简单生活自律图片大全

1. 小学生居家自律生活思维导图怎么画

小学生居家自律生活思维导图：
1、写名称：居家自律生活思维导图。
2、写自律项目，可用树形图。
3、几点起床、几点睡觉、做作业用了多长时间、课外书看了几本、吃完饭帮妈妈干家务等。

2. 一份让人终身受益的自律清单

每天夜幕降临，我才真正放松下来，对照着自律清单，确认读书、写作、运动这些正经事已完成，当日必做琐事一项项被划掉，一天终于进入尾声，早晨六点半就上好的发条这才敢慢下来。

我的自律清单上每天大概写有七八件事，朋友好奇，“自律到如此苛刻，到底是为什么？”

自从两年前我开始了日课的习惯，看到了更好的自己，就发誓绝不再回到过去那种日子里。

一个人若知道自己的潜力，就会急迫向前，不能忍受生活失去进步。

我花了好久才总结出一套最契合自己的生活方式，即清晨读书和写作，上午工作，下午运动（游泳或者健身），傍晚处理工作琐事和人际事宜，这些自律目标虽然密集，却恰好是我踮踮脚才能实现的，像是种挑战，完成即意味成长。

自律是什么？

在我看来，自律是在混乱的世界中为生活建立的某种秩序。

无论外界变成怎样一副模样，它如何待你，你不害怕，不焦虑，你知道只要自律，你就在向着正确的地方前进。

总结出一些终身受益的习惯，如果想要不间断地成长，就做一份专属自己的自律清单吧！

1、良好而规律的作息

作息的重要性在于，它为人设立了一天的框架，调顺了身体运转所需的能量。良好而规律的生活是自律的基础，让你清楚一天的有效时间，拥有头脑何时苏醒、工作何时停止的主动选择权。

早起早睡是公认的最 健康 的作息，但如果你的条件实在不允许，就尽力为自己建立一个确定的作息，365天坚决执行，让每一天过出规律，才能实现更高的效率。

2、 健康 饮食，控制食量

在好吃的食物面前，你是那个“再吃几口也没关系”的人，还是坚决在七八分饱时候停筷的人？三十岁以后，旁人一眼便可看出，你对自己的身体做了什么。

《极简主义》的作者之一乔舒亚这样谈食物：“食物不是 娱乐 消遣，而是营养来源。”太沉湎于食物的欢乐，就证明生活里缺乏更有价值的事物。

多吃食物最原始的样子，少厚料重味，跟自己约定“每天吃x种蔬菜水果”“喝x杯水”“每餐八分饱”…从每顿 美食 里看到自己可控的身材，懂得欣赏，但不陷于其中。

3、在你的生活中坚持一项运动

一个人一旦开始采取更为 健康 的生活方式，他立刻就会变好看了。任何锻炼形式都比什么不做好。

无论你喜不喜欢运动，都请在生活中坚持做些什么。跑步训练腿部肌肉，游泳拉伸全身线条，瑜伽普拉提帮助塑身……长期运动的人，身材、皮肤、精神状态都会越来越优于他人。

当坚持一项运动时，最好把这项运动安排在一个固定时间内，养成习惯，比如上班前或下班后，学会用习惯去代替动力，动力并不时常发生，也太不可靠，只有习惯能让你的自律持久。

4、保持居住环境干净

对于人来说，居所的整洁程度和生活质量很有关系。东西使用完马上放回原位，早上起床叠好被子，吃完饭马上洗碗擦净餐桌，垃圾桶满了就马上倒掉垃圾…….让自己居住在一个宁静、没有混乱的房子里，才会专注建立有组织有规律的生活。

5、每天学习一点什么

以我的观察，那些常年对知识保持兴趣的人，更能体悟这个世界的趣味和机遇。一定要在年轻时多学习，并不一定要很刻板地学习，我几乎每天都会花一个小时时间去了解新的东西，有时候是新闻有时候是 娱乐 ，遇到新的想法我都会记下来，反复思考，运用到生活中。

