一粥七日图片高清

⑴ 一粥七天的概念

一粥七天 是养生粥快餐店的名称，是中国首家以养生粥和养生茶为主题的快餐店。

⑵ 一粥七天的含义

一粥七天快餐店，取“一周七天”的谐音，便于记忆；另一层含义是指店内的特色产品“补元粥”的养生作用，补元固元，七天恢复活力。第三层含义，倡导人们“每天一粥”的健康养生理念。

⑶ 白粥怎么喝才能减肥 白粥一周7天减肥食谱推荐

白粥不仅营养，也是吃了可以减肥的食物，很多人都在吃白粥减肥，那么白粥怎么喝才能减肥呢？下面我们一起来看看白粥一周7天减肥食谱推荐吧！

白粥怎么喝才能减肥

早餐：白粥一碗，全麦面包一片。

午餐：白粥一碗，凉拌海带一碟。

晚餐：白粥一碗，水煮蛋一个。

早餐：白粥一碗，素包子一个。

午餐：白粥一碗，水煮鸡胸肉一份。

晚餐：白粥一碗，全麦三明治一个。

早餐：白粥，五块全麦早餐饼。

午餐：白粥，一个提子麦包。

晚餐：白粥，一碟炒菜。

早餐：白粥一碗，西柚一个。

午餐：白粥一碗，香煎鸡胸肉一份。

晚餐：白粥一碗，炒菠菜一份。

早餐：白粥一碗，水煮蛋一个。

午餐：白粥一碗，水煮蔬菜一份。

晚餐：白粥一碗，煮红薯一个。

早餐：白粥一碗，一个芝麻包。

午餐：白粥一碗，一只白煮蛋。

晚餐：白粥一碗，一碟炒菜。

早餐：白粥一碗，馒头一个。

午餐：白粥一碗，香煎鲫鱼一条。

晚餐：白粥一碗，水煮蔬菜一份。

煮粥水和米的比例

如果您喜欢稀的，可以多放一些水，水与大米的比例是5:1。用小量杯测量最好，是5杯水对比一杯米就对了。

居家做粥一般水和大米的比例是4：1。

如果家里没有量杯，可以用手指去测量水的多少。如：煮米饭一般是将中指探进水里，以一个指关节高度为标准。水平线刚好到第一个指关节最好（以米的平面为底，不是锅底！）

其实各人口感不一样，有人喜欢吃烂点，有人喜欢吃较颗粒点的。所以没有特定一个标准。一般蒸米饭是水和米的比例是2:1，要是煮粥就要逐量加水了。

tips：稠粥一般适合做八宝粥、海鲜粥如虾粥、蟹粥等。绿豆粥、皮蛋瘦肉粥等做成稀粥口感更畅爽。

煮粥的小技巧

煮粥前先用冷水将米浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样熬粥一是节省时间；二是口感更绵软。

大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里。事实上，熬粥是大有讲究的，粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮片刻。这样熬出的粥品清爽不浑浊，每样东西的味道都熬出来了，又不串味。特别是辅料为肉类或海鲜时，更应粥底和辅料分开煮。

大家都知道煲汤是冷水下锅，便理所应当地认为熬粥也是冷水下锅。其实，真正的行家都是用开水煮粥，原因是什么呢？除了省时，开水下锅的最大好处是煮粥不会糊底。

熬粥、煲汤，火候都是关键。先用大火煮开，再转小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出。

原来我们煮粥之所以搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅拌呢？主要是为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至小火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，至粥呈粘稠状为止。

