男生蹦床健身图片高清

Ⅰ 男生口中的蹦蹦床是什么意思

男生口中的蹦蹦床是弹性好的床。

这个词语来源于“Bedjump”，译为“蹦床”或“跳床”。全球各地的Bedjump爱好者选择弹性好的床（更多时候是酒店的大床），跃起，在空中做出各种动作，然后把捕捉到的精彩照片上传到博客或是接受图片上传的网站上。

简介：

床一般在卧室、宿舍、病房、旅馆等场所使用，通常用以满足人类日常睡觉，有的也可记录监测体重，设计趋向智能。旧时通常以木材为材料，坚固、实用。现在也可用不锈钢、金属为主要材料，可以有效增加床的使用性能和寿命。一般有几十个零件组成。

标配的以床头、床架、床尾、床腿、床板床垫、电动推杆、左右安全护挡、绝缘静音脚轮、一体餐桌、设备置物托盘为组件，采用冲孔、装配、焊接、压铆、除锈、喷塑等工艺。

Ⅱ 蹦床是一种非常有趣的运动方式，那么经常练习蹦床对我们有什么好处呢

蹦床是一种新兴运动，它有非常多的好处：

第一、首先蹦床可以调节自己身体的姿势控制和动作控制能力，人体在空中的时候要靠身体的感受器去改善自己的身体位置，不断加以调整。蹦床运动就给了这种调整以更多锻炼机会，使自身身体控制能力增强；

第二、蹦床可以增加足底的本体感觉，人体足底是非常重要的本体感觉器官，如果足底的本体感觉出了问题，会引起容易跌倒等情况，蹦床一次次刺激人体的足底可以增加足底的本体感觉；

第三、蹦床对全身的肌肉，包括心血管系统都是非常好的锻炼；

第四、蹦床还可以增加神经系统的兴奋性和紧张程度，人体的中枢神经系统的兴奋性和紧张度需要外周刺激来维持，而蹦床就是非常好的外周刺激。其中，身体锻炼无疑是众多减肥方法中最有效的，因为身体运动达到一定强度后，会起到减肥作用，对健身也很有帮助，所以长期坚持蹦床运动，有很多我们意想不到的惊喜与好处，提高身体的代谢能力，改善脂肪的氧化问题，预防我们肥胖问题。

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Ⅳ 蹦床可以减肥健身吗

蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。

持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。

经常练习蹦床好处：

1、提高人体运动系统功能，促进生长发育。

2、提高人体骨骼的抗折，抗弯及抗压缩扭转性能。

3、提高关节运动幅度，稳固性和灵活性，预防减少日常受伤事故。

4、提高人体协调性,节奏性,匀称性,韵律性,平衡性和动作准确性。

5、提高中抠神经系统，循环系统和消化系统的功能水平。

6、改善人体心脏血管系统技能，提高工作效率。

7、提高力量素质，肌肉爆发力和耐力，增强肌肉弹性。

8、对内脏器官有良好影响，能增强人体对疾病的抵抗力，适应快节奏生活。

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蹦床运动对孩子的七大好处 ：

1、蹦床运动能使身高增加。蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。同时，蹦床运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

2、蹦床运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。在蹦床上一系列条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

3、蹦床运动能促进儿童的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在蹦床锻炼过程中，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

4、蹦床运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

5、蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

6、蹦床运动能预防疾病。众所周知，孩子在户外进行蹦床运动时，同时也在接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力。

7、蹦床运动能提高孩子对学习的注意力。每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，而且学习成绩也会提高。

Ⅳ 蹦床的弹跳技巧 蹦床弹跳健身技巧

1、左右弹跳

从站在蹦床中间开始，从左向右跳。慢慢增加侧跳之间的距离，以增强锻炼效果。这项运动对增强你的腹部肌肉和腿部肌肉非常有好处。

2、抱起

从蹦床中间开始，尽可能地跳高。一旦你在腾空而起，把你的膝盖抬高到胸部，然后在你开始掉下来的时候把膝盖放低。继续做这个练习大约一分钟。这项运动也有助于增强腹部肌肉和腿部肌肉。

