不傻，没有第二我了

8、 我也是傻傻的喜欢一个人，明知道不会有什么结果，还是傻傻的喜欢傻傻的等

9、 爱不是乍见之欢，爱是久处不厌，爱她就是自己有100，也愿意给她花99，只是为了把自己力所能及的全部给她，女人可以傻，但要傻的幸福。

10、 这个繁忙的世界里，傻的不止是女人，一些男孩为了某些人，曾放下过自己所有尊重

11、 抓不住就放手，何必委屈求全。

12、 因为太爱了，放弃了真的很不甘心，但是这样的日子太痛苦了，女人真的很傻很傻

13、 真爱过是不是说放就放的下的，不爱的也是说爱就能爱的，有些时候有些东西是我们想放却又放不下的

14、 爱一个人怎么可能不付出全部？！我做不到爱三分留三分！我爱上了他！他现在是我的全部，但是我并不幸福不开心，想一个人的滋味痛不堪言！我知道我是一个傻女人

15、 余生一定要先珍爱自己，然后才有能力爱别人！精致的妆容是为了取悦自己，为自己在风雨的人生路上微笑着前行才是最美好的姿态

16、 我现在是没有委屈的委屈，感觉好累

17、 你喂狗三日，它记住你三年，你善待人三年，他三天就能忘记你，很多时候，有的人不如狗。

18、 道理我都懂，可感情这东西，它不讲道理，所有关系变淡的原因，不过是一个问得尴尬，一个答得敷衍。爱情最好的状态，就是做好与你一辈子的打算，也做好了你随时要走的准备。

19、 人心换人心，四两换半斤，遇到了懂你的人你就是千里马，遇不到懂你的人，你就是拉车的命。如果心连着心你有个风吹草动她都会心疼，如果没连着心就算你枯萎了她也不会心疼。

20、 为你付出这么多，换不来你的真心

21、 你的掏心掏肺未必换来别人的真诚以对，若换不来就早点儿死心吧！

‘拾’ 那英和汪峰睡觉照片怎么回事那英和汪峰什么关系

那英自出任《中国好声音》音乐导师以后就备受关注，一直以来关于那英的争议就是她和刀郎的恩怨，不过，近来那英又跟汪峰扯上了关系，据悉，网络上传出了那英和汪峰睡觉照片，随后关于那英和汪峰的关系也引起了大家的热议，那么那些那英和汪峰睡觉的照片到底是真是假呢？下面小编就带大家了解事情的真相。

那英和汪峰睡觉照片
众所周知，那英和汪峰是一对好友，目前，《中国好声音》栏目火爆荧屏，进入到“导师考核”阶段，每位导师要邀请一位圈内好友来当参谋。为此，那英火速夜会汪峰，据记者了解，汪峰顺利答应了那英的“求援”，将伴随那英出现在接下来的《中国好声音》舞台上，汪峰和那英同时作为好声音的导师，有一次居然和汪峰抱头痛哭，因而传出了两人之间关系不简单的绯闻，网上甚至还传出了那英和汪峰睡觉照片的传闻。
关于那英和汪峰睡觉照片，大概是一些人的造谣吧，很多朋友并不知道那英和汪峰什么关系，甚至有人看了一段节目的剪辑误会，误以为两人之前有过什么传闻或者绯闻类的事情。其实两人是关系特别好的朋友，也可能和他们从事的职业相关，都是歌手在交流一些工作方面的事情难免需要找一些比较投机的人做朋友，这样才能互相帮助一起前进。
关于那英汪峰什么关系，他们好朋友关系，工作中也是好伙伴，汪峰给那英写过歌。而那英和汪峰绯闻根本不存在，两人是好友，关系比较铁而已，那英性格也是外向直爽型，所以有个铁哥们也很正常，至于网上说的那英和汪峰睡觉照片就更加不存在了，两人是好朋友，那些不是的消息就不要再传了。