瑜伽动作拍照图片大全

A. 瑜伽的基本动作名称大全

图片包括下列瑜伽体式名称：桥式、双脚内收直棍一式、双脚内收直棍二式、简易单脚内收直棍二式、骆驼式、轮式、单腿轮式、山立式、腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、后仰伸展式、幻椅式、直角式、铲斗式、放气式、鸵鸟式、增延脊柱伸展式、双角式、简化半莲花独立伸展式、半莲花独立伸展式、站立身腿结合式、上犬式、下犬式、反手下犬式等25种瑜伽体位。



图片包括下列瑜伽体式名称：肘支撑下犬式、半莲花下犬式、单腿下犬式、蹲式、腰转动式、战士一式、战士二式、战士三式、三角伸展式、三角转动式、三角扣手式、十字角式、加强侧伸展式、侧角伸展式、侧角扣手式、侧角转动式、侧角拜月式、侧角转动扣手式、拜月式、望月式、弓步伸展式、弓步绕头式、侧直角式、单手侧直角式、叭喇狗式等25种瑜伽体位。



图片包括下列瑜伽体式名称：笨拙式、单腿蹲式、趾尖式、摩天式、树式、马面式、鸟王式、站立锁腿式、站立绕腿式、站立抬腿式、站立举腿式、单腿头触膝式、站立脊柱扭动式、单腿平衡式、加强单腿平衡式、舞蹈式、舞王一式、舞王式、站立拉弓式、单腿前曲伸展式、犁式、侧犁式、身腿结合式、卧角式、倒箭式等25种瑜伽体位。



图片包括下列瑜伽体式名称：单腿肩倒立式、肩倒立式、无支撑肩倒立一式、无支撑肩倒立二式、上莲花肩倒立式、胎儿肩倒立式、头倒立一式、头倒立二式、上莲花头倒立式、无支撑头倒立式、蝎子式、手倒立式、尸解式、俯卧式、卧金刚式、卧英雄式、鱼戏式、鳄鱼式、动物放松功等19种瑜伽体位

B. 瑜伽中什么姿势拍照最为好看为什么

‍‍作为业余摄影爱好者来‍‍说，其实任何的瑜伽姿势拍对了都挺好看。要表现身材好，主要要表现身体线条美。线条美又分整体和局部，整体就是前凸后翘，局部又包括锁骨，脖子，后背，手臂，双腿，甚至于手、脚。根据你想表达的，或你最完美的一面。然后去找瑜伽姿势。最后找角度。角度比姿势更重要。

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C. 什么样的瑜伽动作拍照片好看

平时练了那么久的瑜伽，出门玩的时候一定会想摆个体式pose来拍照～没事刷刷瑜伽姑娘们的朋友圈，那简直是赏心悦目啦～景美，人美，再配上瑜伽体式，绝对6到不行！

1 静坐冥想

技术难度：★☆☆☆☆

盘坐这个造型既简单操作起来也没有什么阻碍，席地而坐，找光线好的地方，配合纯天然的背景立马神仙范儿就起来了，所以这是拍照首选的动作。手的各种姿势都有，合掌的，智慧手印的，但是这里有一个问题。

但一定要注意你腰椎的曲线是否没有了，变成反弓的样子？平时生活中如果你善于观察的话，大多数人都是这样的坐姿，这很容易引起腰肌劳损，严重的话就是腰间盘突出啦。

2 树式

技术难度：★★★☆☆

每当拍照片的时候树式都是首选，因为漂亮，有意境，在拍摄的时候搭配的文字都想好了.但是这毕竟是一个平衡体式，身体没有做好准备就会来回晃动，此时你的嘴角上扬，内心确实想着“快点照呀，站不住了，要倒，要倒。”

其实看着简单做起来并不是那么容易的，首先身体肌肉要有力，有力能稳定，跟着髋关节要灵活，灵活可以让屈膝腿展开的幅度变大一些。同时髋关节还要保持摆正哦。

3 神猴哈奴曼

技术难度：★★★★

神猴这个体式，不仅在朋友圈很泛滥，每个初学者心理都有一个梦想——我要下叉。不断地拉伸，不断掰自己终于能拍照片了。于是就有了千奇百怪的神猴哈奴曼式，那到底这个体式应该如何做呢？保持髋部摆正，但是你可能会说髋摆正了就下不去了，那下不去就下不去呀，下不去说明身体还没有做好准备，我们练瑜伽可不是光为了拍照片哦。

4 舞王式

技术难度：★★★★★

这个相对来说操作上没什么问题，不受地点的限制，但是很少有人能做起来。可是因为这个体式十分的漂亮，所以很多人愿意尝试，但是每每很费力地做起来了，hold住几秒，快门“咔嚓”之后就是阵阵的腰酸背痛，这是为什么？

第一是因为没有热身，这不是一个简单的体式，它需要身体很多部位的配合，比如，肩关节要灵活，脊柱要灵活，大腿前后侧肌肉要有弹性等等。

第二就是做错了，很多人就像图中这样，掀髋来做，而且站立腿不自觉的就超伸了，真的变成了舞蹈动作了。

5 头倒立

技术难度：★★★★★

很多人认为练瑜伽没有张头倒立的照片就跟没练瑜伽一样。照张头倒立的照片的过程是这样的：你好不容易做好了头倒立，但是刚起来身体就开始东晃西晃的，你咬牙跟摄影师说，“快点，要不行了。”摄影师好不容易找到好角度，你都要倒了，只听快门“咔嚓”于是你就七扭八歪的倒下来了，也不顾会不会头晕，爬起来就要看效果，乍看造型ok就是面部狰狞，没有关系我们可以p图。

