男生瘦肚子凹陷图片欣赏

‘壹’ 谁能告诉几个比较好的瘦小肚子的动作，最好配图，我是男生谢谢

【瘦小腹】 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。 四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。 六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。
麻烦采纳，谢谢!

‘贰’ 男生怎么快速瘦肚子 瘦臀

男生瘦肚子方法：
方法一：增强体育锻炼
想要腹部的肥肉变成结实的肌肉，最有效的方法当然是通过体育锻炼。建议男士们每周进行两到三次的高强度运动，例如登山、游泳、骑马、跑步、打网球等，这些体育运动都能够加速腹部脂肪的燃烧，帮你快速减掉肚子上的赘肉。
方法二：健康饮食很多男士之所以会肚子发福，很大原因在于平时吃得太过油腻，每天摄入的热量大大超过身体所需消耗的热量，这时候热量就会以脂肪的形式贮藏在体内。因此，想减肚子的男士就得合理搭配饮食，最好以清淡的蔬菜为主。
方法三：腹部按摩腹部按摩的方法非常简单，但需要我们长期坚持，把它当做一种习惯，才能起到瘦身减肥的作用。想要减肥的男士可以在饭后，沿着肚脐眼用手画圈按摩，这样能促进消化还能帮助燃烧脂肪。
方法四：睡前仰卧起坐人在临睡前新陈代谢都会减慢，因此想要快速减掉肚子上的脂肪，不妨在睡前做仰卧起坐，来促进腹部脂肪的燃烧。在做仰卧起坐的时候，不一定要求数量多，每天20个左右即可，但动作一定要标准，这样才能起到锻炼腹肌，进而起到减肥的作用。

男生瘦臀方法：
1、对于经常要坐着的大臀部男生，可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。
做法：首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。然后双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的曲伸运动。注意弯曲时，中心必须放在前脚掌，保持直角哦！这样重复做几次，对于帮助男生瘦臀很有效的哦！

2、男生想紧实大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。
做法：借助哑铃。首先双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。然后挺直背脊，弯曲前腿的同时，把后脚缓缓向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止！这个过程要放松！这样的动作坚持每天做几次，对于收紧男生大臀肌肉很有效！

3、双腿后踢，也可以帮助男生消除臀部脂肪。
做法：平时男生可以手扶栏杆、窗台或椅背站立着，将右腿最大限度后踢，然后又换左腿以最大限度后踢，每天重复做几次可以帮助男生消除臀部脂肪哦！
4、男生想提升臀部，收紧臀部，原地下蹲也是一个很好的办法.
做法：首先双脚并拢，原地站立，然后膝盖弯曲，下蹲，同时抬起双臂以保持身体平衡，保持姿势10秒钟后还原，重复这样动作，可以提升臀部，收紧男生大臀哦！

‘叁’ 求一张男生肚子瘦的男生，要求带有腹肌

‘肆’ 我172 体重73斤 我瘦成这样为什么肚子中间是凸起来的不是凹进去的呢 一直想把肚子变凹进去 怎样

说明一下，不是瘦了就好看了。鲁豫就有很多人说她太瘦了，其实，我觉得我老公说的对，女人好不好看，要男人说，他们觉得你胖才好看，那么瘦了就难看了。另外回答你的问题，正常人肚子都是这样。更别说生过孩子的会更大。所以不要纠结这个了。穿旗袍，有点肚子才会更好看，否则肚子那就是空空的感觉，不好。我觉得，你要是再胖一点，就完美了，现在看着有点瘦了。两肋处我想，不是看到肋骨才好看，是能摸到才是刚刚好，就好像是:增之一分则嫌多，减之一分则嫌少

‘伍’ 男生，如何瘦肚子

你好；
1肚子肥胖的后腰一般会发凉
两手相互摩擦热
，然后贴于后腰，直到手冷了
如此3次。
2如果是口干舌燥，喝完水后
还不解渴的，这类肚子肥胖的：晚上睡前用热水泡脚，并用手按脚内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，
3睡觉前
双手叠于肚子子
左手在下
右手在上
逆时钟划圆圈，是绕着肚眼划，一般划36圈。皮微微发热就行，不用太大力。
早上起床前也按此方法，之后在起床。
4多吃酸
甜的食品
，减肥其间
少吃
不吃辛辣的食物。
5一天吃一根香蕉
6至于运动操，本身由于肚子大
无论是仰卧起坐，还是别的动作都比较困难。所以减肥其间，配合深蹲
效果还是不错的。两脚略宽说肩，微微向外张开，两手平举
蹲的时候慢慢学吸气
起的时候慢慢呼气。
刚开始10个一组，慢慢等肚子减下去了，增加数量。
蹲起速度
不用追求快
，要慢。
以上就是男人肚子的方法，效果怎么样，大家坚持一个月就清楚了。

‘陆’ 男生腹部两侧凹进去怎么回事

这是正常的现象的，腹部肌肉收缩时，腹肌会比较显露，其他部位就会相对性的出现凹陷现象的。

‘柒’ 我一直都喜欢把自己搞得特别瘦 喜欢露我的肚子 因为我的肚子是凹进去的 肋骨一根一根的特别好看 喜欢

因为过于瘦会引发很多生理及心理问题，这也是周围人议论的事情。问问自己，瘦就是漂亮吗？还是因为我们一直这么说，所以才这么觉得？

首先想要提到的一点就是审美是非常容易被影响的一件事。审美很容易受文化影响。如：很多国人表示只能欣赏国人的美，不太能欣赏金发碧眼，就是因为他们平时看到的都是亚洲面孔，所以对亚洲面孔更敏感一些，看金发碧眼觉得都长一个样。

过于瘦的危害

1、贫血

过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。

2、记忆衰退

大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。

3、脱发

人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。

‘捌’ 男人怎么减肚子

一、首先，做仰卧起坐。最好是做直腿仰卧起坐，这样可以加大腹部力量收缩能力，更有效的达到减去肚上赘肉的效果。锻炼时间不能低于45分钟，这样才能达到减肥的效果。可以利用晚上睡觉前来完成。

‘玖’ 男生很瘦肚子很多骨头 一般喜欢肚子软的有点肉肉的还是喜欢和他一样瘦都是骨头的

我觉得应该还是喜欢有那么一点点肉肉的吧，毕竟都是骨头了，那有什么喜欢的？对不对？有一点肉肉的感觉还是很舒服。

‘拾’ 我是一20岁男生，挺瘦的，直立的时候还能看到肋骨，但是最近小肚子鼓起来了，为什么肋骨下面两侧还是凹陷

你和我一样，虽然瘦，但是肯定是久坐吧！久坐不运动特容易肚子长肉别处不长肉，所以要多运动，多做做俯卧撑仰卧起坐蹲起体踵什么的锻炼全身各处肌肉，最好每天慢跑半小时到一小时，增强体质之余还能塑造肌肉健康身材。