小确幸的图片高清

① 找到你的小确幸

一、小确幸的来源

（一）出处：

出自村上春树写的随笔集，散文《兰格汉斯岛的午后》，由翻译家林少华直译而进入现代汉语。散文《兰格汉斯岛的午后》，让你轻松得读完后能马上忘记。

文章写的都是生活琐事，二十五篇散文很快就可以读完。朴实而不虚幻，不带伤感寂寞。透过村上敏感独特的视角，日常平平无奇的闷人事物都变得轻松可爱，而且充满幽默感。

其中一篇叫“小确幸”，就是说生活中“微小但确切的幸福”，是稍纵即逝的美好。

（二）哪些是“小确幸”呢？

很多事物都可以，只是你需要用心去体会。在文章中，村上说他自己选购内裤，把洗涤过的洁净内裤卷摺好然后整齐的放在抽屉中，就是一种微小而真确的幸福。

很喜欢村上春树创造的一个词“小确幸”。

小确幸的感觉就在于“小”，每一枚小确幸持续的时间3秒至一整天不等。

（三）小确幸的事例

小确幸就是这样一些东西：

摸摸口袋，发现居然有钱；

电话响了，拿起听筒发现是刚才锋弯想念的人；

你打算买的东西恰好降价了；

完美地磕开了一个鸡蛋；

吃妈妈做的炒鸡蛋；

排队时，你所在的队动得最快；

自己一直想买的东西，但是很贵，一天你偶然的在小摊便宜的买到了；

当你运动完后，喝的冰镇透了的饮料——“唔，是的，就是它”……

二、我与小确幸的缘起

在二年前接触到“小确幸”闭哗，在网上搜索到一张图片（一毛钱的冰棒）。

最想念小时候，妈妈带我上街买一毛钱的绿豆棒冰。我出生于70后，在80年代初，买一毛钱一根的冰棒，在当时是一种奢侈！从那个绿豆棒冰，把我带回了儿时的一些美好，从这一点到这一面串联起来的那个回味的过程，就是我的小确幸。当时，还做了一张PPT纪念它。

这幅图片打动我，让我想到要关注身边中一些非常小的一些事件，当这些小的事情发生时，你去用心体会它，你就会发现越来越多的美好！

三、我与小确幸的故事

（一）

去年夏天早晨，先生在自量血压之后，要我伸出手来，他给我量血压。

我感受到先生对我的关心，内心很是幸福。听到他说：量血压的时候不要说话！……我情不自禁看着先生一举一动！先生幽默的回我一句：你没见过帅哥呀！我说：没见过你这么帅的！

爱就在生活的点点滴滴中！

因为看到了他给我这种付出和行动，因为我去静下心来关注到他对我的爱，从而激发我自己美好的感觉而引发我的感恩。

（二）

上周起孩子开始住校，开学后才启用的新宿舍楼。我和先生吃完晚饭后去孩子学校，先生爬到上铺去检查孩子的床头，是否会被空调直接吹着？睡眠环境是否好？

当时，孩子在上晚自习，我们来学校孩子并不知道。离开学校前，看着先生走在教学楼前的空地上，我给先生拍了背影！

最帅的人就是默默的把事情做了！

（可能你都不知道，事已经做完）

（三）

我与西瓜的故事

（四）

我与213期杭州班的小确幸

整理过往的分享稿，让我静心回忆美好。

它成为我昨晚睡前的小确幸！

四、我对小确幸的理解和感悟轿基行

（一）用心理学上“FLOW”解释：

当我们进入一个专心致志，活在当下，浑然忘我的状态才会感受最真切和细微的幸福。

（二）小确幸的要点

他们是生活中小小的幸运与快乐，是流淌在生活的每个瞬间，且稍纵即逝的美好，是内心的宽容满足，是对人生的感恩和珍惜。

关键词：小小的，幸运和快乐，稍纵即逝，美好，宽容，满足，感恩和珍惜。

当我们逐一将这些“小确幸”拾起的时候，也就找到了最简单的快乐。

五、如何培养小确幸？

（一）记录。

没有记录，就没有发生。

把记录小确幸作为一个90天的践行目标。 自己每天收集小确幸。还有一个好处就是，当能量低的时候可以去看小确幸，让自己的能量再回来。

（二）冥想。

时间管理的基础是精力管理，精力管理3+1，这个1就是冥想。去找一个时间跟自己安静地相处在一起，从健康的角度上来讲，会关注到你身体健康的一些变化，从心理层面来讲的了，会安静的回想一些你自己做过的一些事情，冥想有助于你更加清晰更加去确定目标。

