简单亲子瑜伽图片

① 什么是亲子瑜伽，亲子瑜伽有什么好处

您好，亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习，特别是7岁前，更是学瑜伽的好时机。在整个瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，让大家有更多机会互相了解和认识，从而达到促进亲子感情，令双方关系更融洽和谐。修习瑜伽可以帮助孩子提高自控能力以及自我心理调节能力，增加身体的协调性，灵活性，准确性，促进身心健康发展，可以更好的增进妈妈和宝宝的感情，孩子会在亲情的感召下变得更加自信、开朗、健康向上。

希望能帮到您，谢谢！

② 什么是亲子瑜伽

亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。由惠氏公司学习并引进中国、登陆上海。非常适合大人与孩子一起修习的，在舒缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，促进母子亲情的交流，同时让您亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力，从一起修习瑜伽中培养亲情与默契，培养孩子的良好品质、习惯与性格，以及身心的全面良好发展！
亲子瑜伽操之所以在欧美等国流行是因为于它有助于全面激发宝宝的潜在能力。它不但有助于帮助及灵活宝宝的身体、提高免疫能力、提升宝宝的运动智能和身体协调能力，而且能帮助宝宝注意力的培养，另外通过妈妈与宝宝的肌肤接触与目光交流，让宝宝在运动中找到快乐，增强宝宝自我意识、刺激宝宝触感发育和神经肌肉的发展、使宝宝的睡眠模式更长久更加有规律。
柔软的身体是宝宝的强项，却是成人的弱项，所以成人需要恢复宝宝这样柔软的身体，而成人的强项是成熟的思想和主动的念力，但这些却是宝宝需要完善和发展的，用妈妈最伟大的爱去关注你的宝宝,以亲子瑜伽的方式和宝宝交流，妈妈的智慧和灵性也会顺着爱的能量传给宝宝的，你的宝宝一定更加聪明，更加健康活泼，这是最好的亲子瑜伽了，在轻松愉快的瑜伽动作中，融合母子的亲情；在欢乐的氛围里，自然放松母子的身心；母子的举手投足间，传达着宇宙能量中的气息。孩子因为种种原因，大多具有肥
亲子瑜伽
胖，慢性支气管炎、成长发育不均衡等娇贵病。瑜伽具有调节内分泌失调的功效，尤其是对孩子的过早发育及肥胖有着很好的调理和抑制作用。越早修习瑜伽对孩子的成长发育越有帮助。可以帮助孩子提高自控能力以及自我心理调节能力，增加孩子身体的协调性,灵活性,准确性,促进身心健康发展,培养坚强的意志及合作精神,增强体制体能，培养家长和孩子之间的感情与默契。
孩子在十二岁之前是最佳的身心可塑期,如果有时间由妈妈亲自引导孩子进入瑜伽的美妙温暖世界,教给孩子简单的瑜伽动作,培养孩子的学习兴趣,那么你的孩子一定是自信开朗的,健康向上的聪明宝宝。

③ 什么是亲子瑜伽和儿童瑜伽区别在哪

儿童瑜伽跟成人区别不大，只是难度、时间上都有减少，以适应儿童的天性。练习瑜伽可以增强孩子的新陈代谢功能，同时对加强柔韧性更是大有好处。

亲子瑜伽会安排家长与孩子共同进行一些有针对性的瑜伽集中精力训练、姿势功、调息、放松功等练习，可以增进家长与孩子之间的感情。

两者区别主要有以下三点：

第一：参与者不一样。亲子瑜伽是要孩子和父母一起参与，在运动的过程中，肌肤接触、目光交流,培养良好的亲子关系。儿童瑜伽是孩子自己参与或者和其他孩子一起参与适应儿童的天性的瑜伽。

第二：练习的方式不一样。儿童瑜伽则没有家长的共同参与，在儿童瑜伽的课堂上，由于对象都是孩子，在教授方法上与其他瑜伽功有很大区别，儿童瑜伽会和孩子们讲瑜伽精神，比如通过简单的、蕴涵瑜伽思想的小故事，可有技巧地改变孩子们的虚荣和攀比心理。亲子瑜伽就是一种在父母协助下完成的儿童瑜伽运动。

第三：锻炼的目的不一样。儿童瑜伽可以增强孩子的新陈代谢功能，同时对加强柔韧性更是大有好处。练瑜伽可以矫正骨骼，端正姿态使身体有一个挺拔的效果。亲子瑜伽主要是培养良好的亲子关系。

