男生腿不直小腿外翻图片

⑴ 腿不直，右腿小腿有点向外翻怎么办啊知道的，有过这种经历的说，绑腿有用吗该怎么矫正啊，急！！！！

建议每天练习站姿，比如吃完饭，靠墙站20-30分钟，脚后跟并拢，脚尖打开呈60度。
双肩打开，后脑勺、背部、臀部、腿部、脚后跟均贴着墙站。
走路时也要注意，不知道你有时会不会习惯内八。。？
我平时内八，小腿也会有点外翻。。

⑵ 我17了，腿很弯，特别是小腿向外翻的很厉害，该怎么纠正呢有什么办法吗还能变直吗

脚底有三个受力点。小腿肚外翻的人，不管是站着、走路、或者是跑步，总之一切脚支撑的行为都会把身体的重力更多的放在1~2这条线上，也就是更偏向于脚外侧用力。你可以看看你的鞋底磨损情况，是不是鞋子外侧磨损得更厉害一点？
意识到这一点以后，日常生活中要改变这种受力情况。一开始改变的时候，可以每天抽出5~10分钟，双手扶腰，模拟走路的样子。动作慢一点，每一脚落下去的时候，都想着让那三个点均匀受力。
每天练，让这种模式逐渐变成条件反射一样的印在脑袋里，把这种脚底受力的方式逐渐带到日常生活中去变成自然。
所有日常生活不良习惯造成的问题。必须还是到生活中去改变。有点像解铃还须系铃人的感觉。你在腿上揉、按，也许当时就能看到效果，但是你走路方式，受力模方不改变，很快又恢复原样了。想治标治本，在什么地方跌倒的，还在什么地方爬起来。就这么简单。

⑶ 小腿不直，有点外偏，怎么改善

答病情分析：X型腿意见建议：X”形腿是指站立时，两膝并拢时两脚不能并拢，间隔距离为1．5cm以上。它同样是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。它的矫正困难根大，但只要坚持，也会收到一定的效果。矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。（4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。（5）小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。内踝间距在3-6cm者，可非手术治疗：白天按摩大腿外侧肌肉，晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正；补钙和维生素D，并多晒太阳。内踝间距在6-9cm者，可手术治疗：（1）膝关节外侧骨骺阻滞术（2）股骨髁上截骨术,您可与骨科医师联系咨询矫正法（包括手术）。矫正X型腿的矫正操（一）1.对外八字脚患者，行走时，每走一步都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。2.X形腿的矫治练习，每天1～2遍：第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。1．压法：坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝最大限度分开，保持5-10秒钟，还原。重复15-20次。2．拉引法：坐在平坦的地方，两腿尽量并拢放平，在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋。然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原。重复20-30次。3．夹物法：坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈（90度），脚腕处紧夹一质软物品。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物不能掉（物品的选择由大到小，直到能夹住一张纸为准）。重复20-30次。4．外翻法：并脚站立，身体微微前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后，起立还原放松。重复20-30次。5．踢毽子法：用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢,左右腿各踢20-30个，共练习4组。第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。3.非手术疗法有一些，需长期不懈的坚持，可以尝试：1.走“猫步”。2.盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。矫正X型腿的矫正操（二）第1式紧实大腿运动1.坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。2.双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。3.还原换边重复8~12下，共3次。第2式腿内侧运动1.坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。2.双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。3.形成抗力停留5~10秒。4.重复8~12下，共3次。

⑷ 腿不直怎么啊我的小腿为什么会往外撇呢

LZ 属于 X 型腿 原因可能是遗传或因坐姿不良如W形坐姿等形成。一下 是一些改善的方法 还望LZ 以后多多注意才好它的矫正困难根大，但只要坚持，也会收到一定的效果。 矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。 （1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。 （2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。 （3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。 （4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。 （5）小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。 内踝间距在3-6cm者，可非手术治疗：白天按摩大腿外侧肌肉，晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正；补钙和维生素D，并多晒太阳。 内踝间距在6-9cm者，可手术治疗：（1）膝关节外侧骨骺阻滞术（2）股骨髁上截骨术,您可与骨科医师联系咨询矫正办法(包括手术)。 矫正X型腿的矫正操（一） 1.对外八字脚患者，行走时，每走一步都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。 2.X形腿的矫治练习，每天1～2遍： 第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。 1． 压法：坐在平坦的地方，脚掌合拢，两手放在双膝内侧向下慢慢按压，然后双膝最大限度分开，保持5-10秒钟，还原。重复15-20次。 2． 拉引法：坐在平坦的地方，两腿尽量并拢放平，在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋。 然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原。重复20-30次。 3． 夹物法：坐在宽凳上，双手撑于身后，两脚触地，膝屈（90度），脚腕处紧夹一质软物品。然后双脚离地、伸膝、两腿尽量上抬，保持5-10秒钟，放松还原，注意物不能掉（物品的选择由大到小，直到能夹住一张纸为准）。重复20-30次。 4． 外翻法：并脚站立，身体微微前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后，起立还原放松。重复20-30次。 5． 踢毽子法：用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢,左右腿各踢20-30个，共练习4组。 第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。 3.非手术疗法有一些，需长期不懈的坚持，可以尝试：1.走“猫步”。2.盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。 矫正X型腿的矫正操（二） 第1式 紧实大腿运动1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。3. 还原换边重复8~12下，共3次。 第2式 腿内侧运动1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。 2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。 3. 形成抗力停留5~10秒。 4. 重复8~12下，共3次。

