私教搏击高清图片

⑴ 什么是私人教练 一般健身房都有哪几种教练

私人教练，就是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。

私人健身教练进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员（顾客）。购买私人教练是最好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法之一。

健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。

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健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。

一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广；不仅要身材好，还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意。

⑵ 上拳击课是一种什么感觉

我从2016年2月开始在前英籍世界冠军 Michele Aboro 的拳击馆练习拳击，至今一年多的时间平均每周练习三到四次。拳击馆是专业练拳击和踢拳，教练都是职业选手，也有国际认证的拳击教练课程，专业度是非常高的。这里拳击教学里沙袋的使用的确是比较低的比例。一般一小时的标准课程的流程大概是：

十分钟拉伸、热身。有时教练带一些常规动作，有时是跳绳；准备活动之后，会和搭档一起做一些双人游戏性质的热身活动，比如互相摸肩膀、踩脚之类。

四十分钟基本出拳动作练习。这部分是课程的主体，一般会先从简单的左右直拳开始，逐渐加一些组合的动作和移动，和搭档互相练习。

十分钟体能训练，类似HIIT性质的高强度训练。

拉伸结束。

上课多了以后感觉沙袋的确是不太适合初学者，一方面如果你基础动作不标准，乱打沙袋不会帮助你提高，另一方面和搭档练习的时候，互相也可以体会动作正确性，另外像防守、步法等也都只能在和搭档对练的过程中才能学习。反而沙袋是只有在你掌握了动作要领以后，方便自己个人练习动作熟练度以及一些体能训练时才会有价值。

顺便一提，正经的拳击训练其实相当枯燥，因为要打出正确的出拳和移动，需要持之不懈的大量基础练习，这些练习也就是一个动作反复练，再加上必须的高强度体能训练，大多数人上个几节课尝过鲜之后就再也看不到了。能坚持几个月到实战课的话稍微有趣一些，不过因为实战也有挺多挫败感（鼻青脸肿去上班已经是日常），加上对技术和体能的要求都非常高，能坚持练的人就更少。从我练拳到现在，大部分拳友都是老外。其间我带了很多国内的朋友去体验，从来没人能继续练。

不过尝过苦中苦，收获是很大的。从小白到现在初级入门，除了学会一些基本的技战术，体能、反应、抗压都极大提升，完全体会到站在拳台中对抗时的高度集中和紧张，看拳击比赛的时候逐渐能看出些门道，也收集了一些自己的拳击装备，这些乐趣和体验是完全值回票价的。

一个如此单纯的运动（高技术含量却对场地等成本要求不高），但大多数人就是根本学不来（怕累怕枯燥），如果你偏偏能掌握，那是一件多么简单快乐的事。

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⑸ 搏击私教一对一，练散打应注意什么，心动力搏击俱乐部

• 体育训练主要练耐力，速度，柔韧，力量，灵敏。 散打的原则是快，准，狠。韧带拉伸。压腿 踢腿 循序渐进。 技术动作的训练。 以免受伤 特别是腰部。反应练习和心理锻炼。实战练习。

• 散打是综合性较强的项目，分为拳，腿，摔。 训练时把准备活动做好，以免活动不开而受伤，主要就是拉伤，软组织损伤。训练中集中精神，一走神不但要领记不住，而且也易受伤，这伤可以说不同程度的。在训练最后一定要好好放松，这样肌肉恢复时间就会缩短，有利于下一次的训练。

• 实战练习时要带好护具，没有护具的部位不要重击，切忌开玩笑，斗气。或者有意伤人，要讲武德。练习后应做些调整活动，如慢走、扩胸、转腰、按摩肌肉等，以消除疲劳。不要马上游泳，或躺在潮湿的地上，也不要在风口处久留，大量的喝水。

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地址：滨盛路彩虹城93号

电话：(0571)81990159

⑺ 健身请私教是一种什么样的感受

话说我刚开始健身的时候也请过一段时间的私教，之后学习了才开始自己练，我的私教是一个年轻的小伙子，是他带我入健身的门，让我知道怎么去健身。

首先得感受就是心疼钱，毕竟私教一节课也不便宜啊，当时因为是在学校附近的健身房，私教课还不是特别贵，150块钱一节课，然后当时买了12节，一下子就去了1800块，对于学生来说简直就是巨款了，所以之后每节课都非常的认真，毕竟这些都是钱呐。但是还和教练墨迹好久才弄到150一节课，因为原价是180一节。

其次就是感觉进步确实是要快一点，毕竟少走很多的弯路。我的教练第一天就会黑夜指定一个饮食计划和之后的训练安排。对我进行一个基本检测之后就开始了训练，废话不多全部都是干货。对比我之后碰到的水货教练来说，这个教练真的是诚信和有水平。因为我教练以前是跆拳道出身，所以跟他还学了很多的跆拳道和搏击知识，算是赚到了。而且跟我同时去健身房的几个人看着进步都没有我大。

最后就是上课的时候学到了很多，知道了很多原来不知道的事情。比如知道了引体向上原来不是单单靠手臂的力量，更多的是靠背部力量，也是锻炼背部的最好方法。知道了瘦人不要总去跑步，要多做无氧器械。更让我知道一个私教怎么去做，怎么根据一个会员的情况来开展教学，也对我之后做私教和教别人有指导作用。

⑻ 健身房私教有用吗

健身房私教有用，对于初学者来说是有用有必要的，做必要的指导，掌握基本要领，免得自己瞎练，没有效果还会伤身。

1、健身房私教，会为会员提供一对一的教练指导，讲解更详细，动作完成质量高，提高锻炼的效率，节省时间。

4、健身房私教通常是按小时收费，如果有着明确的健身目标，而自己又并没有太好的计划时，在经济情况允许的情况下，可以请一名专业的健身房私教来指导自己的训练，以达到快好的训练效果。

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注意事项

1、健身教练的职责，一个好的健身教练会对会员的健身目标有明确的规划。能够告诉会员用什么样的方式、用多长的时间、通过什么样训练可以达到训练目标和健体的需求。

2、教练学过健身本身自己也在进行训练，动作理论知识和实践中遇到的问题能给会员很大的帮助，而且能够在训练出现错误时及时给指导，按照正确动作去进行。

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