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Ⅰ 范秀琴的精力汤在哪本书里有

健康方便的精力汤－超级适合懒人

转贴好喝健康的精力汤，现在到处都倡导生机饮食，平时大家总有些小病痛，调查发现饮食调节确实可以改善体质，提高机体免疫力，现在介绍给大家几款超实用的精力汤­。顺便说一下，底下所说的高丽菜就是包菜，也就是卷心菜啦，还有奇异果就是猕猴桃，都是台湾的叫法，因为精力汤是台湾那边传过来的哦！

黄】养颜健胃精力汤

材料：红萝卜1支、高丽菜30克、柳橙1粒、苹果1颗、柠檬汁少许、百香果汁（可由蜂蜜或果糖替代）适量、水200cc

做法：所有食材洗净后切块，置于果汁机内捣匀即可。

Point：高丽菜含有丰富的维他命U，被称为“天然胃药”，常被淬取作胃药成分，可舒缓过年期间过度饮食造成的肠胃不适。其中的维他命C可美化肌肤；β胡萝卜­素是维生素A的先驱物质，可强化黏膜组织，有益肠胃和眼睛。

【绿】排毒清血精力汤

材料：A菜100克、豌豆芽50克（若无豌豆芽，增加一点A菜分量）、芭乐1/2颗、奇异果2粒、柠檬汁少许，百香果汁少许、枫糖浆（可由蜂蜜或果糖替代）适量­、水200cc

做法：将所有食材洗净后切块，置于果汁机内捣匀即可。

Point：豌豆芽和A菜类的绿色蔬菜所含有的叶绿素，有清毒、补血、造血的功能。奇异果含一种蛋白质分解酵素，可协助解决大鱼大肉所带来消化机能和代谢功能不­良问题。芭乐的维生素C含量比柑橘类水果还要高。

【红】抗老防癌精力汤

材料：番茄1颗、草莓50克、绿豆芽100克、苜蓿芽100克（绿豆芽和苜蓿芽可用高丽菜取代）、柠檬汁少许、百香果汁少许、水200cc

做法：将所有食材洗净后切块，置于果汁机内捣匀即可。

Point：番茄的茄红素和草莓的花青素，含有天然的红色素，是绝佳的抗氧化剂，可清除体内自由基，以及预防老化。

细数生机饮食来源定义和构成－－－精力汤

生机饮食的发展渊源

生食疗法的倡导者，首推 安．威格摩尔博士（Dr. Ann
Wigmore）。1963年安博士在美国波士顿创办自然生食健康中心，借由生食疗法的辅助，治愈了许多重症癌症病患。一时之间，生食疗法造成世界性风潮，为许­多病患带来健康的新希望。

然而完全强调生食的主张，在日常生活中很难生活化，也因此生食疗法被学界视为“治疗饮食、特殊饮食”，而非一般普通饮食。在一些有心人的推广之下，保留了生食疗­法的精华，加入一般人熟悉的熟食，加上一些简单、必要的烹调，修正成接受度较高的生机饮食。

生机饮食的定义

所谓的生机饮食，指的是遵循完全的自然饮食原则，不吃动物性食品，也不吃经过人工程序干扰或污染的食物，像是近来搞得大家一头雾水的基因食品，都是在限制的范围­。排除化学农药、化学添加物、辐射、冷冻保存的食品，避免精致加工食品。尽量生食新鲜的芽菜、有机蔬菜水果、核仁、种子，熟食五谷杂粮，配合温和的药草与天然的­保健饮料，秉持饮食清淡、少油、少盐、少糖原则，力求食物多元化，多摄取五颜六色的自然食物。遵循中国传统医学的阴阳调和与酸碱平衡，再参照个人的体质选定对症­食物，视身体需求，逐渐提高生食比例。改善体质、恢复自愈能力，重建免疫系统，以达健康长寿的目的。

面对生机饮食应有的基本认识

不可讳言的，人们总是有些小病痛，借由生机饮食的调理，确实可以获得改善。在许多的“营养治疗”经验中，我们发现饮食调整的重要性，并不亚于现行的临床医疗。通­常病患经过急症的处理阶段后，接下来的则是漫长的愈后调整期。除了药物的控制之外，在愈后阶段的饮食调整、给予病患营养支持，可以加速病情的康复。重新认识食物­、了解食物、应用食物，我想这才是最直接，也是最基本的饮食态度。生机饮食中的代表“精力汤”，讲求的就是均衡、多样化的原则，富含五大类营养素，可针对个人健­康与口味需求而调整使用的材料。

