美女舞蹈图片竖叉

‘壹’ 学舞蹈的进，怎样练习横叉，竖叉，下腰，倒立，前翻，侧翻等舞蹈动作

1、竖叉：
前压：身体站直，把一只脚正前方抬起，搁在横杆子上，横杆子与腰平的高度，或者稍高些都可以。没有横杆的，就搁窗台上。2脚成90度，脚都要直，膝盖不要弯。然后把身体往抬起的脚方向压。
侧压：身体转90度，侧面横杆，侧抬腿搁杆子上，做上面的练习。
后压：身体再转90度，背向横杆，后抬腿压。
然后在地面练习，2脚一前一后往外伸，身体往下压。每天至少要坚持练习半小时。

2、横叉：
在竖叉完全没有问题的情况下，地面练习，2脚左右打开往外伸，身体往下压。

3、下腰：
前下腰：这个最容易了，2脚打开一肩宽。脚蹦直，膝盖不要弯，向前弯腰，将身体往脚压。
后下腰：同上，就是向后弯腰。桥喊刚开始后下腰手碰不到地面，橡高慢慢来，每天坚持练习，练到向后弯腰手碰到地面。

4、倒立：
身体面向墙，前弯腰，2手撑地，把臀部抬起，再把2脚往上翻，让脚贴着墙面。2手支撑住整个身体。[要先锻炼好手臂力量]
刚开始练，可以在床上练，这样如果手撑不住，身体摔下来不容易受伤。另外可以找个人帮你把脚抬上去，贴住墙面，同时做好保护工作。

5、侧翻：
上面几个特别是倒立，掌握好了才能练这个。侧着身体梁消尺，一手撑地，身体翻过去。

6、前翻：
侧翻练好了，再前翻。前下腰，2手撑地，整个身体向前翻过去。

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‘叁’ 舞蹈竖叉后腿的正确姿势是怎么摆的

竖劈叉指的是腿前后分开成一字形，双手撑地，上身正直，而雹拆后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为郑仿合格。
经常做这一练习可以显着改善腿部柔韧性。练习竖劈叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上，前腿膝盖不要越过脚趾，胯部摆正，后腿膝盖平放在地板上，肩膀摆正，以手撑地保持平衡，身体轻轻向前倾，有细微的拉伸感。保持这个姿势20到30秒。反向弓步拉伸也可用于日常劈叉练习。从跪姿弓步拉伸开始，重心移向后腿，前腿伸直，上身向下俯压，前腿脚尖绷直，后腿源丛枣平放在地板上，双手撑地支持身体。保持这个姿势20到30秒。

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中国舞的基本功有哪些要图片大全
要提高腰部柔韧性，就要有针对性进行腰部练习。扶把上的腰部练习有： 涮腰，以腰骶部为中心，在同一平面上，整个上身作前旁后旁的划圆运动。 双腿重心“下腰”，分双腿重心前下腰，双腿重心后下腰和旁腰的练习。 单腿重心“下腰”，分单腿重心前下腰，单腿重心后下腰，单腿跪下腰。 姿态斜腰，丁字步准备，动力腿伸直，绷脚擦地，脚尖点地。同时，主力腿半蹲，重心始终落在这条腿上。右臂经下方擡高成托掌位，收紧腹肌，上身以胸椎为转动轴，向有侧转动，向后平躺，眼看右手指尖方向。
舞蹈基本功的图片 舞蹈基本功都有哪些
最基本： 横叉 竖叉 下腰

