如何让心平静的图片

① 有哪些让人心静的句子/图片

人有时候只想独自静静地呆一会，悲伤也成享受。这个是石铁生合欢树里的一句话，每次我如果感觉到很悲伤的时候，就自己一个人静静的呆一会儿，在那种情况下没有人和你争吵，没有人和你说话，只有自己一个人，时间久了你就会感觉自己会享受这种感觉你的悲伤也就会渐渐消失。

② 让心立刻平静的方法

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
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二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
希望对你有用
让你立刻平静下来的九个方法
。除了上面提到的，别的方法还的确值得你一试。

我们总有感到紧张的时候，无论你多自信，也无论你多么放松自己。你就是紧张。就像在面试前，你几乎都能想象到自己紧张的样子。在演讲前开始发抖，等待考试结果的时候战战兢兢，这都是一种紧张。

这篇文章，就想给你提供9个有效的缓解这种紧张的办法。有更为有效缓解紧张的方法，比如我们公司的产品(呵呵，原来是卖产品的，译者注)。但是这篇文章提供的8个方法可以让你随时随地的使用，并且还神不知鬼不觉。

注意，这篇文章虽然叫平静你自己，或者叫冷静你自己。但是我并不想让你的思想也平静下来，我们还要给你的思想浇点油，让你创意的苗头更好的燃烧。

平静你自己不包括把你从你的环境中脱离出来，而是要把你融到你周围的环境中。对此你不要感到厌倦。你应该变成一个总在服务区的手机，信号好的很。你要放松、放松、再放松。

椅子俯卧撑
如果你正准备做一个演讲，或者在分组讨论的时候你正紧张着，这是很好的一个办法。很简单。像正常做俯卧撑一样，只是把手放到椅子上做。还要配合呼吸。做法是：把脚放在地上，把手放在椅子扶手上，如果没有扶手，把手放在椅子边缘。手臂收缩时，深吸一口气，支撑起来时，深呼一口气。注意你的胳膊，在你呼气完成时，让你的身体悬空一会，时间尽量长，然后反复。此时是不是感到身体柔软如面条，此时你在做到椅子上，会感到一切事情都很OK！

深呼吸
呼吸是平静你自己的绝对关键因素。我推荐你研究一下东方式的呼吸。呼吸可以平息你的心神。呼吸可以带动你的胃上升，注意是胃而不是胸。现在，呼出的时候要缓慢平静的呼出。反复几次，你能感到你身体的紧张。

伸展腿
这是看起来没什么意思的动作，但是他有很大的潜意识作用。当大多数人(尤其是我们年轻人)放松的时候总会把脚到处乱伸，潜意识就是要占据更大的空间，空间越大，我们就会感到越舒服。做做这个动作，你会感到舒适的。

无精打采的发会呆
的确，无精打采不是什么好习惯，但是无精打采一会没什么问题。这是很多人演讲前的习惯。你也尝试一下，下次你像热锅上蚂蚁似的，就放松、放松、放松一直到你似乎要瘫倒在椅子上。反复几次，你会有些收获的。

强力的手

有力量的人景阳有自己平静放松的方式。当他们坐在桌前的时候，他们经常用手做两件事情。一是在头上做一个尖拱，就是把双手在头上交叠。做这个动作的时候，把手肘放在桌子上，然后把手指尖在脸前交叠，就像在电影里看到的一个坏小子挑衅一样，说着“哈哈，来，有种一起上来吧”这个时候，把你自己想象成一个坏小子，你将要把对面那些混蛋打败。这个时候把你的计划在头脑里翻几个个，你就更加胸有成足了，而且此时很多好事就像馅饼一样霹雳吧啦掉到你自己头上。还有一个动作就是依靠在椅子上，把手指交叠放到脑后。老板经常这样做，骄傲的靠在椅子上，手指交叉放到脑后。这有一个很深远的影响，就是使你感到他很强势，他此时肯定感到非常放松。你何不如此尝试一下？

