男生健美体型图片

❶ 男生在朋友圈晒健身照是什么心理

男性喜欢在朋友圈儿晒自己健身的照片，其实很大程度上就是一种自我监督以及炫耀的心理在起作用，这与情感是没有任何的关系的，就是他私生活方面的一个体现，单身的男生健身过后也仍然喜欢发一些自己健身的照片儿，作为对自己的一种鼓励。

难兄发自己健身的照片儿在朋友圈儿，他是为了得到自己的这种成就感，当然在某种程度上他也希望得到其他人的赞誉，身为女朋友这个时候你夸他一句他就会感到非常的高兴，算是两者相处之间的一种小技巧，就像是你晒了自己的照片，你的男朋友夸了你很漂亮，像小仙女，你也会很高兴的。

❷ 健身男生的标准身材怎么算

很多人健身就是为了拥有一个好身材，那么，到底有多少人知道自己的锻炼已久的身材是否标准呢，一下就是可供参考的身材标准算法。

这是男士健美三围的标准

不是每个人都可以达到哦

2、男性标准三围

胸围=身高X 0.48

腰围=身高X 0.47

臀围=身高X 0.51

3、东方男性标准体型参数

上、下身比例：

以肚脐为界，上下身比例应为5比8，

符合“黄金分割”定律。

胸围：

由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，

应为身高的一半。

腰围：

在正常情况下，量腰的最细部位。

腰围较胸围小20厘米。

髋围：

在体前耻骨平行于臀部最大部位。

髋围较胸围大4厘米。

大腿围：

在大腿的最上部位，臀折线下。

大腿围较腰围小10厘米。

小腿围：

在小腿最丰满处。

小腿围较大腿围小20厘米。

足颈围：

在足颈的最细部位。

足颈围较小腿围小10厘米。

上臂围：

在肩关节与肘关节之间的中部。

上臂围等于大腿围的一半。

颈围：

在颈的中部最细处。

颈围与小腿围相等。

肩宽：

两肩峰之间的距离。

肩宽等于胸围的一半减4厘米。

健美身材的养成并非一朝一夕

达到普通标准已是不易

你的身材，取决于你

❸ 同样是健美明星，为什么体型差距这么大

健美体型在健美比赛的评判上是有标准，但绝对不是你说的以肩宽腰细为标准。
只不过在所有的健美男运动员当中，看上去全是这种体型，肩宽腰细。
男人的骨骼自然就是肩部略宽。经过健美训练之后，肩部，包括前束，中束，后束全部练饱满了，再由背部的阔肌，包括斜方三角肌支撑，就组成了上半身的倒三角顶端。
再向下端腰部，腰部附近肌肉组成基本上是靠腹直，侧等几块腹部肌肉群。而健美又是一个减脂增肌的过程。把腰腹的脂肪减掉了，剩下就是肌肉，自然下边就比较窄。
但不至于不健康的那种特别细。
所以，经过一段时间的健美训练，自然而然的就是这种倒三角体型。
至于说虎背熊腰来形容男人的强壮和健美其实不算冲突的。
健美运动员和大力士比赛的运动员不同，健美运动员寻求的是体型的完美无缺，认真细致的雕刻身体上的每一块肌肉，让肌肉围度增大的同时，力度更要细致勾勒，至于力量倒是其实。这样虽然力量相对大力士小一些，但也很突出阳刚美，也算强壮。
而大力士追求的是力量，自然在体型上没什么要求，虎背熊腰也是强壮。
希望你能满意
回答者,本帅

❹ 男人健身什么样子的身材好看

❺ 中国男生和美国男生的体型

西方的男性非常喜欢练肌肉。除了健康因素，在健身房练出宽厚的胸、背、臂膀，对他们提高自己迷人程度来说也至关重要。健身就像是一种健康的颜值拔升，一种增加自己hotness的迅速方法，一粒让女生对你无法抵抗的万能药。

在美国上学的一个朋友告诉小囚，无论是他的直男好友，还是他的gay蜜，每周都会定时消失。去举铁，做有氧+无氧的训练，HIIT (high intensity interval training)、CrossFit、Insanity（疯狂60天健身）、 P90X（90天变猛男辣妹）等等等等。

几年后定期举铁的小胖墩反而搂上了正妹，而当年瘦瘦高高的学霸却只能和书谈恋爱。健身给了美国的男性一种脱胎换骨的希望感。

也是，健身的男生穿什么T恤都好看，宽厚的臂膀、后背和腹肌……不健身的男生完全找不到存在感。

可是在中国，大家都喜欢瘦瘦高高的男生，肌肉有没有无所谓，比如……

绝对颜美，绝对无肉，照样受欢迎

在美国的朋友说，中国的男生每次刮风的时候我都担心他们会被风吹走，在美国呆过的女生回到中国，往往都没法找本地男生，

更重要的是，大家从小都是马云牌鸡汤喝多了，男性需要时间忙着出人头地，对身材的塑造和“渴求"，远低于对金钱和名望的渴求……

这年头，如果你碰到一个有肌肉的，且行且珍惜。

美国的女生都很爱健身变辣，以腹肌为荣，比如Taylor Swift.....

大表姐最为了拍电影练出了abs，被各大媒体表扬。

每次到了夏天，美国店里卖的衣服，布要多少就多少，恨不得就不要穿了，感觉完全不是在拼时尚，就是在拼身材。如果你去过纽约，请在bryant park附近、或者soho附近蹲点，就会看到这样的女生成群走过......