④ 亲子瑜伽的好处是什么有视频链接可以看吗

儿童瑜伽跟成人区别不大，只是难度、时间上都有减少，以适应儿童的天性。练习瑜伽可以增强孩子的新陈代谢功能，同时对加强柔韧性更是大有好处。亲子瑜伽会安排家长与孩子共同进行一些有针对性的瑜伽集中精力训练、姿势功、调息、放松功等练习，可以增进家长与孩子之间的感情。两者区别主要有以下三点：第一：参与者不一样。亲子瑜伽是要孩子和父母一起参与，在运动的过程中，接触、目光交流,培养良好的亲子关系。儿童瑜伽是孩子自己参与或者和其他孩子一起参与适应儿童的天性的瑜伽。第二：练习的方式不一样。儿童瑜伽则没有家长的共同参与，在儿童瑜伽的课堂上，由于对象都是孩子，在教授方法上与其他瑜伽功有很大区别，儿童瑜伽会和孩子们讲瑜伽精神，比如通过简单的、蕴涵瑜伽思想的小故事，可有技巧地改变孩子们的虚荣和攀比心理。亲子瑜伽就是一种在父母协助下完成的儿童瑜伽运动。第三：锻炼的目的不一样。儿童瑜伽可以增强孩子的新陈代谢功能，同时对加强柔韧性更是大有好处。练瑜伽可以矫正骨骼，端正姿态使身体有一个挺拔的效果。亲子瑜伽主要是培养良好的亲子关系。

⑤ 有什么简单有效的亲子瑜伽训练动作吗

亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长；同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。

a.保持树式站立，双腿略微张开20cm,左脚掌紧贴地面，以保持身体平衡，腹部收紧，上半身躯干往前倾；

b.头部和双手臂往后仰，右腿向后伸掌，小腿稍微向前弯曲，直至双手紧握右脚脚掌；

c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.

3、 后弯变体式

体式图3

a.A俯卧在地面上，上半身躯干缓慢向上直至髋部离开地面安，双手向前伸直，五指张开紧贴地面，头部向后仰，小腿向上伸直，稍微往前倾，直至脚掌紧贴地面；

b.B保持树式站立，双腿紧贴就，脚掌支撑地面保持身体平衡，上半身躯干往后仰，双手往后伸展直至双手紧贴A的手臂；

c.保持动作30s,重复动作5次.

4、一字马变体

体式图4

a.A保持站立姿势，右腿缓慢向前伸展，左腿缓慢向后伸展，直至整个身体呈一字马，上半身躯干缓慢向后仰，双手向后伸直；

b.B保持站立，左腿往后伸直，右腿紧贴墙壁伸展，上半身躯干往后仰，左手往后伸直紧贴左腿内侧；

c.保持动作30s,重复动作5次.

有很多大人往往忽略了孩子最需要的就是父母的陪伴，所以已为人父人母的各位瑜伽达人们一定要多多陪伴在孩子们的身边，你们的陪伴才是他们最珍贵的东西，每天一套亲子瑜伽体式不仅能够让你们一起变美有气质还能增进你与孩子之间的感情，赶快和自己的孩子一起练起来吧！

⑥ 练习亲子瑜伽，对培养良好的亲子关系有何帮助

许多妈妈都喜欢和宝宝进行一些健康的体育活动，其中最热门的就是亲子瑜伽。那到底亲子瑜伽有哪些好处呢？

增强身体

对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻炼平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风。

端正坐姿、站姿

据物理治疗师指出，瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。

锻炼能力

瑜伽亦能有效锻炼孩子节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过程中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。

促进亲子感情

家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，让大家有更多机会互相了解和认识，从而达到促进亲子感情，令双方关系更融洽和谐。

亲子瑜伽可以加强孩子身体的灵活性，改善孩子的血液循环，促进孩子脑发育，让孩子健康快乐的成长；同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。

