腹肌大j男生图片

1. 初中男生的真实的腹肌照片5张

肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。

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肌肉的命名原则有多种，主要有：

①按形状，如斜方肌肉、三角肌肉；

②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等；

③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等；

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等；

⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等；

⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等；

⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等；⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等。

2. 求男生露腹肌图

网页链接这里很多啊

3. 有没有有腹肌的男生图片。最好不要漏出来脸。我要做头像。

腹肌为人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

前外侧群构成腹腔的前外侧壁，包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和腹直肌等。后群有腰大肌和腰方肌。

腹股沟管inguinalcanal，为腹前外侧壁三层扁阔肌和腱之间的一条裂隙，位于腹前外侧壁的下部、腹股沟韧带内侧半的上方，由外上斜向内下，长约4、5cm，男性的精索或女性的子宫圆韧带由此通过。

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腹部筋膜包括浅筋膜、深筋膜和腹内筋膜。

1、浅筋膜在腹上部为一层，脐以下分为浅、深两层。浅层内含脂肪，称Camper筋膜深层为膜性层，含有弹性纤维，称Scarpa筋膜，向下与大腿的阔筋膜愈着向内下与会阴浅筋膜、阴囊肉膜相续。

2、深筋膜可分为数层，分别覆盖在前外侧群各肌的表面和深面。

3、腹内筋膜贴附在腹腔各壁的内面。各部筋膜的名称大多与所覆盖的肌相同，如膈下筋膜、腰方筋膜、髂腰筋膜、盆筋膜和腹横筋膜等。

4. 动漫男生图片，腹肌

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6. 动漫男生图片，带腹肌的

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8. 李现、王一博……当代男星的腹肌照，你最喜欢哪个呢

私藏多年的宝藏男孩李现，突然就火了。当年看《河神》，就被他痞帅痞帅的调调迷得不行。

最近一部小甜剧《亲爱的，热爱的》又让他爆红，可惜……这剧里，李现没！脱！衣！服！

毕竟，李现的腹肌是出了名的能给老奶奶指路↓

而身材这么好的李现，以前居然和彭于晏一样是个小胖墩。

李现的腹肌，在国内男明星中算是数一数二的了。

今天咱们就一起走近科学之《国内男明星腹肌谁最可》。

前两年的《真正男子汉》里，几个男星赤裸上身，完美展现了现在的四种主流身材：

杜海涛肥胖派、刘昊然过瘦派、袁弘精壮派、张丰毅强壮派。

其实每个人都有腹肌，只是脂肪太多把它完美隐藏。

科学鉴赏腹肌，首先要知道，什么样的腹肌最好看。

普遍来说有几个标准。

1、腹肌明显

要好看，首先得明显一点，至少也得是右图小哥哥这种肉量。

但光是这一点，国内很多男明星就不合格了。

昊然弟弟真的太瘦了，麻烦请吃胖点，多运动。

吴磊弟弟也一样，肌肉含量太少了。

不过他们都还年轻，加把劲努努力，应该挺容易。

经常晒自己运动照的鹿晗，腹肌也不太明显。