精力汤里有什么？

精力汤中的基本材料，是借由食物之间的互补与贡献，加上对症食物材料的选择，一杯杯具有健康诉求的精力汤，就会呈现在你我眼前。以下是常用的精力汤材料，提供给­大家做参考。

（1）芽菜类：苜蓿芽、绿豆芽、红豆芽、豌豆芽、萝卜婴....等，任选1~3
种作为精力汤的酵素与少量醣类来源。

（2）蔬菜类：A菜、莴苣、高丽菜、胡萝卜、豆藷、青椒、地瓜叶....等，深色蔬菜任选1~3种作为精力汤的维生素与矿物质及少量醣类来源。

（3）水果类：柑橘、柳橙、苹果、奇异果、凤梨....等，任选1~3种作为精力汤的维生素与矿物质及少量醣类来源。

（4）核果类：南瓜子、松子、核桃、葵瓜子、杏仁、腰果....等，任选1~2种作为精力汤的蛋白质与必需脂肪酸及少量醣类来源。

（5）海藻类：海带芽、红海藻、紫菜、海苔....等，任选1种作为精力汤的矿物质与微量元素来源。

（6）小麦胚芽、啤酒酵母粉：作为均衡、互补各类食物的基础，富含醣类、蛋白质、必需脂肪酸、维生素与矿物质。

<特写>
以营养观点看精力汤

精力汤是生机饮食中的精华，也是一种全方位的“懒人汤”。只要将材料准备妥当，洗洗切切后、果汁机一打，连渣都不必过滤。以营养的观点来看，精力汤的优点是营养­均衡且保留了丰富的纤维质，一杯大自然的恩赐就大功告成罗。

许多人对生机饮食有些误解，甚至认为它是一种偏食的行为。其实生机饮食是一种全方位的饮食态度，正确的生机饮食可使食物摄取更均衡。精力汤的组成可不简单，各食­物之间的互补作用应花点时间去了解。买本“台湾常用食物疗效180种
/
联经出版社”当作基本的参考书，再加上欧阳英老师、姜淑惠医师的书，多看看、多学学，而非一昧的食古不化，自然可以得心应手。

透过学习，我们可以更了解食物的特性，以及自己真正的需求。一般人认为，生机饮食大多是生冷的食物、属性较寒，对体质偏寒、虚弱的人来说比较不好。可是如果在烹­调的时候，利用食物互补的原理，便可相互调和、享受食物的好处。解决食物性质生冷的问题，当然是用性质温热的食物来加以调和。因此在生机饮食中加芝麻、姜汁、松­子、龙眼、核桃、黑糖、红糖等，都可以解决食物生冷的问题。至于更详细的食物性质，可参考市面上中医食谱方面的专书，会有更详细的说明。

另外，食物的前处理是最重要的一环。生机饮食强调不用化学农药，因此虫害会比较严重，因此事前的清洁工作很重要。采用流水式冲洗蔬果，可避免虫卵附着。适当的川­烫叶菜，除了可保留食物营养之外，并具有杀菌的效果。大量制备生鲜食物时，亦可利用市面上盛行的臭氧机，将臭氧导入水中进行杀菌工作，可使食物更乾净卫生。

