如何强肺气图片

⑴ 夏天养好肺，秋冬少遭罪！ 夏天应该如何养肺

夏天养好肺，秋冬少遭罪！ 夏天应该如何养肺？

1.以气养肺，主肺气，主呼吸。清浊之气在肺中交换，吸入空气的好坏对肺功能影响很大。要保持肺部清洁，首先要戒烟，避免二手烟的危害，不要长时间呆在空气污浊的地方。如果我们有条件，可以经常去植被茂盛、空气清新的地方，做一些运动，深呼吸新鲜空气，可以把体内的污染空气排出体外。

5.用水养肺，肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺中的水分会随着气的排出而流失。干燥的空气容易带走体内的水分，容易造成肺黏膜和呼吸道损伤，也就是常说的燥易伤肺。因此，及时补充体内水分也是保护肺部的重要措施。

⑵ 如何养肺补肺怎么润肺补肺气

要想拥有一个健康的肺部，首先就应该选择戒烟。虽然很多人都会朝着要戒烟，但是说起来简单，做起来却有较大的难度。如果在短时间内并没有成功的戒烟，首先就应该选择培养肺部的健康，比如应该懂得养肺补肺的一些方式。

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  坚持锻炼
  都说生命在于运动，坚持运动就可以达到强身健体的效果，拥有着比较不错的清肺作用。坚持选择适当性的运动，对于肺部的功能也会有帮助，这里就可以选择一些低强度的游泳，慢跑以及散步。可以促进新陈代谢，而且还可以加强肺部排出一些有害物质。

• 02

  深呼吸
  多做深呼吸，自然就能够有效排除肺部的有害物质，而且还能够有效增加吸入的氧气量。建议应该寻找一个空气比较新鲜的地方，深呼吸就能够恢复肺功能，达到增强肺活量的效果。

• 03

  通风
  新鲜的空气对肺部的健康也会有一定的帮助，如果冬季长时间都处于一种不通风的状态，可能就会导致空气浑浊。因此建议每天早上都应该注重通风换气，然后选择多到田野中呼吸一下，能够有效呵护肺部的健康。

• 04

  多吃补肺食物
  生活中有很多的食物都能够达到滋润干燥以及清肺效果。比如可以选择枇杷，银耳，豆腐，芹菜，茄子以及莲藕等等。经常性抽烟的人也需要多吃这一些食物，能够达到保护肺部的作用，同时也可以选择一些中草药，比如连翘以及蒲公英。这些都可以达到清热解毒的效果，拥有着清肺的作用。

⑶ 肺气不足的人，不妨试试四种补肺气的方法，肺气足了身体少生病

有些人不管是在夏天还是冬天，遇到一点冷风都会感觉全身有点发抖，甚至是浑身都没有劲，大夏天里开点空调都会咳嗽不止，还很容易患上感冒。这种不分气温的畏寒怕冷，就是肺部的气十分亏虚的症状。

人体里的气主要由肺部来主管，一旦肺气不足，人的呼吸会显得无力，也会变得很懒散不想说话，倦怠没有力气，气息变得急促，容易患感冒，由小病引发其他大病。

所以补肺气尤为重要，在这里给大家介绍几种补肺气的方法！

一、中药敷穴位

这是一种比较好的补气方式，而且副作用极小。这种疗法主要是将中药的药效通过穴位传到体内，通过刺激体表的穴位，唤醒其后的经络，调其血气，恢复其正常的循环，最终达到调整和促进整个身体抵御功能，调动人体抗病的能力。不过这种方法要在医生的指导下使用，用温补的方式补阳气，治疗寒性、虚性种类的疾病，以阳驱寒，治标治本，让身体有能够自行预防疾病，同时能保健身体。

二、艾灸

通过艾气来通经脉，使得身体每条血管畅通无阻，调动身体的能力，让身体能够抵御疾病，应对变化多端的环境，以此从根源上防止疾病入侵；如已患有疾病，可通过艾灸把病逼出体外，这样就可以达到治病的目的。