你可以学任何你感兴趣的事物，比如绘画，音乐，写作等，如果你不知道对什么感兴趣，就学习一些一定会在未来帮到你的技能。

一直很认同一句话，这句话也一直在验证我们的命运：生命是一种长期而持续积累的过程。

6、每天强迫自己读一会儿书

把读书单独列出一项，是因为它太重要了。书籍可比人的精神食粮，内在的丰富是人生最好的财富。

这是个读书太便利的时代，足不出户就能在网上订本纸质书，kindle等电子设备更是让人随时随地都可以下载喜爱的电子书。

如果在这样的条件下，你很久不读书并推说自己没有时间，那最好改变这一思维，把读书当做一件重要的事儿，每天强迫“没时间”的自己读一会儿，坚持下去就能看到思维的变化。

我推荐每个人读自己感兴趣的书，读经典好书，如果遇到一段你认为特别漂亮的文字，就把它捉出来，这样的积累格外踏实。而我最爱的读书时刻，莫过于一早一晚，以咖啡醒朝阳，以红酒敬月光，人间美事千千万，唯有读书上心头。

7、记账，做金钱的掌管者，而不是奴隶

我以前经常做一些蠢事，比如在商场中看到很可爱但并不实用的小玩意，会劝自己大方些，“不就是一杯咖啡的价钱嘛！” 转身左手拿着这小玩意儿，右手托着咖啡。没有买到多少实用的东西，反倒浪费了钱。

现在成熟许多，连在Kindle上下载书的日子都不会去买咖啡，就是想给物质欲望设置一些规则，以防欲望外溢，破坏情绪的平衡。

8、坚持写日记

写日记是一件简单却少有人能够坚持的事，坚持对生活进行反思和复盘，它就会成为持续产生复利效应的工具，许多人写日记喜欢采用流水账似的方式，久而久之觉得并无多大益处，于是不了了之了。

写日记的正确方式：通过分类让自己思考生活

之前拜读了那些常年坚持写日记，并从中获益良多的名人着作，如曾国藩、顾准、《晨间日记》的作者佐藤传等等，发现他们都运用相同的方式，把每日生活分成几个模块来反思记录，可形象理解为 “九宫格日记法”。

芒格学院日记记录法

芒格学院日记记录法

每个格子可以根据自己的喜好来自定义，通过日记对生活分类，开启大脑的模块化反思，这个过程相当于不断更新大脑神经的反馈回路，人的巨大进步与行为的改变，往往源自反馈，反思日记，就是一个主动帮助我们的重构大脑反馈系统的有力工具。

而我们能够这样坚持写反思日记，反思的能力本身也能逐步提高。

这就是我推荐的一些自律习惯，当然，你也可以继续坚持令你受益的生活方式。通向成长的生活，你是可以为自己创造的。

如今坚持自律生活已有2年，不断看到自己更美好也更坚强的一面，从前没有那种改头换面的底气，如今却看到坚持着自律的自己，思维更宽广了，更热爱生活了，珍惜时间了，效率更高了，赚钱更多了……自律是“别人能做到的，你也可以！”

3. 自律小报内容

想要自由，先要自律[并不简单]

