保健养生图片大全

‘壹’ 头部养生经络图

头部是指人体脖子(颈椎)以上的所有器官。头部按摩经络是常用的养生 方法 ，不妨和我一起来了解下头部养生经络图，学会如何给头部养生!
头部养生经络穴位图
按摩头部九宫的作用：可有效的防治顽固性头痛眩晕，高血压，低血压，失眠，中风，偏瘫，感冒，癫痫，颈项强直疼痛，恼动脉硬化，脑供血不足，老年痴呆等心脑血管疾病。

头部九穴位置：一宫风府穴在头颈后，用手指自头上方顺头后正中线往下摸到凹陷处即是。五宫百会穴是头顶最高点，在两个耳尖连线的中点。九宫神庭穴在前额上方、头正中线入发际半指(指拇指)或印堂穴(两眉中间)直上四指处。四宫(头左前额)和二宫(右前额)叫左右头维穴在额角发际直上半指处，或五指并拢成梅花指、将拇指对着太阳穴(眉梢与外眼角之间向后一指凹处)，上面的中指尖处即是本穴。三宫和七宫叫左右承灵穴在耳尖直上四指再往前一指处，或神庭与头维之中点往头后约四指处。八宫和六宫是左右风池穴，在风府两侧大筋外凹处、与风府平行。

一宫： 风府穴：督脉。行气活血开窍。适应于头痛、眩晕、咽喉肿痛、感冒、中风、癫狂、失音、颈部疾病、半身不遂、精神病。

八及六宫：风池穴：胆经。调理气血，疏风解表，通窍明目。适应于头痛、中风、偏瘫、感冒、暑病、目眩、高血压、颈项强直、失眠、腰背痛、眼耳鼻病。

五宫：百会穴。督脉。阳经之首，醒脑、升阳、镇静，调理脏腑。适于头痛、眩晕、神经衰弱、偏瘫、癫痫、高血压、低血压、脑充血、胃及子宫下垂、久泄、脱肛。

九宫：神庭穴。督脉。活血止痛，安神养脑。适应于头痛、泪出、眩晕、癫痫、昏睡、失眠、惊悸、鼻流清涕、呕吐、精神病、躁狂。

四及二宫：头维穴。胃经。头痛、眩晕、眼痛、中风、癫痫、鼻塞。

三及七宫：承灵穴。胆经。头痛、眩晕、目痛、鼻病、脑病、恶风寒、喘息不利。

简要按摩法：晚11时至上午11时由一宫开始按一二三到九的顺序按摩，其余时间由九宫开始到一宫的顺序按摩。按摩次数是凡单数(13579宫)是9的倍数，要顺时针旋转，2468宫是6的倍数逆时针转(按摩哪时想着在那挂着一块表)，九个穴位按摩后，再在一宫处加按9次，最后在五宫(百会)处双手叠压顺转36次、逆转24次。按摩结束后要搓手欲面，在家时要用热水洗手。

按摩手法：五指并拢成梅花指，这样按摩面积较大、很容易按摩到穴位上，要稍微用力、但不可用蛮力、有账、痛、酸、麻感为好。

五、注意事项：自我按摩要每天坚持两次。头有外伤或皮肤病及幼儿不宜按摩。为他人按摩效果极为明显。
眼部经络养生九宫按摩法
按摩眼部九宫的作用：以眼球为中心进行“米”字型按摩可激活眼睛周围(四面八方)的组织细胞、打通相关经络、促使眼部血液循环畅通，坚持每日两次按摩，可有效的预防眼部的多种疾患;长期坚持按摩眼部穴位对已患的眼病可起到缓解及部分治疗作用。按摩后感觉眼睛明亮，可明显的消除眼睛的疲劳。

眼部穴位(及6、8、9按摩点)及防治眼病的机理：

1、鱼腰：经外奇穴，眉毛中点。主治：角膜翳，结膜炎，眼睑下垂，眉棱骨痛。

2、四白：胃经，目正视、瞳孔直下一指，颧骨上方凹陷中。主治：目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，面神经麻痹。