不过使用这个方法前首先要确保被治疗的人对艾气不敏感，之后可灸大椎穴、肺俞穴、膈俞穴、足三里穴、膏肓穴等。

三、食疗

这种方式的调理比较缓慢，主要是在日常所吃的正餐食物中加一些补气的中药，比如在熬汤中添加桂圆、黄芪、枸杞、党参等。黄芪是补气的良药，能够益气健脾；桂圆有补心安神作用；党参可以养血、生津、益气。

炖一锅汤可同时加入桂圆、党参、黄芪，每种药材为10克，一个星期喝上2-3次这样的补气汤，坚持喝一段时间可见效。如果气亏已经很严重，所表现出来的症状已类似于患病，则需要找到医生开药包回来煎服。

四、运动

练气功、腹部呼吸都能很好的补气。如果嫌麻烦的话，可在家直接练习腹部呼吸，方法是：一只手放在小腹处，全身肌肉都放松，信息通过鼻子吸入同时小腹向外扩张，吸饱满后屏气1-2秒，再缓缓的用嘴巴呼气，同时小腹向内收，这个呼吸法不限次数，建议大家最好在早上的时候做。

⑷ 在生活中，该如何养肺呢需要注意哪些方面

应该多吃滋阴润肺的食物，远离香烟、远离雾霾，平时注意多做有氧运动，也要注意睡觉时对肺的保护。

肺是人体内最重要的呼吸器官，如果不注意肺的养护容易出现肺部感染，会让疾病高发，也会影响 人们正常的呼吸功能。远离香烟是有效的养肺方法，因为人们吸烟会对肺造成严重的伤害，香烟中含有的焦油和尼古丁会危害肺的健康，平时不但要自己不吸烟而且要远离二手烟，只有这样才能养肺护肺，防止肺病发生。

平时养肺润肺的同时也要注意有氧运动的增加，人们经常做有氧运动，能增强体质，而且能提高心肺功能，会让心肺功能得到有效提升，这种情况肺也会得到有效的保养。另外睡觉的时候也要注意对肺的保护，尽量不要穿着衣服睡觉，更不要蒙着头睡觉，这会影响人的正常呼吸加重肺的负担，另外睡觉的时候也要注意室内通风，尽量不要把门关得太紧，也可以在卧室中放一个空气加湿器，这样能避免肺部干燥，也能预防肺部发生病变。

⑸ 肺不好，该如何调理中医有3个建议，不妨了解

生活中，有些人不怎么爱运动，这实在不是因为他们很懒的原因，而是动不动就满头大汗，甚至是气喘吁吁，让他们爱不起运动。这种怪象其实也是 健康 出问题的警报，也就是中医上常说的肺气虚损。相信很多人都听说过气虚，其实气虚也分为很多类，像肺气虚就是其中一种常见的现象，而肺气虚出现时身体也会出现许多表现。

肺气虚的表现

肺气虚在生活中也是非常常见的一种情况，如果平时稍微一运动就会满头大汗，气喘吁吁，像上几层楼梯就开始喘大气，说明肺气虚弱。除此之外，肺气虚的人，身体还会出现咳嗽、全身没力气、面色发白、非常疲惫、而且声音也很低怯，这些都是因为肺气虚导致的。那么肺气虚又是因为什么原因引起的呢？

肺气虚的原因

引起肺气虚的原因总结起来有两个， 第一个是因为肺部 “生病”引起的 ，有一些人先天的体质不好，肺部容易出现 健康 异常，也有是因为后天的不良习惯，如抽烟喝酒等造成肺部出现疾病，导致咳嗽不停，如果长时间下去的话，身体自然就会出现问题，导致肺气虚出现。