最近张艺兴登上时尚杂志八月刊封面，也露了胸肌和腹肌。但这腹肌也太不明显了，都没有什么线条感。

张艺兴比较喜欢晒身材，随便一搜就有超多腹肌照。

有灯光的加持，腹肌看起来明显多了。

2、腹肌对称

虽然腹肌对不对称要看基因，但是咱们自古以来都讲究对称性，所以还是对称的更好看。

很多男星的腹肌都不对称，比如吴尊。腹肌非常明显，只可惜刚好错位。

腹肌错位的还有影帝张家辉。

男神吴彦祖，腹肌也是漂亮又好看，就算不对称也阻挡不了我对他的爱。

舔屏这种词是为他而生的吧。

3、大小适中

好看的腹肌要大小适中，太大或太小都不好看。

郭富城老师的腹肌线条明显，就是太大块了点。

张艺兴的腹肌也比较大块。

魏大勋的腹肌大小就刚刚好，看起来比较舒服。

4、边缘线平直、清晰

你们有没有发现，腹肌边缘的线条也有各种形状。

有些人天生平直清晰，有些人的就很凌乱。

沉迷奶茶之前的周杰伦，没想到他以前腹肌这么优秀吧。

杰伦的腹肌就属于边缘线不平直的类型。

王一博的腹肌大小刚好，要是边缘线再直一些就更完美了。

‍以前文文弱弱的夏雨，开始健身后腹肌很优秀。

不仅对称，边缘线还很漂亮。

除了上面的基本条件，优秀的腹肌还有几个加分项。

5、腰细

腰细就能和肩膀形成漂亮的倒三角（左），比直直的H型（右）更好看。

娱乐圈男明星，腰要细，但又不是过瘦，有倒三角的潜力，首先想到朱正廷。

千玺没有完全裸露上身的图片，只有跳舞时不小心撩起衣服，隐隐约约看到一些。

腹肌没有很大块很明显，但这腰倒是细得和旁边的女Dancer差不多了。

6、干净清爽

所谓的干净清爽，就是不要有太多毛毛。

当然男生有毛发很正常，这里咱们只是从审美的角度出发。

张杰就是腹部有毛发的类型。

让我没想到的是黄子韬，看起来细皮嫩肉，竟然也是多毛星人，还有胸毛。

周杰伦也是。

好看的腹肌标准终于说完，要求其实不低。

男明星要想全部符合还真有点难。

找了一圈只发现宁泽涛，线条清晰、腹肌对称且明显、还是超好看的倒三角身材。

但人家是运动员，这算作弊。

还有今年已经52岁的新加坡摄影师陈传多，是的我没写错，你们品一品这个52岁的身材。

天生基因好+常年健身运动，是他维持优秀腹肌的秘诀。

明星要想达到这种运动强度，有点强人所难。

所以降低标准再搜索了一番，除了上面的李现，发现下面几位腹肌也很可。

年轻时的黄晓明。

他的腹肌优秀在非常对称，而且边缘线很清晰、平直。

但我说的是年轻时的黄晓明，现在嘛，腹肌早已裹在了脂肪里。

当然也不能少了老牌好身材代表，彭于晏。

腹肌线条明显，大小适中。

就连姜文都迷恋上彭于晏腹肌，怕《邪不压正》的时候可没少揩油。

胸肌也没放过。摸了不够，还拍照留恋。

自己摸不够，还要让廖凡一起摸……

爱打篮球爱撸铁的陈伟霆，腹肌也很可。

但是不能胖，胖一点腹肌就成“小荷才露尖尖角”。

他和李现还一起半裸打过篮球，这样的场面，真是大大的粉丝福利啊。

王嘉尔也很爱健身，经常在INS上秀身材。

白敬亭身材也很好，属于典型的穿衣显瘦，脱衣有肉。在《夏至未至》里就惊鸿一瞥地发福利。

和白敬亭一样，看起来老瘦实际上有肉的，还有朱正廷。

这对称性、这形状，真的是天生基因好啊。

一直走Man气路线的黄景瑜，腹肌也不是盖的。

腹肌不难练，只是没苦练。

这篇文章要给小伙伴们分享14个

最夯的虐腹动作，

手把手教你练出搓衣板腹肌。

以下14个虐腹动作，

建议采用隔天练习，

每次选取6-8个动作，

每个动作做10-20次，

根据自身练习水平做1-5个循环。

具体动作如下：

动作1：10-20次

动作2：10-20次

动作3：10-20次

动作4：10-20次

动作5：10-20次

动作6：10-20次

动作7：10-20次

动作8：10-20次

动作9：10-20次

动作10：10-20次

动作11：10-20次

动作12：10-20次

动作13：10-20次

动作14：10-20次

想要搓衣板腹肌就赶紧练起来，

体脂含量高的小伙伴记得还需要减脂，

要不然你不会拥有这样的搓衣板腹肌。

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