女生臂围指的是哪个位置图片

‘壹’ 女生三围确定标准和测量方法

人体的完美身材比例: 是上半身/下半身=0.618 以肚脐为界线 这样子穿衣服是最完美的 如果是女生，最完美的三围比例应该是： 3：2：3 胸围＝身高（厘米）×0.535 腰围＝身高（厘米）×0.365 臀围＝身高（厘米）×0.565 实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过...于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。 一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。 人体黄金比例1: 1.618 1. 上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律 2. 胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 3. 腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 4. 髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 5. 大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 6. 小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 7. 足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 8. 上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 9. 颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 10. 肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。 测量三围的方法： 胸围： 胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立， 两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。

‘贰’ 女生身材标准对照是什么

标准身材的完美比例

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

实实在在分享女人应该懂得的那些事。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

想要好身材，要在饮食方面就得做到“三要三不要”

1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。

2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。

3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。

4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。

5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。

6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。