跑长途带衣服图片

⑴ 自驾游一般要准备什么

自驾游所带物品清单： 行车用品：备胎（二条），20L油桶，拖车绳，充气泵，电瓶线，工兵锹，机油，机滤、空滤，车用保险丝，防冻液，折叠水桶，备用导航仪，502及哥俩好胶，胎压表，军刀，尼龙绳。

个人用品：防寒衣物（冲锋衣，羽绒服等），洗漱用品，洗发液，剃须刀，太阳眼镜，防晒霜，游泳衣裤，护膝，帽子、头巾，手套，雨衣四套、户外鞋，一次性内裤，袜子、旅游鞋，备用车钥匙，书写笔，垃圾收纳袋，面巾纸，湿纸巾，贴身防潮袋，毛巾、防雨罩（3个），雨伞，大号防潮袋（2个），卫生纸，湿纸巾，对讲机，茶叶，足量的现金。分装用的密实袋。

常备食品：干粮可以带上游戏额巧克力，口香糖，薄荷糖，方便面，压缩饼干。也可以准备一台车载冰箱，把食品放在冰箱里可以长时间保存保鲜，可以带上很多食品、饮料之类的东西。暂时想到这些，自驾游一定要注意安全哦。

⑵ 和舍友打算去户外运动时，应该准备什么样的衣服

户外运动对于年轻朋友来说，是非常好的一个方式，所以既然决定了，那么就要注意衣服的准备。一定要带好专门的运动衣物，这样在运动的过程当中，就能够加速自身的排汗以及吸汗。另外也要带上袜子以及运动鞋，如果穿其他的高跟鞋或者凉鞋，是没有办法进行运动的。

最后就是女性朋友一定要准备专门运动的内衣内裤，这样才能够有效的保护自己的身体，如果没有穿上专门的运动内衣内裤，那么在跑步的过程当中，很有可能受到其他部位的影响。而且如果是第1次运动的话，一定要注意自己的运动方式，包括运动时长，这样都能够有效的让自己的身体处于一个健康的状态。

⑶ 我每次开车跑长途时候要求老婆在车上把衣服全部脱掉，这样可以吗

不可以，裸体坐在车上，不卫生、不安全、不雅观、遇到突发事情太难堪。需要时候再脱，合乎常理。请遵规守法、安全行车。

⑷ 跑长途的货车男司机，为什么总要带上一个女人

说起长途卡车司机和大货车大家会想到什么呢？很多人在路上遇见他们都躲的远远的，因为害怕发生危险，有传言货车司机如果发现前方有车辆是不会刹车的，会直接撞上去，因为首先他们的卡车都买了大量的第三者责任险，撞坏了不用自己赔钱，二来面对那些司机车，大卡车要坚固的多，卡车司机撞上去自己也不会怎样，还避免了紧急刹车调车头有可能造成的侧翻。

大家看完这些该知道长途车司机是多么不容易了吧？每天都是风里来雨里去，就像生活在卡车上一样。以后大家还是体谅一下他们吧。

⑸ 长途行走跑动（拉练）要个人准备什么（护具食物衣服注意事项

1、水、食物、针对性护具。
2、首先必备的是水，长途拉练消耗体力很大，会大量出汗，因此要注意补水。携带的水最好是淡盐水可以帮助补充盐分，一些功能型饮料也可以。其次带些小巧易携带的高热量食物如巧克力、士力架等，用来帮助补充体力。最后就是针对个人的身体特点佩戴护具，比如体重大的人要带护膝保护膝关节，身体其他部位有陈旧伤的佩戴相应的护具。