讲讲我的自律生活与自律生活养成之路。

一、自律生活

1、保持每年学习一项新技能。

2、保持每天阅读，一天2～5小时。

3、保持利用暗时间，让人生成长翻倍。

4、保持不刷抖.音不玩王者吃鸡等。

5、保持每天反省自身，做错话本和错事本

6、保持每天对着镜子，学大咖朗读练口才

7、保持每日做生活流水账单。

8、保持每月强制储蓄十分之一的工资。

9、保持不使用花.呗信.用.卡透支未来生活。

10、保持合理消费，买最需要的生活物品。

11、保持每天走路看书吃饭睡觉远离手机。

12、保持每天锻炼大脑，做做深度思考。

13、保持每天做一次户外有氧运动。

14、保持每天8杯水，早晨第一杯盐温水。

15、保持每天早起早睡，中午半小时内午休

16、保持按时吃饭，早餐好午餐饱晚餐刚好

17、保持每天泡个热水脚，睡眠身体更好。

18、保持每天煲一锅养生汤来滋养身体。

19、保持每周学两道新菜式，提高生活品质

20、保持每天仪容仪表干净整洁。

21、保持时时刻刻美丽，不被判出局。

22、保持每天夜里准备好第二天的衣物。

23、保持每天护理全身皮肤。

24、保持定期清洁牙齿，定期护理头发。

25、保持定期按摩身体部位和暖宫。

26、保持观察自己的身体，及时治疗调理。

27、保持不酗酒不抽烟不做伤身体的事。

28、保持每周给家大扫除做一次减法。

29、保持每周给家除螨一次，被子枕头。

30、保持每天在客厅有一束鲜花。

31、保持清晨路上梳理一天的工作流程。

32、保持事情按急缓类别进行分类归类。

33、保持独立思考并完成事情的能力。

34、保持不做无用社交，提高人际质量。

35、保持定期重新优化分类社交层。

36、保持做一个有准备的人。

37、保持重要的事情随时留证据。

38、保持多立场考虑问题，处事更合理。

39、保持做事有时间观念，约会提前出门。

40、保持当日事情当日毕，不透支未来。

41、保持定期整理当下所让自己忧虑的事情

42、保持肢体语言和生活细节，出教养。

43、保持节约水电不浪费粮食。

44、保持原则性善良，求一个问心无愧。

45、保持每天多笑笑，让人生乐观一点。

46、保持不在生气时，做任何决定。

47、保持定期给清扫自己的内心。

48、保持做一个适当温柔的人。

49、保持供养自己的人品。

50、保持每天按计划向目标移动。

二、自律生活养成之路

小时父母教会了我基本的自律生活，然而在大学和工作期间，过上一个人自由的生活，出于：工作无奈、外界诱惑、有样学样、意志不坚、意识薄弱，我的自律生活几乎破坏殆尽了，接着就出现了：生活陷入了混乱、人生开始迷茫、身体素质下降、竞争力比10年前的自己更差。为了改变状态，我反省了自己，可是知道问题却三天打鱼两天晒网的状态。后来阅读了一些书籍，三观有了形态，知道了自己想要什么样的人生，知道了自己最大的目标，知道了通往目标的阻碍是什么了，知道了自由的生活和远行的目标，都需要强大的意志走一条自律的道路来实现。接着采取了下面的措施：

1、我选了一个成功人士作为我的榜样。

2、我将上百条基本自律规则贴在卧室。

3、我每天清晨对自己念一遍自律规则。

4、我将目标和人生贴在卧室醒目位置 。

5、7天格子贴墙上，所有事完成就打勾。

6、将目前所有欲望和压力，列出贴墙。

7、刻意告诉好友计划，自己怕被笑话。

8、和社群一起坚持打卡完成某项目标。

9、将目标人生按阶段分成一个个小块。

10、开始完成计划里，简单和细小的事。

11、接着按计划慢慢增加难度去挑战它。

12、每天完成计划任务，就夸夸自己。

13、有时会被突发事件打乱，价值取舍。

14、没完成，我就将未来废物人生放大。

15、多看看那位伟人看看压力看看7天格

16、一段日子后，我体会到了自律的好。

17、设置闹钟提醒任务的内容和时间。

18、生活需要仪式感，让自己更快乐地做一件事。

19、善于总结和分析自己所属阶段：去交流去探索。

20、想想我们努力的每一分钟的意义，让努力的近期快乐也立马呈现。

21、想想我们的余生还有多少天，可以做一个死亡倒计时，去掉已经用掉的时间。

4. 如何做到自律

做到自律可以先开个头，比如早起，而且要相信自律不是一步到位的，要秩序渐进，要远离诱惑，要保持自己的身体状态很好，可以从以下几个方面做参考：

1、给自律开个头，早起。

在早起的人的潜意识里，每天的可支配时间是要更长一些的。而相对的是，在晚起者的潜意识里，每天则要变得短了许多。

这是因为，在大部分人的潜意识里，是以中午12点为一天的分界线的，如果总是很晚才起床，一起床半天就没了，人的心理难免受影响，近而焦虑，同时效率也会相对变得低下。

2、自律不能一步到位。

习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。

当试图一次性控制太多事情的时候，很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃。而结果，往往是一段时间的彻底放纵，以及对自己失去信心。因此，要循序渐进，一件一件去改变，一口是吃不成大胖子的。