煮粥还要放油？是的，粥改小火后约10分钟时点入少许油，你会发现不仅成品粥色泽鲜亮，而且入口特别绵滑。

⑷ 一周七天营养食谱安排表图

一周七天营养食谱安排如下：

周一：

早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片。

午餐：莲藕排骨汤一碗，香菇青菜一份，玉米胡萝卜炒虾仁一份，芝麻米饭一碗。

加餐：苹果一个。

晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，西葫芦鸡丁一份，芝麻米饭一碗。

周二：

早餐：豆浆一杯，茶叶蛋一个，菜包子一个。

午餐：小白菜虾皮汤一碗，口蘑炒芦笋一份，青椒肉丝一份，二米饭一碗。

加餐：橙子一个。

晚餐：银耳莲子羹一碗，蒜蓉娃娃菜一份，清蒸鲈鱼一份，二米饭一碗。

周三：

早餐：牛奶燕麦粥一碗，煎鸡蛋一个，杏仁8粒。

午餐：香菇乌鸡汤一碗，素炒圆白菜一份，洋葱猪肝一份，米饭一碗。

加餐：雪梨一个。

晚餐：西红柿豆腐汤一碗，蚝油生菜一份，酒蒸文蛤一份，米饭一碗。

周四：

早餐：豆奶一杯，小葱鸡蛋饼一张。

午餐：时蔬牛肉面一碗。

加餐：奇异果两颗。

晚餐：萝卜丝银鱼汤一碗，干煸花菜一份，红烧大虾7只，山药米饭一碗。

周五：

早餐：芥菜鲜肉小馄饨一碗，凉拌海带丝一碟。

午餐：青菜蘑菇汤一碗，蒜苔肉丝一份，西红柿鸡蛋一份，红豆米饭一碗。

加餐：香蕉一支。

晚餐：鱼头豆腐汤一碗，酸辣大白菜一份，可乐鸡翅2只，红豆米饭一碗。

周六：

早餐：八宝粥一碗，虾皮蒸蛋一份，蒸南瓜一块。

午餐：时蔬三鲜米粉一碗。

加餐：草莓一碗。

晚餐：粟米蛋花羹一碗，木耳青笋一份，黑椒牛柳一份，米饭一碗。

周日：

早餐：酸奶一杯，生菜火腿三明治一个。

午餐：萝卜羊肉煲一份，黑豆米饭一碗。

加餐：木瓜一碗。

晚餐：小葱蛋花粥一碗，捞汁秋葵一份，香煎银鳕鱼一块。

⑸ 七日早餐换着花样做，好吃又有营养，最重要的是孩子爱吃

一周七日早餐换着花样做，好吃又有营养，当然，最重要的还是孩子爱吃。我想每一个妈妈对孩子的一日三餐都是非常上心的，尤其是家里有了上学的孩子，早餐就更显得重要了。

早餐吃得好不好，对一整天的心情都会有影响，同时也影响着上午工作或学习的精气神。吃好早餐，元气满满，工作或学习的专注力也会有所增强。分享我家七天家常早餐，好吃有营养，大人孩子都喜欢。

小米和红薯一起熬煮成粥，是我从小就爱吃的早餐粥，尤其是红薯甜甜的，煮出来的粥也是甜的，香浓可口。搭配辣白菜佐粥，也是一份好选择。

山药是 健康 粗粮，也是优质碳水，上锅蒸熟也方便，好吃又好做。

芦笋虾仁炒蛋： 芦笋去老茎切成小段，放进开水锅里焯熟备用。虾剥出虾仁，用料酒拌均匀后放置一边备用；3个鸡蛋打散，炒锅上火烧热，放食用油，先倒蛋液，翻炒成块，盛出备用。再倒少许油，把虾仁放进去翻炒变色后，将芦笋、虾仁放进锅里一起翻炒，加盐调味即可。口味清爽，营养丰富。

小油条是传统中式早餐的主食，很多人都爱吃。以前我也经常炸油条，好吃是好吃，就是比较费油。现在买这种半成品小油条倒是省事很多，平时放在冰箱里冷冻，吃的时候取出来放到空气炸锅里，200度10分钟就可以了，外焦里嫩，简单省事。

