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如何瘦胳膊图片
发布时间：2024-04-19 13:26:32❶ 怎样运动能瘦胳膊和肩膀图解
减肥运动Step1：如下图。站立或坐姿，右手持哑铃（3~5磅），右手弯曲在脑后，尽量下垂，然后拉起。请你不要太急躁，保持动作的平稳，在动作中确认肌肉得到了锻炼。重复此动作2组，每组10次。 左右轮换。
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