亚洲蹲的男生图片

1. 你们觉得男人亚洲蹲和女人亚洲蹲给你的视觉感观有什么区别

欧洲人很难亚洲蹲首先可能是因为习惯问题，在亚洲很多人都习惯使用蹲姿排泄，因此养成习惯。而欧洲人则更习惯使用坐便器，因此他们基本很少会长时间保持蹲姿，没有受到充足的锻炼。
欧美人能做到的人只有不到10%。在极少的场合当中， 西方人也会做出蹲下的动作，但也只是用脚尖着地，抬高脚跟以保持平衡，除此之外，没有其他可行的方法。
其次就是个人体质的问题，因为也不是所有的亚洲人都可以坐到亚洲蹲。这种蹲姿会受到跟腱长短和足背屈角角度的影响，跟腱太短或足背屈角比较小的人，就不容易做到亚洲蹲。

注意事项：

1. 蹲下时，有屁股低于脚踝的情形，常见于臀部与大腿后侧肌较紧绷的人，容易有腰酸背痛、髋关节、膝盖疼痛。
2、蹲下时，脚板要打开才站得稳，与身体重心无法往前移或是大腿外侧肌群较紧绷相关，容易有膝盖疼痛问题。

2. 万茜晒“亚洲蹲”照片,网友也尝试了一下,直呼：臣妾做不到啊，你怎么看

万茜晒“亚洲蹲”照片,网友也尝试了一下,直呼：臣妾做不到啊，这个动动作并没有看起来那么简单，对于平衡的把我是很重要的，你怎么看？

作为一位老面孔的万茜，出演过很多优秀的电影和电视剧，演技令人钦佩，在《乘风破浪的姐姐》中的表现也令人叹为观止，除了演技好，万茜还是个健身达人。

结论：每一次成功背后都有很大的努力，每个人都要学会为自己的梦想而奋斗。对别人的劳动成果要给予鼓励，对别人的努力要给予客观的评价。要想做一个更优秀的人，就要勇于付出。

3. 亚洲蹲怎么蹲

4. 万茜晒“亚洲蹲”照片，你对“亚洲蹲”了解多少

就是我们现在所说的蹲姿。就如同如厕的姿势一样，西方人大多无法做到。所以称之为亚洲蹲。因为欧美人比亚洲人多长了两块骨头。在欧美人的腰部和盆骨之间有一块软骨，这块软骨的存在使得盆骨两侧的髋骨独立出来，能被计入骨头总数。但是亚洲人的软骨在年龄较小时还存在，等逐渐发育成熟后，这块软骨演化成了实实在在的骨头。这样我们的三块骨头就变成了一块，而欧美人的骨头的数量停留在206块，亚洲人则减少为204块。

“亚洲蹲姿”对健康的年轻人和中年人来说是一种很好的锻炼。运动量很大，需要与全身协调。蹲姿锻炼可以增强下肢肌肉力量，增加心肺功能，加快血液循环。然而，这项运动不适合全民推广。具体而言，老年人、髋关节和膝关节活动受限者、心脑血管疾病者、腰椎和颈椎问题者以及超重者不适合"亚洲蹲"。

5. 万茜的“亚洲蹲”火了，平常人很难做到，她的“亚洲蹲”是什么样的

提到万茜，不知道大家是否熟悉呢？万茜出道已经非常久了，虽然出演过许多作品，也给大家留下了深刻的印象，但始终却处于不瘟不火的状态，不过在出演的综艺《乘风破浪的姐姐》中也让万茜又一次火了一把，在节目中证明了自己的实力。

万茜的亚洲蹲火了之后，很多人也将目光转移到了万茜的腿上，万茜的腿又细又长，许多网友在看到后表示：这腿不做腿模可惜了，如今39岁的万茜，虽然已经是一位生过孩子的女人，但那双又细又直又白的大长腿，还是让人挑不出一点瑕疵。

6. 亚洲蹲刷遍朋友圈 亚洲蹲为什么很多人做不

亚洲蹲刷遍朋友圈 亚洲蹲为什么很多人做不了？

“亚洲蹲”刷屏 据说很多人做不了

医生说常做这动作对身体好，你不妨来试试

“亚洲蹲”——最近朋友圈被一个动作刷屏了。什么是“亚洲蹲”？标准动作是指在全脚掌着地的情况下，下蹲到最低处，大小腿折叠，臀部靠近脚跟的蹲姿。那么问题来了，为什么有的人能完成“亚洲蹲”，有的人却不能呢？真的只有亚洲人才能做？

通讯员 章琛 扬子晚报全媒体记者 于丹丹

“亚洲蹲”真的只有亚洲人才能做？

在外国网站上有“为什么只有亚洲人能做亚洲蹲”的提问，根据一项调查称，只有13.5%的美国人可以做到亚洲蹲，而其中不是美籍亚裔就是瑜伽狂。“亚洲蹲”真的只有亚洲人才能做到？该网站上，很多国外网友认为，欧美人普遍身材太壮腿太长，导致他们下蹲不灵活。不过，经过训练，大部分人还是能够很轻松“亚洲蹲”的。在国外健身论坛上，“亚洲蹲”成为一种能够舒筋活络、减肥塑形的潮流方式。

南京市第一医院骨科医生蒋逸秋博士告诉记者，完成“亚洲蹲”，同时需要腰、髋、膝、踝四个关节协作以及身体多块肌肉相互配合完成，下蹲动作中被用到的肌肉为：竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌、小腿三头肌。任何一块肌肉出现问题，都会导致“亚洲蹲”功能的丧失。此外，还有一些疾病，比如膝关节、髋关节、踝关节以及腰椎出现一些病理性改变，同样会导致不能完成“亚洲蹲”。

所以综上所述，这个姿势必须是各个关节和肌肉都很协调才能做得起来。当然，不能完成“亚洲蹲”还很可能是太胖!