3、基本慢跑

这是一个简单的蹦床练习。开始这项练习时，交替抬起每只脚，然后慢慢开始慢跑。像慢跑一样，举起每只相对的手臂。这项运动将提高你的心率，并为你提供一次极好的有氧运动。

4、杰克弹跳

如果你正在寻找一种替代常规跳跃千斤顶的方法，那么试试蹦床跳跃千斤顶。从蹦床中间开始，然后跳起来。一旦你在空中，张开你的胳膊和腿，就像你在跳千斤顶一样。着陆前回到你的起始位置。

5、扭转弹跳

上下弹跳时，开始从腰部左右扭动身体。通过这样做，你可以有效锻炼身体和腿部的核心肌肉。

Ⅵ 蹦床的中国健将

姓名：黄珊汕性别：女
籍贯：福建
生日：1986.1.18
身高：1.53米
体重：47公斤
项目：蹦床
2004年雅典奥运会，让国人认识了当年年仅18岁的黄珊汕。在这个人们还不熟悉的“蹦来蹦去”的奥运会新项目蹦床上，黄珊汕为首次参赛的中国队夺得了一枚铜牌，从此，这个漂亮的福州“小丫”为中国蹦床扛起了大旗。
黄珊汕接触蹦床的时间也不长。1998年，中国开始发展蹦床项目，福建省也着手组建蹦床队。练体操的黄珊汕被教练相中，转而从事蹦床项目训练。当年11月在福州举行的首届全国蹦床比赛中，黄珊汕夺得女子网上个人冠军。随后黄珊汕的成绩稳步见长，2001年1月代表中国队参加世界青年蹦床锦标赛，黄珊汕获女子个人第二名；同年8月世界蹦床锦标赛年龄段的比赛中，黄珊汕和队友以绝对优势包揽了女子15岁－16岁年龄组的前两名。
蹦床2000年首次出现在奥运赛场上。当时由于中国刚刚才开展蹦床运动，没有派出选手参赛。2003年，黄珊汕为中国队夺得一张2004年雅典奥运会女子项目的入场券。2004年8月20日，黄珊汕以预赛第四名的成绩进入雅典奥运会决赛。在决赛中，她凭借高度和动作的完成质量，弥补了动作分上的劣势，为中国赢来首枚奥运会蹦床奖牌（铜牌）。2006年亚运会上，黄珊汕以0．1分的优势战胜队友获得冠军，成为中国女子蹦床领军人物。
1998年全国冠军赛团体冠军、个人亚军；
1999年全国锦标赛团体冠军、个人冠军，全国冠军赛团体冠军、个人第三；
2000年全国冠军赛、锦标赛团体冠军、个人亚军；
2001年全国锦标赛团体冠军、个人冠军，全国冠军赛暨全运会决赛团体冠军、个人第八；
2002年全国锦标赛双人同步(与郑晓鋆)冠军，全国冠军赛团体、个人冠军；
2003年法国世界杯赛个人亚军，世锦赛团体亚军、个人第八；
2004年，黄珊汕在雅典奥运会上夺得女子单跳铜牌，是中国选手在奥运会上夺得的第一枚蹦床奖牌。
2005年世锦赛团体冠军、个人第八，世界杯比利时站个人第三；
2006年世界杯德国站、瑞士站个人冠军，俄罗斯站个人第四名，总决赛个人第八名，亚运会个人冠军；
2007年世锦赛个人亚军，世界杯加拿大站、中国站个人亚军；
2008年世界杯法国站个人亚军。
2012年伦敦奥运会亚军。 姓名： 何雯娜(He Wenna)