但是要知道头倒立不是那么容易的，身体的核心力量不足，重量压力就集中在脖子上，再加上不稳定很容易扭伤颈椎，到时候这张照片可能就变成了你最后一次练瑜伽的纪念了。头倒立难在哪里？难在心要定，呼吸平顺，身体协调能互相协调工作…

很多人在拍照的时候会说“你帮我想想还有哪个动作？”，在瑜伽里面我们称“动作”为体式，梵文ASANA，它强调的是整个身体协调一起运作，并且在身体已经准备好的前提下去进行。当我们为了拍照而拼命摆造型的时候，你做的只是一个类似舞蹈的动作而已。

大多数人拍照的之前是缺乏热身练习的，上来就直奔主题就等同给自己的身体埋下一颗颗地雷，随时都可能引爆。其实你这个体式没做上来就先放放，身体准备好了自然就能做上来了。

瑜伽练的不是花架子，而是一颗安静平和的心，展示你练瑜伽的最好方式就是自信阳光的微笑和生活态度。

D. 哪些瑜伽体式拍照好看

鸽子式、舞王式、飞鸟式、战士一式、轮式、上犬下犬、骆驼式、三角侧伸展、树式、还有双莲花。
补充：瑜珈体式不仅仅是为了拍照，希望你能多多感受瑜珈给你的身心灵带来的益处。

E. 瑜伽有哪些可以拍照的动作

瑜伽是现在许多人喜欢的一种健身方式，它不但可以放松身心，还可以塑造体形，使身体更具有柔韧性。甚至在出去旅游的时候也可以利用一些瑜伽里的经典姿势与特殊的背景融合，拍出一些高水平、与众不同的照片。那么都有哪些简单又经典的动作拍出来的照片既漂亮又独具风格呢？下面就给大家说一下。

以上介绍了一些瑜伽的简单经典动作，都非常适合外出游玩时拍照，配合一些特别的场景和光线，保证让你拍出的照片在朋友圈里与众不同、大放异彩，准备旅游的小伙伴们都可以试一试。

F. 适合拍照的瑜伽姿势有哪些

话不多说，直接上图

G. 哪些瑜伽动作拍照好看

给你推荐几个体式

H. 礁石上拍照的瑜伽姿势有哪些

在微光中自然站立，挺直我们的脊背，右侧小腿抬起踩在左腿大腿根内侧，向外打开右膝。吸气，向上延伸手臂，伸展脊柱，呼气，依次放下双臂和右腿。换到另一侧练习。
一字马很多人都知道又叫劈叉，瑜伽一字马其实也是一样的。练习瑜伽一字马不仅能缓解疲劳还能增加新陈代谢。练习瑜伽一字马时要保持呼吸自然，不要故意加深呼吸。在练习时不在乎坚持时间的长短，最重要的是要保持动作的标准，才能达到练习的目的。初学者在练习时可以慢慢用嘴呼气，感受腹部微微下陷，用鼻子慢且沉的吸气。瑜伽站式一字马在保留一字马的有点基础上，同时锻炼了身体平衡能力。有兴趣的小仙女可以现在朋友或健身教练的帮助下尝试，进步后，自然就能独立完成了。
瑜伽冥想练习极为简单，并没有什么硬性的严格规定，练瑜伽姿势时也随时可以进行瑜伽冥想练习。举例来说，我们练瑜伽姿势可能是因为他有保健和强身的作用，并且能释放浅层的紧张与压力，那么瑜伽冥想的效果就是偏向更深层次的意识净化，使我们更好地控制注意力，减少焦虑，经常冥想可以帮助我们持久的控制情绪，即使处于非冥想状态下也是如此。
随着旭日东升，一起来一组拜日式练习，也是不错的选择。拜日式包含祈祷式、展臂式、前屈式、骑马式、顶峰式、八体投地式、眼镜蛇式、顶峰式、后曲式等动作，是我们的胸、腹、臀、腿都得到锻炼，是一个效果全面的塑身组合动作。
战士三式能减少腿部、腹部和腰两侧多余的脂肪，让身材更苗条，比战士一式、战士二式更能增强身体的平衡感及专注能力。战士三式的动作步骤十分简单，下面一起来练习一下：
1、自然站立，双腿并拢，挺直脊背，双臂自然垂落。吸气，双臂从身体两侧向上抬起，在头顶上方合十。双臂伸直并贴紧耳朵，两手拇指相互扣紧。右脚向前迈一步，同时左脚跟抬起，上身保持竖直。
2、呼气，慢慢抬起左腿，同时上身向下倾斜，直至左腿、上身、头部与双臂在同一条直线上，且与地面平行。保持自然呼吸，坚持尽可能长的时间。弯曲右腿可以加大动作的难度，弯曲弧度越大，难度越大。
3、动作结束时，吸气，缓缓放下左腿，抬起身体，恢复自然站姿。换另一侧练习。
多多练习向后下腰的动作，可以按摩腹部的脏器，在伸展腹部肌肉的同时，也锻炼了平衡能力。伸直右腿向上抬起，能加大动作的难度系数，练习时一定要保持脊背挺直，防止腹部塌陷。

I. 哪些瑜伽姿势拍照好看

有很多瑜伽体式拍照都是很好看的，像舞王式、站立体式、后弯体式、手臂支撑的体式，拍出来的照片都很好看的，实物为例：

建议大家：拍瑜伽体式找之前，先进行热身，防止肌肉拉伤。