如何保护眼睛图片大全

Ⅰ 怎样保护眼睛健康

保护眼睛

一、活动目标：

1．帮助幼儿掌握保护自己眼睛的方法。

引导幼儿通过感知不同的刺激物来辨别适合眼睛的场景。

2．培养幼儿养成坐、写字保护眼睛的好习惯。

二、活动准备：PPT，大小不同的字，正确用眼与不正确用眼的图片三、活动过程说一说--看一看--议一议（一）说一说1．师：老师今天想请小朋友把眼睛闭起来，我手里拿了一样东西，你们知道老师拿来的是什么东西吗？

2．师：你们一定不知道了，因为你们的眼睛是闭起来的，我们没有眼睛就什么也看不到了，那你们说眼睛对于我们来说重要吗？

3．师：那我们就来说说眼睛有什么用处？

（二）看一看1.师：我们来看看你们的眼睛喜欢什么颜色的场景。（教师和幼儿一起看不同颜色的场景）2.师：我们看到了不同的场景，我们来说说哪些颜色你们看起来很刺眼的？哪些你们看到不刺眼的？在哪个场景中眼睛感觉舒服的？

3.师：那我们再看看放在同一距离的不同颜色的字，你们看到之后眼睛有什么感觉的？

[妈咪爱婴网]幼儿园教案频道

（三）议一议1．师：你们知道了在什么场景下眼睛舒服了，老师今天请来了几个小宝宝，我们一起来看看哪个宝宝做的对，哪个宝宝做的不对，为什么？（通过介绍和情景再现的形式，进一步要求保护眼睛的要求和措施，逐步的丰富孩子的用眼常识）2．师：我们要注意这些的宝宝的有的写字离桌子很近，有的在强烈的眼光下看书，有的走路的时候看书、有的躺在床上看书，这些都是不对的。那你们要怎样的做来保护自己的眼睛呢?我请小朋友来说。

多吃哪些食物有利于眼睛健康

一个人的精气神最主要的体现就是眼睛,所以眼睛的健康及健美对每个人来说都很重要,下面我们来看一下哪些食物对眼睛有好处吧。

眼睛是人们的五官之首，心灵之窗。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，对青年人尤其是对女青年来说，眼睛的健美是至关重要的。为了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加强对眼睛的保护外，还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。一般来说，对眼睛健美有益的食物有以下几方面：

一、富含维生素A的食物

维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。

因此，要多选用富含维生素A的食物。维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

二、富含维生素B2的食物

维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素，因此，在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。

三、富含维生素B1和尼克酸的食物

如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼的目的。

四、富含维生素C的食物

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C，易患晶状体混浊的白内障，故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。

五、富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类

鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用，如果每周能吃1-2次可保护视力。

六、少吃刺激性的食物

要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其烟、酒对视力损害更大，应力戒烟酒。

如何从眼睛看健康

医生认为:明亮有神、黑白分明的眼睛就代表了健康。而眼睛虹膜上的纹路尤其表现了身体器官的健康状况。具体地说，虹膜的纹路越是紧密一致，人的身体就越健壮。相反的，如果虹膜上有椭圆形的小孔，则表示身体抵御压力、污染和各种侵害的能力较差。众所周知，中医理论中有望、闻、问、切之说，其中眼睛的状况就是一个很重要的诊断标准。在一个经验丰富的医生眼里，我们眼睛就像是一幅“

人体器官图”--虹膜上部反映的是人体上半身的健康状况，而下部分反映的则是下半身的健康状况。医生认为:患了肝炎的人眼睛通常呈不健康的黄色，而且虹膜上还可能有不正常的斑点，这种现象刚好吻合了中医中“肝主目”的理论。另外，糖尿病患者的眼睛也与健康人不同，因为临床发现70%以上的糖尿病患者都有眼睛红肿的现象，那是由于视网膜充血导致的。其实，不仅仅是糖尿病和肝炎，很多其他疾病都可以通过眼睛有所显现，例如神经系统的问题。通常，医生在诊断脑症时，都会要求眼科医生提供一份深入的检查报告，作为最后诊断的重要参考数据。而高血压、新陈代谢紊乱以及高血脂的问题，包括动脉硬化也都能通过眼睛有不同程度的体现。虽然虹膜的样子因人而异，但有些特征是终生不变的。无论身体有没有疾病，属于不正常的迹象包括:不明原因的凸起，或紧靠在一起的白色斑点群，这些都揭示着炎症或某些严重疾病的发生。能够通过眼睛观察到的症状还有以下这些，下次在你揽镜自照的时候别忘记仔细观察一下自己的眼睛，看是否存在异常，是否需要去医院做一个全面正规的身体检查。

Ⅱ 保护眼睛的图片！！！！

养成良好的用眼习惯： 采用合适的坐椅，端正读写姿势； 用眼不要持久，每45到60分钟休息10分钟； 适当控制看电视、用电脑时间； 经常做眼保健操，眺望远处； 定期到正规医疗机构检查；一旦近视，佩戴合适的眼镜是防止近视加深的最佳方法。 进行适当的体育锻炼，但要避免剧烈运动。 保持充足的睡眠。

(2)如何保护眼睛图片大全扩展阅读：

护眼方法：

引起人眼不舒服主要两种，蓝光和散光，其中蓝光（特别是短波蓝光，470nm以上的）对人眼的伤害比较大，人的眼压升高，刺痛；另外一种是散光，造成的直接感觉是干涩和易疲劳，LED灯具和电子产品的影响最大，由于色散大，人眼的晶状体需要不断微调节，产生大量的运动，造成眼部房水供应不足，出现干涩现象，如果长时间出现这种情况，那么晶状体会由此失去弹性，出现近视，如果您或家人出现眼压升高、刺痛的现象，建议更换家里的灯具或屏幕防蓝。