建立在腰功上： 前翻 后翻 前抢捻 后抢捻 元宝

建立在腿功上： 扫腿 抱腿 跳踢腿

建立在腰+腿： 劈腿前后抱腿 站立后抱腿

大概是这样，一时没办法想全，应该不止。

12周岁不算晚，好好学，都会有收获。
女生舞蹈基本功图片
立脚跟
舞蹈基本功有哪些？ 5分
发个毛图片啊....你自己都说不清楚

舞蹈中的那个舞种呢,

最基本的就是:手位/脚位/方位/站资
舞蹈基本功的过程，最好是有图片的
我也挺想要的！
北京电影学院每天都练什么舞蹈基本功训练图片大全
基础课是编导教学顺利进行的保证，训练课的目的是既能开发和增强学生体能及素质，又能与编导课形成辅助的功效。 芭蕾舞基础训练、中国古典舞基本功训练、太极拳、中国现代舞训练、编舞技巧训练。

附上舞蹈学院的网页介绍：

课程设置

中国舞蹈编导学学科在课程体系建设方面有舞蹈编导基础理论与技法、编舞基础理论单人舞音乐编舞、中国双人舞编导技法、中国三人舞编导技法、群舞编导和调度、舞蹈的选材与结构、舞蹈作品导演课、舞剧创作理论。素材课，包括中国民族民间舞蹈素材，中国古典舞身韵、水袖、剑。基本功训练课：包括芭蕾基本功训练、中国古典舞基本功训练、现代舞基本功训练。剧目实践课舞蹈舞剧创作。立足文化建设，从中国舞蹈审美到舞蹈编创的构思舞蹈语言编创构成，舞蹈创作思想方法上，从而布局舞蹈编导的创作理论和实践的教学。在中国文化背景下，依照中国文化和审美，建立中国舞蹈编导技术，体现中国人的情感，为中国人的情感表达服务。理论机制上“透见”中国艺术根底。《中国舞蹈编导教程》、《中国双人舞编导教程》北京市精品教材《中国三人舞编导教程》院级优质课程。

1.舞蹈编导基础理论与技法：为本专业的主干课程，将编导艺术的基础理论同基本的技法训练及创作实习课程相互配合、融会贯通，使学生经过四年学习打下扎实的专业基础，提高专业素质。 中国舞蹈编导基础理论，独双三群编舞方法和音乐编舞，舞剧创作理论和实践。

2.素材课程：根据编导系学生的专业特征进行课程调配，采取合班上课的方式，使学生掌握更多素材特征。吸取中国传统文化的营养，充分吸收与利用中国古典、民间文化的资源。 中国古典舞舞蹈从训练到素材掌握，中国民族民间舞蹈各民族舞蹈的舞蹈素材的掌握。

3.训练课程：此课为编导学科的基础课，是编导教学顺利进行的保证，训练课的目的是既能开发和增强学生体能及素质，又能与编导课形成辅助的功效。 芭蕾舞基础训练、中国古典舞基本功训练、太极拳、中国现代舞训练、编舞技巧训练。

4.剧目实践课程：本课程为编导专业教学目标的综合显现课程，它以剧目这个综合的形态将教学成果显现出来，让学生们在实践中独立的进行选材、结构、编创，在不断的实念冲茄践中把所学的编导技法相结合，同时也为提升学生全面的艺术修养创造仔察了条件 。
舞蹈的种类舞蹈基本功有哪些
街舞吧针对身体体型所做的基本功当然要练呀看王俊凯和王源的练习视频，他们有压腿压到哭的时候，还有一个头部动作重复很多遍的练习等等他们两个训练了两年多。至于其他专业的问题，你得咨询专业的舞蹈老师
关于舞蹈基本功的照片 求。。。。。 5分
我有，可是这里只能发一张图片，而且不能发大图。

你给个邮箱地址，我发给你吧。
谁有小还舞蹈基本功练习的图片
幼儿舞蹈基本功教学一，是指对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。幼儿通过训练，能够从小养成良好的坐、走、站等姿态，并能使身体的协调、柔韧、力度、灵活等素质得到全面的发展。

幼儿的形体训练内容应根据年龄来决定，如判段小班幼儿的形体训练以模仿动作为主，并能按照音乐节奏效为推确地模仿各种动作；中班的幼儿应以姿态准确、优美为主；大班幼儿应以舞蹈表现为主。在形体训练中，教师应把握好训练的尺度。