国家/地区： 中国
性别：女
出生日期： 1989-01-19
身高： 160cm
体重： 48kg
大项： 蹦床
小项： 女子网上个人
最好成绩： 在2008年北京奥运会8月18日蹦床女子个人决赛中，何雯娜表现出色获得金牌，为中国代表团获得第38金
2007年蹦床世界锦标赛女子网上团体冠军
2008年8月18日，北京29届奥运会女子蹦床冠军
何雯娜1989年1月19日出生，1995年进入福建省体工队训练，主攻体操及技巧，1998年底开始学蹦床，何雯娜在介绍自己从事体操和蹦床项目的经历时说，她是从体操开始训练的，为了能有更好的成绩，转到了刚刚开设的蹦床项目上。2002年何雯娜进入国家队。
2007年这位福建姑娘可谓进步神速，参加世界大赛时间并不长的她在魁北克蹦床世锦赛上一鸣惊人，一举夺得第二的好成绩，为中国获得一张北京奥运会的入场券，何雯娜是中国所有队员中空中姿态最为美妙的队员，弹跳出色、冲击力十足的她有着从容的时间做自己想做的动作，这样能挣足裁判的“印象分”。在2007年世锦赛和“好运北京”国际邀请赛中，她都战胜了师姐钟杏平，可谓一个可造之材。
在2012年奥运会因失误，最后很遗憾和金牌擦肩而过，不过最后拿到了一枚铜牌！
1995年在福建龙岩体校开始训练体操，教练是曹家红
1996年进入福州体工队练体操，教练是罗峰
1998年转技巧，教练是陈云
1999年转蹦床，教练是卓贤麟、马军阳
2007年进入国家蹦床队，教练胡星刚
2005年十运会女子团体冠军
2007年蹦床世界锦标赛女子网上团体冠军
2007年国际蹦床邀请赛女子个人季军
2008年8月18日 蹦床女子个人决赛发挥稳定,为中国奥运军团夺得此届奥运会第38枚金牌。
2012年伦敦奥运会铜牌。 姓名：董栋 Dong Dong (中国)
性别：男
籍贯：河南郑州
生日：1989.4.13身高：1.68米
体重：56公斤
项目：蹦床
董栋5岁开始练习体操，河南体操队解散后转入山西，后改练蹦床，2006年才开始参加国际比赛。董栋的动作特点是规格高，是中国男子蹦床项目上的后起之秀。
2004年全国蹦床锦标赛团体冠军。
2005年第十届全国运动会团体冠军。
2007年蹦床世界杯系列赛加拿大魁北克和中国昆山两站男子网上个人冠军。
2007年蹦床世界锦标赛团体冠军、个人亚军，获北京奥运会入场券。世界杯加拿大站、中国站冠军，美国站第六名；
2008年蹦床世界杯系列赛法国站网上个人冠军、西班牙站亚军。
2008年8月19日 20点44分 北京奥运会以40.60分获得铜牌， 队友陆春龙以41.00分获得冠军。
2012年8月3日 伦敦奥运会 以62.99分获得冠军。
1989年4月13日出生的董栋5岁开始练习体操，2002年起改练蹦床，随即便表现出了在蹦床项目上极高的天赋，再加上训练刻苦，在短短两年内就成为我国蹦床界的优秀人才。作为队中最小的男子选手，董栋的动作难度并不算高，但动作漂亮飘逸、规格高，而且表现相对比较稳定。