⑸ 小腿外翻怎么办，这样就造成腿不直了！

我也是腿外翻，每天走路走在一条直线上，还用康欧克直腿仪器，现在腿直了很多了，坚持了2个月；是一个朋友推荐的方法的

⑹ 有些人的腿不直，是O型的，还有其它型的，这是什么原因呢

o型腿的形成原因是因为大腿骨和小腿骨在膝关节处形成了一个不正常的夹角，而这个夹角是有膝关节内外侧的副韧带控制的，仪器 就是利用动态的物理牵引作用松弛膝关节内侧的紧张的韧带，再利用正o伴侣收缩和强化膝关节外侧松弛的韧带，来逐渐使这个夹角恢复到正常的状态，从而来达到矫正o型腿的目的！ o型腿的情况都是伴随着肌肉外翻的情况的，这是因为o型腿的形成原因是膝关节内侧的韧带相对于外侧的韧带比较的紧张造成的，因为内侧的韧带比较的紧张，大腿骨和小腿骨在膝关节处形成了一个不正常的夹角，因为这个夹角的原因，我们身体的承重线是内移的，走路的时候，外侧用力多，内侧用力，少所以为了保持平衡，就很容易形成外八字的，肌肉也是外侧多，内侧少的，这随着腿型的矫正，承重线的回复，都可以慢慢的矫正到正常情况的。希望我的回答能帮到楼主。

⑺ 腿不直怎么办

腿不直的矫正：

1、靠墙站：每天靠墙站立15-20分钟，有很好的塑形效果，饭后靠墙站更是有瘦腰收腹的作用哦！靠墙站切记后脑勺，肩膀，臀部，小腿肚，脚后跟都要贴墙。全身保持紧张，臀部收紧，这样才有效果。

2、腿靠墙90°：晚上睡觉前，双腿靠墙，呈90度。然后想玩手机玩手机，该敷面膜腹面膜，不耽误。倒立的同时，腿部血液回流，在瘦腿的同时，还有很好的矫正腿型作用。

3、调整坐姿走姿：正确的站姿和坐姿对身型的影响也是很大的。坐着的时候切忌弯腰驼背，一定要保持上半身直立，双腿平行放置。走路时，注意身体保持中立位，重心不要偏移。

(7)男生腿不直小腿外翻图片扩展阅读：

1、错误的走姿：别不重视走路这件小事，不正确的走路姿势也会影响腿型。很多女生走路会有内八的习惯，久了后肌肉走向也会改变，导致双腿变弯。外八则会导致O型腿的产生，所以走路一定要调整正确的姿势。

2、错误的坐姿：正确的坐姿也是很重要的，坐着的时候双腿要自然垂直呈90度，不要有内八或外八现象，不然也会导致腿变型，变粗。

3、骨盆不正：骨盆不正也会影响腿型和身型，不少女生有骨盆前倾的现象，先来靠墙自测一下吧。身体直立靠墙，腰部与墙之间的距离为一个手掌的宽度是属于正常的，可以塞进一个拳头的属于骨盆前倾，腰部完全贴住墙壁没有空隙的，属于骨盆后倾。

4、翘二郎腿：跷二郎腿也是万万要不得的！长期翘腿不仅阻碍血液循环，造成腿部静脉曲张，还会使得腿部受力不均，向内偏斜，形成O型腿。

⑻ 小腿外翻什么腿型 应该如何矫正

很多爱美的MM都会有小腿外翻的困扰，小腿外翻就是我们常说的X型腿。X型腿不论是走路的时候还是站立的时候，看上去都很不美观，不过只要做好矫正这个情况就会慢慢好转的

小腿外翻现在是个比较常见的腿型，就是我们常常说的X型腿。这种腿型是膝盖可以并拢，但是双脚和小腿并不上，从正面看腿部程一个X的形状。这种腿型的形成有先天原因也有后天原因，先天原因就是遗传了，遗传了父母的腿型，但是这种先天原因形成的只占一小部分，大部分小腿外翻的形成都是由于后天原因。

例如走路姿势不正确，坐姿不正确喜欢跷二郎腿等。多爱美的MM都很苦恼，因为这种腿型不论走路还是站立的时候，看上去都很不美观。不过不用担心，只要通过几个方法就可以很有效的矫正腿型，拥有一双很直的腿。下面来一一列举一下具体方法。

一是使用矫正带，这个方法是最简单的一个了，很适合没有毅力，坚持不下来的朋友。这个方法只要每天把矫正带固定好，就可以坐下看看书，玩玩电脑了，很轻松简单。但是这个方法见效也比较慢，不过只要坚持做下去，最后腿型一定会渐渐改善的。

二是通过一些运动来矫正腿型，这种方式比较有效，但是不容易坚持。下面就来介绍一下动作。1.站在地上，腿分开和肩膀一样宽，然后伸直双腿做下蹲动作。2.侧卧，抬起一条腿向内压。3.盘腿坐在地上。3.鸭子坐。这几种小运动每天50个，一定要坚持每天都做，这样才能看到效果的。

小腿外翻的矫正其实很简单，只是需要毅力，只要能坚持每天都做，腿型一定会慢慢矫正过来的。还有一点要注意的是,X型腿的人平时一定不要跷二郎腿或者跪坐，这样会使腿型越来越弯的。

⑼ 男生怎样矫正：小腿肌肉外翻！

做肌肉拉伸