女生握球姿势图片

㈠ 女孩如何打台球姿势才好看最好有照片。

1、基本功里面架杆的稳定性十分关键，可以通过练习来达到。休闲的时候可以一只手举起台球杆，水平摆直，然后坚持一会，时间久了就会越来越稳定。

㈡ 打乒乓球的正确姿势

正确姿势的形成有两个要点：

1、握拍方法

乒乓球的握拍方法主要有两种，分为直握拍和横握拍，直握拍适合于新手，而横握拍需要更好地步幅配合，所以难度较大。

直拍握拍要拇指与食指钳住拍柄，拇指的第一指节压住球拍的左肩，食指的第二指节紧贴着拍柄右肩，第一指节按住拍面，因而钳形较大，球拍背面中指、无名扬和小指伸开分指托拍。

横握拍法则是用手掌握住球拍手柄，虎口贴住手柄根部，中指、无名指和小指三只弯曲握住手柄，食指自然伸直贴在球拍背面，握拍的力度要以方便转动手腕为宜。

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乒乓球发球方式：

（一）正手发奔球

1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

2、要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④点与网同高或稍低于网。

（二）反手发急球与发急下旋球

1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。

（三）发短球

1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2、要点：①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台，不要离网太近；④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。

㈢ 女子双手胸前投篮具体要领：

女子双手胸前投篮具体要领：

1、掌握好姿势。

双手胸前投篮，姿势要摆正，两腿自然分开，与肩同宽，而且身体稍微前倾，做好向前推球的姿势，上身要挺直，不要耸肩，否则会影响投篮。

2、掌握好力度。

胸前双手投篮力度会更大一些，所以女性会更加喜欢，注意不要投篮太用力，否则篮球就会投偏了，一般投篮柔和一些比较好。

3、两手手型保持好。

胸前投篮时，两手手型保持好很重要，一般来说，两手的位置要比较平均和对称的放在篮球两侧，这样能保持篮球的平衡，投出篮球路线会比较稳定。

4、手腕要抖动。

手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高，即使不是空心，篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。

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原地投篮动作方法

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1、双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

2、动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

3、投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

㈣ 女生有什么投篮姿势求图。我在教一个女孩打球

网上找的，应该可以。总的来说大多数都是这个投法

㈤ 桌球的正确握杆姿势是什么（要图片）

1.身体姿势正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽，（以右手持杆者为例）右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面，这时你要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾或是后坐的情况，身体也没有不舒适感，特别强调两脚站稳以及身体舒适。你可以做以下实验：身体离开台面，不要拿杆，双手背在身后或者自然下垂，然后试着把身体压低，这时如果你没站稳的话很容易感觉到。2.手架手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。总之手架是否稳固是进球的一个前提。首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。 3.握杆 很多人打球喜欢把球杆握得很紧，甚至时间一长手上还会打出茧子，而且这样也打不力量来，其实用手指轻轻握住球杆就行了。其实打台球就象钉钉子一样，如果你把榔头握得很紧，那么手腕也会随之而僵硬，试想你会这样去钉钉子吗。4.试杆 在身体趴到台面以后，接下来要的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的，换句话说你握杆的手指、手臂、肘关节、肩关节都应该很放松，这样才能发出力来，如果很僵硬势必影响到你的⒘突髑蜃既沸浴Ｈ缓蟀亚蚋司×糠牌剑馐蹦阄崭说摹叭贰薄⑾掳汀⑹旨芎湍勘昵蛴Ω檬浅芍毕叩模缓螅媚愕男”矍崛岬卮蚋俗鏊降某槎垢送诽盖虻幕鞯悖庋锤词?、4次使之感觉平顺，注意节奏要掌握好，不益过快。5.瞄准 很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，实际上这个时候你不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点，由于视角的关系，有些角度的球当你趴到台面后看到的角度并不是正确的，特别是一些看似直线的球。在你正确找倒了目标球的瞄准点后，很多人的视线就开始找不到方位了，到底目光该注视哪里，其实在试杆的时候，目光可以在母球的击点、目标球的撞击点和袋口之间来回，没有硬性规定，但有一点可以肯定，就是在出杆的时候目光是应该盯准目标球而并非母球更不是袋口，很多人在出杆后马上就抬头去看袋口，这是很不好的习惯，击球动作还没完成就提前起身抬头，造成了击球失误。 6.出杆手臂带动球杆水平地向后拉去寻找发力点,拉多少根据你所需发力的大小而定,注意拉杆要平,如果需要大力,这时可以松开后三指,否则手腕会感觉别扭,找倒了发力点后,有一个很短暂的停留,这时你要在精神和身体两方面做好准备,然后信心百倍的出杆,不要有任何犹豫,注意出杆不要太猛,要逐渐加力,当杆头到达母球的时候加到最大,这时你会体会到一种刺穿母球的感觉,这时不要立刻把杆抽回来要把力发彻底,这需要长时间的练习才能完成,如果猛然发力,那么你只能听到球碰球的声音,而没有那种穿透感.不少人认为到这里就算完成了一次击打,其实出杆后身体的保持很重要,整个击打过程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必须保持静止,直到目标球落袋或者母球已经趋于静止,在此之前不要提前抬头,起身,也不要随着出杆身体顺势向前,另外手架也要保持不能变形