3、睛明 ：膀胱经，内眼角。主治：目赤肿痛，近视，远视，散光，白内障，视神经萎缩。

4、瞳子髎：胆经，外眼角。主治：屈光不正，角膜白斑，角膜炎，视神经萎缩。

5、攒竹：膀胱经，眉毛内端。主治：视物不清，角膜白斑，流泪，口眼歪斜。

6、按摩点：四白穴外侧约一指处(阿是穴)。

7、丝竹空：三焦经，眉毛外端。主治：目眩，目赤，结膜炎。

8、按摩点：四白穴内侧约一指处(阿是穴)。

9、按摩点：眼球(阿是穴)。

说明：以上穴位及按摩点是按照按摩的先后顺序排列的。以左眼为例，先按摩(米)字型的正的(十)字:1上端、2下端、3左端、4右端。再按交叉的(十)字：5左上、6右下、7右上、8左下。最后转眼球9是(米)字的中心。

按摩方法：

1、按摩由1至8时要同时用双手适当力度轻揉按压双眼并按顺序按摩。

2、按摩1至8时要分别用双手的食指(或中指)按摩。

3、按摩1(鱼腰)、按摩2(四白)、按摩3(内眼角)、按摩4(外眼角)、按摩5(内眉梢)、按摩6(四白穴外侧约一指处的按摩点)、按摩7(眉梢外端)、按摩8(四白穴内侧约一指处的按摩点)时都要用双手食指(或中指)同时按住两眼的穴位(或按摩点)并同时对着先向内转揉36次、再向外转揉24次。按摩9(眼球)时不是用双手手指按摩,而是要同时旋转双眼球、先向左旋转36次再向右旋转24次。按摩完之后用双手掌干洗脸9次(双手掌经鼻翼两侧由下到上经前额再向下)，同法双手掌经双耳前由外向内干洗脸6次，最后由内向外用双手搓上额(脑门)6次。

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‘贰’ 三伏天宣传图片 2019三伏天养生图片大全

导读：三伏是很热，但也是我们养生最好的一个时间段，不然怎会有夏练三伏的说法，这都是古人在长期之中总结出的经验呀。三伏天需要养生、需要锻炼身体，可以从自身出发，积极锻炼强壮的身体，也可以去到专门养生的场所尽心调理。那么，2019三伏天宣传图片怎么做呢?快来瞧瞧我带来的2019三伏天养生图片大全吧。

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调节心情

民间有"冷在三九，热在中伏"之说，夏季气温炎热，暑气重，人易感到困倦烦躁和闷热不安，所以首先要使自己的心情平静下来，神清气静，切忌暴躁愤怒，多参与一些娱乐活动，充实自己的内心，保持心情愉悦。另外家居居室也宜清凉通风，夏天室内要经常通风换气，家具的摆设不宜过多过乱，整齐舒适的环境也会使人心静神安。

适当运动

夏季运动可以提高人体的免疫力，适当出汗也可以排解体内热量，但是运动量不宜过大、也不能过于剧烈运动，应以温和运动以少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心经。可以选择慢跑、瑜伽、太极拳、自然养生操等动静相兼，刚柔相济的养心运动，静心聚神，对身心健康都特别有利。

饮食清补

中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。可以多吃时令水果，比如：西瓜、桃子、哈密瓜、葡萄、雪梨、菠萝、樱桃等生津止渴的水果;蔬菜方面可以多吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是凉性蔬菜，也可以多吃番茄、芹菜、生菜、菠菜等有助于保护心脑血管的蔬菜。

适当补充营养

夏天虽然应该饮食清淡，但是也是要适量补充一些营养物质，比如维生素和蛋白质。因为夏季人体汗液分泌旺盛，每日从汗液中会损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降、工作效率下降，而且这些都是身体必不可缺的物质，适当补充更有利健康。可以多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬补充维生素;多吃鱼类、瘦肉、蛋、奶和豆类等富含优质蛋白的食物补充蛋白质。