董栋2005年初入选蹦床国家队，2006年首次参加国际比赛。仅仅一年之后，小伙子就斩获世锦赛亚军，并在世界杯加拿站和中国站上获得男子个人网上蹦床冠军，成为了国家体操中心冠军墙上的一员。 姓名：陆春龙（Lu Chunlong）
性别：男
籍贯：江苏常州
祖籍：江苏江阴
生日：1989.4.8
身高：1.70米
体重：57公斤
项目：蹦床
输出城市：江苏常州
大学：天津科技大学
人物介绍：
陆春龙1989年4月出生江苏省江阴市南闸镇，四岁时全家迁至常州。出生那年是蛇年，按乡下人的讲法，“蛇”又被称之为小龙，陆家春天生的小龙，故奶奶给他取名曰“陆春龙”。身高170厘米。1994年，常州市少体校教练洪澄海去北环幼儿园选材，一眼就相中了长相清秀、脑子灵活的陆春龙。经过3年的基础体操训练后，1997年，陆春龙被选拔进入省队练习体操。1998年，我国开始大力推广蹦床运动，陆春龙开始改练蹦床，并于2005年进入国家队。
陆春龙是我国男子蹦床的一名后起之秀，先后获得十运会男子网上个人冠军、2006年亚运会男子网上个人亚军、2007年世界杯波兰站和俄罗斯站男子网上个人冠军。进入2008年后，陆春龙更是稳定发挥，连续取得世界杯蹦床赛比利时站、日本站、瑞士站和西班牙站4项冠军，从而在中国队仅有的两个参赛名额中夺下一席。
陆春龙是近年来中国男队表现最为抢眼的选手之一，在2005年全运会主场封王之后，06年多哈亚运会获得了亚军。在世界杯波兰站、俄罗斯站、比利时站和日本站的比赛中获得冠军。在奥运选拔赛上，陆春龙以较大的优势夺冠，将参赛的主动权掌握到了自己手里。
陆春龙的难度系数为16.2分，超过了15.8至16.1的男子蹦床世界平均水平，而且他自今年春天以来四度出战四次捧杯，先后获得了比利时站、日本站、瑞士以及西班牙4站世界杯比赛的冠军。
在2008年8月19日举行的男子蹦床决赛中，中国选手陆春龙以41.00分夺得金牌，这是中国蹦床项目所获得的第一枚男子奥运金牌，同时也是中国体育代表团在北京奥运会上所获得的第42枚金牌。
辉煌战绩
陆春龙1998年开始训练，2001年参加比赛，是中国男子蹦床的一名后起之秀。在2007年世锦赛上尽管资格赛高居第四，但由于名额所限，未能参加决赛，但其同样具备了争夺金牌的实力。
2008年世界杯日本站个人冠军；
2007年世界杯波兰站、俄罗斯站个人冠军，中国站亚军，加拿大站、美国站第七名；
2007年世锦赛个人资格赛第四名；
2006年世界杯荷兰站个人第三名，亚运会个人亚军；
2005年十运会个人冠军。
2008年北京奥运会金牌。
2012年伦敦奥运会铜牌。
家庭蹦床（trampoline） 是在欧美流行的家庭健身器材，深受青少年热爱，参与者借助蹦床面和弹簧的反弹 力可以做出各种高难度动作，让人赏心悦目，眼花撩乱。