3、要远离诱惑。

永远不要高估自己的意志力，面对诱惑，很少有人能够坚持不动摇。我们对抗诱惑也会消耗意志力，而时间久了，就会彻底崩溃。

无论任何时候，都要主动远离诱惑，就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力。

4、自律与身体状态有关。

事实上，身体状态，会极大影响意志、情绪、智力等等能力。要利用一切可以帮助到自律的因素，无论是环境，还是身体条件，甚至是别人的督促，公司/学校的强制安排。

注意事项：

1、极度自律的人，享受的就是一种更为“高级”的成就感。能让人持续地感觉到“有趣”又“有成就感”的事情，而不是被情绪欲望掌控，获得短暂的快乐。

2、每一次蜕变，都意味着摒弃了一个差的自己，朝着更好的方向又迈进了一步。唯有自爱，才能将人从一切黑暗中拯救出来，自爱的人，才能保持自律的心。自律的人，才能拥有更多可能性，更幸运的人生。

5. "求“自律”二字的草书

怀素的狂草手迹：

6. 自律的力量

放纵者出局，自律者出众。

作者：洞见ADC

先抛一个问题：30天高度自律，能给生活带来怎样的变化？

有个中年宅男，每天下班不是躺在沙发上玩 游戏 ，就是煲剧消磨时光，日子过得浑浑噩噩。

颓废许久之后，某天他终于狠下心来，决定改变自己。

他给自己定下了30天“重生计划”：

在这30天里，他要求自己每天骑单车上班，每天走10000步，每天写1000多字的小说；

每天逼着自己，不看电视，不吃糖果，不摄入咖啡因......

一个月后，他从一个邋遢懒惰的肥宅，变成了一个运动达人，还征服了非洲最高峰——乞力马扎罗山。

从身材相貌，到精神状态，30天的高度自律的生活，让他整个人焕然一新。

他用自己的亲身经历证明：没有人注定过得不如意，你过得不好，只是因为你不够自律。

管理学大师德鲁克曾说： “你如何过一天，就如何过一生。”

你今天碌碌无为，未来就只是今日的重复；

你今天逼自己一把，来日就能有无限惊喜。

这个世界，从来没有无缘无故的好运，命运里每一份礼物，都是自律的馈赠。

01

容貌自律

你眼中，88岁的人是什么样子？

头发花白，佝偻驼背？

近日，一位88岁的德国健身女教练，通过视频，向大家展示了88岁最美好的样子。

她叫纳希达，88岁的年龄，却有着28岁的身体。

视频里的她，身材紧实匀称，脸上看不出岁月的痕迹，整个人充满活力。

从最开始尝试运动，到最后成为了健身教练，几十年来，纳希达一直坚持，从未停歇。

花在运动上的时间和汗水，才让她如今有了超越岁月的“逆龄”状态。

很多人都想拥有不老的容颜，拥有苗条的身材，但美丽的容颜，需要靠自律去维护。

林肯曾说， 一个人年轻时的长相是父母决定的，但中年以后，长相都是由自己决定的。

那些长相好看的人，无一不带有自律属性。

02

言语自律

年前，朋友回老家过年，她母亲给她安排了一次相亲，对方事业有成，高大帅气。

母亲觉得对方人不错，就常常催问两人的进展，可她一心只想工作，没有谈恋爱的打算。

有一次她和客户沟通出了问题，被老板在公司群里批了一顿，恰好母亲又来过问，她气不打一处来，直接对母亲大吼道：

“没看到我正忙工作吗？谈恋爱结婚是我自己的事，你别瞎掺和了。”