不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又容易诱发皮肤发生疮痈肿毒等疾病，若大量饮白酒，更会助热生湿，对健康更是不利。

空调室内外温差不宜太大

现在人们大多数在室内办公，普遍都会使用空调降温。长时间在空调房里或对着电风扇，会出现头疼、头晕、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状，建议不要长时间在低温空调下滞留;另外夏季开空调室内外温差不宜太大，温差最好以不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下，防止感冒和消化道疾病。

在外做好防晒

夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，以免晒伤皮肤。

总的来说，夏季养生应当循序渐进，不管是运动、饮食、食补等都应该根据自己的身体实际情况适当调整。比如有些体质较弱的人，就可以适当运动，以食补为辅;而有的人为了清热降火，过量饮用凉茶，吃凉性食物，对体质偏寒的人来说这反而是对身体有害，一切都应该循序渐进，慢慢调整。

‘叁’ 夏季有哪些养生食谱 （带图片）

1、消暑五豆汤
材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。
烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。
提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆。
2、莲子百合炖冰糖
材料：莲子l5克，鲜百合30克，冰糖适量。
烹制方法：莲子去心，与百合、冰糖放炖盅内，加水适量隔水炖2小时后食用。
提醒：尤其适用于阴虚质、气虚质之人。
3、五指毛桃煲猪脊骨
材料：五指毛桃50克，猪脊骨约250克，油、盐少许。
烹制方法：五指毛桃与猪脊骨同放瓦锅内，加清水适量，武火煲沸后，改为文火煲1~2小时以上，加油盐调味服食。
提醒：尤其适用于阳虚质、气虚质之人。
还要注意的是，要根据体质来调理，特别是容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士，此时不要多吃生冷寒凉食物，以防损伤脾肾之阳。
下面介绍几道适合夏天食用的羹汤：
4鱼茸番茄羹
原料：鳙鱼肉300克，番茄3个、蒜3小片、生姜3片，盐、香油各少许。
做法：鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨做成鱼蓉；番茄洗净，切片；热锅放少许油，下番茄煸炒出汁，加入清水和姜，滚沸后下鱼蓉、蒜片和适量食盐、香油，至熟便可。益胃生津、健脾益气。
5花生百合豆沙
原料：红豆100克、百合干1把、花生1把、蜂蜜1勺。
做法：红豆和百合洗净，提前泡2～3小时，然后和花生一起倒入锅内，加适量水，煮一个半小时，自然冷却后，打开锅盖，盛入小碗中，调入蜂蜜即可食用。可增加B族维生素和钾的供应，同时补充植物性蛋白质。
6薏米淮山羹
原料：淮山300克、薏米100克、杞子20克、燕麦40克、黄冰糖适量。
做法：提前将薏米用清水泡2个小时；杞子洗净；淮山去皮洗净切成菱形块；将薏米放入煲内加适量水煮开，放入淮山，煮一个小时；加入黄冰糖和枸杞滚10分钟，最后放入燕麦片即可关火。健脾祛湿，降脂美白。
7蓑衣黄瓜
主料：大黄瓜一根。
调料：朝天椒、白芝麻、花椒、香油、醋、白砂糖、盐各适量。
1、将黄瓜下面垫两根筷子，从一端开始朝同一方向以45度的角度斜刀去切，不要将黄瓜切断，刀距要小，切出的黄瓜就比较柔软，将整根黄瓜翻转180度，再用同样方法斜切；
2、朝天椒切丝，泡入冷水中。
3、白芝麻在干炒锅中用小火慢慢焙出-，盛出充分晾凉；
4、锅置火上，加热后放油，油热后，依次放入花椒和朝天椒丝，微变色后立即盛出，制成麻香油；
5、将适量醋、白砂糖、盐、麻香油制成汁，浇在蓑衣黄瓜上，搅拌均匀后放入冰箱中腌制1小时。