祝大家都身体健康哦。。。

精力汤做法 及购买

1.药菜类：芭蔘叶、珍珠菜（甜菜）、红凤菜、白凤菜、白花马齿苋（猪母乳）、红地瓜叶、菊苣、薄荷、六角英、七层塔、

石莲花、白鹤灵芝草、竹仔菜（肝炎草）、竹叶草、金线草、梮杞叶、皇宫菜、茴香、康复力、猫须草、紫苏、龙凤菜、藤三七

（川七）、山苏、芦荟、明日叶。4-6种，上述所列之药菜较无特殊禁忌或含微毒性，可自由搭配。

金线草 珍珠叶 绿豆芽苗 白猪母奶草 紫锦草

2.蔬菜类：结球、皱叶莴苣，青椒、甜（彩）椒、紫高丽菜、苦瓜、小黄瓜、西洋芹、红萝卜....等，叶菜类或根茎类均宜选用适于生菜搭配、

或可打蔬果汁较佳。1-2种，加与不加均可，但红萝卜须与其它所有加入之材料分开处理，以避免β胡萝卜素变质成微毒性物质。

3.芽菜类：常用者以苜蓿芽、碗豆苗、黄豆芽、葵花芽、簥麦芽、萝卜婴、青花椰菜芽.....等。1-3种。

4.核（坚）果类：综合坚果，如（南瓜子、松子、腰果、杏仁片、核桃、葡萄干、梮杞...等）混合而成，综合坚果为脂类食品，

忌肥胖者，可酌量减少。每人每次量30g

5.水果：香蕉、凤梨、苹果、芭乐、奇异果（生机饮食水果王，维他命C含量水果之冠）、杨桃、金銡、葡萄（宜选用有机栽培，不去皮整颗打，

连葡萄子已起吃），酪梨（可代替坚果类，两者均含丰富蛋白质），宜注意小西瓜、莲雾不宜，因农药残馀过高。您可以利用1-....2
种。

6.健康、有机食品：人体三宝‘啤酒酵母、大豆卵磷脂、（生）小麦胚芽’，

打精力汤者必添加。

7.藻类：海带芽、紫菜、红海苔...等。

8.综合榖类粉：数十种谷物研磨成粉，含多种维他命与矿物质，打精力汤者必添加。

※适用水：乾净冷开水、回春水、有机黄豆浆、有机黑豆浆，并可加入冰块降低果汁机打汁时温度以避免食物变质。

◎个人体质虚寒者，可添加黑、白芝麻或姜片。

◎建议不加蜂蜜、或其他糖制品，而以水果本身味道压过某些药菜特殊之气味，若真需加料调味，建议选择有机糖蜜、或枫树糖蜜、或异麦芽寡糖。

◎
...
精力汤2

主要食材
有机菠萝 1片
有机柳丁 1粒
有机小黄瓜 1条
有机豌豆苗 1把
有机葡萄干 适量
有机龙眼干 适量
有机腰果 5粒
菠萝水 250cc
冰块 1块

必要用具
果汁机

事前准备时间
20分钟

事前准备
一、菠萝皮洗净切除，将菠萝皮加水，用中小火熬煮20分钟即成菠萝水，装罐放冰箱冷藏备用。

料理时间
5分钟

做法 :
一、将所有材料洗净、切片、倒入果汁机，搅动2分钟。

赏味期
直接饮用

营养成份
菠萝在台湾是一种几乎一年四季皆可吃到的水果，它含丰富的营养成分，醣类、碳水化
合物、有机酸、氨基酸、蛋白质、脂肪及维他命A、B、C、G、膳食纤维等。菠萝特别含
有一种天然消化成分，称菠萝酵素，能分解蛋白质，帮助消化，促进食欲，饭后食用，
对于饮食保健最为有益。


但是因为菠萝含有生物碱及菠萝蛋白，会引起口腔搔痒、舌头破皮及呕吐、腹泻等现象。所以过敏体质及胃溃疡的人不宜食用。

经验分享
★精力汤饮用时间，建议在早上8点至下午4点间，因为蔬果多属冷性，所以太阳出来的时间饮用较佳。如果是在早餐饮用，请先喝点温水暖胃后再喝精力汤。也不要喝太­冰的精力汤，才是好的养生之道。
★怕精力汤太冷，可加入一点生姜、龙眼干、或是三宝粉，即可调合其属性。
★选择制做精力汤的食材原则是多样化，您可以用颜色、口感、属性或者种类来做选择搭配。但是除非有医师或营养师协助，这里不建议每次超过十样食材，以避免有肠胃­吸收问题。并请勿常期食用相同的精力汤，宜依季节盛产之蔬果常做变化。
★不建议使用叶菜类的任何青菜来打精力汤，以免误食虫卵。
★精力汤为生饮，并以吸收全食物营养为最好，所以任何食物，最好能使用有机，以免吃进更多的农药。像是有机柳丁、有机莱姆、无须去皮，只须加入像是菠萝、葡萄干­等的食材调整口感，不但好喝，又可吸收更多营养，一点都没浪费。
★要喝多少，就打多少，并须立即饮用，避免起氧化作用，失去营养及口感。
★菠萝皮洗净切除后可熬成美味的菠萝水，不但可代替冷饮亦可以用来打精力汤。

三餐怎么吃
范秀琴

在健康的理念中，我们常听到：“早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少”的口诀，事实上这是很重要的饮食原则；而生机饮食是现代追求健康饮食的人，最后唯一的选择­。
──范秀琴
健康的生机饮食几乎是现代追求健康饮食的人最后唯一选择，而这种健康饮食如何落实在我们的三餐中，却又是非常重要的工作。在健康的理念中，我们常听到“早餐吃得­好、午餐吃得饱、晚餐吃得少”的口诀，事实上这是很重要的饮食原则。依照人体的生理时钟，早上时间身体的重点在排泄，下午时间重点在补充营养，晚上时间重点在分­配营养及修补一天的损耗，所以一日三餐在餐饮的设计上，极其重要。