Ⅲ 如何保护眼睛

长期上网的人如何保护眼睛？
长期用电脑的人，应注意将电脑屏幕放低一点，且向上倾斜，这样将使注视眼睑裂减小，泪液蒸发减少，同时加用防护屏，减少辐射，缩短持续使用时间，定时休息。
自我判断干眼症
假如你对干眼症还不了解的话，那么你可以从感受去体会，看看自己是否有干眼症：
以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出;而现在打呵欠再也不会有泪了，即使有，努力眨巴眨巴眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。
以前一觉醒来，眼角常有眼屎;而现在一觉醒来，只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛。
以前爱吹风，喜欢迎风而走，风吹在脸上的感觉好凉爽;而现在，怕吹风，即使迎风而走，也需眯着或闭着双眼，眼前少了许多风景。
此外，干眼症的人，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等。
如果你出现这些明显的感受，当然会给自己的生活与工作带来不利。此时，你应该及时去医院检查，让专科医生确诊以防治。
干眼症的常见诱因：
眼睛干燥，常常是有原因的，你不妨对照自己的情况，从以下几点找找原因：
○患过一些疾病或曾外伤，导致眼部泪腺损伤、萎缩、腺管堵塞、眼睑缺损、闭合障碍。
○年龄大了，性激素水平下降，致泪液分泌减少。
○从事电脑工作或喜欢上网、玩电脑游戏，眼睛长时间看显示器，眨眼的次数减少，泪液蒸发快。
○工作环境长年有空调干燥的环境，眼睛自然会干燥。
○长期戴隐形眼镜。
○做了准分子激光近视手术。
现在，随着人口老龄化，电脑、空调的普及，近视手术增多，干眼症患者呈明显上升趋势。
怎样给眼睛“抗旱”：
患了干眼症，应针对不同病因进行预防和治疗。
老年人干眼症如无其他明确原因可查，则应考虑性激素水平下降所致，应补充雌激素或雄激素。
长期用电脑的人，应注意将电脑屏幕放低一点，且向上倾斜，这样将使注视眼睑裂减小，泪液蒸发减少，同时加用防护屏，减少辐射，缩短持续使用时间，定时休息。空调房放置雾化加湿装置，减轻空气干燥。
戴隐形眼镜者，晚上应将其取下清洁消毒，并滴用一些保湿眼液。
除了这些，我们还可以采取以下治疗措施：(1)用人工泪液点眼。人工泪液是一类成分类似眼泪液的人造眼液，如瑞珠、润洁、泪然、潇莱威、优乐沛、珍珠明目液等，经常滴用，可减轻干燥，缓解症状。(2)戴亲水角膜接触镜。(3)封闭泪点，减少泪液流入鼻腔。(4)戴眼罩或护目镜，减少泪液蒸发。(5)中药辨证施治采用益气养阴，润燥生津法。(6)严重者采用颌下腺移植代替泪腺。

Ⅳ 保护眼睛图片

保护眼睛图片如下：

保护眼睛的方法

1、预防外伤

无论是工作还是生活中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害，所以，我们应当正确使用一些措施来防护我们的眼睛。

2、预防疾病

眼部疾病的产生是由多种原因引起的，如果不能得到及时医治的话，视力就会慢慢衰退，最终导致失明。

3、改进不良的习惯和不合理的治疗

不良的工作和生活习惯也会对我们的眼睛产生不好的影响，例如在强光或弱光下生活和学习，那么，我们的眼睛就很容易视力下降，如果还有一些其他不良嗜好的话，那么，眼睛遭受哦的伤害就更大了。

4、情绪愉快

人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病；精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还需保持愉快的情绪。

5、注意用眼时间

如今大街小巷频现“低头族”。不少人在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中，眨眼的次数明显减少。久而久之，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓，极易诱发干眼症。

据一项“冬季白领干眼症”调查发现，参与白领88.89%都表示患有干眼症状，66.66%使用电脑超过2小时才会休息双眼。

6、注意用眼的姿势

读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视或斜视。看书阅报，更不应躺着看；另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。

Ⅳ 你有哪些实用的护眼（保养眼睛）方法

长时间直视电子设备屏幕，会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳、视力下降 。那么有哪些正确实用的护眼方法呢：

1、打开灯：忌躲在漆黑一片的房间里看屏幕

关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。所以，看手机、平板、电脑时，最好打开灯，改善用眼环境。

眼睛的健康与否，跟情绪也有关系！比方说，眼睛的泪液分泌本身跟神经兴奋相关，心情高度紧张可刺激泪液分泌功能紊乱，干眼一不小心就发生了。很多进入了中年期的妈妈们，特别容易出现干眼，正是因为情绪问题加上身体的内分泌调节出了问题。

所以呵护眼睛，我们要在生理和心理上都做一个调整，预防疾病，舒缓心情。

其实都是生活、工作中一些很小的细节，不需要花多大的力气，却决定着我们能否每一天都清楚、舒适地看见世界。

Ⅵ 日常生活中如何保护我们的眼睛

多眨眼。 切忌“目不转睛”，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
保持良好的工作姿势。 保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
保持充足睡眠。
5
多吃各种水果。 特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
6
避免长时间连续操作电脑。 注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操这样能够很好的保护眼睛。
END
注意事项
保护眼睛要从点滴做起
其实，保护眼睛并不难，首先要养成良好的用眼习惯，另外注意多吃一些对眼睛有益的食品，如：含有丰富蛋白质的瘦肉、动物的肝脏、鱼、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的胡萝卜、绿叶蔬菜以及橘子、柿子等水果，还要多吃青椒、黄瓜、小白菜等含有维生素C的蔬菜和水果，另外，多吃含钙丰富的食物对眼睛也有好处。