如何摆脱无聊的图片

❶ 回答如何快速摆脱无聊的状态

• 1、觉悟转移情绪。无聊是一种情绪反应，其实就是一个念头，如果你觉得无聊了，最快的办法就是觉悟这种情绪，直接让自己进入紧张忧虑或者其他情绪状态。但是这是控制能力和觉悟比较好的人才能够做到的，因为我们一般人的自制力和知觉能力都不够强，所以很难做到，但是经过长期的训练也是可以慢慢做到的。

• 2、逼迫自己找点事情做。虽然无聊时，什么也不想干。但是要想尽快摆脱无聊的状态，你必须逼迫自己开始干点事情，不管什么事情，哪怕去扫扫地，等到你开始行动了，你的意识就会到行动上，就会忘记无聊的情绪。
  

• 3、找个朋友聊天。无聊时候，就像办法找个朋友，和他聊聊天，说说话，也许他的一两句话就能让你有新的想法，因此，你的思维就集中在这个新想法上，很快就会忘记你刚才为什么会那么的无聊了。
  

• 4、出去活动一下。逼迫自己走动起来，哪怕是无目的也要走出去，当你走到街上看到人来人往的，看到有的人高兴，有的人悲伤，你就会被他们的高兴或悲伤所感染，就会对生命有更深的思考，无聊也就不翼而飞了。
  

• 5、找纸笔信手写写画画。这也是个不错的方法，你随手写，随手画，心中的一些东西自然就会随着纸笔而发生变化，因为是信手来做的，实际上会调整你的潜意识，慢慢你的潜意识发生改变，你的无聊心绪也就发生了改变。
  

❷ 在家无聊怎么办

在家无聊，有很多种排遣的方式，如下：

1、看书

当我们无聊的时候，可以选择看看书，看看幽默的书籍，可以让我们享受到其中的乐趣，看看感性类的书籍，可以提高我们的情商，看看小说类的书籍，可以让我们有种身临其境的感觉。看书是个不错的选择。

❸ 有什么办法可以让自己不觉得无聊

人通常在自己无所事事的时候，就会觉得特别的无聊。无聊的时候，我们就会想着找点事情做做，让自己过得充实一点。一般人在特别忙碌的时候，从来都不会觉得无聊，这是为什么呢？因为人在闲的蛋疼的时候，就喜欢胡思乱想，想法多了，人就会觉得空虚，一空虚就会觉得无聊。

如果你拥有很长的一段空闲的时间，那你可以试着出去旅游。旅游是一件特别有意思的事情，不但可以让你看到美丽的风景，还能够让你开阔眼界。让你感受到不一样的时间。读万卷书不如行万里路。当你出去走走的时候，你就会发现，你的世界完全被打开了，和你之前看到的世界完全不一样。你会变得充实变得快乐。

如果你拥有较短的空闲时间，你可以去做做你自己喜欢的事情。可以去打打球看看电影。人在做自己喜欢的事情的时候，会觉得特别的快乐。因为平时忙碌的时候，我们很少有时间去做我们自己喜欢的事情。所以我们可以趁着这个时间，去做做自己喜欢的事情，让自己从内心感觉到愉悦。

如果你实在是不想动，但是又觉得很无聊的话，你可以去找点搞笑的电影看一看。看电影也是一种享受，一种视觉上和心灵上的享受。因为我们在现实生活中可能看不到这样的事情，但是在电影里我们可以看到。如果你不想看电影，那你可以去看看抖音，那个上面有很多搞笑的视频。

❹ 如何摆脱上班无聊族

职场中，有一种人对工作没有任何激情，对工资没有兴趣，对目标没有上进心，对自己的前程没有任何信心，面对激烈的社会竞争，有时候会担忧自己当前的现状，想要改变自己，却不敢行动，所以把这类人称为上班无聊族。

在职场中，有些人的工作在别人眼里看来觉得不错，很安稳也很舒适，但实际上只有当事人才能体会好与不好。

大家都知道世界上的任何一件事情都有正反两面，没有绝对的好，也没有绝对的不好，只有把事情平衡看待，不偏于其中一方，事情就会是另一番风景，否则，偏重哪一方都会给自己带来一些困惑或迷茫。好比一座天枰，如果天枰的一边放东西，天枰肯定不会平衡，如果两边同时放东西，天枰就会平衡。

