抽筋如何快速缓解图片

㈠ 抽筋如何快速缓解

腿抽筋之后可以拉伸一下自己的腿，也可以用泡脚的方式来缓解腿抽筋引起的疼痛。
【拓展资料】
一、肌肉痉挛（俗称抽筋），是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，坐姿睡姿避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。
二、病因
1.全身性原因
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋。
2.局部性原因
腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
3.睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
4.疲劳、睡眠、休息不足或休息过多
导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
5.寒冷刺激
如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
三、鉴别诊断
1.全身强直性抽风
全身肌肉强直，一阵阵抽动，呈角弓反张，即头后仰，全身向后弯呈弓形，双眼上翻或凝视，神志不清。
2.局限性抽风
仅局部肌肉抽动，如仅一侧肢体抽动，或面肌抽动，或手指、脚趾抽动，或眼球转动，眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时间可为几秒钟或数分钟，严重者达数分钟或反复发作，抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。
3.高热惊厥
主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂，抽后神志恢复快，多发生在发热的早期，在一次患病发热中，通常只发作一次，可以排除脑内疾病及其他严重病疾，且热退后一周作脑电图正常。

㈡ 抽筋最快缓解方法该怎么做

当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

㈢ 在生活中，怎样能快速缓解腿抽筋

引起腿抽筋的适。我们还可以进行热水泡脚来缓解肌肉抽筋，泡脚可以促进脚部的血液循环，增强基础代谢，促进人体出汗，促进肌肉处的酸性物质排出，可以使得腿部抽筋得到缓解。我们还可以借助药物进行缓解，可以去药店买一点云南白药喷雾剂，喷到肌肉抽筋处，放松一会儿就可以感到肌肉抽筋有了明显的缓解。局部热敷也可以促进局部的血液循环，可以有效的缓解局部抽筋，还可以进行蜡烛治疗，微波治疗等中药疗法。

㈣ 腿抽筋之后，怎样就可以快速缓解

腿抽筋之后可以拉伸一下自己的腿，也可以用泡脚的方式来缓解腿抽筋引起的疼痛。在生活当中相信大家应该都经常会出现腿部抽筋的情况，虽然抽筋并不会影响到我们的身体健康，但是却非常难受，而且抽筋的时候还会影响到我们正常的活动。抽筋其实是和很多因素都有关系的，比方说缺钙，神经，血管受压或者是受凉。

因为现在天气比较寒冷，所以大家的血液流动速度都比较慢，也比较容易造成肌肉紧张，在剧烈活动的时候就很容易抽筋。泡脚能够让大家的肌肉处于放松的状态，这样在运动的时候就不容易抽筋了。所以大家在腿抽筋之后不用紧张，因为抽筋是一个非常正常的现象，大家只要让自己的肌肉活动开就好了。