强壮的胳膊图片高清

A. 在世界上肌肉非常强壮的人，能达到什么水平

这样的肌肉大图你看着一定犯恶心，

一前一后的对比，让人不可思议，用生命在挑战肌肉生长极限

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

B. NBA鐞冩槦閲岋纴镓嬭哕链寮哄．镄勬槸鍝浜涗汉锛

镓嬭哕镶岃倝镄勮缁冧綔涓虹鐞冭繍锷ㄥ憳涓椤瑰繀涓嶅彲灏戠殑绉戠洰锛屼竴瀵瑰藉帤镄勯簰楹熻哕涓崭粎鑳藉熻╀綘鍦ㄥ规姉涓涓嶈惤涓嬮庯纴杩樿兘澶熻╀綘鍦ㄥ満涓嬬湅镌闆勫．镞犳瘆銆傝孨BA铡嗗彶涓娄篃浠庝笉缂轰箯镓嬭哕镶岃倝婊℃弧镄勯瓟楝肩璎镶変汉锛屼粖澶╋纴杩囦汉钖涗究甯﹂嗗ぇ瀹剁洏镣硅仈鐩熸浘鍑虹幇杩囩殑5澶ч簰楹熻哕钖с

绗浜斿悕锛氶湇鍗庡痉

鍦ㄤ竴娆″ゥ灏煎皵鎺ュ弹缇庡コ涓绘寔閲囱挎椂锛屼富鎸佷汉瑕佹眰濂ュ凹灏斾寒鍑轰粬镄“楹挜帘镊”锛屼粠锲句腑鎴戜滑涔熷彲浠ョ湅鍑猴纴濂ュ凹灏旂殑镓嬭哕锲村害鐢氲呖姣旀梺杈圭殑缇庡コ涓绘寔澶撮兘澶э纴杩欎笂镶㈠姏閲忥纴绠鐩村お鍙镐曚简锛

C. NBA球星的手臂强壮程度，如何划分等级

说到作为篮球运动员最重要的一块肌肉，那么无疑是肱二头肌了，也就是我们常说的“麒麟臂”，想必不少人都曾梦想自己拥有两只充满力量的手臂吧。而在NBA中就曾有不少球星都有着发达的手臂，今天，过人君便给他们整理一下，分个等级运前键，看看和你想的一样吗？

C级：杜兰特 英格拉姆

不过，小编心中最具美感的麒麟臂还是当属“海军上将”大卫-罗宾逊了，作为分离度最高、肌肉块头最具美感的手臂，这无疑是力量和美感的结合，不管看上几次都会让人不禁羡慕。

D. 女生手臂上的肌肉是什么样子的

由于大重量的不断刺激，身体就需要去适应这种情况，而这就会让自己的肌肉变得更强壮。女生的肌肉图片和锻炼肌肉的方法如下：

1、必须要求身体摄入足够多的蛋白质。

因为肌肉纤维的合成需要足够的营养，而其中蛋白质是最主要的，如果蛋白质不充足，那么肌肉依然是得不到增长的，原因很简单：缺少养料。

2、必须要有足够量的雄性激素。

因为雄性激素有助于促进肌肉生长，缺少雄性激素就会很难长肌肉，所以女性同胞不用很担心。

(4)强壮的胳膊图片高清扩展阅读：

避免长肌肉的方法：

1、运动前先热身。

在准备跑步和做其他运动之前，一定要先热身，而且热身的时长最好要大于五分钟，让身体适应运动强度，可在根源上避免肌肉增长。

2、合理运动。

如果运动的目的只是为了保持身体健康，而不是为了增长肌肉，那么运动量就要合理，避免过量运动和特别剧烈的活动。