180公斤男生健身图片

‘壹’ 185,180斤的男生怎么样

185高,180斤的男生骗胖，但是整体也好看。

体脂率反映一个人的脂肪程度，如果你是健身的人体脂率很低，就算180斤看起来也不会胖，而且很健康，如果你是普通人，那你的脂肪就会很多，所以有空测下体脂率吧，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。减肥需要坚持。

意见建议：

建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

青春期不建议过度减肥，根据你的身高体重属于偏胖，肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动等都有关系，不要乱用减肥药，容易导致反弹，便秘，厌食症等，科学减肥，合理安排三餐。

减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步打球等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药。

‘贰’ 180cm 健身多少斤

楼主你好 身高180CM标准体重

男性：70公斤。
女性：66公斤。

如果帮助稿此到你望采弊源纳哦 谢谢你对我的租敬态鼓励 祝你天天开心哈

‘叁’ 怎么减肥最快。男生胖子180斤

你好，怎么减肥最快。男生胖子180斤？我曾经也是个胖子，我是这么做的；

我用过很多的减肥产，内服外用都用过，最后我发现他们有个共同性就是饮食方面。

第一，早上多吃，吃个水煮鸡蛋，干湿分离，也就是不要喝汤，或者吃饭一口菜，一口汤。

第二，中纯漏午多吃，鸡鸭鱼肉都可以。

第三，下午五点之前吃点水煮青菜或者水果，有饱腹感就行。

第四，下午五点过后不吃东西，七点过后不喝水。（备注：白天把水喝足要不然晚上遭罪）

利用上面的饮食情况可以有效的减肥，而且在配上锻炼好毕，减重掉脂就更快了，我是在这方面得到过成功做袜烂的，分享给你，希望你也减肥成功，加油！！！

‘肆’ 180斤的胖子，每天健身房两个小时，半年能瘦多少

如做笑或果每天都这样坚持半年，应该升局至少能瘦二三十斤左右。其次也要看这个人的体质，虽然都是180斤的，但是每个人的体质纯伍状态不同，他减肥的效果也是不一样的。

‘伍’ 为什么这个人180 cm 看起来也不是很壮阿，为什么会有90kg 那么重健身达人们请告诉我一下

因为肉结实，你对比一下其他WWE明星羡桐就知道其实他已经很轻了。
大秀（BigShow）身高2米15 体重220公斤
巴蒂斯塔 身高1米95 体重130公斤
马克亨利 身高1米85 体重180公斤亮毁
马克卡罗维（送葬者） 2米08 体重140公斤
约翰塞纳 身高1米85 体重110公斤
凯恩（Kane）身高2米08 体重150公斤
兰迪奥顿身高1米93 体重111公斤
HHH 身高1米93 体重115公斤
Brock Lesnar 身高1米93 体重140公斤
希莫斯 身高1米95 体敬派备重123公斤

‘陆’ 身高180体重150斤的男孩子体型什么样，有的发张照片看看，谢谢

你好，很高兴为你解答这个问题啊！

那么你的问题是身高一米八零，体重是150斤的，孩子的体型啊，是什么样子的？能发张照片来看看

他们个人觉得这里非常遗憾的是没把发送照片是没办法发送的啊，那么我们只能打文字啊，那么个人觉得一米八零，然后体重150斤的男孩子是标准的，身材是标准，身材，而是运动员的身材是非常非常好的身材

因为男生的标准体重是他的身高，减去105等于公斤，那么它正好是75公斤，而他一米80-105的话，那正好是75公斤，那么正好是150斤

所以说她的身材是非常完美的，非常漂亮

手机使用知识
手机，在一天当中与我们形影不离，生活中处处都会有手机的影子，从早晨起床一直到晚上入睡，手机一直陪伴在身边。打电话、上网、拍照、发微博，手机简直无所不能，但是如果不能正确使用手机，就会给我们的健康带来危害。今天云手机就给大家说说，使用手机对于我们的健康都有哪些伤害和需要注意事项。

一、尽量少把手机放兜里

相信大部分人都会将手机放在自己的衣兜里边吧。其实这种做法会给我们身体带来很大的危害。据英国《泰晤士报》报道，匈牙利科学家发现，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变;人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。因此，我还是建议大家把手机放在包包里，尽量远离离腰、腹部，因此，手机使用者要尽量让手机远离腰、腹部，当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。

二、拨打电话时间不宜过长

当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。并且手机长时间与耳部、脸部接触时可能导致皮肤出现过敏反应，产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。所以我希望大家尽量少用手机拨打电话，如果拨打也尽量较少通话时间

他们以上是个人，对你这个问题有关身高一米八零，体重150斤的男孩子什么样的啊？那么个人觉得这个问题到此就结束了，那么希望能够对你有所帮助，也希望你能够采纳

最后个人祝你健康快乐，好运连连，万事如意

‘柒’ 请教健身达人、健身帝，我180CM,145斤，怎么练成这样的身材（有图）

这身材应该雀答是183 86左右的 所以你140如果肌肉不多的话 应该是脂肪空岁侍多了! 要科学增肌搭配合理的饮斗吵食!