锚点
这是在我们产品中要传达的一个概念。这是一个不可思议的心里工具。你的潜意识和一定动作、一定的心情相链接。心理锚定这种触发器应用很多。这就是人在激动的时候有很多奇怪的表情。比如你婚礼时演奏的一首歌，当以后再一次听到的时候，你还是会很激动。甚至能把你带回到当时婚礼的现场。这首歌就是一个锚点。这样的例子很多，有的时候，这种锚点具有负面影响。但是锚点也有很多积极的影响。使用这种方式去平静你自己，发展一个每次都能让你自己平静的锚点。我的锚点就是把手放在大腿上。每次我一做这个，我就感到很放松，这样一次一次的强调这个锚点。每次我需要平复我自己的时候，我就做这个动作，就放松下来了。你也建立一个你自己的锚点，比如触摸一下耳朵，把手放在膝盖上等。只要你想放松，你就做这个动作。做的次数多了，就能帮助你稳定你的精神状态。

结束内在对话

有许多做这种的方式，但是这里有个好技术。如果你谈论你自己最担心的事情，或者在对话，谈论担心的事情的时候，动动你的眼睛，看看你周边的环境，想想你的思想意识就在那些区域内。现在，把你的眼睛从水平45度角移到水平，然后直视。想象你站在你对面看着自己。这样不仅能帮助你增加注意力，还能阻止内部对话。（这个我就不明白了，翻译很费劲，这条不看也罢！）

图片方法
这个方法用于你不能逃离，但是需要你迅速冷静下来的时候。找一副图片能平静你自己的图片（这在互联网上有的是）。这是一幅海洋图片、一幅森林照片或者阳光明媚的草地，或者干干净净的天空。我使用一幅伊微沙岛日落的照片，把图片打印下来，放到钱包或者钥匙包里，随时带在身边。当我打开钱包看的时候，就会进入一个安静地带。无论什么时候想看的时候，把图片收起来。想想自己在在那种图片中，想想在图片中的感受。此时，我就似乎都能感到海边的沙砾接触我皮肤的感觉，感到轻轻的海风，听到大海的波涛声，感到阳光暖暖的洒在我的身上。花费一些时间在自我感觉上，在你平静之后，回到现实中，收好图片，告诉自己又一次平静下来。这是一个非常不错的，把你从紧张中脱离出来的方法。在电影 间接伤害 / 直击要害里，出租车司机使用这样的方法在紧张的时候放松自己，他形容这是“度个假”。

中心点
如果你全身都感觉紧张，比如手、脚和身体都紧张。那么这种练习就能起作用。闭上眼睛，做几次深呼吸，让气流通过你的鼻子和嘴排出。把你的舌头放在前腭，放在上牙的中间，这是一个非常有效放松大脑的一个方法。想象你前面有个点。持续做这个动作并的呼吸。直到你彻底的放松下来，忘记了你汗涔涔的鼻子。一旦你放松，在慢慢的让你前面那个点靠近自己，直到你回到完全清醒的意识状态。

有明显临时和物理的用来治疗紧张的方法。时刻注意我们，我们生产出允许你改变你思路，让你任何时候都能远离紧张的产品。

另外，缓解紧张，自我发展关注如何提高你整个的灵魂、身体和生命。

③ 如何使心情保持平静而稳定的状态

多看看大自然的美景，美丽的动物图片，美丽的植物图片，多接触大自然，让大自然来净化你的心灵，会感觉舒服的，多听听干净的声音（比如：小动物声音，舒缓的音乐，大自然的声音，远离城市的嘈杂，噪声等等... ...）找个干净的地方走走坐坐，看到美景了停留片刻，好好欣赏一把！！！不要看紧张，刺激，兴奋的图片电影；不听紧张，刺激的声音；不想不良思想，平时不要想入非非，想点好的正经的东西，多看看好的书籍（比如：心灵相关的书籍知识等）晚上看些乏味的书籍！！！这只是其中的大致情况详细说的话，请你慢慢发掘吧！！！或者闭目养神！保持良好的心态。
如果楼主喜欢同意我的意见请给我亮分哦！谢谢！！！

