1. 12人的健美操开场怎么摆
中间四个在中后场做托举，其他八个在中场做低位的弧形造型（可不对称），效果不错
2. 简单的健美操开场造型
开场的造型：下面两个人都是做弓步、面朝前面，然后上面那个人站在她们俩的大腿上、双手向上打开（成侧上方60度），分两组！或者，俩俩配对 XX XX XX，两边做相同的动作，中间不一样，开场的造型有节拍限制吗？ 还是只要一个单单的造而已？
结束的造型：以4.1.1的分配，其中两个人可以做自由动作，另外四个是一个托举的造型，两个站后面各撑一条腿，一手撑小腿，另一只手撑住膝盖上方一点点，另一个在前方让上面那个人一手撑在她的肩膀上，一手就可以平举，成花掌.... 不懂再问.....
3. 竞技健美操 健美操视频 各位师兄师姐 帮帮忙 我记得看过一个健美操视频 好像是竞技健美操女单 一开始的动作
问题补充：是竞技健美操啊 我就是练竞技的!网站就真没什么好网站!一般不看规定套路的话网络视屏就有!音乐最好自己去做!选个快点的有起承转合的
4. 求三人健美操的开场及结束动作！！
看看二级、三级竞技操。
5. 6人健美操的开场造型和结束造型、最好是图片。谢谢了~
6人健美操的开场造型和结束造型、最好是图片。抖音短视频里有的。
6. 求健美操开场和结尾动作
1~2拍 三人成正三角分腿背向站立，两脚尖打开同肩宽。两手上举于手腕处交叉，十指打开，
3~4拍 脚尖不动，身体逆时针转动180，两腿就势于膝部交叉，同时两手经鼻端下至胸前于手腕处交叉两手握拳
5~6拍 两手分开平举，同时右腿侧弹起，右手抬住右腿，左腿不动（如下图），左手成花指（或虎口打开四指并拢），
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7~8拍 还原成直立
结束造型 左右的人侧向观众，中间的人正向。左（右)边的劈右(左）叉,中间的左右叉均可，
背向观众一侧的手叉腰，面向观众一侧的手握拳伸大拇指桡头上方一个圆周后平举伸向观众（大拇指仍伸出）
7. 帮我想想 健美操 开头 四个八拍的动作
你去找找优酷里的健美操视频，有很多供你选择的，我看到有好几个视频动作都很好看的
8. 请问单人竞技健美操开场造型
因人而异，因编排而异，因音乐而异等等，一般要和表演内容的主题相关
9. 六个人跳健美操开场和结束能摆什么造型
如果有有能力下腰或是劈叉的就体现出来优势，如果没有就追求前后左右动作不是很复杂，并且对称就好了
10. 女生练竞技健美操张肌肉怎么办
不会的，肌肉是通过力量训练配合饮食达到的，健美操并不属于系统的力量训练，为了让你更详细的明白，我给你发一篇文章，这篇文章是我结合书中的理论知识以及自己的实践经验写出来的，你看完后便会爱上健美健身运动的。
关于女性进行力量训练的问题，女性朋友们往往一谈到哑铃，杠铃时就会抵触，害怕自己用这些器材训练一段时间后会长出难以想象的可怕肌肉，其实这是一个很大的误区，首先我们先来谈一谈力量训练对女性朋友们的好处。
力量训练可以让你拥有健康和性感。
大多数不爱运动的人，尤其是女人，就算体重很正常，也会有比正常值高的脂肪含量。这是因为她们的瘦体重较低而脂肪含量较高。力量训练每小时大约消耗300-500千卡的热量，并能提高健身者的新陈代谢率。每增加一磅肌肉，会让健身者每天多燃烧30-50千卡热量，这意味着每年自然减去1.5公斤脂肪，这是一个永久性的自然减脂。而且在体重身材比例一样的情况下，健身者比不运动者更苗条，这是因为分布在身体每一个地方同等重量的肉健身者的肌肉比例要高，脂肪水平低，而不运动者相对的体脂水平就要高，而脂肪的体积要比肌肉大20%，所以从外观上来看健身者的身材要显的更苗条，性感。
力量训练具有很好的雕塑形体的效果。进行力量训练你可以整体地瘦下来，同时该凸的地方凸出来。肌肉会因之变得更好看，皮肤会变得更紧绷，胳膊更紧致有形。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿会变成性感的椭圆形而不再是圆滚滚的，这些都会增加女性的立体美感，在夏日更会成为一道亮点。