⑦ 您知道什么是亲子瑜伽课吗

亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，一般适合3—12 岁的儿童与家长一起练习，在整个瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，让大家有更多机会互暸解和认识，从而达到促进亲子感情，令双方关系更融洽和谐。 瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。小孩子活泼好动，经常跳高落低，四处走动，更不是被外在环境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母亲头痛不已。然而，小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势，有助训练集中力和稳定情绪，并将之应用到其它地方，例如学业上，便可以提高孩子的学习能力，成绩自然有进步。 瑜伽，预防儿童性早熟 源出于喜马拉雅山的南麓，六千里恒河孕育了古老的文明，也孕育了古老而又时尚的瑜伽。 在瑜伽的起源地印度，随着现代医学、保健学和心理学的发展，日益流行着儿童实用瑜伽，专门针对3-16岁的儿童。印度的许多幼儿园、学校都设立瑜伽课程，并设有瑜伽专用教室。在那里，儿童瑜伽就像我们的体育课一样不可缺少。事实上，不仅在印度，当代欧美的中小学也开始推广瑜伽，来锻炼孩子的身体和心智。 而针对儿童性早熟带给人们的困扰，研究人员一直尝试着利用瑜伽修习方式，探索一个和缓而有效的解决途径。一系列实验报告表明，瑜伽修习在预防儿童性早熟方面，的确有着极其独特的功效。 一、有关瑜伽修习预防儿童性早熟的功理报告要点如下： 1、性早熟与中枢神经疾病的关系及瑜伽的预防机能 临床诊断显示，有近半儿童的性早熟是由于中枢神经系统炎症、内分泌失调等引起。而瑜伽修习，不同于体操、舞蹈，它不仅仅锻炼了肌肉、韧带，更是促进了全身腺体的锻炼。瑜伽的体位练习牵涉到全身腺体和脉络细微的运动，同时配合舒缓的呼吸，起到调节大脑皮层功能的作用，舒缓精神的亢奋和消沉，调节人体内部各方面的平衡，从而预防儿童性早熟。 2、性早熟与饮食不当的关系及瑜伽的预防机能 医学专家研究，性早熟很多是“吃”出来。现在许多食品添加激素，尤其是油炸食品如炸鸡翅、炸薯片及市面上流行的洋快餐以及偏食的习惯等，都可能导致孩子脂肪堆积，发育过早。瑞金医院儿科医师黄晓萍认为一些进口水果、反季节水果也含大量激素，容易导致孩子发育异常。然而，食品的供应极其质地等，并非个人的能力所能左右的，个体的人无法拒绝社会提供的食品。而瑜伽修习调节体内平衡的一大功效，便是排除进入体内的毒素，消耗过剩热量，达到均衡体型，防止或消除肥胖，从而预防儿童性早熟。 3、性早熟与不当心理暗示的关系及瑜伽的预防机能 孩子具有很强的好奇心和模仿力，来自外界的诱惑往往直接影响着心理健康。儿童心理研究发现，在现代生活中，影视、卡通、游戏、网络以及孩子们平常喜爱听的音乐等等，往往带有情爱、性爱的内容，有些俚俗流行更是充满了性暗示，这一切让社会和某些家庭付出了儿童性早熟的巨大代价。而瑜伽修习注重于内心世界的宁静平和，瑜伽修习场所也同时营造了回归自然的氛围，有助于忘却俗杂和媚艳，使孩子能主动抵挡外界干扰，拥有控制自己思想及行为的能力养成良好的心理因素，从而防止儿童性早熟。

⑧ 亲子瑜伽的动作都有哪些！请教！谢谢~

风格特点是简单易学，强调呼吸的效果，治病的效果等。是由印度瑜伽大师Sivananda形成的风格独特的练习。

⑨ 哪些简单的亲子瑜伽能激发宝宝无限可能

当今社会发展步伐越来越快，竞争也越来越激烈，更多的父母为了给自己的孩子更好的物质条件，整天没日没夜的工作，却忽略了孩子们最需要的就是父母的陪伴，久而久之孩子与父母也越来越疏远，这也不利于孩子的身心健康发展.

a.保持树式站立，双腿略微张开20cm,双手向上伸直，上半身躯干和手臂同时缓慢向后仰；

b.腹部收紧，吸气，借助外物的力量，膝盖稍微弯曲，整个身体缓慢向后仰直至腹部与地面平行；

c.保持动作30s,重复动作5次.

3、 骆驼式+标准蝎子式

体式图3

a.A跪立在地面上，脊柱挺直，小腿紧贴地面，双手向后放置紧握双脚，上半身躯干缓慢向后仰，直至整个身体呈矩形状；

b.B俯卧在地面上，前臂紧贴地面，上臂与地面垂直，腹部收紧，吸气，身体缓慢向上抬直至呈弓形，汇聚全身力量后，双手迅速向上伸直，保持平衡后，双腿再向前伸展直至呈蝎子状；

c.保持动作30s,重复动作5次

亲子瑜伽，让我们知晓，在忙碌的生活之后，还有一段温馨的时光值得我们去发觉，最关键的是，亲子瑜伽生活能够给我们带来更多的温情生活。

在练习的过程中，对方的动作、对方的眼神、对方内心的交流，都是无法在日常生活中体会到的。瑜伽能培养和孩子多样的感情观。

⑩ 儿童在家里，有哪些可以锻炼身体的的运动呢

儿童在家里可以锻炼身体的运动比较多，有如下这些：

一、跳绳

跳绳目前已经被列为中小学的考试范畴，所以跳绳不仅可以锻炼身体，还对将来的考试有所帮助，跳绳看上去非常简单，其实非常考验儿童的肢体协调能力，保持不打断，完整连贯的跳绳并不是一件轻松的事情，所以如果孩子想锻炼身体，跳绳是很不错的选择，场地不需要很大，工具简单易准备，同时对楼下不会有太多的噪音影响。

四、球类运动

对于爱运动的孩子来说，篮球、足球、羽毛球、乒乓球都是非常好的健身运动项目之一，但是球类运动对于场地要求较高，篮球和足球建议家住一层的小孩会更适合，而乒乓球则可以自己在家里临时准备一个“球桌”，可以每天锻炼孩子的反应力，增强孩子的耐力。

总体来说，可以在家里锻炼身体的运动较多，只要想锻炼，方法总比苦难多，并且在锻炼的过程中，还可以发掘儿童的特长和爱好，所谓一举多得。