简单午餐图片

A. 100种简单午餐做法有哪些

主料：面粉500克、午餐肉100克。

辅料：芝麻油20毫升、盐10克、小葱10克。

1、午餐肉罐头切成小碎粒。

B. 有哪些午餐，美味下饭，朋友都说要来蹭饭呢

有哪些午餐，美味下饭，朋友都说要来蹭饭呢？

角瓜花蛤汤，辣椒蘑菇炒瘦肉，炒南瓜丝

这一餐内有瓜类蔬菜、海产品，菌类，朝天椒，蘑菇炒肉影片中加入一些皮薄朝天椒味儿咸鲜下饭，炎热夏天，这道菜较为健脾开胃下饭，营养成分也丰富多彩。

大龙虾焖南瓜，西红柿烧茄子，南京盐水鸭，拌黄瓜

大龙虾焖南瓜，美味可口下饭，孩子很喜欢；西红柿烧茄子酸清甜味美，也比较健脾开胃下饭，合适孩子。南京盐水鸭要在农贸市场购买的，有时候会买回去服用，孩子喜欢吃的菜式；拌黄瓜，添加少许蒜末，生抽酱油拌匀就可以，爽口小菜。

小红豆排骨莲藕汤，炒丝瓜平菇，炒西兰花，米饭

孩子近期有一些上火，用连藕、小红豆炖制骨头汤，能够清热解毒去湿，味儿香甜味美，孩子也喜欢喝；黄瓜有一些年纪大了，是以婆婆家带来的，简易烧一烧，孩子爸喜欢吃呢，夏季常见蔬菜，如何做他都爱吃；平菇炒西兰花，孩子包了一半以上，美味可口，维他命丰富多彩；苹果公司米饭，软糯爽口的米饭，熟后苹果可以促消化，挺不错的。

C. 清淡的午餐有哪些

清淡的午餐食谱

日常的午餐应该吃些什么食物来补充我们身体的营养所需会比较好呢？健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。以下是分享给大家的关于清淡的午餐食谱，一起来看看怎么做吧!

清淡的午餐食谱1：上素娃娃菜

材料

娃娃菜3棵，泡发香菇2朵，胡萝卜一小块，蛋清一只(严格素食者可省略)

做法

1.娃娃菜掰开，或对剖再对剖开

2.煮一锅开水，加入少许生油，少许食盐，把菜放进去煮

3.菜变软的时候可以把香菇也扔进去煮一下

4.娃娃菜煮熟后捞起装盘备用

5.煮菜的同时可做另一准备：打一个蛋清

6.用少许香菇精、一点儿食盐、一点儿生抽，少许生粉，加入一碗清水搅匀成欠汁

7.把香菇、胡萝卜分别切碎

8.热锅将欠汁倒入煮开，再将香菇粒和胡萝卜粒倒入，小火，轻轻翻炒，看到欠汁越来越稠的时候，将蛋清倒入，迅速划散，关火

9.将煮好的欠汁浇在娃娃菜上，完成。

清淡的午餐食谱2：素炒荷兰豆

材料

荷兰豆150克，洋葱半个，胡萝卜1个，白果几粒，盐，油，鸡精，白糖适量

做法

1.准备好材料

2.洋葱切小条，荷兰豆摘蒂撕去筋，胡萝卜去皮切片，白果去壳去衣，胡萝卜和白果一起放水里煮5分钟后捞起，沥干水分

3.荷兰豆用开水烫过，烫的时候不要长，看着荷兰豆变绿色就要捞起，然后马上泡进凉水中过冷河，捞起沥干水分

4.热油锅，放胡萝卜爆炒

5.加入洋葱，翻炒几下

6.加入白果，翻炒，边炒边洒入1汤匙的水

7.倒进荷兰豆翻炒均匀，放盐、白糖(一点点就好)，快速翻炒几下

8.出锅前放点鸡精提鲜就可以装碟啦

清淡的午餐食谱3：天香素藕夹

材料

脆藕1节(因为是做藕夹，所以用脆藕口感会比较好)，鲜淮山1段约150-200克(多点少点没关系，随意好了)，白芝麻1/2量杯，花生米1/2量杯，糖1汤匙，盐1/2茶匙，花生油适量，水适量约1/4杯

做法

1、鲜淮山去皮切块，蒸熟，我用电压锅蒸，压十分钟就够了。

2、蒸好的淮山用薯茸夹压成茸，没有这个夹子的朋友可以用擀面杖，反正把淮山压茸就是了。

3、白芝麻炒香，花生仁炒香后去皮，混在一起放上白糖一起用磨粉机磨成花生芝麻粉。

4、把磨好的花生芝麻粉与淮山茸拌在一起做成馅料。

5、不粘锅里放些许生油，热锅，把拌好的馅料倒入锅内加水和盐小火炒成团(非素食者也可以直接在馅料中加入蛋清使之拌成团，不必另外再下锅炒成茸)

