⑴ 心率决定寿命,生命在于运动还是静止
之所以会有静止使人长寿这个说法,是人们从动物身上发掘的,自然界中运动越是快的动物往往寿命较短,长期呆着不动的动物寿命反而越长,比如乌龟、甲鱼、蝾螈等。
但物种并不相同,即便你每天什么事情都不做,躺在床上,也不能变成长寿的乌龟,每天上蹿下跳,也不会和蜜蜂、老鼠一样的生命短暂。所以不可一概而论。而运动是良药,这句话是被得到了无数次科学验证的。
该研究对中年、老年包括患有心血管疾病、癌症患者进行了长时间的追访对延长人体寿命有奇效的运动项目,建议大家可以利用闲暇的时间多多进行体育锻炼,强健体魄的同时,也能提高自己免疫能力以及抵抗各类疾病的能力。
不过,多多运动固然很好但也一定要适度,要根据自己实际的身体状况进行运动项目的规划,而且安全很重要,在进行运动前一定要做好充分的准备工作和保护措施,避免出现意外状况。