虎背熊腰男生图片

1. 朱一龙被粉丝曝大量生图，双下巴大褶子水桶腰，这才是朱一龙真实样貌吗

之前朱一龙深陷互联网流言蜚语困惑，“隐婚生子”“三代还宗”与“更名皮姓”等有关也是变成了各大网站强烈反响的话题讨论，虽然朱一龙个人工作室早已第一时间传出申明避谣，但却也依然禁不住很多的调侃讥讽之声，除此之外，也有许多朱一龙粉丝取关回踩，也是在这其中奉献了许多的探讨度。

2. 被嘲笑为“牙签仔”，他用17年时间，练就320斤虎背熊腰体型

​话说，相信很多男生都曾经幻想过自己一身健硕的肌肉，惹得在身旁经过的女生忍不住偷看！当然，对比于同一副身材安放在不同的样貌上，或许理想和现实中的结果会有所不同。

甚至乎从一开始健身的目的是出于吸引异性这一大前提下，最后却可能发现，这并不和想象中的一样！

当然，这只是开个玩笑，毕竟只要适度的健身，不但可以提高身体素质，也可以提升个人气质等，有着相当多的好处。

只不过，每个人健身的目的都不一样，在美国俄亥俄州，就有那么一位叫克雷格的小伙子，他一开始的健身目的和很多人一样，希望自己变得更好看，更自信。从2003年到2020年，17年的时间，可以说在克雷格的身上发生了天翻地覆的变化。

要说为什么有那么大的转变，其实和克雷格遇到的事情有关。虽然瘦人很多，但是克雷格长着一米九的身高，却只有120斤的体重。

这样的比例让他走在人群中就像一支竹竿般显眼。事实上，在读书的时候他就被别人起了一个绰号：“牙签”。

更甚至，虽然看着高，但因为看上去很瘦，压根就没有一点高个子应有的气势，反而因为这个原因导致有点憨憨的感觉。

因为这个原因，克雷格成为了别人嘲笑的对象，陌生人看到他的时候第一反应是“惊讶”，同时他也成为了被欺负的对象，有一次克雷格走在学校里甚至被某些矮过自己的学生直接索要钱财。

“那个时候的我没有自信，我想让自己感觉更好。因为我是一个很瘦的男孩，所以我不喜欢在镜子里看到的自己。”自卑，让克雷格变得孤僻，形态上开始变得含胸驼背，不敢抬头挺胸。

高中结束后，换着其他学生都是在大学里忙着读书，或者是谈恋爱。但是克雷格却流连在一个地方：健身房。

每次一个半小时，每周六天，即使生病了只要不是严重到无法锻炼，健身房里都会有他的身影。这就是克雷格初次走进健身世界的“愚蠢”。

如果要用一个类似的形象和那时候的克雷格做对比，或许就是那个日本动漫里“我变秃了，也变强了”的代表，琦玉老师了。

当然，克雷格还没有变秃，但他已经变得“相当强”！克雷格从最初120斤瘦削的身形经过数年的锻炼，变成一身匀称的肌肉。

他也不再会害怕别人的眼光，敢于以自信的姿态出现在人前。自卑还有孤僻的性格通过自己日复一日的健身而消失得无影无踪。

“被欺负的时候我很沮丧，我曾经有过了结自己生命的念头，但我很庆幸那时候决定走进健身房！那个决定挽救了我的生命。”

虽然疯狂健身后的克雷格在体型上比以前真的有了很大的改变。一身健硕的肌肉，加上一米九的身高，相信没有多少人会主动挑衅这个壮汉。

只不过，这样的身材依旧没法和现在的他相比。因为克雷格发现自己对健身的态度已经从喜欢转变到痴迷了。心底里有一股声音不断的告诉克雷格，变得更魁梧，更强壮，追求更“大份”的自己。

他也确实做到了，因为现在的克雷格体重高达320斤，二头肌足足有24英寸（60.96厘米），和其他人站在一起的时候，简直就像绿巨人站在普通人身边一样。

即使是和同样追求健硕身材的健身人士站在一起的时候，依然可以看出克雷格明显的大了一号。而且因为体脂率极低，因此整体给人一种快要胀爆的感觉。

从当初一身匀称的肌肉，变成今天的肩宽腰细。偌大的上半身，“纤细”下半身，拿一个物品来比喻，或许可以用锤子来形容。

在此前，其实克雷格也只是众多健身人士里的一名，虽然块头大，但也没什么名气。直到两年前的两张照片，克雷格开始走进人们的视线里。

第一张是他乘坐交通工具时候的照片，这强烈的对比一下子就在社交媒体上爆发。

第二张是他进入健身房洗手间时候，由于块头太大只能挤进隔间的照片。克雷格也经常抱怨空间太小，以至于自己转个身都困难！正是这样的反差，让克雷格一下子成为40多万粉丝的健身人士。