6、莲藕清洗后切成5毫米的薄片，两片莲藕间夹上馅料做成藕夹。

7、热锅下油，小火煎至两面金黄即可。

清淡的午餐食谱4：炒五彩素菜

材料

材料：红萝卜、淮山、玉米仁、青豆、青椒

佐料：盐、调味油、淀粉、胡椒粉

做法

1、洗净材料切丁，起锅下油全部倒下去炒，炒到熟时，加盐，装盘

2、淀粉加水稀释后下锅里搅拌，加少许盐跟胡椒粉，粘稠时变成透明色即可熄火，铺上刚刚炒好的菜上面。

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6.晚餐清淡食谱

7.营养午餐食谱

8.简单一日三餐健康食谱

D. 简单午餐大做法有哪些

香肠薯仔焖饭的做法：

主料：大米250g、腊肠3根、薯仔1个、青豆1把。

辅料：油盐适量、小葱末适量、胡椒粉适量、蒸鱼豉油适量。

1、将米洗净后倒入电饭煲中，按电饭煲的指示水量加入适量的水。如下图：

E. 100种懒人午餐做法

懒人营养午饭

小贴士

1、食材可根据自己喜好更换。
2、水不要放太多，西红柿和西葫芦在煮的过程中都会出水
3、我做的是3人份的量，宝宝们可根据人数适当添减食材
4、喜欢重口味的宝宝，饭熟后可以加点盐和辣酱拌匀，也特别好吃。

F. 两个人的午餐可以怎么做，好吃又简单，吃了还想吃呢

两个人的午餐可以怎么做，好吃又简单，吃了还想吃呢？

酸菜鱼

食物：大青鱼1条、豆芽适量、野山椒适量、干椒适量、韭菜苔适量、姜适量、葱适量、香醋适量、生抽适量、糖少量、食盐适量、植物油适量。

作法：将鱼片与鱼骨头分离，鱼肉用少量盐翻拌，再放少量植物油拌和预留。将鱼骨头、剁椒鱼头炒一炒，加水烧开，添加生抽、香醋、糖、葱姜、野山椒等调味品再次烧约15min。将剁椒鱼头、鱼骨头捞起来，添加豆芽煮开捞起来，将鱼肉下锅煮开，捞起来，汤安上。放入干椒段，青蒜泥，浇上滚油就可以。香辣度能够依据爱好好来调。还能够浇上辣椒油。

合好的面团，时长充足能够醒上三十分钟。面团搓条切包子皮，包子皮尺寸约20克。取面剂子擀开，擀一下，转一下，再擀一下，面团要醒一醒，擀的情况下就行实际操作了。我们是北方人，这一但是非专业，嘿嘿。擀成这样自我感觉良好，还需要勤奋。

放入适量包馅，按自己喜欢的样子收边。喜爱北方地区的捏饺子，胀鼓鼓的，今天也捏了，便是不太好看。煮饺子。沸水入锅，浮上来后，淋入凉水，二三次，直到饺皮凸起，手碰一下，皮是离馅的。碗中倒入蒜泥、香八宝酱、香醋、生抽，装进水饺，能够吃完。小孩提名要吃这一，盘子含有没带汤的，不喜欢了，她讲这碗里的水饺更诱惑，你嘞？

你今日吃水饺了没有？你喜欢吃什么馅的呢？欢迎您也而言一说。大量家常蒸菜敬请关注。如你也喜欢这道家常小炒，请给我一个赞吧，感谢分享、个人收藏、谢谢你的支持！食物相逢，也可以绽开它的美；特色美食遇见了你也一样很美好。感谢你的关注与适用。

G. 简单快捷的午餐的做法

• 炒米饭
  准备鸡蛋、米饭、胡萝卜、黄瓜、葱。将胡萝卜、黄瓜切成碎丁，葱切成末，先将鸡蛋打入碗中，在油锅中炒成鸡蛋碎块，盛入碗中，再放油，先用葱炝锅，再放入胡萝卜、黄瓜、米饭、鸡蛋碎块，加入盐，翻炒均匀，就可以盛出来吃了。

  

H. 20款最简单的午餐做法

简单午餐面的做法

准备材料：挂面适量、色拉油适量、酱油适量、番茄酱适量、蚝油适量。

步骤：

1、木耳切小，香菇切小，小葱切碎。

I. 儿童100种简单午餐做法

用料

主料：鸡蛋2个、炒饭1碗

辅料：盐少许、食用油少许

1、鸡蛋1个分离蛋清和蛋黄，蛋黄部分加入全蛋1个，撒入盐少许，打散，过筛。

J. 100种简单午餐便当做法

糖 醋 里 脊

1 原料图，菠萝加冰糖煮成糖水菠萝。姜磨姜汁备用。

2 猪里脊一面斜切花刀，切好翻面再切一遍。然后切成一口大小的肉块。

3 淀粉和面粉混合，彩椒切块，洋葱切块。肉用盐，胡椒粉，姜汁，蛋清腌渍半小时。

4 肉均匀的沾一层粉，用手拍打掉多余的面粉，全部沾好备用。

5 油烧八成热，下肉团炸微黄，捞出来，继续烧油，再下入一次。

6 炸到自己想要颜色浅一点的时候，捞出来备用。

7 锅里放三分之一汤匙食用油，炒一下彩椒和洋葱片，炒均匀。

8 放入一汤匙番茄酱，一茶匙糖，炒匀。放半碗煮菠萝的糖水，一茶匙盐，调成合口的酸甜汁，至汤汁粘稠。

9 肉放进去翻均匀，沾匀汤汁即可。出锅放点鸡精提味即可。