职场大部分人都渴望朝九晚五的工作，且上班五天，休息两天，这样的职场生活如此稳定和令人羡慕，可身在其中的上班族却不这么认为，我们不难发现身边的职场人士对于长期以往地做同一件事，一开始斗志满满，后来时间长了，就会产生厌烦感。

但由于工作和能力不足原因，没有办法离开只能硬着头皮面对，在长时间面对自己已经感到厌烦感的事情后，人们就会出现无聊，甚至导致情绪低落的症状。

那么，对于职场人士来说，如何摆脱上班无聊族？

2、自己找事情做。

上班无聊族自认为自己的工作很无聊，也觉得自己每天完成的工作任务毫无价值，只知道自己每天的工作任务都是在重复着进行。

小周经常抱怨工作好无聊，好闲，又不知道自己每天要做什么，有时候觉得自己闲得发慌，有事情做的时候也是一些琐碎的小事情，非常没有价值意义。

如果工作闲得发慌，一定要自己主动去找事情做，哪怕是复查以前做过的事情也好，一定要让自己有事情做，才能缓解无聊，或者阅读一些提升自己能力的书籍，让知识充实自己，有个方向奋斗，就不会觉得无聊。

所以，摆脱上班无聊族就看两个方面，找到一份富有挑战性的工作和自己找事情做。

❺ 娱乐方式渐多，为何我们会感觉无聊

生活在互联网时代，我们的娱乐方式太多了，追剧，看综艺，刷抖音，玩游戏……无论哪一个，都新鲜刺激，好像每天都有大事发生，吸引着我们的关注。我们忙着冲浪吃瓜，想利用网络充实我们的灵魂，当几个社交app逛一圈，同样的新闻和段子看了好几遍，每一秒都得到了充分利用，可还是忍不住会感叹，真是好无聊啊！

在心理学上，无聊是人类的一种精神状态，一种注意力倾注的对象不符合自己的价值观时的心理体验。

无聊总是来得那么汹涌，让人逃无可逃。那么我们为什么会产生无聊感？

其实，无聊早已上升为哲学命题。叔本华是研究无聊的鼻祖，他是第一个把无聊进行透彻剖析的权威选手，他在《作为意志和表象的世界》中说，“生命是一团欲望，欲望不满足便痛苦，满足便无聊。人生就在痛苦和无聊之间摇摆。”

他这话的意思很明确，在日常生活中我们总是处于两种状态，要么痛苦，要么无聊，没有第三种选择。

只有无趣的人，才会一直抱怨生活无聊。一个有趣的人，拥有一套完整的世界观，他把独处的时间都用来丰富自己的精神世界，有一项固定的爱好并能长期坚持下去，从中享受独处的快乐。对他来说，最重要的是没有痛苦、没有烦恼的状态，达到心灵的平静。

叔本华告诉我们，“谁要是不热爱独处，他也就不热爱自由，因为一个人只有在独处时才是真正自由的。”胡适也说过，“一个人的精神财富越丰富，留给无聊的空间就越小。”

那些有趣的灵魂，往往生活目标明确，能从柴米油盐的日常发现生活的情趣，在意生活的仪式感，追求精致人生，眼里既有三餐四季的温暖，又装得下山川湖海的浪漫，一草一木皆有灵性，一蔬一菜都有禅意。

❻ 太无聊了，怎么办怎么办

找点事做就不无聊了，试试下面的方法。

001、骑脚踏车压马路看风景；

002、在附近的小镇来一个一天的短途旅行，不一定要和朋友，自己听着CD拿着相机逛逛也很好；

003、去逛街，专门逛自己平时从来都不会进的小店；或者去商场，女生看男装，男生看女装；

004、乘一条平时很少或者基本不乘的路线的公交车，从起点到终点；

005、阳光灿烂时在湖边看书，发呆，吹风；

006、和老人家去钓鱼；

007、趁着夜色跑到曾经念过的幼儿园，小学，中学怀念，在曾经的教室涂涂写写；

008、玩小时候玩过的跳房子，沙包，皮筋；

009、去传统的菜市场买菜，体验讨价还价的成就感；

010、自己一直朝着一个方向走，直到意识到应该停下来

011、到海边玩瓶中信，然后剩下的无聊时间可以想自己的信是不是有人收到；

012、去游乐场反复玩最刺激的游乐项目；

013、早晨早点儿起，到公园和老人家打太极拳，然后看他们逗鸟；

014、跑到另一个城市去看很久不见的朋友，给他一个惊喜；

015、把自己的城市还没有去过的地方逛遍；

016、到街头做一天的志愿者；

017、去爷爷，奶奶，外公，外婆家看看他们；

018、偷偷跑到爸妈工作的地方侦查一番；

019、放风筝，放特别大的那种；

020、有条件的话，去潜水吧!