第二个原因则是抵抗力差引起的肺气虚。如果长时间疲劳工作，很容易积劳成疾，也就是常说的抵抗力下降，现在很多人忙于工作，缺乏足够的运动，再加上不规律的饮食和作息，如果受到外界的病毒侵扰，就很容易生病，引起肺气虚。肺气虚的人应该怎么做呢？

肺气虚，如何补

中医认为，补肺气主要有三种方法， 一是按摩，二是吃中药，三是运动 。

1.按摩

通过按摩补肺气，主要是通过 按摩太渊穴 这个穴位来进行。太渊穴是中医把脉的位置之一，如果用一只手握着另外一只手的手腕的话，在手腕内侧的横纹处找到脉搏跳动的位置，就是太渊穴，这个穴位 属于手太阴肺经 ，是肺经的起始穴位，主导人体的呼吸和体内的肺气，通过按摩太渊穴，可以缓解肺气虚的症状，在按摩太渊穴时需要掌握力度，并且按揉十分钟以上，感受到酸胀为宜。

2.食疗

其次，通过服用中药补充肺气的话，可以选择吃西谷米。中国药科大学的叶橘泉教授指出，西谷米性温和，具有健脾胃补肺气的功效，对于肺气虚弱引起咳嗽的患者，叶教授推荐使用西谷米和山药、芡实等中药一起食用，补充肺气的效果更明显。除了西谷米，白果也是补充肺气的一种中药， 李时珍就曾记载 ，白果用于治疗肺气虚导致的气喘咳嗽等虚弱群体，不过由于白果有轻微毒性， 需要炒熟再食用。

3.运动

通过运动补充肺气，则是因为运动能够提高新陈代谢循环，改善血液输送情况，从而提高身体的免疫能力，得到补充肺气的效果。当然，需要坚持运动才能看到效果，每天至少要 抽出半小时的时间进行运动 ，如游泳、打球、骑车等，最简单的运动如散步，无论男女老少都适合，每天饭后半小时，坚持散步，可使肺气得到补充。

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⑹ 肺气不足身体都会出现哪些症状该如何正确预防

随着年纪的增长，人们会感觉身体会出现各种不适，尤其是肺活量变小了，经常会觉得气不够喘。这样的情况也被人们称为是肺气不足，要知道中气十足指的就是肺气，肺气不足影响身体正常运行，甚至会让免疫力下降。再加上人们在过了40岁后，很容易有肺气不足的问题，所以，一定要早一点了解清楚肺气虚的表现，才能及时调理，拥有一个好肺。

补肺气其实很简单，饮食调理和运动调理补充都可以，因为肺养的健康了肺气也就足了。还有，肺气和肺活量关系很大，人们锻炼好肺活量也是帮助养好肺健康。比如，饮食补足肺气主要靠吃润肺的食物，因为银耳，白果，雪梨，扁豆等可以让肺更舒服。还帮助肺部减少痰产生，何况，人们只要不吃刺激的食物，多补充水分肺就会慢慢养回来。何况，人们每天坚持在早上的时候出门锻炼肺活量，不管是走路还是骑单车都可以，但是拒绝剧烈运动。再加上早上的空气比较清晰，身体机能最活跃，坚持在这个时间提升肺活量补充肺气，一段时间后就能拥有健康肺。

补足肺气养好身体真的不难，人们不容易花1分钟时间仔细了解一下，坚持去做身体会很健康。

⑺ 肺气不足怎么调理补气

肺气不足一般来讲就是气短喘促，或咳嗽或声音低微，乏力等等，肺气不足除了要用药物来控制病情治疗，要及时的补救也是必要的。这还得需要病人的耐心跟家人的细心的陪伴照料才行。治疗调理疾病都是要经过一定的时间的。注意季节变化，气候转变也会影响病情的。

肺气不足比较特殊，不能通过食疗的方法来补足气虚，需要我们自身在生活上多腾出点时间加强体育锻炼，饭后散步，放松心情。主要还是要根据医生的嘱咐来进行调理，可以在食材上添加几味补气的食品调理身子也是可以的。

