男生后背肌图片

‘壹’ 肌肉男图片

‘贰’ 男人宽厚的背肌是如何打造的

利用固定器械做划船运动，整个过程就是对背部的肌肉进行绷紧及伸展，有效的锻炼出宽厚的背肌。

‘叁’ 男生怎么锻炼胸肌和背部肌肉

1. 练胸肌最好的方法——俯卧撑
   俯卧撑是公认的徒手锻炼胸肌最便捷的方式，能够锻炼到胸肌、三角肌前束、肱三头肌、腹肌，但最针对的部位还是胸肌。身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，腹肌、背肌、臀肌要绷紧。双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。一日3至5组，每组8到12个，每组做到力竭，不追求个数，宁可标准地做1个动作，不要动作变形地做10个。
   

2. 背肌锻炼方法：锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息3～5秒为一个周期，再接着锻炼。循序渐进，一般每次做20-30个，每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是医生俗称的“小燕飞”。
   对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，上述方法比较费力，可以采用一些替代的方法。比如只抬起头胸部，下肢就不要抬起来了，这样会比较容易一些。
   采取“五点支撑”的方法锻炼，相对而言更容易接受：仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续5秒钟左右，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。

‘肆’ 男生怎样增厚上半身，特别是 背肌！@@@@ 我19

炼拉力器

‘伍’ 求free男子游泳部主角背部肌肉的图片，清楚点的，谢谢

背部肌肉的图片没有。。。只有正面腹肌照~~~~~

‘陆’ 男生背部的肌肉和胸部的怎么练最有效

背部，最有效的，哑铃单手划船，宽距离单杠引体向上，注意，动作一定要慢，让肌肉充分受力。受刺激。 器械下拉。还有一种器械，向上拉的。和，坐着划船。
胸部，宽距离，盘腿，双杠练俯卧撑动作，只是，下肢下垂。 卧推，斜板卧推。哑铃飞鸟。

‘柒’ 有一张图片，是一个肌肉男，背身做引体向上的，背景色单调但厚重，谁能帮我找找啊

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已解决

李小龙的肌肉怎样练成的 悬赏分：0 - 提问时间2009-6-29 20:07 提问者： -

其他回答
很高兴回答楼主的问题 如有错误请见谅

‘捌’ 初中男生的真实的腹肌照片5张

肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。

(8)男生后背肌图片扩展阅读：

肌肉的命名原则有多种，主要有：

①按形状，如斜方肌肉、三角肌肉；

②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等；

③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等；

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等；

⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等；

⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等；

⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等；⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等。

‘玖’ 男生肌肌长什么样子

以后你会知道的，如果你是男的，可以看自己的，如果你是女的，以后相信你会有很多机会见到它，要是你现在很想看一看，可以网络一下，或者我给一些网络图片你科普一下，让你自己研究，记得采纳。

‘拾’ 男人如何锻炼背部肌肉 背部肌肉锻炼方法大全

想要用完美的身体，想拥有一身肌肉么？想拥有傲然的身姿吗？想在茫茫人海中与众不同吗？男士们来看看怎么才能拥有这么多的完美的肌肉吧。