女生练舞蹈动作图片

‘壹’ 四岁的小女孩适合学什么舞蹈

如果只是四岁的孩子，学习舞蹈还是有点早，一定要注意小心拉伤，如果是喜欢，可以选择一些简单的儿童舞蹈就好了，比如芭蕾舞，不要去学比较激烈的舞蹈。

不同年龄段的孩子可以学习不同的舞蹈，我们今天就来分享一下。

3、如果女孩天赋条件突出，很喜爱舞蹈，有意愿进行专业的舞蹈学习的话，建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长，对于10岁以下女孩的生长发育是十分不利的。

所以，不同年龄段的小女孩，要有不同的老师来培训，不能因为家长喜欢什么舞蹈，就让孩子去学，如果不合适的年龄学习了不适合的舞蹈，导致了拉伤，可能会很久无法痊愈，真正意义上断送了孩子的舞蹈

‘贰’ 女生跳什么舞蹈会显得性感

适合女生跳的舞蹈舞种有很多，但是显得性感的话，那就是现代爵士、欧美爵士。

爵士舞所表达的所跳的的舞蹈动作，用我们的肉眼来看相对来说是比较性感的，也要看个人是否喜欢类型的舞蹈，当然每个人的眼光也都不一样，跳爵士舞一定要放得开，让自己沉浸在这个舞蹈里放松的展现出来。

每次跳jazz上大师课的时候，都是有这一种感觉，“老师在前面跳舞，我们在下面逗逼”，虽然听着蛮搞笑，但确实这个也是事实现象，所以刚开始学的时候，可能因为基础不够扎实，学的时候很有难度，但是每个人都是这样一步步走来的。

如果跳难度稍微较高或者节奏较快的舞蹈，基本功不扎实同学跳到话是非常有难度的，所以，基本功是非常重要的，也是需要长去练习，不管是什么物种，都是需要基本功的扎实，然后一步步往上升的。学习舞蹈还特别需要你常年坚持的毅力，经常听到这句话“台下十年功，台上十分钟”，其实说的就是这样道理。

‘叁’ 女孩子怎么跳舞跳出帅气的感觉

刚开始学动作的人，会觉得视频中的舞者很容易做出来的动作自己怎么做也不是那个味道，这就需要练习一些基本功。所谓基本功，无非是使身体各部分没那么僵硬，主要包括头，颈，胸（腔），腰，胯的前后左右移动和划圈（前左后右或前右后左），还有肩的前上后下移动和划圈（即rolling），腿部挺直时（大胯）和膝盖弯曲时（这时扭的是屁股，称小胯）的摆胯。除rolling外，爵士舞里面还有一个基本动作叫做wave，顾名思义，即把身体划出一个波浪来。当初练习wave，学姐教了一个贴墙练习的方法，结果那几天妖气见个电线杆就忍不住贴上去练……方法就是，先面对一堵墙站直，身体与墙大概有两三厘米的距离，先只有额头贴墙，然后额头抬起，鼻尖贴墙，然后鼻尖抬起胸部贴墙，然后胸部抬起腹部贴墙，再然后只胯贴墙，继续只腿贴墙，到这里再反过来，腿贴墙后只胯部贴墙，再只腹部贴墙，依次类推。期间两手扶墙以控制力度。如此多练几遍连贯之后就是wave了。
在练习的时候可以选一些节奏感强的曲子，对着镜子，每两个重音做一个动作，一个八拍正好做一遍。熟练之后可加快频率，一个重音做一个动作。这些曲子可以挑些自己喜欢的，一边卡音乐练习一边看着镜子里的自己，会感觉自信到爆炸帅气到飞起。如《My Boyfriend Is A Gay》,《WorkBitch》,《Boy problems》,F(x)的《Danger》等等曲子都是妖气常用的。从头到胯做下来算是一套基本功了。练习基本功会使舞蹈动作越来越好看，同时练习最好每天不要间断，练的越多时间越久，跳舞水平会更高，可以挑战更难更帅气的动作。
之后跳舞有时会发现自己做的动作有的太慢有的太快，有的需要爆发力的动作做的不够干脆，还有一些难度大的动作做不出来，这是体能不足的原因。体能即力量、控制、柔韧等的能力。基本功是舞蹈动作的基础，体能是基本功的基础。手臂的基本功对应手臂的动作，腿部的基本功对应腿部的动作。手臂的体能练习如手臂伸直平举一首歌的时间，也可以合着节拍有规律地上下挥动，这样不会太无趣。腿部的体能练习如扎马步，也是每次一首歌的时间。一首歌大概三分钟左右。基本功还好，不会太累，体能在一分钟后就比较累了，会感觉手臂或腿很酸很累，这个时候可以听着音乐想些开心的事转移注意力，很快就坚持下来了。体能练习跟学习不一样，学习有时候方法不对，会事倍功半，但体能不一样。体能没有什么方法技巧可言，能做的只有坚持。痛苦的时候大家一样痛苦，坚持下去的人第二次会轻松很多，以后会越来越轻松，从而可以继续挑战自己。舍不得自己流汗的人永远无法达到更高的高度。
另外体能练习还有关于腰部腹部的力量练习，如仰卧起坐、平板支撑，还有躺着做蹬自行车的动作等。还包括一些拉伸等柔韧性练习，简单的如弓步压腿，复杂一点的如一些简单的瑜伽动作。
图片发自每日瑜伽
总结一下，零基础女生跳出帅气或可爱或性感的爵士舞，需要做三种练习：
1.舞蹈动作。即成品舞练习。
2.基本功练习。
3.体能练习。
舞蹈是一种语言，可以说是对音乐的表达，音乐贯穿以上三种练习。舞者十分熟悉舞曲，理解舞曲，舞蹈才会更加动人。街舞比起需要童子功的民舞更加率性潇洒自由，只要用心，一定会有所得。它会磨练你的意志，塑造更好的身形，雕刻出更加自信迷人的气质。达到一定境界，舞者不管是什么音乐都可以跳出舞蹈，即solo，这才真正打开这一文化的大门。