Ⅶ 蹦床运动的好处和缺点，分别是什么

首先，蹦床会造成膝关节损伤。在蹦床上相互推搡和拍打会造成人身伤害。追求华丽的动作导致扭伤。游乐设备的安装或使用存在安全隐患，造成人身伤害。蹦床的危险性显而易见，随便提到的也有很多。但是经过基础训练，很多危险是可以有效避免的。我国蹦床事故频发。主要原因是基础训练没做好，大家都觉得简单。不就是蹦蹦跳跳吗？其实不是。不正确的行动会带来许多严重的后果。

我们可以看到蹦床健身是一种非常值得的减肥方式，也是我们年轻人放飞自我的好地方，只要我们懂得保护自己。加强培训和严格现场管理可能会更积极。虽然不能完全消除危险，但可以将危险发生的概率降低到较低的水平，从而达到经济效益和安全之间的平衡。

Ⅷ 北京哪里有大人可以玩的蹦蹦床（跳跳床）啊

vfly蹦床公园(大兴店) 北京市大兴区黄村生物医药基地永大路32号TSC道境运动中心华光钢构园内

道境运动中心（企业团建拓展运动会蹦床生日会） 大兴区生物医药基地永大路32号

VFLY蹦床公园（斯普瑞斯奥特莱斯店） 北京市朝阳区金盏乡森林公园东1号斯普瑞斯奥特莱斯B区3层

Flash蹦床公园 北京市通州区台湖镇铺大路1号星湖园度假村内

ONEJUMP蹦床馆 北京市朝阳区小营路6号1513室

极限空间蹦床主题公园Ultraspace 北京市通州区农贸市场路与辅外四路交叉口北300米路西

空气动能羽毛球馆蹦床馆 北京市通州区五里店西路西100米

ANNA蹦床运动馆 北京市海淀区登莱胡同26号广安体育馆西侧（体操馆）

JumpLife蹦床健身(三里屯店) 北京市朝阳区工体北路甲2号盈科中心B1层126-127

乐翻了蹦床乐园 京市朝阳区孙河乡顺黄路77号乐翻了运动生态园内(三百食府旁)

空气工厂（四季青店） 四季青田村北路旱河路0号(青泉赢睿卡丁车馆内)

空气工厂蹦床馆(平房店） 北京平方村48号东院（小狼国际冰球俱乐部）

爱蹦客（顺义店） 安泰大街6号院中粮祥云小镇二期13号楼13-101室

爱蹦客（长楹天街店） 朝阳北路常营龙湖长楹天街西区五楼

爱蹦客（鸿坤广场大兴店） 西红门欣旺北大街8号鸿坤购物广场F3-18(西红门地铁站东800m)

超人空间蹦床公园（团建拓展运动店） 北京市顺义区后沙峪古城村北颐顺12号

小悟空体育蹦床公园(体育馆店) 石景山区上庄大街市民冰雪体育中心c馆(近八宝山地铁站)

HiJumping蹦床公园 朝阳区朝阳路28号云影电影小镇3层

Skyline蹦床公园 昌平区北七家镇定泗路奥北之家1号馆

地球引力蹦床俱乐部(朝阳路店) 北京市朝阳区高井村甲6号红星美凯龙B2层

Ⅸ 什么是蹦床运动

和竞技体操一样，蹦床运动也是竞技性体操的一种。蹦床是在弹力床上进行各种技巧表演的运动。蹦床比赛不仅动作腾空高，难度大，而且相当惊险，给人一种美的享受。

蹦床运动起源于美国，是美国一名杂技演员在1936年发明的，1954年开始正式比赛。蹦床的主体是一个金属框架，框内四周由橡皮带或弹簧系着一块大帆布（或网状织物），制成一个有弹性的床面，金属框的高度为0.95~1.05米，长度为3.60~4.30米，宽度为1.08~2.15米。蹦床四周要有宽为6~12米的空场地，体育馆顶棚高度至少不低于7米。为了运动员的安全，蹦床四周须铺有垫子。

目前，国际上开展的蹦床比赛分个人、团体（由5人组成）、同步（2人）三种。各种类型的比赛包括规定动作和自选动作，每套动作均规定由10个动作组成。

Ⅹ 蹦床馆宣传的蹦床5分钟等于跑步半小时是真的吗

应该是十分钟，我去蹦床馆玩过，好好玩的确比跑步费体力。从消耗卡路里来说，蹦床的确比跑步消耗的多。但是从锻炼的角度来说，相对于蹦床，跑步更占优。

蹦床活动不仅是很好的健身活动，更具有令人惊异的娱乐性。人的天性就是向往飞翔，这个运动也是很多人童年时最美好的回忆，因此蹦床运动有足以让孩子远离沙发和电脑的魅力。蹦床运动是一项非常解压的运动，人体向上跳跃会让人忘乎自己，失重的感觉可以让身心更集中，忘记不愉快的事情，如果工作压力比较大的话，一定要体验一下。