早餐──最好一杯精力汤

早上时间最好能早起，起马太阳上升时，我们应随之起床。漱洗完毕时，最好能喝一大杯过滤过的生水，有些人此时喝醋蜜汁，有人用回春水或麦草汁等，都是很好的选择­，可依个人体质寒热属性，选一种最适合自己清晨起床时的饮料，然后做些运动，约半小时后，可开始进行早餐。

早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。若平日习惯荤食的朋友最好早餐能全吃素食，而­且是生机的素食，如此会感觉很清爽，不宜食用含化学添加物的素材，例如素火腿、素鸡等。当然，若每天早餐能以精力汤一大杯（500CC.）为主，那将是最完美的­早餐食物了。精力汤中蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化合物等各种营养素非常完整。早餐吃完生的果菜汁或精力汤，可配上全麦面包或馒头、麦饼、五谷米饭、燕­麦粥或各种早餐谷类。在吃主食时，可配上亚麻仁油，这是现代文明人类最缺乏的必需脂肪酸，对各种慢性疾病的预防极有功效。

营养早餐在制作上非常方便。现代人类往往为了赶上班，早上极为匆忙，因此蔬果的洗涤可在前一天完成，但不

可以先削好。当然，主食如馒头等可在前一天先准备好，早上只是热一下即可。蔬果方面要选择当季的、无农药化肥的有机蔬果。蔬果汁或精力汤当中菠萝是非常好的调味­水果，而且菠萝酵素是高品质的酵素，可多食用。另外木瓜酵素也是极优良的酵素。若自己有某些蔬果材料是自己喜欢的常用材料，则更应特别深入去研究这些常用蔬果的­属性，有无特殊缺点，以免造成一些不良状况仍不自知。主食部份的粥或饭需注意其搭配约五谷米材料。其中荞麦含许多谷类所缺乏的离胺酸，加入荞麦易使植物的蛋白质­成为完全蛋白。若采用全麦面包、馒头，注意市面上的全麦面粉多是白面粉加觳皮的全麦粉，缺乏胚芽。尽量多买完整全麦研磨的全麦粉所制作的面食品，蔬菜类则多选择­深色根茎类蔬菜。

早餐在先代忙碌的社会中，是常被人类忽略的一餐，但它却是最重要的一餐，希望大家重视它，尤其做母亲的，每天一定要早起，为全家做爱心生机早餐，使全家人得到最­起马最基本的健康。
午餐──补充营养好时机

午餐是三餐中补充食物最好的时候，应多摄取完整营养，尤其可强调蛋白质的补充。在营养的设计上，必须注意自己需消耗多少体力。蓝领族与白领族所需午餐设计有很大­不同。午餐前半小时，最好能喝一杯生蔬菜汁或是吃些水果。午餐时若是劳动力多者主食类需加强。五谷米饭是最好的主食，但若能将豆类加入，则营养更完整，它是一种­最佳的复方性营养，绝非单方营养的白米饭所能比拟，但在吃五谷米饭前，应该有一盘生菜为主的沙拉菜。其中各式芽菜、生坚果都是很好的选择。吃芽菜时的沾酱尽可能­自己调配，可不用一些天然味僧、天然香料等做成天然沙拉酱。午餐许多外食族都在外面餐厅吃食，请注意大部份餐听油炸食物过多，尤其素食餐厅此状况非常严重。加工­的素食品除氢化油脂问题外，隐含更多防腐剂、漂白剂、硼砂、色素、营光剂等等各种问题，不可不慎。

若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。
晚餐──接近睡眠须吃少

晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，­所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与午餐相同的是:餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应­有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。

一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐­尽量在晚上八点以前完成，若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉类最好只有一种，不可多种肉类，增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃­任何甜食，这是很容易伤肝的。
全家人的健康在厨房