母亲听到后手足无措，眼泪当场就掉下来了。

那时，她后悔莫及，但伤人的话，却再也无法收回。

生活中，有多少人不能好好说话，把伤人的话全留给了亲人，把最坏的脾气，都给了最爱的人。

情侣吵架时，脱口而出的分手；朋友生嫌隙时，张口就来的攻讦；孩子做错事时，满口的嫌弃和否定。

言语是成本最低的伤人利器，说者无心，听者有意。

成年人最大的自律，就是懂得好好说话。

03

品行自律

曹植曾言：“只畏神明，敬惟慎独。”

所谓慎独，即在独处的时候，也能严于律己，坚守自己的品行。

东汉太守杨震，曾奉旨到一小县城任职，当地的县令，都是他曾提拔过的官员。

当晚，就有官员提着十斤黄金上门，想感谢他的提拔之恩。

杨震坚决不收，官员悄声说道：“天黑，无人知晓。”

杨震厉声答道：“天知，地知，你知，我知，怎会无人知道呢？”

说罢，便把官员请出了门外。

一个人的品格如何，不止看他人前的体面，还要看他人后的底线。

有些人，看似外表光鲜亮丽，可若以利益诱之，则底线全无。

这个世界处处充满诱惑，唯有守住做人的底线，才能在乱世红尘之中，立于不败之地。

好的品行，才是一个人行走世间最好的名片。

04

感情自律

有人说：“决定和一个人在一起，只需要一时的勇气，而守护一场婚姻，却需要一辈子倾尽全力。”

吴奇隆曾在与粉丝合影时，有一名女粉丝想要挽起他的手。

见状，他立马婉拒说：“对不起，我有老婆。”

简简单单的一句话，明确了自己的底线，也给了妻子足够的安全感。

也正是因为这份对婚姻的敬畏，吴奇隆才能把这份当初不被看好的婚姻，经营地井井有条。

婚姻是一场信任与忠诚的交付。

婚后，曾经相爱的激情难免在柴米油盐的琐碎中被稀释，曾经相伴一生的誓言也许会在七年之痒后心生疲倦。

婚姻生活，处处都充满诱惑，但追求新鲜感是人的本能，保持忠诚，是一种选择。

好的婚姻，不仅仅只有爱情，更多地意味着承诺和责任。

感情里的自律，是对自己的自尊自爱，也是对另一半的负责与担当。

05

情绪自律

在《走到人生边上》中，杨绛先生记录了一件事。

那阵子钱钟书忙着写《围城》，家里忙不过来，杨绛便请了佣人阿菊来帮忙。

可阿菊到了她家后，没能帮上忙不说，反倒常常闯出祸端。

有一次，阿菊正端着做好的饭菜上桌，忘了关火，厨房里火苗熊熊燃烧，都快烧到房顶了。

杨绛匆忙赶到，拿起洋瓷罐和炉灰盖住火苗，这才没造成太大的损失。

可火苗虽灭了，厨房一片狼藉，一番折腾后，全家人也没了吃饭的心情。

杨绛不禁怒从心生，正想训骂阿菊一顿。

但她转念一想，既然火苗已经灭了，此时再追究也没什么用。

于是她心平气和地与阿菊谈了一次，而阿菊自知犯下了错事，日后做事也变得更严谨了些。

生活中难免会有动怒的时候，可发脾气不仅解决不了问题，反而会徒增更多的烦恼。

遇事沉着冷静，控制住自己的情绪，是人生难得的修行。

发脾气是本能，控制住脾气才是本事。

06

心态自律

来看这样一张图片。

你第一眼看到的，是不是一个皱着眉头的老太太？

可将图片倒过来，原来的老太太，一下子就变成了一个面带微笑的年轻女孩。

同一张图片，正着看是苦，倒着看是甜，不同的角度，看到的是完全不同的画面。

其实生活也是一样。

很多时候，同一件事，换种心态去面对，世界也会跟着美好许多。

人们常说：“世间不如意是常有之事，能对你百依百顺的人，能让你如愿以偿的事都很少。你若非要计较，没有一个人、一件事能让你满意。”