021、有条件的话，去蹦极吧!

022、去历史博物馆看看，或许历史没那么枯燥；

023、和朋友到最繁华的低端猜拳，输的人指定他做最无聊的事情，比如蹲在垃圾桶上唱歌，把全身贴在商店的橱窗上；

024、去看看曾经给你帮助很大的老师；

025、站在繁华地段或者商场门口，和过往的人玩交换物品的游戏；

026、寻找一些漂亮的昆虫或者叶子回家做标本；

027、耐着性子去听一场严肃音乐会，或者去听一出戏；

028、清晨去批发一堆报纸，当一天报童；

029、最无聊的时候冒充别人的粉丝去上街拉票吧；

030、骑马，很多城市都有小型的马场；

031、如果你年龄足够，不如去学车；

032、到书城或者图书馆看书，带足面包，水，看上一天；

033、去贵的吓人的专柜试衣服，只试不买；

034、去淘CD或者DVD，淘一堆回家能消磨很多时间；

035、和朋友出去互做一天的对方，行为，动作，语气等都按照对方的习惯来；

036、到超市或者商场做一天的临时促销员；

037、够胆量的话，就加入抱抱团，和陌生人拥抱；

038、专门在马路旁边帮助老年人或者行动不方便的人过马路；

039、爬山，然后在山上野餐；(注意，不是野炊!)

040、城市周边的农村都兴起了农家乐的旅游项目，不如到农村体验一下生活，干干农活，吃吃农家饭；

室内活动篇

如果你是一个只爱待在家里的人；

041、叫几个好朋友到家里来，每人必须带一样菜，然后在一起做饭吃；

042、发明"X氏创意料理"，比如把酸奶和大白菜放在一起炒，直到研究出一道自己满意的料理为止；

043、把姐姐或妈妈的化妆品拿来给自己化大浓妆；

044、用面粉和颜料画脸谱，然后把围巾拿出来当水袖；

045、用不同颜色的指甲油，自己做指甲彩绘；(洗甲水一定要备好!)

