⑴ 23位女星的一字马大比拼，杨颖不忍直视，赵丽颖可能是一条假腿
女明星由于拍戏，舞蹈之类，对身体的柔韧度要求自然更高一点，轻轻松松来个一字马，更是家常便饭，来看看谁的“一字马”更惊艳众人吧。
1.李冰冰
李冰冰过生日时阳光下的一字马，尽显美好身段。
2.林芊妤
林芊妤因“厕所门”为人熟知，以性感女孙悟空的形象出席活动时，大秀一字马，却不小心将裤子撕破，吸引千人围观。
3.杨幂
杨幂产后第一个平安夜，微博晒了一张锻炼自拍照，标准的一字马，纤细程度令人羡慕。
4.蒋欣
蒋欣终于“性感”了一把，娘娘此举可撩？
5.沈梦辰
沈梦辰微博晒出一组“腿咚”好友的照片，照片中她还挑起对方下巴，攻气十足。
6.景甜
景甜在综艺节目中，劈叉，旋风腿，单腿一字马轻松切换，柔软度逆天，把旁边的主持人都看呆了。
7.林允
林允是经过《美人鱼》走红的，二月十八日，林允晒出高压腿一字马的图片，称：“其实美人鱼”有腿是这个样子的。
8.小彩旗
小彩旗不仅仅是会转圈圈呀，一字马简直信手拈来。
9.金巧巧
金巧巧也晒出过自己一字马劈叉呢图片，还打趣自己是“老胳膊老腿”，上台之前还要拉伸一下。
10.章泽天
奶茶妹妹不仅家庭事业双丰收，连一字马都那么直，简直羡煞旁人啊。
11.王丽坤
王丽坤在春晚四美中扮演“王昭君”，不仅国色天香，而且功底深厚。
12.章子怡
章子怡在《十面埋伏》中的惊鸿一舞，这个一字马可不是替身哦，可见也是有功底的。
13.郑欣宜
郑欣宜是郑少秋与肥姐的女儿，这个时候体重180斤。为了向人证明她不是“死肥婆，终极猪扒”，在某商业活动现场，穿高跟鞋表演一字马等高难度动作。
14.迪丽热巴
迪丽热巴在跑男中的一字马，显得腿又长又直。
15.杨颖
杨颖的一字马就有些吃力了，那么多人帮忙，依旧下不去啊，还是要加强锻炼啊。
16.宋茜
宋茜作为f(x)的队长，一字马简直家常便饭。
17.白百合
白百合在综艺节目上轻轻松松地来了个横劈腿，柔软度不错哈。
18.刘诗诗
刘诗诗舞蹈专业出身，在古装剧中，身穿淡鹅黄裙，空中劈叉，翩若惊鸿。
19.孙俪
孙俪为了演好戏，对身材的管理是很严格的，各种健身运动，一字马霸气十足。
20.刘亦菲
刘亦菲劈出一字马，还能玩手机，可见一字马难不住茜茜啊，这嘟嘟嘴也是萌。
21.蔡依林
蔡依林虽然个子小，但劈起叉来显得格外高挑，可见下了很多功夫啊。
22.舒思瑶
舒思瑶可谓“一字马女神”了，作为国家体操队员，舒思瑶可以说是把一字马玩到了极致。
23.赵丽颖
还记得赵丽颖在《花千骨》中的劈腿吗？抬腿劈叉的姿势也是帅呆了。不过事后证明赵丽颖这个一字马是借助道具完成的，那条腿不是她的。不过赵丽颖虽然不是科班出身，但也是非常努力的女演员啦。
⑵ 现实中有没有练舞蹈女生能做到这三种动作求真人图片，以及三个动作的名字。
专业些回答吧。现实中有练舞蹈的女生能做到这三种动作。真人图片搜“柔术三折”即可，第一张的动作名为三折，后面两张是不同姿势的后折。
腰肢较软的舞蹈生普遍可以不同程度地完成2.3的动作，完成1的动作需要更高的软度，可以做到的人多数为柔术演员，少数为艺体运动员，个别为舞蹈生。望采纳。
⑶ 谁会劈叉能发图片教我吗
这不是靠练的吗？练这玩意毅力最重要了 给你点资料这网络经验上都能找到
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劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。
竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。
劈腿的要求:劈时更要循序渐进,万万不能急于求成,否则易伤身体;练习时一定要放松肢体,只有放松了肢体才可以将韧带拉开。
方法/步骤初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。
双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习
双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习
被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习
双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步
双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成
压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
⑷ 世界上最痛苦的劈叉
那次练习劈叉的痛苦我现在还记忆犹新
那次我去上舞蹈课，到了那里后老师就让我做热身运动，我看着别的同学，有种不祥的预感。
做完了热身运动，老师将我带到一个房间里，那里已经放好了垫子，老师让我在上面劈叉，我劈了一个180°横叉，突然老师按住我的双肩，把握向下按，老师把我的腿按成了一个240°左右（我当时最多劈成200°），我的腿像针扎一样疼，我刚想叫，没想到老师早有准备，把一条毛巾塞到了我的嘴里，然后用沙袋压住了我的腿。老师刚想走时，竟然还把我的两只手绑在了两个沙袋上，之后，他便出去了。
腿阵阵巨疼让我拼命地喊叫，但因为毛巾塞住了我的嘴，让我想叫都叫不出来，而我的手又被固定住了，那真是叫天天不应，叫地地不灵啊。过了一会，我的腿又传来了一阵让人无法忍受的疼痛感，我的眼泪直接就流下来了，我拼命的叫喊，但就是叫不出来，我没有办法，只能默默地忍受着痛苦，又过了一会，又传来的一阵巨疼，我全身好像一下就没了力气，甚至连哭都哭不出来了，这阵疼痛使我拼命的挣扎，但因为我是个女生，力气小，再加上刚才的疼痛带走了我所有的力气，还有那沉重的沙袋，让我即使用尽全力，也无法动弹。我绝望了，低着头，闭着眼睛，就当作自己已经死了，就这么耗着。又过了一会，我的腿完全麻了，疼痛感没那么强烈了，但腿麻的要命，不过，这比之前好多了。又过去了将近20分钟，我的腿完全没有知觉了，就好像不是自己的腿一样，我松了一口气。
一个小时后，老师终于来了，他拿出了我口中的毛巾，又将我的手解开了，接着，他将沙袋拿了起来，但我的腿还保持着240°，完全没有知觉，自己根本无法控制，老师帮我把腿收起来，收的过程中，腿又传来了阵阵巨疼，这次，我一下就叫了出来，不过总算是耗完了，那是，我战都站不起来，爬在地上喘着气，我浑身都是汗水，不过，总算完了。我在地上趴了15分钟，才勉强能站起来，真是痛苦啊！（绝对是自己的亲身经历）
⑸ 想知道男生劈叉的疼痛等级是第几级…
不是很痛，如果太痛了会把筋键拉伤。劈到一定痛的时候就要停止，然后在那个姿势保持一段时间（一分钟左右），这样效果比较好。短暂的痛无所谓，就是要保持疼痛一分钟比较困难。
我横叉比较轻松，图中这个姿势对我不难。竖叉有点难度，主要是腿后那根大神经拉不开，拉着很酸痛，和肌肉拉伸的痛不一样，更难容忍。
⑹ 赵丽颖劈叉啥意思
赵丽颖劈叉事件指的是当初她为了展示自己没有怀孕，在微博发表图片劈叉造型的姿势，并向人们说让我们来健康的劈叉，让很多网友当时认为劈叉就是对怀孕一事做出了回应，认为既然劈叉了那肯定是没有怀孕。