冥想的三点收获：

1、学会了改变自己的思维模式，转念，关注到正向思维。

2、理解他人，接纳他人，

3、培养感恩的心。

（三）刻意练习。

在生活中养成感知小确幸的能力和习惯。

1、仪式感：在固定时间，做固定事（做增进情感的事）。尤其是双方休息时间不一致，提前安排好，精心陪伴对方。

2、做增进情感的事：包括一起外出吃饭（二人在家做饭），看电影，购买家庭用品，陪伴对方买衣服&买喜欢的东西。

3、每月1-2次“电影日”

①看电影，重在二人的陪伴，其次内容。根据家庭实际情况，时间灵活掌握。

②分享我的经验：有时候双方忙，在一起要达成仪式感，会和平时的生活习惯有冲突。这时侯，需要我们灵活处理！

在当下，可以适当宽松平时的标准，因为生活和夫妻二人的情感更重要！

严谨而不失弹性！

③通过电影，让我有了很多意外的收获！在老百姓享受安居乐业的背后是中国的强大！感谢保家卫国的人民子弟兵！我作为中国人的骄傲！

4、今年8月起，把先生的每周一次休息日，定为“早茶日”。

打造慢生活！

六、如何践行小确幸？

（一）、每天记录小确幸，写入晨间日记

1、初期：从简单的一句或二句话开始。

不在多，在于连续记录，少而精。

2、好处：在能量低的时候，通过记录可以帮助我们看到他人和自己的优点，拿回力量。

（二）、制定90天小确幸的践行目标：

1、参考：100天幸福生活的挑战清单。

分为8大类：健康身体，家庭生活，财务理财，工作事业，人际社群，休闲放松，时间精力，心灵突破。

2、就从夫妻和亲子间开始做起！

①嘉许伴侣的闪光点！（看见先生做的好，我会经常发红包给伴侣）

②嘉许孩子的闪光点！

③嘉许自己的闪光点！

例如：

昨天周六晚上，先生陪孩子买行李箱（购买大尺寸）。让我有时间做其他的事。

睡前，我接到老家电话，先生回复长辈并邀请他们来深圳玩。

最后，衷心祝愿每个人都拥有自己的小确幸清单！

② 《我的小确幸》中温少卿对丛容的爱都是光明正大的，你见过这样的爱情吗

都说不公布的爱情就是在给备胎留机会。大家知道，电视剧中温少卿对从容的爱都是光明正大的。

在内心认定对方就是自己唯一后，他们也做出了最正确的选择。与其说是“谢娜成就了张杰，不如说是张杰拯救了谢娜。”

在2011年，两个人结了婚，谢娜也算是人生赢家了。不仅是节目中的综艺女王，还是张杰的手中宝。而现如今他们也有了自己的小baby，可谓是羡煞旁人。

爱情是指两个个体之间相互羡慕的感情。当我们遇到合适的另一半的时候，也不要藏着捏着。能够受到自己朋友和亲戚的认可当然是最好啦。每个人都会渴望一段光明正大的爱情。

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导演：杨龙

编剧：刘飞、刘辰光、施适

主演：邢菲、唐晓天、黄一琳、李川、邓郁立、付伟伦、昌隆、杨安琪、野红梅、洛晨舒、刘畅、潘时七、崔奕、王晴、刘丕东、于慧、张天舒

类型：爱情

制片国家／地区：中国大陆

语言：汉语普通话

首穗哪播：2021-01-13(中国大陆）

集数：28

又名：凳族核你是我的小确幸

丛容被妈妈安排去国外念经济学，定居国外是丛母对丛容的最终要求。但一心想当律师的丛容，却自学悄悄潜回国内考取证书，并瞒着妈妈回国就业。没想到实习期遇到的第一个难关就是温少卿！为了能够顺利度过实习期，丛容与温少卿“斗智斗勇”。命运的红绳将两人越绑越紧，温少卿不仅是丛容的房东，还是对门邻居。当一切真相大白，丛容才发觉自己早已爱上枣掘温少卿。

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《我缓隐悉的小确幸》是由企鹅影视、坦当文化联合出品，杨龙执导，邢菲、唐晓天领衔主演，黄一扰乎琳、李川、邓郁立、付伟伦等主演，刘畅、潘时七特别出演的都市职场剧

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《小确幸地图》伊恩·塞缪尔斯执导的电影。Margaret和Mark都被困在不断循环重复的一天，他们都以为只有自己被困住了，直到他们银神雹碰到彼此。他们试图制作一张地图，记录所有以前被他们所忽视的小确幸。期间，他们也不断地了解彼此，也找到了打破循环的方法。