全家的健康、慢性病的控制就从厨房开始，而三餐的调理更是家中主厨的重大责任。许多家庭主妇进入厨房就烦恼油烟，事实上中国妇女肺癌比例是全世界最高，这是不可­忽视的重要数据。若是烹调得宜，尽量多用生机饮食调理三餐，厨房是可以没有油烟的。做妈妈的除了自己需努力学习调理生机的三餐外，也要懂得将这些食物引导给全家­人。起初一定会引起反抗的，但必须有耐心，善用各种巧思，买些专家的录音带，播放给全家听，慢慢地家人也会逐渐接受这些合乎自然的饮食概念的。生机的三餐、有机­的生活，更能带来无负担的身体、无压力的人生，如此健康快乐必属于您的了。
（作者为生机饮食业中的佼佼者，亲身体验生机饮食战胜病魔的奇妙疗效，对生机饮食的推广不遗余力。）

请采纳，谢谢

Ⅱ 萝卜缨子的做法

之前有买家花友问我 水萝卜缨子可以吃吗？ 当然可以！ 这次从地里摘了些水萝卜回来（嗯 还是没等长到最大就摘回来了）

这个真的要好好清洗把不好的叶子挑出来。用开水焯一下。等叶子变深绿色再取出。 取出过一下凉水，再用手把多余水分挤出. （这个水焯的过程可以把萝卜缨子里苦涩的味道去掉） 切碎萝卜缨子，再撒上坚果碎（这里可以用花生 腰果 榛子 杏仁 核桃 挑你喜欢的 用锅稍微焙一下 再碾碎 我就块比较大这样口感好 又看得到）

再加上盐 生抽 香油或橄榄油 味淋 如果有果酒醋 也可以加一些 拌匀

最后放在一个小碗或是你喜欢形状的容器里 扣在盘子上 就大功告成啦！ 是不是很容易。

水萝卜缨子拌坚果

下面是来自常州花友流连收的一批小水萝卜

来自常州花友 流连 品种：混色彩虹系列小水萝卜 和 法式早餐品种小水萝卜（长条型的）

来自常州花友 流连 品种：混色彩虹系列小水萝卜 和 法式早餐品种小水萝卜（长条型的）

来自常州花友 流连 品种：混色彩虹系列小水萝卜 和 法式早餐品种小水萝卜（长条型的）

水萝卜可以当水果生吃， 也可以切片凉调（加些白醋 糖 味淋 盐 橄榄油）可以腌泡菜一养腌渍，也可以用梅子酱腌一下，哈哈我感觉什么都可以和梅子酱一起腌一腌，今年是疯狂迷上梅子制品了～ 梅子露 梅子酒 梅子酱 紫苏腌渍梅子～ 哈哈哈哈😂 明年五月份再战💪💪

来自常州花友 流连 种的密密麻麻的萝卜苗

这个我建议是直接洒在土地里 不建议育苗的。 但是有经验的花友流连说苗小只有几片真叶的时候移植也是可以的，间出来的苗也都可以移植的。移过苗会耷拉下来看起来蔫蔫的。就是移苗后要保证浇水足够，之后的几天每天都要浇。撒播就是要留适当的间距，太密了长不好。

Ⅲ 食材_蒲瓜窍门

蒲瓜的营养成分也很高，具备润肺止咳有利排尿的功效。蒲瓜的食用方法有很多，炒海，煲汤都能够。下边就来详细介绍二种蒲瓜最普遍的食用方法。
蒲瓜炒猪肝原材料： 蒲瓜一根，约500克， 牛肝一盒约350克。小辣椒一个，蒜三瓣，盐一勺，味精一勺。米酒一茶匙，油三勺，玉米面粉一勺，白胡椒粉少量，水500升。 作法：1.将蒲瓜刨削皮，切成片。牛肝也切成片（无需过薄）， 随后用米酒，小勺盐，小勺味精，玉米面粉腌上十分钟。朝天椒，大蒜瓣切成片。2.取一大铁锅，放进450ml的水，煮沸，放进牛肝，滚30秒，捞起来预留。3.锅下油，将朝天椒大蒜放进炒出香味，添加蒲瓜，炒三分钟，加小半碗水，煮5分钟。4.将牛肝入锅，放盐，味精，白胡椒粉。煮三分钟，尝一块牛肝，熟透就可以。
蒲瓜汤做法 
1.             准备工作：烧一壶沸水。蒲瓜去蒂清洗去皮，一片片割下来，再对半切，切割成半圆型，渗入冷水10分钟去除木薯淀粉，弄干备用。胡萝卜切片。切蒜泥葱段。打鸡蛋。
2.             热锅，入油，油烧后入式蒜泥、醋、丝袜高跟鞋，炒出香味，入蒲瓜、红萝卜、平菇。至蒲瓜炒软时起锅，无需洗锅。
3.             在同一个锅中入鸡蛋液，快速炒出鸡蛋汤（半流状），时间务必短，不然会炒老，无需起锅。
4.             在盛着鸡蛋汤的锅中再次倒进流程2抽出锅的食物，加葱、糖、盐，煸炒一会儿，倒进煮沸的水，拌和。
5.             开启盖子，入味精或鸡精，可加榨菜丝，拌和，盛出。