⑻ 怎样清肺养肺吃什么食物好呢

清肺养肺的食物

山药

山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

白萝卜

萝卜有通气之说，而肺就需要过气，所以常吃萝卜可以让我们放屁，但对于肺的功能有很好的通畅效果。所以吃萝卜也是可以清肺的。

石榴

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

柑桔

有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

甘蔗

蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

柿子

有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

⑼ 肺气不足该如何调理肺气不足吃白木耳可以吗

中医称肺气不足为肺气虚，主要指由于肺的功能活动减弱所表现出的一系列症状，患者可以表现为咳喘无力、少气懒言、痰液薄白或神疲乏力、畏风、易于感冒等，舌头通常是淡红或者淡白色，舌苔通常呈现薄白，脉摸起来沉细无力。肺气不足的患者，通常可以通过饮食调理、运动调理、药物调理，或采用传统的艾灸、拔罐等方法进行调理。

燕窝。燕窝性平、味甘，为清补肺之上品，有养阴润肺、益气补虚的功效，本草从新上说的极为公允：燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚损之圣药，一切病之由于肺虚，用此皆可治疗。凡肺虚的人，不分肺气虚或肺阴虚，这种情况食用燕窝效果非常好，建议在平时要注意调理饮食，多喝白开水。

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⑽ 用什么方法能补肺气

很多食物都有很好的补肺气功效，只要我们善于选择，那么我们是可以从很多食物里面来获得补肺气的效用，例如鸭肉，牛奶，甲鱼等都有很好的补肺气功效。

• 鸭肉

性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

猪肉

性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。

• 鸡蛋

性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

• 牛奶

性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

• 甲鱼

性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》中说它能“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

• 龟肉

性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热，阴虚血热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。

• 干贝

又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。《本草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

• 海参

有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载：“海参补肾精，益精髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

• 海参

有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载：“海参补肾精，益精髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

• 蛤蜊

性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。明·缪希雍曾经指出：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。

• 蚌肉

含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

• 乌贼鱼

性平，味咸，既能补血，又善滋阴。《医林纂要》就曾说它“大能养血滋阴”。清代医家黄宫绣亦云：乌贼鱼肉“其性属阴，入肝补血，入肾滋水。”对肝肾阴虚者，食之最宜。

• 鳆鱼

又称石决明肉。有滋阴清热、益精明目的作用。如《医林纂要》说它“补心暖肝，滋阴明目”。清·王孟英亦说：“补肝肾，益精明目，愈骨蒸劳热。”鲤鱼是一种营养丰富的高蛋白食品，尤其是对肝肾阴虚的目翳目暗或雀目夜盲，对结核病阴虚的低热不解、潮热、骨蒸盗汗，对癌症患者的阴虚体质，最为适宜。

• 梨

有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》曾说梨“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》还说：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”

• 桑椹

性寒，味甘，有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》认为：“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》亦称桑椹“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

• 枸杞子

性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

• 燕窝
  

性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎

target=_blank>慢性支气管炎等，最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳，治咳吐红痰”。吴仪洛说：“燕窝大养肺阴，补而能清。”《本草再新》中也有“大补元气，润肺滋阴”的记载。

• 银耳

性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

• 西洋参

性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：“虚而有火者相宜”。《药性考》亦云：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”

• 獭肉

俗称水狗肉。能补虚弱，并能养阴除虚热，故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人，食之颇宜。《医林纂要》中即云：“獭肉益阴。”《本草图经》也说它“主骨蒸热劳”。獭肝也能养阴除蒸，所以，阴虚体质者，食之亦宜。

• 阿胶

性平，味甘，既能补血，又能滋阴。正如《本草纲目》所言：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。

• 海参

属补阴食品，有滋肾益精、养血润燥的作用。《本草求原》中就说它“润五脏”。《随息居饮食谱》也认为海参“滋阴”。故凡阴虚体质者食之颇宜。

此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等。