⑦ 什么是“小确幸”

曾经有研究表明，人对痛苦比快乐更加敏感，至少需要三件快乐的事才能抵消一件事带来的负能量。

我们好像总觉得生活很苦，快乐是奢侈品，一点点小事，就能把我们的心理防线瞬间击溃，但其实，只要我们换个角度，用心去聆听，去观察，就会发现，幸福，比我们想象中来得容易。

小时候，我们觉得幸福是件简单的事，长大后，我们发现简单才是件幸福的事。

其实，小确幸就藏在那些简简单单的小事中。我们整理了滑迹一些让职场人舒服的小事，希望这些幸福的瞬间，能治愈你的不安。

1. 抽同性同事的烟，吃异性同事的水果。

2. 看着公司茶水间，一点点长大，丰盛。

3. 卫生间永远干净，永远没人，永远没人排队。

4. 打水时，饮水机上的桶装水桶，是新的。

5. 快要迟到，前面的小哥把电梯最后一个位置让给了我。

6. 在上班打卡时间到的那一分钟内，显示打卡成功。

7. 打车回家，车辆还有3.5分钟到达，工作全部做完。

8. 中午吃完饭睡了15分钟，一下午都是精力充沛。

9. 顺丰小哥认识我的名字。

10. 一大早来到公司，工位上安静放着心心念念的快递。

11. 读者在文章留言区说，这篇写得真走心，真通透！

12. 傍晚，从写字楼的高层可以望见远山和夕阳。

13. 公司有免费咖啡，还是优质的，有零食，还都是我喜欢吃的。

14. 放假前最后一个工作日，公司宣布提早下班。

15. 发了工资，还完信用卡和花呗，手头依然小有余额。

16. 用湿巾，依次擦干净自己的眼镜，手机、电脑、桌面、鞋帮子，最后丢掉。

17. 加班和朋友说好饿呀，半小时后收到了朋友点的爱心外卖。

18. 外出拜访客户，打车一点不堵，20分钟就和客户见上了，且很顺利。

19. 同事夸我今天的穿搭可以，而我相信，她们都是真心的。

20. 退税退了351.70元，感觉像是获得了一笔意外横财。

21. 本周的工作内容，项多，活儿少，含金量高。

22. 收到父母开心玩耍的图片，她们在打牌，品酒，浪走。

23. BOSS直聘app，又有高薪职位给我发消息，明明知道我不跳槽，哼！

24. 我恋爱了，不是同事，不是有妇之夫，而且年轻，热泪盈眶。

25. 上班坐地铁，今天一趟就上去了，车厢还不算挤。

26. 我学会了做便当，味道还挺不错。

27. 第一次领到年终奖，奖励自己一部新手机。

28. 我桥斗还不到30岁，中年危机还没追上我。

29. 虽然我职位低，但我踏实，不惹麻烦，我必然前途无量。

30. 打开冰箱，还有最后一颗鸡蛋，中午可以加个蛋了。31. 老板点赞了我的朋友圈。

32. 老板发朋友圈夸了我。

33. 走到工位，正好晒到暖暖的太阳。

34. 走出写字敏让磨楼，天还亮着。

35. 早上睁开眼，发现还能再睡半个小时。

36. 小区里满眼的青翠，这种明亮的感觉，真好。

37. 扫到了一辆最舒适的共享单车。

38. 赶在下班前做完了所有工作。

39. 领导没有在下班前临时布置任务。

40. 回到公司，发现养在工位上的花开了。

41. 今天一整天网络都没有故障，网速还贼快。

42. 感觉疲劳的时候收到了同事分享的零食。

43. 给客户的方案一稿过。

44. 电脑突然死机，幸好存了备份。

45. 集体会议临时取消了。

46. 今天的下午茶甜度刚刚好。

⑧ 《我的小确幸》已定档，参演这部剧的男女主角都是谁

《我的小确幸》由邢菲和唐晓天领衔主演。

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丛容被妈妈安排去国外念经济学，定居国外是丛母对丛容的最终要求。但一心想当律师的丛容，却自学悄悄潜回国内考取证书，并瞒着妈妈回国就业。没想到实习期遇到的第一个难关就是温少卿！为亮握了能敬首庆够顺利度过芹核实习期，丛容与温少卿“斗智斗勇”。命运的红绳将两人越绑越紧，温少卿不仅是丛容的房东，还是对门邻居。当一切真相大白，丛容才发觉自己早已爱上温少卿。