046、给自己剪头发，长短随你设计；

047、做一次性烫发，尝试你没有试过的奇怪发型；

048、买染发剂回来自己染头发；

049、每天修剪自己分叉的头发；

050、用李时珍的精神钻研一种最适合自己的自制面膜；

051、把身体表面能拔的毛全拔光；

052、把妈妈或者姐姐的衣服拿出来，对着穿衣镜玩变装游戏；

053、拿一面镜子对着自己，跟镜子里的那个你演情景剧；

054、把不要的旧衣服拿出来给自己做一件夸张的演出服；

055、把家里的音响开到最大声，拿话筒摆出巨星样子对口型，最好有人拿DV给你拍下来；

056、读报纸，拿录音机把自己的声音录下来，然后播给自己听，想想自己是电台DJ的样子；

057、想象自己是个晚会节目主持人，然后一个人表演N个节目；

058、跟着电视剧或电影里的人念台词，想想自己就是那个角色，增强带入感；

059、拿一块黑板(或家里的衣柜)，想象自己是老师的样子，上课；

060、取几十个名字，制表，然后学老师分别给他们打分，评出前五名；

061、把莎士比亚的剧本翻出来，和其他人分饰几角，用歌剧的强调念台词，录下来；

062、如果住在起风的城市，就把手工书拿出来，自己做一大堆风筝；

063、如果有爱得发狂的明星，就花点儿时间为他做个PP网站；

064、前提同上，把他的片段做好剪辑，手机号素材，为他做一个MV；

065、玩简单COSPLAY，把废弃CD或塑料袋等搜集起来，发挥想象为自己做件战衣；

066、把家里人的日常作息拍下来，做成四格漫画；

067、把自己以前的PP相片PS成不同的情境和风格；

068、养一些需要精心照顾的宠物；

069、每天跟自己养的植物对话；

070、训练金鱼听见敲鱼缸的声音就会自动游过来；

071、训练爷爷的鸟衔你指定的东西；

072、训练家里的小狗做算术；

073、把房间家具换个位置；

074、彻底把衣柜里的衣服重新分类叠好；

075、把放久了的衣服再洗一次，仔细洗；

076、变洗变想象自己是电视剧勤劳的女主角，做白日梦；

077、DIY窗帘；

078、自己创作房间大幅装饰画；(PS：没有把握的话还是拿大纸张来画比较好)

079、把家里的地板拖一遍，家具擦一遍；

080、照着潮流杂志自己DIY一些小饰物；

081、跟朋友或兄弟姐妹一起听收音机里的智力题，比赛谁猜得比较快；

082、跟兄弟姐妹或好朋友比赛吃东西的速度，比如吃两公斤葡萄，看谁先吃完；

083、找几个人来家里玩真心话大冒险，难题要出的越惊悚越好；

084、没有宠物又爱心泛滥的可以经常去调戏亲戚家的宠物；

085、把妈妈的拿大串钥匙拿来，把家里所有的抽屉柜子开一遍；

086、寻宝大行动，想一件小时候见过但丢失很久的东西，规定一个时间把它找出来；

087、翻大人以前的老照片，听他们讲故事；

088、把家里的废旧电池拆开来再重新组装；

089、仔细观察家庭成员的小细节，每天观察一个；

090、摇500下呼啦圈；

091、做500个仰卧起坐；

092、包书皮，用旧报纸和挂历把家里能看到的书全部包起来，以精致为原则；

093、写一部小说，只要你自己认为超级无敌就好了；

094、翻看去年一整年的旧杂志和报纸，一定会有新发现；

095、看电视剧时拿个本字练习台词速记；

096、织一件毛衣或两条围巾；

097、剥花生，把一整年要用的花生全部剥完了；

098、剥十几斤瓜子，把家里人近几个月能吃的量都剥好；

099、给所有你想得出名字又有电话号码的人打电话；

100、想100种消灭无聊的方法。

❼ 高中生如何克服无聊和烦躁

长时间阴雨绵绵的日子后突然一天阳光大好，你却因为觉得无聊而错过了一个本来可以好好享受的午后。兴高采烈地起床，整理出愉快的心情准备出门约会，却因为莫名其妙的事让自己心情烦躁，而搅和了本该有的美好心情。

无聊跟心情烦躁总是会在生活中出现，让我们错过了一次又一次的本该好好享受生活的机会。这种扰人生活的情绪是怎么出现的，我们又该如何来摆脱它?我们先从无聊说起。

有一只公鹿，它走着走着，越走越快，最后它变成了高速公路(鹿)。

无聊是一种负面情绪

无聊相比心情烦躁，形成的原因要简单，解决办法也相对简单一点。无聊属于一种负面情绪，而负面情绪可以用负面情绪光谱来表示：

如上图所示，愤怒跟焦虑是负面情绪的两个极端，而无聊根据不同人的理解不同，可以在中点偏愤怒方向，也可以在中点偏焦虑方向。因为无聊，所以我感到有一丝丝的愤怒或者说是心情不快，按这种理解，我们可以把无聊的位置定在光谱上中点偏左方。

无聊的起因

外界的刺激如果想让我们感受到的话，刺激的强度必须大于一个最小值，这个最小值被称为刺激阈。比如声音要达到20HZ才能被我们感觉到。20HZ就是这个阈值。

相对于五感，我们的情绪也具有"刺激阈"，每个人根据他成长环境不同，人格类型的不同引起兴奋的最小阈值也不同。阈因为刺激没有达到我们需要的那个值，所以我们控制兴奋的"启动装置"未被启动，我们也就有了无聊的感觉。