形体训练一般分成四部分，第一部分为把杆练习，第二部分为把下练习，第三部分为中国古典舞手位与脚位的练习，第四部分为基本舞姿与舞步训练。在形体训练进行之前，要进行热身准备活动，让幼儿们先做一些走、跑、跳，以及颈和肩的放松、扩胸扭腰等活动

幼儿的形体训练内容应根据年龄来决定，如小班幼儿的形体训练以模仿动作为主，并能按照音乐节奏效为推确地模仿各种动作；中班的幼儿应以姿态准确、优美为主；大班幼儿应以舞蹈表现为主。在形体训练中，教师应把握好训练的尺度。

形体训练一般分成四部分，第一部分为把杆练习，第二部分为把下练习，第三部分为中国古典舞手位与脚位的练习，第四部分为基本舞姿与舞步训练。在形体训练进行之前，要进行热身准备活动，让幼儿们先做一些走、跑、跳，以及颈和肩的放松、扩胸扭腰等活动，使幼儿为适应训练做准备。

(一)把杆练习

把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力。

1．把杆练习的方法

扶把训练有两种：—种是双手扶把，另一种是单手扶把。小班幼儿最好采用双手扶把的练习方法。

(1)双手扶把

面对把杆，身体离把杆约1尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，面部表情松弛。

(2)单手扶把

侧身扶把杆，内侧手轻轻放在把杆上，另一臂做自然下垂或侧平举等动作。

2．把杆基本动作

(1)躯于的训练

正确的躯干姿态是学习舞蹈的基础，受过训练的人体躯干，可以表现各种优美的舞蹈。躯干的训练主要是让幼儿从小习惯于背、腹和臀部肌肉的收紧和提起，躯干的训练对幼儿在表演舞蹈时要做的动作如跳跃、旋转、控制缓慢的动作，以及灵活、平稳等都有很大帮助。