很多女性到了中年，你还能看到她隐约的臂膀和大腿肌肉曲线。就算是今年已47岁Jennifer Aniston，你也可以在她的手臂上看到健身的曲线。

在纽约，每天早晨总会在Hudson River旁边，看到成群的辣妹跑步过去、手里拿着一瓶矿泉水，插着耳机，坚定的眼神就很令人感动

而在中国，女生大都细瘦细瘦的，天天都喊着要减肥，要减肥，要少吃……

小囚问一个女生朋友，你想身材好，你怎么不去健身呢？她说：我才不要弄得大腿很粗手臂都是肌肉呢，难看死了......

萌萌的女生、扑闪的大眼睛、白白嫩嫩的皮肤才会得到万千宠爱；运动的女生在阳光下晒的皮肤比较黑，再加上满身紧致的皮肤，往往得到的评论是“只可远观，不敢亵玩”，甚至是女汉子的称号。

现在美国流行直接把运动服外穿，比如Kendall......

出门了……

到后面时尚界把运动风直接融入一体，将高级时装和运动装备的混搭，不经意之间露出的运动灵魂，看起来活力又健康。

而在中国的健身房时尚

画面感……绝对一流

你的好友睡衣上线了

但这也不能怪国人

毕竟国内很少有好看的运动服装

讲真，美国也不都是身材好的，其实胖子比中国多的多。

在中国

健身行业也早就崛起了

健身咨询的搜索数量飞速上升

即使在中国

可爱风也纷纷out

亚洲女性在做肌肉训练后

身材也是非常迷人的

比如张雨绮的小腹

亚洲男生锻炼好身材

真的也是很好看的

比如说：

再比如说

其实，你想做一个啤酒肚，还是想做一个自律且强壮的男人；你想做一个萌萌依赖男人的小可爱，还是做一个性感热辣，让男生欲罢不能的女人，你想懒懒散散的骗过自己，还是想要一个强壮的身体，都是你自己的决定。

健身有百益而无一害，每个逼着自己去健身房出完汗的人，都不会后悔当初自己的这次努力。

❻ 男人健身体型有哪几种

一种流行的分类方法将各种各样的身体类型概括为三种基本类型，如下：
1.外胚型：体形瘦削，含脂和肌肉少，新陈代谢快，要增长体重和肌肉较难。

2.中胚型：遗传基因较好，健美体格理想的身材；肌肉自然、结实、强壮；身材匀称，胸部丰满，肩至腰际比例协调。

3.内胚型：骨架大、宽阔；新陈代谢率较慢；容易增长体重，但减体重较难；体内容易储存脂肪，影响肌肉增长。

当然没有一个人是完全属于三种基本体型之一的，都是三个维度的合体。

健身对策：

一.外胚型的人，那么首要目标就是增重。

1.为了发展肌肉块，应在训练计划中安排大量的力量训练，而且应倾向于使用较重的重量和较低的次数（热身以后每组6~8次反复）。

2.注意营养，不然会越练越瘦，摄入比你平时更多的卡路里（碳水和蛋白质），如果有必要的话，使用蛋白辅助（如增肌粉或蛋白粉）

二.中胚型的人：训练中重量要逐增，包括双关节和单关节；训练时要采用各种训练动作，以获得较好的训练效果；每隔3-4个星期交替采用大强度训练和低强度训练，这样可以促进力量的增长和防止训练过度。

三.内胚型：要进行经常体育活动，尤其是有氧训练活动；每个部位从3-5个有效的动作中，选择2-3个进行训练；把腹部训练放在每次

训练的开始；在第一个月每次训练包括全身各部位，以后再采用分化训练；训练目标是要提高新陈代谢率，减缩脂肪；经常更换些新的和不同的训练动作。

❼ 青春期男生怎么可以有肌肉变的很健美就像一些男明星一样健美的身材！要适合14岁初中生做的！

你可以天天保持正确的生活习惯，每天坚持锻炼身体，跑步、俯卧撑、引体向上、踢足球等等，但是有一个最重要的环节，就是吃饭的环节，一定要按时吃饭，不能暴饮暴食，吃饭的时候应该多吃一些低脂肪高蛋白质的食品，比如鸡蛋，如果想让你的肌肉看上去很丰满，你可以每天吃煮鸡蛋或者是蒸鸡蛋喝白开水，这样会使你的训练效果更加明显的，一定要坚持吃半个月以上。

❽ 男生标准三围和健美三围

1、男士健美三围标准：

胸围=身高 X 0.61

腰围=身高 X 0.42

臀围=身高 X 0.64

假如一位男士身高180cm，则他的：

标准胸围=180cmX 0.61=109.8cm

标准腰围=180cmX 0.42=75.6cm

标准臀围=180cmX 0.64=115.2cm

2、男性标准三围

胸围=身高X 0.48

腰围=身高X 0.47

臀围=身高X 0.51

(8)男生健美体型图片扩展阅读：

标准体重计算公式：

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算(比较适合东方人)

标准体重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重（女）=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重+-(多少)10%.

超重体重：大于标准体重10%小于标准体重20%

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%

重度肥胖：大于标准体重50%以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}

❾ 作为男生，如何做到身材健壮

适当的健身加上规律的饮食可以让自己的身体变得强壮，前年的时候我坚持健身三个月，当时确实感觉自己的身体素质提高了，我还网上查找相关的饮食套餐，搭配实用。不过最好要坚持。