6、食用时将黄瓜撕成小段，撒上白芝麻即可。
功效：排毒解暑、降脂降压。
8苦瓜炒蛋
原料苦瓜两小根、如果是大的一根就可以了、鸡蛋四个、葱半根。
做法：1、苦瓜对半剖开，去籽，再顺竖直方向切成细条，最后再把细条切成小碎丁儿，葱切末儿。
2、鸡蛋打到碗中搅匀，再将准备好的苦瓜丁和葱末儿放入碗中拌匀。
3、热锅，加适量油。将鸡蛋苦瓜一同倒入锅中，翻炒均匀，加盐调味即可。
9蒜蓉粉丝蒸丝瓜
原料：丝瓜、粉丝、蒜蓉、红椒、鸡粉
做法1、粉丝用清水泡软。
2、猪肉洗干净沥干水份后剁成肉末，
3、在肉末中加入盐、糖、鸡粉、生粉、油搅匀后向同一方向搅到起胶为止，制成肉馅。
4、丝瓜去皮洗净，然后斜切成若干小段，在每段的丝瓜中央切开，但不要切断。
5、把肉馅酿入丝瓜的切逢中。
6、蒜头去皮后剁碎，加入调味料制成蒜茸。
7、把粉丝沥干水份，后加入浓缩鸡汁捞匀铺在碟底，把酿好的丝瓜排在粉丝上，后加入蒜茸。
8、锅中放适量水烧开，然后放入丝瓜，大火蒸8分钟就OK啦。
10.凉拌莴笋：
配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。
功效：利五脏，通经脉。
11.兔肉健脾汤：
配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
功效：健脾益气。
此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。
12.罗汉扒大鸭
食物原料：鸭子830克,玉兰片40克,玉米笋50克,胡萝卜30克,冬菇40克,鲜菇50克,草菇60克,马蹄30克,老抽15毫升,盐1克,
蚝油20克,
味精4.5克,胡椒粉0.2克,料酒10毫升,生粉12克,糖1.4克,植物油40克.
蒸鸭：味精1.5克,盐4.5克,大料3克,葱25克,姜6克,老抽3.5毫升炸鸭：植物油25克.
食物制作：1.将制好的红鸭扣
,去骨,放在碟上.
2.用油起镬,放入料头及主,配料,赞酒,调味,埋芡,亮尾油,扒在大鸭上即成。
营养成分：能量1469千卡，蛋白质86.1克，脂肪121.8克，碳水化合物15.7克，膳食纤维7.8克，胡萝卜素870微克，维生素E1
6.76毫克，维生素B1/0.09毫克，维生素B2/1.22毫克，烟酸9.6毫克，钙87毫克，铁13.1毫克，锌6.1毫克。
13.蟹肉玉米羹
食物原料：蟹肉50克，玉米羹250克，盐2克，味精1.5克，鸡蛋清15克，白糖1克，生粉15克，植物油15克。
食物制作：1、蟹肉飞水。2锅内放入玉米羹，下蟹肉，加上汤及调料烧热推匀即可。
营养成分：能量347千卡，蛋白质15.2克，脂肪6.6克，碳水化合物56.8克，膳食纤维4.5克，胡萝卜素130微克，维生素E
6.14毫克，维生素B1/0.03毫克，B2/0.40毫克，烟酸6.1毫克，钙95毫克，铁2.6毫克，锌7.3毫克。
14.炝拌什锦
配料：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。
做法：将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。
功效：生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。
注意：豆角中含有血球凝集素A，是一中毒蛋白，加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透，以防止中毒。
15.清拌茄子
配料：嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
做法：茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。
功效：清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。.