Ⅳ 百合适合同那些蔬菜一起搭配最好

可以和鲜百合配菜的菜肴包括：西芹百合炒腰果、鲜百合炒芦笋、鲜百合炒虾仁、牛肉炒鲜百合、鲜百合炒腊肉等。

Ⅳ 钵钵鸡里主要放什么菜

钵钵鸡可以放荤菜有鸭（或鹅或鸡等）肠，菌肝（谐音），菌（谐音）把，鸡（或鸭）翅，鸡（或鸭）爪，脆皮肠，鸡心，蟹棒，火腿肠，一时想不起更多了；
素菜就更多了，海带，西兰花，平菇，金针菇，藕片，莴笋叶，竹笋，豆腐干等等都很好吃。

Ⅵ 细数吃火锅必不可少的素菜，在你心目中，火锅中的素菜之王有哪些呢

娃娃菜属于蔬菜中的一种，长得很像大白菜，体型却是白菜的三分之一，不过味道确实比大白菜好吃，娃娃菜比较嫩，放在锅里涮一下就可以吃了，而且吃起来特别有味道。很多人都喜欢娃娃菜，是素菜之王。

娃娃菜吃起来口感是比较嫩的感觉，要比平常的白菜好吃很多，可能大家一想到白菜就会想到酸辣白菜，但是吃腻了酸辣白菜，那么不妨来尝一尝娃娃菜，娃娃菜的口感要比白菜吃起来更好一点，而且平常不仅可以用来涮火锅，其实也可以用蚝油来做娃娃菜，这样不仅热量很低，而且吃起来也非常的好吃。我们在做好友啊。

Ⅶ 树萝卜与五翅梅的区别

形态上的区别：树萝卜来源杜鹃花科爱楠属植物白花树萝卜，常绿附生小灌木，高20～50厘米。根膨大似萝卜，长可达50～60厘米，径粗10厘米。单叶，常4～5叶密集，近于轮生，披针形至长圆状披针形，长4～10厘米，宽1.5～2.5厘米，两面平滑无毛，上面绿色，下面色较淡。花钟状，鲜红色，长4～5厘米，常3～4朵集生于茎上。浆果球形；
五翅莓为树萝卜属附生灌木，高约60厘米；枝条下垂，密生黄棕色刚毛。叶互生，2列，叶片革质，长卵形，或长圆状椭圆形，长1.2-1.6厘米，宽5-7毫米，先端锐尖，有小尖头，基部圆，上半部边缘疏生细锯齿，微外卷，无毛，表面干后有皱纹，中脉下陷，背面平滑，中脉突起；叶柄近无。花单生或2-3朵簇生于叶腋，下垂，花梗长1.2-2.5厘米，有平展的腺毛；花萼近钟状，长7毫米，5裂至中部，裂片披针形，边缘有睫毛，萼筒有5条纵的狭翅，翅上有腺毛，果时增大；花冠圆筒状，长1.2-2.8厘米，鲜红色，具暗红色横纹，筒部，棱，棱上疏生腺毛，5浅裂，裂片三角状披针形，长2-3毫米，基宽2毫米，疏生腺毛；雄蕊10枚，花丝极短，扁平，长约3毫米，上部有微柔毛，药室长约7毫米，具细乳突，喙长17毫米，背面无距；子房5室；花柱无毛，长约2.8厘米，柱头截形。浆果陀螺状，直径6毫米，有5条明显的纵翅，萼片宿存。花期2-6月，果期7-11月。
生长环境的区别：树萝卜附生于潮湿的杂木林中树上。分布西南地区；五翅莓生长环境附生于海拔1200-2400米的常绿阔叶林中树上或岩石上。分布于中国西藏南部（定结、聂拉木）。印度（阿萨姆）、尼泊尔（东部）、不丹、锡金也有。
树萝卜以根入药。全年可采，洗净切片，晒干或鲜用。具有散瘀止痛，利尿消肿。用于跌打损伤，风湿疼痛，胃痛，肝炎，水肿，无名肿毒的功效。外用治外伤出血。