④ 如何消除内心的浮躁

消除内心的浮躁，从专注自己开始

说起浮躁，不仅是一种个人现象也是一种社会现象，随着时代的节奏越来越快，被各种互联网信息和事物包围，接受的太多，不能够完全的辨别真假。

有一种攀比，是典型的自己和自己较劲。你要知道社会上肯定会有人比你要成功，要幸福，我们常会拿别人的成功来比较自己的卑微，羡慕别人的幸福，自怜自己的不幸，看到别人得志，就哀叹自己的失意，看到别人快乐，就会放大自己的痛苦。

盲目的攀比，让我们把注意力都集中在别人身上，忽视了去关注自己，关注自己的内心，自己到底要什么，在奔跑的时候不要忘记自己的初心。

一个有心人，遇见任何事物，任何情况，都要冷静、客观、公正，不要带有偏见地去看待。

只有静下心来，我们才能去选择，知道自己想要什么，哪些东西是该丢弃的，而不会什么都想要，而什么也得不到。

消除自己内心的浮躁，从专注自己开始，了解自己的内心世界，让自己成为生活的主人。

⑤ 缓解心情的办法图片

1.要学会沟通和表达，尤其是当自己心情不好，压力比较大的时候，及时寻求家人朋友的理解和帮助，缓解自己的内心压抑、痛苦、焦虑等负面的情绪问题，只有多一些来自于家人朋友的支持和鼓励，才能够让自己变得富有安全感。
2.可以适当做一些运动，比如跑步、做瑜伽、参加马拉松比赛等等，这都可以有效的缓解负面情绪，尤其是每周2-3次的有氧运动，可以让自己心情平静，让自己恢复活力，更加有精力。
3.应该考虑规律的生活，适当的增加高蛋白之类的食物，劳逸结合，早睡早起，这些方面都可以让自己心情变得好转起来。

⑥ 让人内心安静的文章或图片

天鹅想吃癞蛤蟆肉

据说天鹅是这个世界上最高贵的动物，而癞蛤蟆则是这个世界是最低贱的动物，所以癞蛤蟆想吃天鹅肉是在白日做梦。
癞蛤蟆成了我们唾弃的对象。
可是世界上的事往往就是那么奇怪，不仅癞蛤蟆想吃天鹅肉，天鹅也想吃癞蛤蟆肉。
如果你用一只眼看问题，如果你用半只脑想问题，你肯定会跌破眼镜。
世界上的万事万物有生命也好，无生命也罢，都有其与众不同的价值，这种价值的独特性和唯一性构成了被其他事物需要的可能性。
城里人眼中的大鱼大肉是乡下人眼里的山珍海味，乡下人眼中的萝卜白菜是城里人眼中的山珍海味。
王子和灰姑娘，公主与青蛙，有情人终成眷属。
不要以为你是一只天鹅就目空一切，请低下你高贵的头颅，说不定你会爱上地上的一只癞蛤蟆。
不要以为你是一只癞蛤蟆就妄自菲薄，请抬起你高贵的头，说不定天上正有一只天鹅正含情脉脉地看着你。

⑦ 怎样让内心平静~

如何让自己内心平静

有人说，这是一个浮躁的时代。越来越多的人被催促着过上了快生活，没有时间停一停问问自己内心。事实上，我们可以在快节奏的生活里寻找一丝丝的慢，抚慰内心的躁动，荣辱不惊。以下是小编为您整理的如何让自己内心平静的相关内容。

身处如此紧节奏的现代社会，工作压力大、人际关系复杂，生活周围也常常会被各种爆炸信息和情绪所充斥，我们自身的意识有时是渺小的，而身边的聒噪和负面感情却是真实的，有时自身也会被影响左右，失去了天然的宁静和自在，产生出各种的喜怒哀乐，那么，怎样觅得内心的宁静呢?!