遇到不称心的事，很多人的第一反应是抱怨和逃避，可越是抱怨，越会让自己陷入无尽的痛苦之中。

佛家有云：“境无好坏，唯心所造。”

在不如意的生活中，你一定要学会哄自己开心。

人活一世，没必要跟自己过不去，墙倒了就是门，窗开了就是路。

心宽了，路就宽了。

07

灵魂自律

曾有人问董卿，如果要去荒岛上生存，且只能带三样东西，你会带什么？

董卿回答说：“书，种子，恋人。”

种子能生根发芽，让人看见希望；恋人可以和你同甘共苦，让你感觉到温暖与爱；

书籍会让你获得精神愉悦，让你充满智慧，并构建出诗意的世界。

这三样东西，都是能滋养灵魂的最佳补品。

正如她所说： “女人的外表都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰自己才能美丽一生。”

一个人光有好看的皮囊是不够的，还必须兼具丰盈的内在。

作家刘白羽写道：“人不能在肉体还活着时，灵魂却已经枯死。”

无论生活有多忙碌，都不要忘了留一点时间去阅读。

每一本书都是一扇门，里面藏着我们未涉足过的世界，能让我们从琐碎之中脱颖而出，修炼成更加丰富的自己。

有位作家写道：

你选择用自律来投资自己，还是选择用放纵来透支自己，将在多年以后，给你带来截然不同的结局。

放纵者出局，自律者出众。 世界从不平等，你有多自律，才会有多特殊。

7. 自学自律自理自信手抄报图片内容

人一生的道路，必定会有许多坎坷与挫折，那么为何有人勇敢地走了过去，渡过了难关;为何又有人胆怯地停留，给自己留下了遗憾?因为前者有一种力量，一种神奇的力量，这种力量就是自信。

人生需要目标，有目标才有奋斗，有奋斗才有充实感。要充实必定要自信。人生并非是一帆风顺，永无波浪物，它是一条充满艰辛坎坷、曲折，充满挑战，充满挫折的旅途。
当新的一天又到来时，你是否把自己定格在忙碌中？当太阳升起时，你是否把握信那每一缕阳光？有目标有自信的人，在忙碌中依然能感受太阳的温馨，依然能嗅出生活的七彩光环，因为只有自信才能体验出人生的内涵。
一个人的生命是唯一的，也是庄严的，这个唯一的生命，你让它辉煌还是黯淡？既然是一次偶然来世走一遭，看花开花落，日出日落，尝试人情冷暖，人间风险，那么年轻的心境只有用实际行动来证明自己的生命是辉煌的。
因为自信，所以感觉生活美好！当然，一个自信的人，并非事事顺心，事事如意，只是她在灵魂上开了一扇天窗，让阳光从窗口飘进来，即便是阴雨的天，她也学会了创造太阳，那个太阳就是对自己有信心。

爱迪生出身低微、生活贫困他的“学历”是一生只上过3个月的小学老师因为总被他古怪的问题问得张口结舌竟然当他母亲的面说他是个傻瓜、将来不会有什么出息。 爱迪生虽未受过良好的学校教育但凭个人奋斗和非凡才智,自信自强自立获得巨大成功。他自学成才以坚韧不拔的毅力、罕有的热情和精力从千万次的失败中站了起来克服了数不清的困难成为美国发明家、企业家。他发明自动电报帮电机,留声机实验并改进了电灯白炽灯和电话。在他的一生中平均每15天就有一项新发明他因此而被誉为“发明大王”

8. 陈意涵晒照完成十公里跑步，她平时的生活有多自律

陈意涵每天早睡早起，坚持跑步、做瑜伽。陈意涵在怀孕时也依然坚持运动，整个孕期只胖了4公斤。因为长期坚持运动，怀孕5个多月的时候，她能用不到40分钟的时间跑完五公里多。我们看到的陈意涵就像个元气少女，脸上也是满满的胶原蛋白。