早餐如果想喝点鲜香清淡的汤，做个口蘑鸡蛋汤不错的。把口蘑切片，放到锅里用少量油煎一煎，再倒入清水煮开，口磨本身鲜味十足，煮开后再打入蛋液、放青菜碎，加少许盐调味，汤鲜味美，特别舒服。

黄瓜拍扁切成小块，和买来的酸辣海带丝一起拌，清爽开胃，营养 健康 。

自制的红豆面包，切成片放到烤箱里加热，表面略有焦脆感即可，味道很好的。

我家常吃的饺子，春天喜欢猪肉荠菜馅，煮熟以后再放到平底锅里用少量油煎至表面发焦，喜欢冰花的，还可以拌点面水烙出冰花，焦脆可口，是全家都喜欢的早餐主食。

黄瓜还能拌皮蛋，这个快手凉菜推荐试一试。黄瓜拍扁后切成小段，皮蛋剥壳后切成小块，放到盆子里，加入生抽酱油、香油、盐，拌均匀即可。喜欢吃辣的话还可以放点油辣子，特别香。

面包还是自制的，切成片放到烤箱里加热5分钟，表面焦一点更好吃。平底锅里煎了鸡蛋和小烤肠，蛋白质也有了。

煮了花生馅的大黄米汤圆，香软甜糯，煮的时候放少量枸杞，好吃又好看。我家冰箱也是常备大黄米汤圆的，虽然甜糯的食物不能多吃，但是想吃的时候还需要解解馋。另外还有黑芝麻馅的也不错。

早餐很少会有特别油腻的肉类，但是烤五花肉除外。因为我觉得烤五花肉其实已经不算太油了，用空气炸锅烤的，油脂已经去了很多，只剩下肉香了。把五花肉切片，用生抽酱油、蚝油拌均匀，再撒一些烧烤料拌均匀。腌制30分钟以上，平铺到空气炸锅里，炸出多余的油脂，熟透后即可取出。我用生菜叶子包着烤五花肉吃，生菜的清爽正好可以解五花肉的油腻，非常好吃，不过也不能多吃，解馋即可。

把烤五花肉夹在烧饼里吃也是非常不错的。芝麻烧饼是我买的，冷冻保存，吃之前取出室温解冻，再放到空气炸锅或者烤箱里加热即可。

牛奶燕麦粥简单易做，我家经常出现。只需要烧开水，煮熟燕麦片，再倒入牛奶拌均匀，焖5分钟即可。

蒸蛋羹是每一个妈妈都会做的辅食之一，我家女儿也很爱吃蒸蛋羹，隔几天就会做一次。3个鸡蛋可以蒸2碗，两个孩子刚好每人1碗。把鸡蛋和温水以1：1.5的比例混合均匀，再倒入蒸碗里，盖上盖子，开水上锅蒸12分钟左右，关火后焖3-5分钟，打开后再淋上生抽酱油和香油，又香又嫩又有营养，这样的早餐 美食 最受欢迎了。

小米洗净后放到砂锅里，大火烧开后转小火继续熬煮成粥，煮好的小米粥应该是黏稠适中的状态。

蒸锅里加热了豆包，还一起蒸了红薯和紫薯，想要蒸得快一点就切小块，优质碳水也是需要补充的。

烧开水焯了菠菜，切成小段备用；炒锅烧热放油，倒入蛋液炒成蛋块盛出备用；锅里再放点油，把切成片的口蘑炒软，放菠菜段和鸡蛋块翻炒，加盐调味即可。

我家孩子比较喜欢吃豆包，早上将冷冻的豆包放到蒸锅里复蒸，简单省事，孩子们还都喜欢吃。豆包可以买也可以自己做，都挺方便的。

电饭锅预约的早餐粥，放了紫米、小米、大米、三色藜麦、红豆，还有冰糖，食材清洗干净后放到电饭锅里，加上清水，设置好预约时间，第二天早上起来，营养又好喝的早餐粥就做好了。

