坚果大全名称及图片

发布时间：2023-05-19 10:28:04

㈠坚果种类带图

常见的坚果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大枣、开心果、榛子、花生、松子大枣、葡萄干等几十样，干果所含有的维生素和矿物质含量很高，且各有不同的营养价值。

㈡各种干果名称，越多越好，谢谢！

开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、酱油瓜子、花生、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干、夏威夷果等等。

1、大枣

干果大枣，又称红枣，维生素含量高，是天然的维生素丸，可增强人体免疫力、提高人体元气。

2、葡萄干

葡萄干是铁、钙含量极高的干果，可提高人体代谢机能。

3、话梅

干果话梅富含抗氧化剂与植物纤维，制造话梅所用的梅子，曾被李时珍称为“血分之果”。

10、夏威夷果

夏威夷果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。

㈢干果的种类

干果的种类有榛子、板栗、松子、开心果、莲子，具体介绍如下：

1、榛子营养全面、丰富，常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。

(3)坚果大全名称及图片扩展阅读：

1、坚果食用的最佳时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，特别是大杏仁、小杏仁、榛子这种含膳食纤维量很高坚果，效果最好。

2、根据权威机构研究得出：每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目的两万名男性医生消费坚果的特点进行调查后的准确结果。

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