一根牙签走在路上，看见一个刺猬过来了，招手就喊：嗨!公交车。

无聊的解决办法

既然知道了无聊是因为外界的刺激没有达到我们需要的那个强度，那么解决无聊的办法也就变的简单了。

一.刺激

既然是刺激不够，不能让我们兴奋起来，那么我们可以加强我们周围环境的刺激强度。

如果你是在一个周围非常安静的环境下感到无聊，那么你可以给自己放点音乐，或者去看一部吸引人的奥斯卡级别的电影，这样无聊会随着你受到的听觉刺激、视觉刺激和心理刺激一扫而光。

这里不得不提到外倾型人格跟内倾型人格的区别，外倾型跟内倾型按照常规可以按外向跟内向来理解，对于外向的人来说，启动他兴奋的阈值比内向的人来说相对要高，所以让内向的人觉得嘈杂的环境可能会让外向的人觉得无聊。相对来说外向的人需要更大的外部刺激才能持续的学习下去，而内向的人则需要安静的环境才能让自己静下心来。

二.运动

运动除了保持我们身体健康之外，对提升我们的情绪也有很大的作用，如果我们出去散个步或者是去趟健身房，就会比原来的感觉好很多。运动会刺激身体产生一种叫内啡肽的荷尔蒙，有助于提升愉悦感和幸福感。所以当你感到无聊的时候，可以选择散步或者运动一下，通过身体来启动自己的情绪状态，让更多可做的事情涌入到你的脑袋中。

三.转化

既然无聊是属于一种负面情绪，那么它就可以通过一定的方法来转换成正面情绪。我们上面把无聊归在愤怒的一方，而愤怒对应的正面情绪是同理心，那么我们就可以把无聊往积极情绪的方向转变而秒杀掉无聊。

同理心是指我们感受别人情绪感受、想法的一种能力，它能让我们感受到别人的感受，仿佛自己跟别人内心互换，让你体验着对方的心路历程。应用同理心的基本方法就是倾听，当你无聊的时候，你可以找到自己的一个老朋友，去认真听他讲他的生活，他最近经历的故事。

在一项全球性的调查中，社交被认为是除了性爱之外最能带来愉悦感的事情，所以不管是从愉悦性还是同理心来说，社交都是解决无聊的一个非常好的办法。

心情烦躁

心情烦躁相对无聊来说，成因要复杂一些，情绪的强度也相对要强很多，既然也是一种负面情绪，那么也能在情绪光谱上表示出来。

因为心情烦躁引起的原因很多样，既可以是因为别人做的一件错事让你烦躁，也可以是因为自己担心某些事而心情烦躁，所以烦躁根据引发的条件不同，在光谱任何一边都有可能。不管是愤怒占主导还是焦虑占主导，都有一些通用的方法来解决它。

一.让自己开心起来

1988年，弗利兹·斯图尔克教授和他的同事做了一项研究，请人们判断盖瑞·拉尔森的漫画《远征》在两种不同情况下的好笑程度。其中一组参与者被要求嘴含铅笔，但是要确保铅笔不会碰到他们的嘴唇，人们并不知道，这个动作事实上已经让他们做出了微笑的表情，另外一组则被要求只用他们的嘴唇夹住铅笔的末端，这个动作事实上已经让他们做出了皱眉头的表情，结果显示，人们的确能够体验到与表情相关的情绪，与皱眉头的参与者相比，脸部呈现微笑表情的参与者感到更快乐，所以也会觉得《远征》漫画更好笑一些。

空姐咬筷子练习微笑

研究表明，不止我们的情绪影响我们的表情，我们的表情也可以反过来影响我们的情绪，所以在心情烦躁的时候，让自己保持微笑能让烦躁的心情舒缓很多，这样才能让我们为解决问题带来一个平稳的心态。

如果觉得用咬铅笔的方法让自己微笑起来效果不好，那么你可以去看一张像憨豆先生或者是类似的人的笑起来的表情，我们同理心基因决定我们有自动模仿别人表情的能力，但是看到一个大笑表情的时候，我们自然而然也就做出了笑的表情。

Legal High ~

二.运动

如上面无聊的解决办法里提到的运动带来的效果一样，内啡肽能帮助我们提升愉悦感，能让我们烦恼的心情平静下来。如果没有运动的条件，那么吃一块巧克力也能带来相同的效果。

三.静坐

找一个舒服的姿势坐下来，闭上眼睛，把自己的注意力集中在自己的呼吸上，让呼吸平稳下来，随着呼吸，让自己的思维随着想象无限的发散出去，随着思维的发散，很多场景会出现在我们的脑中，随着发散的慢慢深入，想象力会给我们提出一个又一个解决问题的办法。既然静坐结束之后还是没有得到解决办法，那么静坐至少能让你心情得到很大的平复，对你后面解决问题也大有好处。如果你有学习瑜伽跟休禅，那么按冥想的方式来就行。