⑹ 为什么女人要在车里挂衣服

女人爱美，在车里挂衣服，准备随时可以有衣服换，还有一种可能就是这个女孩子是跑长途的，那些衣服是换洗衣服，拿出来晒晒。望采纳，谢谢

⑺ 大货车司机跑长途，为什么总会带一个女人

看完本篇文章，大家应该明白大货司机的不易了吧，希望大家可以给予他们应有的尊重，不要老戴着有色眼镜来看他们。

⑻ 自驾车跑长途一般需要准备什么

自驾车旅游想必是每位有车人士的至爱,但是这一路上除了美景和好心情,还会遇到不少意料不到的情况,或者是意外惊喜,或者是有惊无险。总之,“经验”对于每一位出游人士来说,都是“有备无患”的。笔者在五一长假期间,与朋友驾车穿行于浙、赣、皖三省,总行程近1500公里,在此把自己的一些出游感受与大家分享。 “路书”可简可繁要对旅游目的地及沿途的情况作调查研究,编写出自己的“路书”。调查的内容包括选择路线,了解路况、沿途景点、风土人情、气候及近期天气变化情况,社会安全状况等。信息来源可以选购一本最新的行车地图,上网检索自己所需要的资料和信息,汲取网上各位先行网友介绍的经验,制定出自己的旅游计划和行车线路。每日的行程,计划走多少公里,何时何地吃午饭,何地住宿都应有一个大致的安排。作计划的时候要保守一些,要留有余地,因为路途中总会出现一些事先无法预料到的情况。总之,事先准备越充分,旅途中的困难就越小。 出游人数有讲究 自驾游一般以2到4部车子同行最好,太多往往难以组织,路途中难以协调,经常跑丢车子,浪费许多时间,耽误行程。单车则没有照应,万一在荒野中抛锚,则要经历一番折磨。每部车最好有2位司机,乘员3人。后排座位轮流睡觉休息,当然从经济角度出发,则是4人为妙,人均油料和路桥费则要经济许多。这次出行我们一行3辆车,而笔者的车上就正好是4个人,其中两个轮流开车,这样既安全省力又能平摊开支。 租车自驾不可取 自驾车的条件是自己有车,租车出游并不可取,因为租赁公司的车子常年出租,车况较差,长途旅行极不可靠,把你扔在路上事小,如果发生事故,损失就大了。当然没车的朋友可以与有车的朋友组合一起外出,对双方都有利。 随车工具要带齐 自驾出游最好带上必备的工具和配件：除了原车所配的千斤、火花塞套筒和轮胎螺丝套筒以外,还要有几件基本的随车工具,如大活动扳手、一套开口或者梅花扳手,十字改锥和平口改锥各一把,尖嘴钳和钢丝钳各一把,剪刀一把,电动气泵或者手工气筒(注意要有为汽车气门心配套的充气嘴)。笔者在出发前发现轮胎螺丝套筒不见了,就特地去汽配市场买了一把以妨万一。汽车配件可带火花塞2只,发电机皮带1根,备用保险丝、刹车油和机油。另外还应准备一把工兵铲和一根拖车绳。如果是多车出行,这些装备有一套就可以了。 后勤保障要到位 根据所了解的气候情况带上足够的衣服(包括防雨具),长途旅行饮食卫生十分重要,一定要保证喝上干净的饮水和清洁的食物。所以车上要带一箱矿泉水或纯净水,要准备一些不容易变质的食品,如方便面、听装八宝粥、饼干、巧克力、牛肉干、坚果类等,以备没有合适的吃饭地点时用。另外可以带一只10升塑料桶装上新鲜的自来水(每天更新),既可用于洗手,又可在饮水短缺时应急。在连续长距离上山时水箱易开锅缺水,在连续长距离下山时频繁刹车易导致刹车失灵,这时它都能派上用场。当然如果多车出行,后备箱空间富裕,还可以考虑带上帐篷、小气罐、压力锅和备用汽油箱。 住宿能省就省 自驾车旅游油耗、路桥费、住宿费和景点门票是最大的四项开支。其中前两项是没法节省的,门票可以根据情况节省,住宿费也有节省的余地。譬如不住高档宾馆,选择条件尚不错的单位招待所；自己有车子,没有必要非住到大城市和景点附近,可以选择住在临近景点的小县城或镇子,住宿便宜,消费低廉,条件还不错。当然要选择有存车条件的地方住宿。 对讲机必不可少 说起自驾游途中用到的电子设备,首当其冲的就是对讲机了。对讲机为出行车辆和人员之间的沟通提供了极大方便。虽说必要时还有手机可以联系,但排除通信费因素的话如果到了信号盲区那手机就不管用了,而对讲机只要有电就可以全天候工作。所以说配备对讲机时最好选择待机时间长和有效范围大的机型。 一般可在住宿的客房里,利用夜间为手机、对讲机、照相机、摄像机和相机伴侣等设备的电池充电,但是客房里的电源插座有限,所以应自带一个多插孔的电源接线板。汽车上最好配一台把直流12V转换为220V的电源逆变器,在行车途中为这些设备的电池充电。

⑼ 跑步要穿什么衣服 是运动服还是平常穿得那样

分场合，户外和跑步机服装选用不同。

跑步机

跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的哦。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。

户外

跑步的衣服倒不是太重要，但是一般应该是涤纶的或者特种涤纶的。冬天可以在涤纶衣服外面套上风衣、风裤或者棉衣。

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跑鞋

跑鞋是重要的，一般推荐跑步的时候穿运动鞋。选择好的跑鞋，可以保护足弓、膝盖和脚踝，避免伤痛。如果站桩很强了，对跑鞋的要求就低些。

可能有一些人跑步的时候喜欢穿帆布鞋、篮球鞋、板鞋，但是帆布鞋鞋底薄，没有给脚底适当的缓冲时间，所以穿在脚上进行跑步的时候基本就像脚掌和地面直接接触了，于是不一会儿脚底就会很痛，甚至不小心会扭伤脚。

