① 谁帮我找一张卡通图片(背景蓝天白云海水,一对情侣男的穿外套牛仔裤,一手摸脸一手牵女孩的手)
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② 女生怎么练成马甲线
我不太了解你们对女生有马甲线是个什么看法,我自己是很喜欢,我也不要求我有腹肌,有漂亮的马甲线就好了^_^
从我自身的经验来说,一个月能不能有马甲线,是可以的,主要针对比较瘦的,而且想在短期内有马甲线的女孩子
先说训练频率,一个星期两到三次的专门训练,没有办健身卡的也没关系,用不到器械
训练动作
1.卷腹两组,一组15次
步骤
仰卧在瑜伽垫上,屈膝,双脚踩实;双臂向上伸直,双手交叉握紧
缓慢卷起上半身,不可用手臂借力带起身体
卷腹时手臂竖直上举,用力举高
下背部始终贴紧地面
2.仰卧交替抬腿两组,一组30秒
步骤
仰卧在瑜伽垫上,下背部用力贴紧地面,双腿伸直,勾起脚尖
双腿交替在与地面呈45°角和70°角的区间内抬起落下
3.左右侧卷腹交替抬腿两组,一组15次
左(右)侧卧于垫上,左(右)臂伸直贴紧地面稳定身体
抬腿的同时身体用力向左侧卷,拉近手肘与大腿的距离
4.俄罗斯转体两组,一组15次
坐于垫上,双腿曲膝抬起,脚离地,下背挺直,上背略微弓起
转动双肩来带动手臂的移动
手接触身体两侧地面,目光跟随双手移动
5.单腿两头起两组,一组20次
躺于垫上,手臂伸直放于头部两侧,腹肌发力起身
起身时腿与上身同时抬起,后背卷曲,手触碰小腿前侧
下放时保持全身紧张,不能一下子放松
6.腹部拉伸30秒
俯卧在瑜伽垫上,腿部完全贴紧地面,双手将上半身撑起,用力拉伸腹部
挺胸
用过keep的都知道,这是里面的腹肌撕裂者进阶的动作,并不是很基础,练完腹部会疼,但为了短期内出效果,忍忍好了^_^
关于饮食
大鱼大肉的可以戒戒吗,就好看这一个夏天,补充蛋白质的话,我因为喝蛋白粉会长痘痘,所以选择了食补
上个月不太注意身体,瘦到了八十斤,后来一天一个鸡蛋,一块鸡排,用了一个星期长了四斤肉,长得还都是肌肉
③ 哪几个让女生难以抗拒的动作,只要你做到,脱单就不再困难
摸头杀对于大多数的女孩而言,都是可以让他们不可抗拒的。为何女孩会无法抗拒?最先捂头这件事仅有关联十分亲密的人才能做,再者就是当一个男孩充足喜欢一个女孩的时候才能做,因而摸头杀又能称作男孩爱一个女孩的绝佳反映!女孩子都是非常的羞涩的,他们期盼得到更多的疼惜和关爱,而摸头杀这个姿势则正好就可以满足女孩的这种心理
④ 女生脸部怎样拍得更显瘦
无论男人女人,他们在照片中都想留下自己最美的瞬间。对于女人而言,身体以及身体的各部分是否显得匀称而不是显得“很胖”,可以说是他们最最关心的事情,也是拍摄中要注意的问题。胖脸可以通过不同的镜头、拍摄视角及姿势等办法显得更瘦,下面我们就来讲解一下如何把脸部拍得更瘦的三种技巧。
一、利用广角镜头的透视变形来瘦脸
当我们使用广角镜头进行任务特写的时候,可以尽量接近与人物面部的拍摄距离,合理地使用广角镜头边缘部分所呈现出的明显的透视变形,再通过一个较好的俯拍角度,就能使物体发生“近大远小”的透视形变,这样一来,人物的面部特别是下巴的部分就显得非常的小与窄,整个人物的面部也就自然而然地瘦了起来。
(抚摸右侧面部来“瘦脸”)