美女开腿真实图片大全

A. 什么样的腿是真正的美腿

大美腿从来都是大家喜闻乐见的！

打造紧实的美腿是一回事，而要想拥有性感美腿就又是另一回事了。在我看来，健康匀称结实的腿才是美腿，过分追求瘦腿，是不健康的，现在单纯的瘦腿也被人调侃调侃为“筷子腿”，目前也被审美逐步抛弃了。如下图，肌肉线条明显，纤细，才显得是运动范儿的腿，不是干瘪瘪的瘦腿。而这种类型的美腿不是靠着简单的节食就能有的，需要进行锻炼，完美的腿型看起来性感漂亮，而且能够承担大负重，在关键时刻发挥作用。这样的腿并非与生俱来：只有刻苦的练习，再加上灵活的训练帮助塑形，你才能拥有它们。无论大腿还是小腿，都需要靠健身达到目标。

大腿一般比较好练，小腿通常比身体其他部位发展的慢，可能跟骨骼、基因和肌肉类型这些我们不太能改变的因素有关，另外平时走路、跑步甚至站立都会频繁的使用小腿肌肉，所以导致小腿肌肉似乎对训练刺激的反应不强烈。

很多人认为腿部很难瘦，特别是小腿，而我只想说，瘦小腿是可行的！只要你用对的健身方案，就足以瘦出线条好看的美腿！

方法一：重视热身

我们的臀屈肌和腿部肌肉都非常僵硬，尤其是上班族在伏案了一天后，浑身疲累僵硬，因此充分的热身对于你接下来的训练至关重要。

后踢、箭步蹲走、侧向箭步蹲等热身动作能够促进肌肉中的血液流动，活动关节，让你的下肢为接下来的负重训练做好准备，并且降低受伤风险。你只需做上几组就够了。

如果你仍感觉肌肉紧绷，不要立刻进行负重训练。你可以花一点时间用泡沫轴放松你的臀屈肌。

方法二：注意姿势

进行高强度训练前，你要先确保自己的动作姿势是否规范

由于腿部是大肌肉群，它们会影响身体的其他部分，如果训练不当，可能导致受伤。

深蹲硬拉玩铁不会让你的腿变粗??

虽然以最大负重练习很重要，但是要用你力所能及的负重量。否则只会扭曲你的姿势，让你受伤。只有通过正确的姿势和技巧举起大负重才是最安全的。先从小负重开始练习技巧，直到完全掌握。

事实上，定期让有经验的训练搭档帮你检查你的动作姿势是好的办法。检查时，你要减轻负重，把动作尽可能做标准，让你的搭档帮助你纠正。这有助于你改正错误动作，养成好习惯。

介绍瘦腿美臀动作：深蹲

深蹲动作通过活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的内转肌，提拉臀部线条，同时锻炼臀部肌肉群，能让臀形更美，臀部更加紧致。同时，深蹲还能有效刺激淋巴，改善腿部浮肿问题，还能锻炼腿部力量，紧致臀部肌肉，让腿部肌肉线条更柔美。

在讲述瘦小腿的健身方案之前，我先来讲讲腿部的一些知识。

小腿主要肌肉是小腿后侧（小腿肚）三头肌，包括浅层的腓肠肌两个头，和深层的比目鱼肌一个头，以及小腿前侧胫骨前肌。

还有些小肌肉群，比如趾长伸肌、拇长伸肌、趾长屈肌、拇长屈肌、及胫骨后肌、腓骨长肌、和腓骨短肌。

小腿肌肉的作用对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用。比如站立时，小腿肌肉都要适度等长收缩以维持脚踝的稳定，尤其是人在不平坦的地面站立时，小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈，以免发生崴脚或摔倒。