不过要达到克雷格这样的体型可不是那么的简单。都说自律的人是可怕的。克雷格也是一样，每天除了锻炼就是吃东西，绝不碰烟酒。在锻炼上，克雷格依然保持着每周6天，每天一个半小时的幅度。

第二个是食物的摄入。一天5顿，每顿都是2至3人的份量。看着满桌的食物，着实令人捏一把汗，而这些还只是克雷格的早餐！

在生活上，克雷格有时间就会和女朋友外出逛街，顺道撒一下狗粮。

回到家之后就会撸一阵子自己饲养的爱犬，当一阵子铲屎官，然后抱着爱犬入睡。第二天，健身房里就会再次出现克雷格的身影。

当然，这已经异于常人的体格不只是单靠锻炼还有食物的摄入就可以做到。克雷格也坦言在此过程中有服用类固醇，但他认为，类固醇只是一个工具，关键是要控制好这个工具。

“知道自己出于什么目的使用，在可以承受的年龄里使用合适份量，而不是被这个工具控制。我始终坚信在使用这些之前，自己要有天然的，依靠自己努力锻炼出来的基础。”

现在克雷格作为一名健身教练，教导着从各地而来，希望像他一样摆脱自己瘦弱身体带来不愉快经历的年轻人。

克雷格对待每一位学员都相当用心，那是因为从这些年轻人身上，他看到了自己当初的影子，明白他们遇到的苦恼。克雷格也希望通过自己，令这些年轻人重拾自信，就像自己现在一样。

3. 虎背熊腰毁所有！夏天该怎么穿搭才能让自己显得苗条

以前唐朝时期以胖为美，现在社会反过来了，以苗条为美。于是无论男生女生，都希望自己身材苗条，尤其是女生，对自己的身材要求极其严格，要知道一个女生如果拥有虎背熊腰的身材，可能找对象就有点困难。下面，我们来看看网友指出的那些可以显得苗条的夏日穿搭吧。

有网友指出，虎背熊腰身材的朋友们如果想让自己看起来苗条一些的话，不妨可以试试高腰裤。男士女士都可以穿高腰短裤，高腰短裤可以有效拉长自己的下身比例，让自己的身材显得高挑一些，继而看起来也不会那么虎背熊腰。

当然，我最后还是不得不说一句，如果男孩子虎背熊腰的话，一般来说只要不矮就还好，属于健壮，如果女孩子虎背熊腰的话，光靠穿搭治标不治本。建议除了在穿搭上面下功夫以外，还需要多多注意健身减肥。一般建议各位虎背熊腰的女性尝试瑜伽减肥，瑜伽不仅可以燃脂，还能让我们的肌肉变得结实，起到一定的塑形效果。

4. 虎背熊腰的男生好看吗

虎背熊腰的男人要注意啦

虽然整个男性群体腰围的平均水平呈现日益增高的趋势已是不争的事实。但男人在自己的健康方面总表现得如同最迟钝的动物。他的裤腰问题，可能还是得你来把握。
男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是，“发福”已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下，问题就不一般了。
有一个数字，是雷池；雷池之外，是五大危害
择一清晨，起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是他的准确腰围了。读读这个数字，如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心，视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。
1.腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2.更易发生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3.更易发生大脑动脉粥样硬化。他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍；国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4.心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。
5.可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。
寻根究底，三大因素让男人们腰带渐宽
随着年龄渐大，男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。原因何在？
饮食因素
1.腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括：吃的过多；活动又少；或两者兼而有之。
2.流行病学资料显示，随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词；加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。
3.还有，每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究，由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。另外，每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。
4.此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。

