‘壹’ 狠下心减肥的女生有多可怕
减肥成功的女生有多可怕？超人的意志力都是小事，坚持下来的都是强人！
最近的年轻人离不开减肥两个字，有的女生在中午吃的多了一些，就会说晚上不吃饭减肥，而这种减肥只是说说而已，坚持下来的人很少，因为这需要超强的意志力，他们需要减肥成功的人来刺激一下。
首先第一位骑自行车的女生从背影来看有130斤左右，但是她的身材比例是非常好的，所以之后再减肥成功的时候腿看起来就细直长，将之称之为女神都不过分，前后对比十分明显。
而第二位姐姐她是生了两个孩子以后身材严重变形，之后也是抵抗住了美食对自己的诱惑，天天坚持运动。减肥成功后说她年轻十岁都有人相信，穿衣打扮都非常的时髦，一点都看不出来是生了两个孩子的妈妈。
而现在许多人对剧烈的运动是比较排斥的，因为白天的事情已经让他们身心疲惫，在晚上的时候只想躺在床上休息。小编现在与大家分享一下，睡前可以轻松做出的15分钟运动。大家可以在床上的时候做一些拉伸腿部的动作，可以背面往上翘或者侧面拉伸。
第二种就是蹬自行车和小飞机飞翔动作，自行车的动作就是两个腿翘在空中来回旋转着，而小飞机得动作就是两条腿夹着一个抱枕一起向上抬起，其实这个动作整个身体都在用力。
而且三组动作就是上身与下身的距离贴近，拉伸腿与背部，刚开始可能身体会僵硬，但是坚持一段时间，身体就会很柔软。
而第四个动作是可以帮人缓解疲劳，上身躺在床上，两条腿垂直的贴在墙上，这个动作有墙的助力，所以做起来不会很费劲，可以让白天一直处于弯曲状态的膝盖得到生产作用。
其实总结下来，大家可以看出这几个动作都是对腿部每个方面的拉伸，对腿部的瘦身作用是比较强大的，也能带动上身的热量，大家可以在睡前试试！（图片均来自网络，如有侵权，联系删除）
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