针对愤怒占主导的心情烦躁：

愤怒一直是一个很被大家忌讳的词，愤怒经常会带来很多后来处理起来会很麻烦的结果，所以针对愤怒占主导的心情烦躁，我们不能放任这种负面情绪一直存在着，如果不能及时解决，我们只会给自己编造出更多的发怒的理由，导致结果一发不可收拾。

面对愤怒带来的心情烦躁，我们需要加强自我监控能力。自我监控能帮助我们在怒气冲昏头脑的时候，看清自己所处的状态，及时作出调整，就像生气的时候我们"灵魂出窍"看着正在生气的自己，并告诉自己，"不，这样不行，我怎么可以这么生气。"

自我监控能力是一项可以训练起来的能力，每当我们因为别人做的某件事生气的时候，都可以拿出纸跟笔，写下：

1. 生气的理由是什么

2. 如果是别人让我生气，那么他做了什么?

3. 他为什么要这样做?

4. 是不是还有我没有想到的动机导致他做出这种让我生气的行为?

5. 如果我处在他的这个状况下，我是不是也会做出这种事?

及时地意识到自己的怒气，并加强自我监控的能力，能在今后的生活中在自己处在发怒的边缘的时候，及时制止愤怒情绪的爆发，从根本上除去了愤怒导向的心情烦躁。

对于焦虑导向的心情烦躁：

焦虑一直是一个对身体危害很大的有害情绪，对于女性来说尤其如此，所以面对焦虑导向的心情烦躁时，我们也需要及时的制止它。当我们开始因为担心什么事而心情不安，或者是晚上躺在床上辗转难眠的时候，我们也可以拿出笔和纸，写下：

1.是什么问题让我这么担心?

2.如果这件事发生了，最坏的结果是什么?

3.我有什么办法能解决这个问题?

4.如果我解决了这个问题，会出现什么样的结果。

5.我现在应该做些什么?

当你写下这些之后，你会给自己一个清晰的思路，大脑不会再被焦虑的思想所占据，而影响了你的思考能力。你的头脑处于清晰状态之后，你才能为烦躁的事做一个正确的决定，而不是一味的害怕它的到来。

❽ 每天都感到无聊时怎么办

给自己安排有趣的活动。

无聊是什么，这是一种说不清楚的感觉，是一种孤独、寂寞、空虚。排队等待、听某个冗长无趣的讲座、坐火车时手里没有手机或者报纸，无聊就会入侵，让人难以忍受。的确，无聊可以被形容为一种情绪，一种在枯燥乏味、在劫难逃的情境下，让人产生束缚、受限的感觉，最终产生孤立周边环境和脱离时间的正常进程。心理学家对它的定义是：产生于在劫难逃、意料之中的境遇的，一种轻度厌恶的社会情感。

一个人无聊是因为缺乏刺激，克服无聊就是想办法寻求刺激。可以给自己安排一下活动。音乐。音乐是一种极其丰富的刺激来源，它能够治愈无聊，功能比你想象的强大。有氧运动。有氧运动能够有效增加脑源性神经营养因子（BDNF）刺激脑细胞新生增强神经可塑性，以此缓解慢性的无聊体验。

❾ 适合发朋友圈的无聊图片

适合发朋友圈的无聊图片：

1、一个人觉得寂寞，是因为害怕踏出最初的一步。

2、泛泛之辈，哪来的那么多故事陪衬青春。

3、趁年少有梦就去追吧，人生不过一次，不要留下遗憾。

4、同样是灿烂的繁星，也有不同的轨迹，落在哪里，你我都是好兄弟。

5、一句别走就能让你留下来的人，从来不是我。

6、好好照顾自己，不要奢望别人来疼你，别人都很忙的。

7、不想看你不开心，却又嫉妒你和别人太开心。

8、你不必回去看谁在骂你？如果一只疯狗咬了你，你非得躺下咬他吗？