腓肠肌是你能看到的主要肌肉，尤其你用脚尖站立的时候。比目鱼肌稍深于排肠肌，你可以腿侧看到它。

腓肠肌，主要用来稳固你的站姿，它属于相对较小的肌群。约占小腿40%，大部分都有快肌纤维构成。

比目鱼肌可以让你在坐着的时候起立，约占小腿60%，主要有慢肌纤维构成。

比目鱼肌是构筑你小腿肌肉线条的灵魂。

如何锻炼小腿呢？

1.负重情况下，脚尖下垫高可以增加肌肉收缩幅度。

2.坐姿提踵、站姿提踵和器械提踵等小腿训练动作都可以很好的训练到小腿。

如果你的健身房有专门的器械当然是最好，如果没有的话你可以坐在训练凳上，在地面放置杠铃片来进行。一般的训练凳可能高度会不够那么在凳子上也垫一个杠铃片，或者把凳子给垫高来进行就可以了。

3.站姿提踵

小腿训练要点

负重适当，保证动作幅度足够动作速度慢，频率低单侧动作和脚尖朝向改善平衡性改变膝关节角度变化刺激侧重点

关于重复的组数和次数：

因为比目鱼肌包含慢肌，你需要用缓慢的节奏来锻炼才会达到更好的效果，你可以降低速度重复12-20次。

站姿提踵可以做4组，每组8次！

小腿锻炼要安排大腿部锻炼之后。

拉伸：

小腿在受到刺激时非常容易发生痉挛，你需要在锻炼后进行拉伸，这对腿部线条也至关重要。

有氧锻炼可以协助你减掉小腿的脂肪，尤其是爬山和跑步，你可以增加20分钟的有氧，这对你的线条雕塑非常有用！

B. “狐狸腿”美女走红，迈开双腿的那一刻，网友：不敢娶了！你怎么看

“狐狸腿”美女走红，迈开双腿的那一刻，网友：不敢娶了！世界之大无奇不有，随着社会的发展，人们经济生活水平也在不断改善，而如今也是一个互联网的时代，人手一部手机，这是非常普遍的事情，随着互联网的发展，也给我们的生活带来了很大的便利，人们可以通过手机做很多事情，怎么可以网上交友也可以在各种各样的软件上看到新鲜有趣的事情，我这两年短视频的崛起，也给我们的生活增添了一些色彩，人们都喜欢将自己生活的一些事情分享到网络上，今天要晓得，要讲的就是一位“狐狸腿”美女走红了，单位没你迈开腿的时候，网友们都不淡定了，纷纷表示：不敢娶了！这究竟是怎么回事呢？接下来我们一起来看一看吧！

不过当这位小姐姐跨出一步后，网友们纷纷不淡定了，甚至都感到害怕，直言：不敢娶了，因为当你小姐姐快速与不好，他的头部线条就非常的明显，我们还可以看到腿上的肌肉，也许这位小姐姐还是一个练家子，所以才会拥有这样完美的身材，不知道大家看到后有何感想的，欢迎大家一起在评论区留言，谢谢！

C. 以前360壁纸里面有一组美女图是粉色的图片大概是一美女趴在床上翘起两条腿的谁还能找到吗

我有印象的就是这张图片了~

D. 美女的腿太长了吧，紧身裙更有气质，你对这种穿搭心动了吗

对于长腿的女生来说，都想将自己身材的最大优势展现出来，因此这样的美女都会选择短裙或短裤，还有紧身裤等等，都能够起到非常完美的效果，其实对于不同的女生来说，也能够驾驭不一样的穿搭技巧，那么对于这些腿长的女生来讲，整体的形象绝对不俗，就像是图片中的这一对闺蜜一样，她们也能够通过普通的穿搭展现出完美大长腿，通过图片也能够看得出来，这两位美女都比较时尚。

反而让这位小姐姐的腿看起来更短一些，加上腿型本身就像是一对竹竿一样，所以看上去没有了一些紧致的肉感，当然整体的感觉来说就要差几分。对于不同的人来说，或许在评价这两位美女的穿搭时，也有着不一样的想法，总体来说，这两位美女的穿搭各自有各自的特点。对于左边的美女来讲，最注重的或许就是大长腿的即视感，而对于右边的美女来讲，最注重的或许就是舒适感。