做“亚洲蹲”，可以强身健体

蒋逸秋医生说，“亚洲蹲”其实是最简单实用的锻炼方法!

首先，下蹲运动可以强健血管。人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来;人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统。

第二，下蹲运动可以强健关节、骨骼和肌肉。下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化。常做下蹲运动，可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量;两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到身体轻松。

第三，减肥效果明显。下蹲能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别是臀部和大腿堆积的脂肪。另外，下蹲时由于挤压腹部，促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，减少脂肪的积累;亦可刺激胃肠的食物消化，促进消化酶的分泌。

7. 万茜晒“亚洲蹲”照片，万茜是一位健身爱好者吗

着名女演员万茜，在自己的个人社交媒体上晒出了一组亚洲蹲升级版的照片，让广大网友看见之后无不发出惊骇，都表示像万茜这种升级版的亚洲蹲，真的会把腿练废了，一般人是绝对做不到的，也正是因为这一组照片才让别人开始好奇，万茜是不是一位健身爱好者？

如果你对万茜有了解的话，那么你就会知道万茜平时最大的爱好就是健身，如果没有身体协调性的训练，如果没有瑜伽的功底，没有一定的腿部肌肉的话，那么这种升级版亚洲蹲的照片也是不会出现的，从以上条件来分析，万茜一定是一个有着良好健身习惯的人，并且是一个喜欢健身的爱好者。

万茜作为一个中年女演员，其实她的颜值并不是称得上是美若天仙，但她就是以那种让人无法抗拒的气质去征服了所有的人，而这种气质除了与生俱来之外，最重要的就是后天的锻炼，有人会说气质这种东西也能锻炼的出来吗？如果一个人长期的保持健身的良好习惯，如果一个人长期的保持大运动量的锻炼，那么气质这种东西慢慢的也真的会锻炼的出来。

8. “亚洲蹲”突然火了！据说有些人不一定能做到

商小妹说

最近朋友圈被一个动作刷屏了

商小妹一看

不就是很平常的蹲着吗？

肿么就火了

别小看这个姿势

它可是大名鼎鼎的“亚洲蹲”

其实很多歪果仁做不到

亚洲蹲是什么？

这种火遍全球的“亚洲蹲”

标准的姿势应该是这样的

脚后跟完全着地地蹲下

脚跟不可以翘起来

神奇的是

大部分美国人都无法做到全部着地

一般人只能做到下面这种欠脚式蹲法↓↓

“美国蹲”代言人奥巴马

亚洲蹲还有教程？

长久以来

欧美人对神秘的东方都有一种“蜜汁好奇”

奇奇怪怪的问题简直层出不穷~

亚洲人为什么那么爱吃米饭？

亚洲人为什么眼睛小？

像亚洲人一样全脚着地的“亚洲蹲”

更是让老外难以解释的迷思

他们甚至还出了个教程

教欧美人应该怎么蹲！

1.双脚分开与肩同宽

2.慢慢蹲下，直到你的屁股无限接近脚后跟

3.为了保持平衡，你也可以把胳肢窝撑在膝盖上

然而

当他们自己尝试之后

结果是这样的…

亚洲蹲为什么有些人做不到？

在外国知乎上有

“为什么只有亚洲人能做亚洲蹲”的提问

根据一项调查称

只有13.5%的美国人可以做到“亚洲蹲”

而其中不是美籍亚裔就是瑜伽狂

“亚洲蹲”真的只有亚洲人才能做到？

关于这个问题

网上是这样回答的

亚洲人能蹲下的原因是因为腿短

而蹲不下的原因主要有两个：

一是太胖了，二是跟腱太短了~

不过

最近他们又发现了一个让自己心塞的事实

那就是……俄罗斯人其实也可以这么蹲！

俄罗斯人的“斯拉夫蹲”一点也不比“亚洲蹲”逊色

“斯拉夫蹲”的独特姿势完全符合人体工程学

这来自一个延续上百年的古老传统

通过多年以来的遗传进化逐步完善

每一个“斯拉夫”蹲下的年轻人都不会轻易站起来！

亚洲蹲对我们来说稀松平常

其实在中国人的肢体语言中

下蹲代表着一种舒适、惬意和放松

我们总是锲而不舍地追求

“站有站相”、“坐有坐相”

而唯独不讲究“蹲相”

因此

当你看见一个人蹲着时

他可能正在与全世界的规则对抗！

在广场上、车站旁

这样的姿势比比皆是↓↓

吃饭时蹲着

仿佛要比坐着更香

赶紧试试你能不能顺利亚洲蹲

如果不能可能需要减肥了

9. 亚洲蹲你会吗

作为一个亚洲人，我当然会亚洲蹲。亚洲蹲之所以叫亚洲蹲是因为欧洲与北美那些人他们由于自身的肌肉与我们的组成有不同的地方，导致他们蹲不下去，亚洲蹲成了我们才能办到的事情，从而起名叫亚洲蹲的。

10. 你会亚洲蹲吗

这个看起来很正常啊，为什么叫“亚洲蹲”，而不叫非洲蹲、美洲蹲呢？非正式的研究发现接近100%的亚洲人可以亚洲蹲(P<0.000063)，而仅有13.5%的美国人(P<0.0000043)可以做到。而这13.5%中的9%是美籍亚裔，剩下就都是瑜伽狂·····如果真的是这样，叫亚洲蹲也不为过了。