Ⅷ 二月吃什么菜是最合适的

白萝卜
在二月份的时候可以多食用一些白萝卜，白萝卜也是属于二月当季的一种食材，食用之后可以起到一定的维护身体健康的作用，白萝卜中含有的各种营养物质，在被人体吸收之后可以对人体健康起到一定的维护作用，白萝卜中含有的维生素C在被人体食用之后能帮助人体健康起到一定的排毒护肤的作用，而且白萝卜中具有一定的水分食用之后能及时补充人体内所缺失的水分，经常肠胃不适的人群也可以经常的食用一些白萝卜，能起到通便、消食的作用。

胡萝卜
胡萝卜这种食材是属于一种经常可以食用得到的一种食材无论是在冬季还是在秋季都是可以经常的食用一些胡萝卜，在二月份的时候更是要经常的食用一些胡萝卜来帮助身体健康的恢复，因为胡萝卜自身是属于一种性质比较平和的食材，食用之后可以起到一定的明目、生气补血、健胃消食等功效，所以在生活中的话可以经常的食用一些胡萝卜来帮助身体健康的恢复，而且胡萝卜中含有的胡萝卜素是一种营养价值极高的营养物质，在被人体食用之后可以对人体健康起到一定的维护作用，所以在平时生活中可以经常的食用一些胡萝卜。

芹菜
在二月份的时候可以经常的食用一些芹菜来帮助身体健康的恢复，因为芹菜中含有的营养价值丰富，食用之后可以对人体健康起到一定的维护作用，而且芹菜中含有的营养物质在被人体食用之后可以起到一定的利尿止渴、减肥降脂等功效，所以在生活中可以经常的食用一些芹菜来维持身体健康。

Ⅸ 有哪些好吃的涮火锅食材

这个看个人喜好啦，一般来说这些是常见的比较合适的涮火锅食材。
1、肉类
如牛羊猪肉、猪内脏、猪舌头、猪肝、培根、午餐肉、毛肚、黄喉、鸭肠、鸡翅、脆皮肠、鹌鹑蛋、火腿肠、香肠、肝蹄筋、牛蛙等。
其实，任何肉都适合放在火锅里。牛肉、猪肉和羊肉最好事先切成薄片（可以在超市购买现成的），这些肉一般涮个几秒钟就可以吃了。午餐肉、火腿肠等切厚片。
牛肉是火锅的必备菜品，火锅中用的通常是肥牛。如果买不到肥牛，可以用牛肋骨或牛肉丸，牛肉丸熟透一般需要四到五分钟。
羊肉。羊肉也是不可或缺的一种肉，像肥牛一样，火锅通常用的羊肉叫肥羊（羊大腿和肩上的肉）。一般超市都可以买到。
如果喜欢吃内脏的话。猪内脏、猪舌头、猪肝这些食材最好放在盐水或酒中去腥味之后再放入火锅中。如果能在菜市场买到鸭肠的话放在火锅中煮的时候，谨记“七上八下”这个方法，筷子夹住鸭肠放到锅中烫一到两秒然后拎起来，重复八次，这样煮出来的鸭肠入口爽脆。
2、海鲜
如蟹肉、鱼丸、鲜贝、牡蛎、鱿鱼、海虾、鳕鱼片等。
和肉一样，火锅里能放的海鲜也是多种多样。这里的海鲜分为两种：一种是新鲜的海鲜，一种是像鱼丸这样的半成品海鲜。
鱼一般都是切成薄片，因为它很快熟，所以最好放在滤勺之后，再放到火锅里。现放现吃。
贝壳类。如说虾、扇贝、螃蟹、牡蛎、蛤、贻贝、虾是最常见的配菜，通常虾和贝壳会一起煮（虾的头拔不拔掉都可以）。贝壳类的食材要记住提前放到水盆里，让它们把沙子吐干净。
鱿鱼和墨鱼。新鲜的和干的都用。可以给火锅汤增加独特的鲜味。如果用新鲜的墨鱼的话，一定要确保已经清理干净了。干鱿鱼更麻烦一点，用之前需要用水浸泡24小时。
鱼丸和鱼饼。这类食材在超市都可买到，鱼丸的口感Q弹爽滑。因为鱼丸本身就已经是熟的，所以不用煮太久（冷冻的鱼丸除外）。
2、海鲜
如蟹肉、鱼丸、鲜贝、牡蛎、鱿鱼、海虾、鳕鱼片等。
和肉一样，火锅里能放的海鲜也是多种多样。这里的海鲜分为两种：一种是新鲜的海鲜，一种是像鱼丸这样的半成品海鲜。
鱼一般都是切成薄片，因为它很快熟，所以最好放在滤勺之后，再放到火锅里。现放现吃。
贝壳类。如说虾、扇贝、螃蟹、牡蛎、蛤、贻贝、虾是最常见的配菜，通常虾和贝壳会一起煮（虾的头拔不拔掉都可以）。贝壳类的食材要记住提前放到水盆里，让它们把沙子吐干净。
鱿鱼和墨鱼。新鲜的和干的都用。可以给火锅汤增加独特的鲜味。如果用新鲜的墨鱼的话，一定要确保已经清理干净了。干鱿鱼更麻烦一点，用之前需要用水浸泡24小时。
鱼丸和鱼饼。这类食材在超市都可买到，鱼丸的口感Q弹爽滑。因为鱼丸本身就已经是熟的，所以不用煮太久（冷冻的鱼丸除外）。
3、蔬菜类
如白萝卜、胡萝卜、番茄、冬笋、莴笋、韭菜、薯仔、山药、海带、藕、黄瓜、冬瓜、生菜、油麦菜、娃娃菜、白菜、菠菜、卷心菜、空心菜、西兰花、香菜等。
海鲜和肉是火锅的主角，但是没有蔬菜的火锅是不完整。蔬菜不仅可以解腻，还能丰富汤的口感。火锅里你可以加任何蔬菜，我更喜欢那些久煮也可以保持口感的食材。叶类蔬菜。比如菠菜、生菜、蒿菜这些，一碰到汤就焉了了，煮个两三分钟就好了。这类蔬菜放在清汤锅中会比较好吃，如果吃麻辣锅的话菜叶上会裹满辣椒油，吃起来会比较辣，如果你喜欢吃辣的话可以试一下。
4、菌菇类
如蘑菇、香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇，鲜菇、凤尾菇、草菇、茶树菇等。
香菇这类大一点的菇最好对半切再丢到火锅里，这样的菇需要3-4分钟才能煮熟。金针菇很快熟，大概30秒左右就可以了。