再烧一锅开水，将洗干净的菠菜焯熟后捞出，切成小段，用香油、盐、生抽酱油、香醋凉拌，装盘后撒上一些熟白芝麻，再煎了鸡蛋，每人一个，早餐就可以开动了。

肉包子是非常受欢迎的早餐主食之一，可以提前包好蒸熟，放凉后再放在冰箱里冷冻，也可以提前一晚揉上面团，第二天早餐再包上馅，醒发后上锅蒸熟，简单省事还好吃。

粘豆包是买的，内馅丰富还挺好吃的。冷冻保存在冰箱里，吃的时候再上锅蒸透即可。

因为要用蒸锅，干脆就一起多蒸几样，也能充分利用厨具。所以鸡蛋、珍珠丸子、金针菇娃娃菜、山药都是一起蒸熟的。

娃娃菜和金针菇蒸起来最简单，洗净切段放到盘子里，再入蒸锅，蒸10分钟左右即可，蒸熟后淋上生抽酱油和香油就能吃了。

珍珠丸子是我家孩子喜欢的家常菜之一，因为清淡营养，肉馅基本都是用的瘦肉馅，所以我也常会在早餐为家人准备这道菜。鲜嫩的肉丸子外面裹上泡了一夜的糯米，蒸出来“蒸煮丸子”又香又好吃。

以上就是我家七天不重样的家常早餐，供大家做个参考。如果不知道早餐吃什么，可以常来这里看看，一起学习，一起成长。

⑹ 一粥七天怎么样

喝粥的人越来越多，一粥七天粥店看到了这个市场，精心打造粥类品牌，是个投资创业的好项目。一粥七天怎么样，小编来为大家介绍。 一粥七天怎么样1、统一形象装修提供店面整体设计方案及相关宣传用品。一粥七天怎么样2、策划支持“一粥七天”全程连锁策划、品牌运营、产品组合、营销策略、广告创意及投放由知名运营机构全程打理，确保投资商盈利。一粥七天怎么样3、广告支持“一粥七天”品牌广告投放在重点锁定网络、电视、杂志、报刊，全面提升“一粥七天”品牌在全社会的知名度和信誉度，确保每个专卖店品牌的无形资产升值。一粥七天怎么样4、技术支持技师对每个专卖店学员采用理论与实践相结合，手把手的实际操作方法，全面掌握各种技术，直至完全学会为止，并配送技术资料。
希望对你能有所帮助。

⑺ 一粥七天的介绍

一粥七天是中国唯一一个中式快餐式养生粥店。其本质是传承中国粥文化、快餐文化、以及养生文化，贴近生活，贴近健康。

⑻ 一粥七天的粥好不好喝

要我说，这个粥好喝。因为一粥七天是个品牌，就像“狗不理”、“一品粥”等也是很多人慕名而去的。

好不好喝，其实都凭个人口味。你说好喝，自然常去喝。别人喝了说不好，就没有什么好口碑。

关键还在于，什么人适合喝什么样的粥，既然养生，就有其中的学问了。比如糖尿病人，就不适合喝粥，还有人说喝粥增肥，还有肾亏的人喝多了尿频。总之做什么都是有选择的，不能盲目去做，对吧。

⑼ 一粥七天的特色

1、一粥七天快餐店以养生为核心，融入中医体质养生，倡导健康生活理念。
2、价格策略合理，中低价位，完全符合各类人群的快节奏生活需求。
3、产品特色明显，五谷奶粥，五谷冰沙，养生茶，养生粥的特色做法，老麻汤都是一粥七天的特色产品。
4、.操作标准化，简单化，一粥七天客服国内中餐“连锁难”、“技术难”的问题，力求标准化和简单化。

⑽ 一粥七天具体哪些突出特点

特点很显着，一是不用投太多的资金，二是不需多大的门面，三是粥的特色和口味独特，花样也很多，四是做粥的同时配合名吃和炒菜，内容很丰富。