E. 迪丽热巴坐着的时候总是张开腿，这是为什么呢

迪丽热巴无论在身材上还是在颜值方面都是非常的出色的一种，在参加一些活动时。迪丽热巴如果穿比较休闲的衣服，坐下时总会张开腿。可能在很多人的眼里，这有点太过于的不注意形象了，但是这也算是迪丽热巴的一个特点了吧。很多网友都发现了这个现象，都觉得是因为她的腿太长了，不知道如何安放，所以说就会张开双腿。

其实生活中的迪丽热巴其实和高雯挺像的，漂亮大方又清纯可人。不管她的外表怎样变化，也改变不了她活泼开朗讨人喜欢的性格。她可以认真也能逗比，因为洋娃娃般精致的脸蛋加魔鬼身材，单靠外表就能吸粉无数。更别说她时而展示魅力时而卖卖萌，惹得大家对她赞赏有加。

F. 你觉得哪位女明星才是娱乐圈女星中真正的“腿精”

娱乐圈中帅哥美女众多，为了荧幕展示好看，明星的选择不仅需要看“颜值”，“身材”也是很重要的。所以对于明星来说，身材管理很重要，很多女明星也因为身材而出名，例如柳岩是性感的代表、周冬雨因为身板小出演了很多青春片、关晓彤则是被称为“腿精”，腿好看的女星代表。

在关晓彤日常穿搭来看，她经常会选择一些校园风的短裙来穿。我想一方面原因是她国民闺女的头衔来设计的穿搭，一方面原因是身为女星，想把自己最拿出手的——腿完美的展示给粉丝们。穿着校园风的超短裙的关晓彤真的可以用脖子以下都是腿来形容了吧?你们是这样认为的吗？

G. 美女当车模之裸腿美女的魅力诱惑

年轻消费者长期以来一直是汽车市场的主流消费者，各大车企竞相迎合年轻人的喜好，设计年轻消费者喜欢的车型。经过市场调研，一汽-大众设计了一款兼具时尚与动力的完美车型。我们来看看它的表现。

霸气侧漏外观

一汽-大众谭跃外观时尚新颖，谭跃销量证明这款车的设计符合当代人的口味。外观上我们可以看到其大灯和进气格栅的一体化设计，蜂窝链条镀铬装饰让前脸设计更加高端大气。前引擎盖上八条聚拢的棱线形成了一种凝聚力，使得整车在静止时呈现出一种积蓄能量、向前冲的动感。此外，谭跃日间行车灯采用一汽-大众SUV家族标志性的圆形设计，为其前脸增添了几分个性。岳有节奏的腰线犀利利落，将饱满的轮包与车内结实的肩部相连，凸显出其前倾的姿态。静悦探索是草原最美的装饰，快悦探索就像一匹马驰骋在一望无际的绿色草原上。看看谭跃的尾巴。矩阵式尾灯设计是谭跃的一大亮点。点亮后视觉效果非常抢眼，辨识度极高，完全彰显了整车的硬朗气质，具有立体知仔誉感。

宽敞的房间

在车身尺寸方面，谭跃的长宽高和轴距分别达到了4589毫米、1860毫米、1660毫米和2731毫米。这辆车遵循黄金结构标准。而不是一味的拉长身体，追求内用空的最大化。得益于MQB平台高度灵活的可扩展搭段性，为乘客带来了非常舒适的乘车环境。

充满力量

一汽-大众谭跃搭载1.4T和2.0T高低功率发动机，均匹配7速双离合变速箱，也分为两轮驱动戚烂和四轮驱动。得益于4motion智能四轮驱动系统、博格华纳第五代中央差速器的高效操控以及专业的SUV底盘训练技术，谭跃绝对可以称得上是一款能够应对各种路况、适用于所有场景的全功能SUV。七速双离合变速箱兼顾了稳定性，带来了一定的驾驶乐趣。轻轻踩下油门，就会有动力反馈。方向盘基本没有阻力，转弯半径小，没有空位置。油门非常灵活，脚感好，动力反馈充足。为用户带来出色的驾驶体验。

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