多看好书，提升自己。多学习一些《弟子规》、《增广贤文》等的好文章，学习优秀的传统文化，提升自己的文化修养，就会淡看各种烦恼，时刻保持住自己内心的宁静与淡泊。

早睡早起，合乎规律。熬夜有害人的心理健康，研究发现当晚上熬夜看手机后，第二天就会导致焦躁烦虑，无法安心工作。虽然现在做不到日出而作，日落而息，但也应该养成早睡早起的好习惯，才合乎天道，合乎自身规律。

饮食清淡，怡然内心。辛辣的食物容易上火，也容易导致内心焦躁，所以饮食清淡也对自己的性情有好处，让自己的肚子和自己的内心一样清凉。

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怎样消除烦躁情绪

换个地方透透气。如果烦躁了，千万不要一动不动老坐着，很容易将不满发泄在别人身上造成情绪污染，手上有工作的话也会事倍功半。可以走出室外看看风景。

想一些如意的事。不要老是停留在那些让人扫兴的事情上，多想想开心的，比如某事某刻得到一个喜爱的东西，或者在不久的某个时候，你和谁谁约好一起登山。

吃点零食转移注意力。可能你觉得这个对女生比较管用，其实男生也行，吃零食咀嚼可以带动嘴部肌肉运动，也可以缓解神经紧张，自然也能够慢慢带走浮躁和不满。

听想听的音乐。此时一般不宜听快节奏的音乐，听一些可以安抚情绪的民乐不错，不过也因人而异，有的人越是烦躁越是喜欢快节奏，这样反而可以使自己得到一定程度的发泄。

给远方的朋友打个电话。通常人烦躁时容易对身边的人发脾气，可是对久未谋面的朋友就不同啦，此时如果时间合适可以给他们打个电话，听对方说说他们的近况，心情也会好很多。

找个地方发泄。发燥有时还是需要发泄出来的，只是方式要找对，如果条件和时间允许可以通过跳跃、高喊的方式发泄，可以找个朋友倾诉一下，把“垃圾”倒一倒。

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怎样让自己的心静下来

写字、画画。写字和画画是一个能让自己快速静下来的不错选择，如果这是你的一个爱好的话那再好不过了。

听音乐。最好是轻音乐，闭上眼睛，幻想着自己到了一个十分美妙的世界，可以只有你自己或是你和自己爱的人。

聊天。不是随便一个人就可以，而是找一个你认为十分稳妥、善于控制情绪、笑对生活的人，跟那种人聊一些开心的事，浑身充满正能量。

写日记。把自己的心情写下来，好的、坏的，比较一下，辩证的看待生活中的问题，真正的勇士是看清了生活中存在欺骗却仍然热爱生活的人。

看书。看有深度的书，真正进入书里，与书本融为一体，心就自然静下来了。

看海、春游踏青，走进自然，感受自然里的每一个生命，试着去感受、去聆听。

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怎么让自己内心平静

我们不都是完美的，我们的能力是一点一点学来的，不是一蹴而就的，我们要学会宽容自己，不要把自己逼的太紧了，我们都是世界上的唯一，相信自己，不断努力，不要妄自菲薄。

我们有压力，所以需要发泄，不妨练练拳击，释放自己多余的情绪与力量，让自己的烦躁随着汗水流去。

我们烦躁，需要倾诉，找一个可以安心的朋友，向他诉诉苦水，或者静静的拥抱，让心灵安静下来，慢慢呼吸，放松。

瑜伽是放松身心，陶冶情操的极好的运动，我们烦躁时，做几套瑜伽的动作，让心静下来，静下来，让心灵去除浮躁，回归平常。

转移自己的注意力，烦躁了，想什么都烦躁，找个可以完全分散注意力的事，让自己的心得到喘息，让自己逃避一会，不是懦弱，而是为了更好的面对。

世界上没有什么是不可以的，放宽心，风雨过后是彩虹，我们经历的一切都是成功路上的点缀，心累了，就歇歇，歇好了继续上路!

⑧ 有哪些能让你突然静下心来认真欣赏的图片

我前女友的照片，当时也就随手一拍，并不觉得很美，当自己静下心里欣赏这张照片的时候，真的觉得挺唯美的。

⑨ 怎样让自己心静下来

• 第一，多审视自己的内心。急躁使我们盲目地前行，很多的时候我们已经慢慢地忘记开始一件事情的初衷是什么。所以，我们要学会经常审视自己的内心，看看自己最初想要追求的是什么。为了初心，我们是否应该静下自己的心，踏实地一步一步往前走呢？

  

⑩ 什么图片能让人心情平静，放松

这样的就挺好。