‘捌’ 请教健身达人，健身帝，我180cm,145斤，这么样才能练成这样的身材（有图片）

做运动

下面图中的练习每组联系之间再加三圈的慢跑或者五分钟的慢跑即可

买一双轻便的慢跑鞋带一瓶碱性的运动饮料有的话找个伙伴一起进行练习。~youcanshine

量和强度控制：每周五-六次，一到周六周天休息；每次进行四组

第一组：慢跑三圈+俯卧升+体侧交换放球+交换蹬伸跳

第二组：慢跑三圈+俯卧升+体侧交换放球+交换蹬伸跳

第三组：慢跑三圈+俯卧升+体侧交换放球+交换蹬伸跳

第四组：慢跑三圈+俯卧升+体侧交换放球+交换蹬伸跳

根据自己的训练水平和状态可以慢慢增加或减少慢跑的圈数

哈要注意营养多吃肉蛋奶和水果蔬菜在平时饮食的基础上

‘玖’ 男生180cm180斤。有多胖微胖,稍微胖,很胖,巨胖…等等 究竟是哪一种

属于微胖。

男生身材标准比例：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合"黄金分割"定律 。

2、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

3、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

4、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

5、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

6、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

7、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

计算公式 BMI 法：

体重指数 = 体重（公斤） / 身高（米）的平方kg/m2

正常体重：体重指数 = 18 - 25

超重：体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖：体重指数 > 30

中度肥胖：体重指数 > 35

重度肥胖：体重指数 > 40

国务院新闻办2015年6月30日发布《中国居民营养与慢性病状况报告》，报告显示，2012年我国18岁及以上成年男性平均身高167.1cm，女性155.8cm，体重男为66.2公斤女为57.3公斤。与2002年相比，居民的身高和体重均有所增长。

‘拾’ 本人男，17岁，身高180,体重65千克，想要快速练出腹肌，该如何训练

如果兄册和想练出腹肌，就必须要有低脂率，官方统计，彭于晏的体脂率更是低到了3%~5%。
1、有氧运动和无氧运动的结合
我们说的无氧运动多数是指力量训练，有氧运动主要就是帮我们减少体内的脂肪。但是有氧运动又会使我们的肌肉流失，所以有氧运动和力量训练都是必不可少、密不可分的。
2、坚持每天练习
其实练习也不宜过多，但起码要保持着每天两次的练习，力量训练中消耗更多的是热量，也能增强我们的肌肉。最合理的运动安排就是早上进行一次有氧运动，晚上安排一次力量训练。坚持保持着每天两练的训练模式，相信不久你就会看到自己坚持的效果。
3、饮食也是尤其姿旅重要
高热量和低热量食物的摄取是循环的，比如你可以为自己安排连续几天的高热量食物，之后为自己安排一些低热量的食物。这样也防止了低热量食物带给肌肉的流失，也保证了自己身体里的能量摄取需求。
4、碳水化合物的合理摄取
在进行训练后，我们体内的碳水化合物不免会流失，而训练后正式我们合适摄取碳水化合物的时间。这样可以减少脂肪存储的机会，找到一个合适自己的摄取量，在适当的时间，及时摄取。
5、不断增加训练强度
这也是一个重要的过程。在你的训练计划中不妨给你的训练增加一点难度，不断的挑战自己。当然这些增加的难度是适可而止的，是在你自己身体所能承受的范围以内的，不能盲目追求羡盯效果而超过自己所能承受的范围之外。把枯燥无味的训练尝试换一个花样，把训练想象成游戏，这样不仅会增加你的训练兴趣，也会对你增肌带来很大的帮助。
拿出你持之以恒的决心，坚持你的锻炼，我相信“巧克力”腹肌、人鱼线、马甲线都是指日可待的。加油吧！为你的健康，请坚持科学有效的健身。