训练躯干姿态时可采用抒情平稳的音乐，如；音乐《绿色的祖国》(郑律成曲，谢君丽配伴奏。) (2)脚尖点地训练

点地练习主要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的点地方法。

动作要领如下：

1双手轻轻放在把杆上、收腹挺胸、双眼平视，两脚并拢小八字站立。

2一脚向前(侧、后)点地，绷脚面，两腿绷直，重心在支撑腿上。

3收脚还原时，脚掌紧贴地面收回，保持身体正直，胯部要正。

4易出现错误：点地时绷脚不充分，两腿易屈膝，重心不稳，易出胯撅臀。

脚尖点地训练可采用的音乐，如：音乐《春天来了》(甄荣光曲，谢君丽伴奏)。

(3)蹲姿训练

蹲姿主要训练幼儿腿部力量，拉长小腿肌腱及跟腱的弹性、柔韧性。

其动作要领如下：

1先面对把杆，双脚站小八字，准备一两个小节。双手从准备姿势平稳地放到把杆上。上身保持正直，挺胸收腹、收臂。

2两腿慢慢屈膝半蹲，下蹲时有被压迫下蹲的感觉。

3两腿慢慢直立还原，直立时有往上顶的感觉。

4易出现错误；蹲与起之间动作要连贯，力量要匀衡。 蹲姿训练可采用的音......>>

‘陆’ 一张神奇的图片，一个女舞蹈演员的在旋转。看过的进来。

让我们注意这位美女身上的三个点：
第1点：脚尖
这一点是最容易猜到的。因为全身上下这一点最明显。
我们用手把立在地上的那只脚的脚踝以上全部蒙住，蒙到看不到翘起来转的那只脚的脚尖为止。然后盯着美女的脚尖看……
当脚尖摆到左右两个极点的时候，是最关键的时候：
以看到是逆时针的同学的情况为例（顺时针反之同理），假设美女现在真的是在绕逆时针在转，那么当她的脚尖从右边“转”到左边的时候，脚尖必定是从右到左在上方画了一条弧线。
但是，当她的脚尖“转”到左极点的时候，如果我们集中一下注意力，去想象并且肯定脚尖这个时候不会按惯性从左到右继续在下方画弧形，形成我们"以为"的那个圆。而是去想象是脚尖会从左到右，在上方画出一条弧线。
此时，美女的方向就改变啦。
实际上，脚尖做的不是我们以为的逆时针（或者顺时针）的椭圆形轨道运动，它从右边到左边（或者从左边到右边），做的都是直线运动。
拿出一条直尺，我们会发现，左极点和右极点之间的连线不是弧线，是直线。这条直线不和底面平行，而是一条相对的斜线，或许这样更容易加剧我们的错觉。
而同时，因为我们看到的是脚掌，并没有把视线都注意在脚尖那个点上，会误以为脚尖做的是弧线运动。但实际上，中间的弧线轨迹是我们的思维惯性和视觉误差通过想象自己补充出来的，实际上根本就不存在。
脚尖始终在左极点和右极点形成的直线上滑动，它是不可能形成弧线，形成椭圆，因此也就不可能出现一定的有方向顺时针或者逆时针。那应该是我们的错觉。
不要看倒影，我觉得倒影和另一直脚尖一样，都是用来通过延续我们的思维惯性，然后影响我们把视线集中在脚尖的用来影响我们判断力的东西。
第2点：大腿中间
我们把美女的屁股以及屁股以上，还有小腿以下都拿手蒙住，垂下来的那只手估计是和翘起来的脚一样，是用来影响我们思维惯性的，不要看。
然后我们会发现，那两条腿，并不是我们看整个人的时候那样一条绕着另一条像圆规那样转的，也不是很诡异的一会儿站的是左腿，一会儿站的是右腿（如果你看到的是一会儿逆时针一会儿顺时针的话）……
它们其实是……交叉摆动的……
在腿摆到左右极点的时候，忘记你之前看到的，无论是逆时针还是顺时针的顺序，重新去任意想象即将形成的方向。
这个时候，是不是又可以随心所欲地让美女逆时针或者顺时针转啦。
我估计这个点的道理和脚尖那个点是差不多的。也就是说，这些重要的点，都并没有在进行我们想象中的顺/逆时针弧线运动。那些弧线是由我们自己的惯性思维，和除开这些点之外的身体部分形成的。
所以，当我们把视线和注意力同时集中在这些特殊的点上的时候，就可以随心所欲的改变方向。
第3点：脑袋
这点我不是很确定。但遗憾不是胸部。
我本来以为是的，结果发现，胸部那部分有两只手臂，和一条身躯，一共是三条不断交换运行的线，太容易迷惑人，于是放弃。
我们用手把颈项以下的部分全部蒙住。在我们视线范围内，目前在进行交叉运动的，就是头和马尾。同理，我们不要想象马尾是在绕头转动。
我们先看看它们是逆时针还是顺时针，然在马尾转到左极点和右极点的时候后闭上眼睛，在脑袋里拼命想象，这个马尾将转向你刚刚看到的相反的方向，然后再睁开眼睛看，就是和你刚才看到的相反的方向了。

得出结论：

现在已经可以随心所欲地让美女随时变换转动的方向了。只需要闭上眼睛，想象和刚才看到的方向相反的方向就可以啦。
这个推理应该还存在许多逻辑错误，点也不一定找得准确。但起码能够证明这幅图绝对不是简单的左右脑的问题，尽管有心理学上的成因。
我们看到这幅图，第一眼的视线所集中在的点，和我们的思维惯性，以及我们思维的变化频率，才决定了这幅图的运动方向。并不是什么左右脑，或者IQ的问题。
而所谓耶鲁心理学家的名义，多半是被人给栽赃上去的。。。