Ⅹ 孕妇吃那些蔬菜水果好

孕妇必吃的水果包括：

1、石榴

给大家推荐的第一种水果是石榴，孕妇吃石榴可以预防贫血，促进消化，还有改善孕妇恶心呕吐的症状，对于肚子里的宝宝发育也是有帮助的。

2、香蕉

我们知道香蕉中含有非常多的钾和钙元素，孕妇每天吃一支香蕉能够很好地预防便秘，并且让孕妇的血压稳定一些，并且香蕉有缓解紧张情绪的作用，看来孕妇吃香蕉好处还是非常多的，不过每天一支即可，不要吃多。

3、无花果

无花果中含有非常多的维生素，孕妇弄点无花果吃吃是可以预防痔疮的，对于血压的控制还有不错的作用，并且在生完孩子之后吃无花果还能通乳。

4、草莓

孕妇多吃草莓是能够促进胎儿眼睛发育的，同时还能预防缺铁性贫血、牙龈出血、便秘，不过孕妇需要注意的是反季节的草莓不要吃，因为里面含有激素对孩子的发育不好。

5、猕猴桃

猕猴桃中含有非常多的人体需要的维生素C，它进入人体后能够起到预防胎儿先天性疾病的作用，虽然猕猴桃价格贵点，但是吃了有好处还是得多吃。

6、樱桃

我们都晓得樱桃中含有非常多的铁元素，能够改善贫血，并且能够开胃，孕妇的口味能够好点。

7、葡萄

葡萄可以安胎，补气养血，还能够预防孕妇神经衰弱，还能影响胎儿的肤色。另外还有5种水果有火龙果、梨子、苹果、柠檬、圣女果。

在怀孕时期要多吃蔬菜，首先可以多吃黄花菜，黄花菜含有的蛋白质和矿物质、维生素A、维生素C和其他的化合物都是非常丰富的，而且味道也鲜美，非常适合孕妇来食用。

另外可以吃黄豆芽，含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素，而且它的维生素C含量也是非常丰富的。可以多吃胡萝卜，有利于人体的充分吸收，可以预防夜盲症。莴笋当中含有的营养成分比较多，含有钙、磷、铁，帮助宝宝的牙齿和骨骼的生长。另外可以吃像薯仔、茄子、黄瓜，都是可以适量吃的，对孕妇和胎儿的发育都有非常多的好处。