篮球鞋一般比较重，而且比较大，帮比较高，跑起来很费力，不舒服，容易累，而且篮球鞋特别紧，容易出汗。板鞋，板鞋一般都是用来休闲用的，跑步的时候一般不建议，如果不方便进行换鞋的话，板鞋也可以用来进行跑步活动的，相对于帆布鞋和篮球鞋来说，板鞋要来的更加轻松一些。

⑽ 骑自行车跑长途应必带哪些东西自行车还应装备什么东西

一、先是做好心理准备
确定下旅行的目的和目标，树立坚定的信念，路再长也有终点，无论遇到什么困难，只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。
二、出发前的准备
首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、历史、人文、名胜古迹，气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。一般而言，长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行，但长途旅行人数不宜太多，理想的人数为3到5人，且最好有异性同行。人数过多，沿途食宿困难较大，偏远的小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。人数太少，安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况，人数过少，难以相互照应。另外，人数过少，每一个人的相对负担就会加重，有些物资装备无论一人或多人只需一份，如修车工具、宿营装备等。
三、有关的物质准备
做自行车旅行，首先要准备的就是自行车。如果有条件，最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架，能载重150公斤（包括骑行者）以上，避震性能较好，轻便结实，能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵，零配件目前在国内较难买到。
我们一般骑行的26英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行。可选用比较老式的28英寸加重自行车。如是新车，在你出发前一定要磨合200到300公里，重新全面调整后再上路。如是旧车，要经过全面大修，特别要对车座进行加工改造。车座不宜太硬或太小，最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫。注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝，长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子。车座不宜太高或太低，以个人骑行舒适为宜。车把基本上应与车座高低相等，高低差距在3到5厘米以内为好。还应在自行车前后安装好挂包架。背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架，以便在骑行中可随时方便取用饮水。另外，在车胎内注入一些补漏剂，一旦车胎被刺破，只需将刺入物拔除，破孔向下打足气，即可自动将破孔堵住，保证继续骑行。
出发前，你一定要掌握自行车的调整和修理，包括；补胎、更换车条、更换刹车块，修理、调整前中后轴、修理飞轮等。
四、其他物质准备
服装：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行，最好能购置专门设计的短骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤内还有真皮垫，防磨且透气。可适应多种气候条件下骑行。只是价格比较昂贵。如没有骑行服，特别是骑行裤时，可直接穿着有弹力的紧身裤，里面不要再穿着其它服装，并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽，以免晒伤皮肤。冬季或在气候较寒冷的地区骑行时，除注意保温外，还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好，引起冻伤的发生。另外，骑行时不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰，造成面部冻伤。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚，要特别注意这些部位的保温。可采取骑行和推车步行结合的方法，以促进和改善全身血液循环。还要准备一件雨批，除防雨外，还有其他许多用途。
其他装备：为防风吹和小飞虫侵入眼睛，要准备好骑行眼镜。有色的可防强烈的阳光照射，无色的适用于阴天，还有一种浅黄色的专门适用于夜间。准备一个小药箱也是必不可少的。长备药品包括：治疗腹泻、肠胃不适、感冒、水土不服、消炎、外伤，眼药水等药品。如是夏季还应准备一些十滴水、风油精、清凉油、痱子粉等。冬季则要准备一些冻疮膏、"寒痛乐"、姜茶等。如是在西北、新疆等地，要多准备一些饮用水（每天需5到10升）
五、在骑行中要注意的问题
首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决定。一般来说；如果路面平坦，每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形，每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间，在开始的3天到一周内，不宜太长。已每天6到7小时，骑行120到130公里较为合适。身体适应后，每天增加20到30公里，也不会有太大的问题。
长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。
夏季，由于气温太高，白天骑行体力消耗极大，容易中暑等，不宜骑行。最好选择在早晚骑行。
如必须露宿时，应随身带一个防潮垫。换上干燥的衣裤，穿上雨衣，躺在防潮垫上。并且时间不宜过长。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。
在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。夏季骑行时，如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，要迅速到阴凉处躺下休息，马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。
冬季骑行时，如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时，要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。
长途自行车旅行时，一定要注意饮食卫生，否则半路病倒，自己遭罪不说，还会连累同伴。
长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降，容易造成翻车、撞车事故。
长途自行车旅行中保持警惕性，保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常重要的。由于疲劳、注意力分散等原因，往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定要提高警惕性，否则可能不仅是造成自己的经济损失，还可能误事。
以上是一些有关长途自行车旅行的常识和基本知识。