5. 虎背熊腰怎么办有哪些瘦背动作，帮你快速瘦下来

每个人都想自己有健美的身材，不想变得虎背熊腰，因为男生相对来说，虎背熊腰可能看起来魁梧一点儿，还能接受，但是对女生来讲，这可能就太过分了。

这些动作都是一些基础性的动作，任何人都能去做的，没有那么复杂的，一些专业的动作自然也可以去做，比如说我们可以类似于卷腹运动一样改变左腿右腿的位置和方向，然后做类似于卷腹运动一样的动作，可以锻炼我们的腿部肌肉，背部肌肉，但是它更为复杂，而且不是所有人都能做得了。
这两个基础的动作，大家如果能够坚持到底，就能起到一个很不错的改变，或者说效果，坚持一个月会有效果的，毕竟他只是健身的动作，又不像是抽脂手术，一天就见效，要有耐心，恒心和毅力。

6. 图中的男生很胖吗大概多重身高185

身高185，看体型起码在180以上，因为一个正常男的，身高185体重都会在140到150左右了，图片中的男的一看就是那种比较胖的，所以体重肯定在180以上了。

7. 为何肌肉男有着结实的肌肉却有着一条让人看起来不协调的细腰

一说起肌肉男，你头脑中的第一印象可能就是虎背熊腰的身材，威猛强壮的样子，可事实上，他们都有着一条迷人的细腰。

做出改变的决定很容易，但坚持下来实在很难。因为身材出众，他们永远都是自信乐观的代名词。健身带给你的不仅有好身材，更有好心态，赶快来亲身感受一下健身的好处吧。

8. 男生坚持哪些动作能练出虎背狼腰

肩膀是人体的“横梁”。它对整个身体的V型的轮廓、形体的舒展、力度、气势等都具有决定性的影响，尤其是对整个背部肌群的发展有着举足轻重的作用。换句话书，肩膀的宽度决定身体横向发展的空间，这个空间越开阔，提个发展的潜力就越大，就越能使你出类拔萃。

动作一：哑铃推肩。

哑铃推肩是最好的刺激肩部前、中、后三束的训练动作，训练过程中注意肘关节的保护，其次推举的过程中保持肌肉的张力，动作缓慢而稳定。

动作二：曲臂杆直立划船

这个动作不但刺激肩部肌肉，还对斜方肌有很大的帮助，很不错的复合型动作，有利于整体力量的提升。

动作三：前平举

很好的肩部前束的训练动作，避免惯性借力影响训练效果，注意对腰部的保护。

动作四：单臂坐姿器械推肩

单臂动作可以更好的平衡左右两边的力量不均衡，有利于弱势一侧的肩部发展。

动作五：杠铃直立划船

这个动作不但刺激肩部肌肉，还对斜方肌有很大的帮助，很不错的复合型动作，有利于整体力量的提升。与曲杆的不同就是发力方向上的细微差别。

动作六：坐姿哑铃侧平举

和侧平举相比减少了腰部的压力，同时也减少了借力，可以更好的刺激肩部。

动作七：哑铃耸肩

耸肩对于斜方肌的刺激更好，毕竟如果斜方肌太单薄也配不上你那厚实的三角肌

注意：以上训练重量请自行把握，最好找个搭档在关键时刻助力一下。

9. 虎背熊腰也不好看，为什么还有这么多的男生想要把肩练宽

男生跟女生追求的美是不一样的，女生追求的是纤细的美，而男生更多的追求的是粗狂的美。我周围很多比较瘦的男生都会很苦恼，怎么练也练不壮。而比较壮实的女生也会苦恼，怎么减也减不瘦。

所以说，想要练就一身好的身材，也是非常不容易的，还是要找一个专业教练来指导，通过可以的运动项目，并配合正确的饮食，才能达到。

10. 杨幂首登男刊却遭大翻车，被嘲虎背熊腰后还撞脸林永健，你怎么看

一家男性杂志官方微博提前发布了杨幂封面人物的视频，杨幂第一次出现在男性杂志封面上，粉丝们自然期待她在封面上的精彩诠释;但是当粉丝们拿着手机欢呼等待的时候，视频的内容引起了热烈的讨论;在视频中，杨幂穿着一件从左侧拍摄的粉红色纱裙。在一个比较大的朦胧滤镜下，杨幂在镜头前看起来既神秘又有艺术感，她的全部背部肌肉也暴露了出来……

看这里，你觉得杨幂的男性杂志的封面怎么样?即使面对着这样一个虎背熊腰和丑陋到发际的头巾，不知道你是怎么看的吗?你觉得封面也不好吗?还是说封面有什么创新和独特之处?请留言讨论!