普拉提型男生图片

㈠ 性感的身材是怎样锻炼出来的

1、爬楼梯

在高楼大厦爬楼梯让人们能有机会在前往目的地的过程中锻炼小腿肌肉，培养耐力。一开始可能没有办法爬太多级楼梯，但是，随着时间的推移和坚持练习，爬楼梯一定能够慢慢增加。开始时，人们可以爬至少3-4段楼梯，然后在此基础上慢慢增加爬楼梯的数量。

2、在一天当中尽可能进行负重运动

寻找合适的机会，用一天的时间进行负重运动。在清洁打扫的过程中，可以尽可能多地举起或移动重物，如将家具四处移动，以便打扫那些被弄脏的死角。通过这种方式，不仅能把房子打扫干净，还能消耗体内多余的热量。

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保持身材的重要性美有内在美，和外在美。内在的是品德修养，外在的是身材脸蛋、穿衣打扮。一个人的形象价值百万，不仅包括外在的气质也包含内在的修养。所以身材对于一个人来说却是很重要。

不论是二十岁、三十岁、还是四十五十，每一个阶段都应该对自己的身材有个严格的要求。身材影响的不仅仅是外貌，可能在生活，工作，家庭关系，社会关系中都起到很重要的作用。

㈡ 白头发的动漫人物有哪些

>>全职猎人里的——奇犽·揍敌客
武器：悠悠球，手刀，念，指甲,电
性格：冷酷孤僻（后因小杰而改变），随着心情的变化而说谎，偶尔变成猫样狡猾。
>>FATE/STAY NIGHT——Archer (エミヤ, Emiya，卫宫)
武器：第五次圣杯战争时由远坂凛召唤出的英灵。虽然是弓箭手却精于近身格斗战及武器战，亦擅长对魔术战和家务，基本能力偏低，魔力并不强，使用来历不明的宝具进行战斗，主要以技能和宝具来弥补不足。最常投影的宝具是双剑【干将·莫邪】
>>犬夜叉——犬夜叉
武器：铁碎牙 防具：铁碎牙刀鞘和火鼠裘
性格：（截取部分）一个单纯热血的孩子，虽饱尝世事苍凉与冷漠，却始终没有完全被腐蚀被异化；这样一个看似软弱的半妖，虽备受族人和人类的白眼与唾弃，却秉承了两种优秀的血统，使他攻无不克，战无不胜。铁碎牙的功力与人类之心的结合，是他克敌制胜的法宝之一。
>>犬夜叉——杀生丸
武器：天生牙 斗鬼神 爆碎牙 身体（毒华爪、闪光鞭、空手技等) 铁碎牙
>>黑之契约者——银（イン）（女）
原名基尔西（芬兰名“Kirsi”），来自北欧的17岁目盲少女，以水作为媒介操纵观测灵的Doll。
>>驱魔少年（D.Gray-man）——亚连·沃克 （又译：艾伦·获加 英文名：Allen Walker ）
圣洁（innocence）：神之道化（寄生型|左手）
技能：退魔之剑，破灭之爪，道化之带，爪之王轮，十字架之
在漫画189话中，千年伯爵讲明了亚连就是第14使徒本人，而并非继承第14使徒的记忆的人，而且，亚连本人也出现诺亚化。
>>死神——日番谷冬狮郎 （这个。。。我就不介绍了,目前这动画很火哪）
>>幽游白书——妖狐藏马
>>魔卡少女樱——月城雪兔（Moon的形态很漂亮）
>>暗之末裔——邑辉一贵
>>X战记——哪咤

以上，有的在介绍里银发，不过在动漫里白发和银发区别不大╮(╯▽╰)╭

㈢ 约瑟夫·休伯特斯·普拉提 简介和图片

普拉提（Pilates）先生在1880年出生于德国，自小体弱多病，后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法，在14岁时，体格己强壮得足以当解剖学图片中的模特！之后他不断通过实践逐步形成系统的运动疗法。

1912年，32岁的约瑟夫·普拉提搬居英国，并在第一次世界大战期间利用普拉提（pilates）的独特有效的运动疗法，帮助大批囚犯康复身体，进而受到大众的关注。

1926年，46岁的普拉提移民美国纽约，并在前往美国的船上遇见了他的护士未婚妻克拉拉。

在纽约第八大道，普拉提（pilates）夫妇设立了普拉提工作室（The Pilates studio），专门为着名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练，由于效果显着从此誉满美国，后来更逐步获得世界各国及各界的认同和肯定。

直至1960年左右，80岁的普拉提先生仍然和妻子采取亲自教学的方式经营工作室，工作室仍在原址由他的主要学生Romana kryzanowska女士坚持经营！

1967年，普拉提先生辞世，享年87岁。

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1912年,一场横扫英伦的流行性疾病,毫不留情的夺去了几千人的性命。但是，那些跟随普拉提一起锻炼身体的人，却大多毫发未损。

当时32岁的普拉提不断帮助一些病人，这些人在练习之后，身体的状况逐渐稳定。情绪变得乐观积极起来，肌肉更加有力，体形更加匀称，身体也更加健康，这也就是普拉提运动的由来。

普拉提强调核心训练，当人体在调动核心时，所消耗的热量比四肢要大；普拉提能够调整体态，在正确的姿态下运动，基础代谢率能够有效提高；普拉提注重离心收缩和持续发力，更容易消耗掉更多的热量。

㈣ 封校期间，你的宿舍“研发”出了哪些有趣的娱乐活动

一、封校期间，谁能拒绝来一场校园广场舞

封校后的大学操场人山人海成为各种娱乐活动的主场区街舞、广场舞一条龙服务拉开封校大学生活的序幕，被年轻人贴上老年标签的广场舞在封校期间竟然成了香饽饽，之前有多不理解父母现在就有多沉迷于舞步，人类的本质果然是真香。

微风已经开始燥热，属于夏天的号角已吹响，大家想不明白，明明是一起封校为什么有的人就悄悄变瘦了，谁说在宿舍就只能摆烂在狭小的空间里，就地取材宿舍秒变健身房瑜伽，普拉提，引体向上，俯卧撑只有你想不到没有封校大学生做不到的。

二、大学封校有三宝，核酸网课食堂跑

在封校的大学生活期间学生们上课全靠网络，一线牵娱乐活动也变成了校园行。同时，还要向校园周围所有的美食say bye bye，最遥不可及的地方不是天边而是校门口。一定是特别的缘分，才将一群会整活的同学放在同一个宿舍共同兴风作浪！他们也许热爱表演，喜欢参与社团活动，也许他们有一个有趣的灵魂封校是解放天性的开始。

说好的宿舍好姐妹，所以你愿意接受我的邀请，陪我一起玩跳房子吗？这对小学生来说太幼稚，对大学生来说刚刚好。

三、大学摆摊文化天花板

谁能想到在学校操场有那么多丰富多样的小摊！爱了爱了运动完之余还能去逛逛小摊，小日子真不错呀。被遗忘在夜市的套圈游戏，原来不止我一个人喜欢简单的游戏，简单的快乐真是太容易满足啦。校园里面卧虎藏龙，原来高手就在身边，这丝滑的糖画技术完全让人大开眼界哦。

封校让我发现别人的书法写的真好看这下笔如有神我也要重金求购一张。