‘肆’ 养生的图片。

你好，帮助到你要哪种？这样的图片太多了。先给你一些吧。

后期如果需要，再联系我。

‘伍’ 我们到底在为自己保健什么

当我们养生保健的时候，我们到底在为自己保健什么？这几张图教你看懂养生保健的功用和意义！

卫生部一项数据表明，人一生罹患重疾的几率高达72.18% ，超过1/3的人会得癌症。10个健康的男性中有3个会在65岁之前得重疾，10个健康女性中2个会在65岁之前得重疾。中国目前有高血压患者1.8亿人，糖尿病以及糖尿病前期的患者约是2.5亿，高血脂症患者人数约为9000万人，烟民3.5亿，肥胖症患者超过了7000万人。

一.爬坡图

试想，如果在人生的钢丝绳下面，有一张防护网，就算不小心掉下去，也能即刻反弹上来。我们都需要这样的一张网，可以让我们重新站在钢丝绳上。

养生就是防止我们少生病，不生病。是我们生命的一道防护网！

‘陆’ 保健养生粥类图片附加文字说明

养生保健粥有很多种，可以根据自己所需来选择食材！

‘柒’ 艾灸养生高清图片

养生是不分季节的，但是在不同的时节当中，我们所选择的养生方法也是不同的，比如艾灸养生方法就是非常常见的一种方法。在中医当中，通过对穴位进行刺激，能够有效地去达到通经活络的作用，从而能够调整我们的五脏六腑，所以艾灸能够直接地刺激到我们的穴位。下面我给大家提供艾灸养生高清图片，希望对你有用!

‘捌’ 健康图片适合发朋友圈

1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。

‘玖’ 保健养生茶饮配方及图片

保健养生茶饮配方及图片

保健养生茶饮配方及图片，随着现代生活水平的提高，越来越多的人都开始注重养生方面的问题了。接下来我给大家分享保健养生茶饮配方及图片，一起来了解看看吧！希望能够对你有所帮助！

保健养生茶饮配方及图片1

保健养生茶饮配方及图片

1、白菊花乌龙茶

材料 :白菊花8克,乌龙茶6克,冰糖适量

做法: 杯中放入白菊花与乌龙茶,沸水冲泡,加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效 :白菊花可以帮助去除毒气,可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。

2、白术山药茶

材料 :山药、白术、桂圆肉各25克

做法: 将药材洗干净放入锅中,煎煮半小时后滤取药液,候温即可服用。

功效: 健胃、补脾、止泻。

3、白木耳人参茶

材料: 人参20克,白木耳10克,冰糖适量。

做法: 将白木耳放入温水中泡开,将人参洗干净,一同放入锅中,加适量清水煮,待白木耳煮熟煮透后加入些许冰糖,即可饮用。

功效: 养心安神,补充气血。

4、白术甘草茶

材料: 白术10克,茶叶、甘草各4克。

做法: 将白术与甘草加入水煮沸,再加入茶叶稍煮5分钟即可饮用。

功效: 益气健脾。

保健养生茶饮配方及图片2

养生茶饮注意事项：

胃不好的.人，多喝红茶

红茶是一种发酵茶，比绿茶含有更多的咖啡碱，提神利尿的功效也较绿茶要好。一般认为，红茶是“热性”的，特别适合肠胃较弱的人。

尤其是小叶种红茶，滋味甜醇，无刺激性。如果选择大叶种红茶，茶味较浓，可以在茶汤中加入牛奶和红糖，有暖胃和增加能量的作用。

黑茶适合肉食者

黑茶的加工中因经过后发酵工序，茶性会更加的温润，去油腻、脂肪及降血脂的功效更加显着。平时以食用肉制品为主的人群可以选择黑茶饮用，如湖南的茯砖茶、湖北的青砖茶或普洱茶等。

养生茶饮不同人群适合的茶饮也不同

花茶适合女性喝

花茶较适宜妇女服用。它有疏肝解郁、理气调经的功效。如茉莉花茶有助于产妇顺利分娩，玳玳花茶有调经理气的功效。妇女在经期前后和更年期，性情烦躁，饮用花茶可减缓这些症状。

乌龙茶最提神

乌龙茶有较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效，且有较强的提神效果。好的乌龙茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，饮后齿颊生津、余韵袅袅。

可于好友相聚时，泡上一壶上好的乌龙茶，品其真韵;也可于静夜苦读时，泡上一杯浓香型的武夷岩茶，既提神醒脑，又解除读书的疲乏。