㈥ 实心球具体的握球方法

1、持球的动作，双手自然持实心球，使身体的肌肉（尤其上半身）放松，面对投掷的方向，双脚并列直立。

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实心球握球常见错误的动作以及对应的调整的方法

1、投掷实心球的时候手腕手指不够用力。

错误的原因：持握实心球的手指状态完全放松，手指、手腕的力量比较差。

调整的方法：要求持握实心球的时候两手手指应该适度的紧张，可以先用铅球进行抓握的练习，注意发展手指、手腕的力量。

2、投掷实心球的时候，两个肘关节过早的下降或摔小臂的现象，造成出手的时候的角度过小。

错误的原因：上臂的用力方式不恰当，实心球出手的时候，人的肩部向前移动过早，使球的出手点偏低，投掷距离就会偏近。

调整的方法：人的两个肘关节，也不能过早的弯曲，投实心球的时候可不能低着头，应该眼睛看着前上方。

3、投掷实心球的时腰部和腹部的收缩与两臂的用力不协调。

错误的原因：投掷实心球的时候，单纯使用两臂的力量将实心球向前方投掷出，而人的腰腹并没有协调做好动作。

调整的方法：先进行徒手的练习，注意蹬地，收腹，投球的协调，再从轻实心球开始逐渐到重实心球进行进阶练习。

㈦ 篮球握球姿势是什么

篮球的握球姿势：

手指自然分开，拇指成八字形，掌心不应该与球接触，应该是指尖，手掌靠下处与球接触，中间是空的，形成一个中空状。

㈧ 排球女生下手发球技术要领

一、正面下手发球。 准备姿势：面对网，双腿打开，左脚在前面，膝盖略微弯曲，上身稍向前，重心在脚后面，左手拿着球 腹部前方。

抛球：左手轻轻地将球抛向身体右侧，距手掌约20厘米。 右臂笔直，向后摆动。 击球：通过右脚的力量，当右手向前摆动并击中球时，重心移动到前脚。 在腹部前方有一个完整的手掌或握住拳击球的背面。 当手接触球时，手指紧绷，双手伸直。 击球后，重心随着击球动作向前移动。

技术要领：

1、利用蹬地转体动作带动手臂挥动可增加发球的力量；

2、注意控制击球出手的角度和路线，可增加发球的准确性。出手角度仰角越大，球飞行高度越高；仰角较小，球不易过网；

3、将球抛在身体正前方，离身体一臂之远。高约30厘米左右。

4、利用蹬地向左转体的动作，带动右臂向前摆动击球。

5、用虎口或全手掌击球后下方 。

二、侧手发球球速很慢，力量小，而且攻击更适合初学者。准备姿势：服用前，左侧在网上，两只脚打开，左脚在前面，两只膝盖略微弯曲，上身向前倾，重心在后面 脚，左手拿着球在腹部前面，右臂自然下垂。

抛球：左手将球稳稳地投射到身体的右侧，离手约一个球。投球时，右臂伸直，肩关节轴向摆动。 当击球时，右腿蹲下，身体的重心随着右手的向前运动向前移动，球的下部用手掌在腹部前方击打。 重心随着击球动作向前移动并迅速进入游戏。

以右手发球为例，侧身对球网，左手托球，右手作击球姿势，在右手击球前的瞬间将左手移走，将球平稳的发出去。

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技术要领

发球的成败取决于运动员本身，发球技术的熟练程度以及发球位置不受距离的限制。 发球于正面，侧面，开始跑步或起飞。 击球技术可用于手掌，手掌，半指拳，虎口和手腕。 但是有5秒的限制。 如果球员错过了球，则在着陆后可以抛球。 这不是犯规，但不应故意拖延。

主要技术类别：

正面下手发球

此项发球技术最为基础，发球运动员面对球网，两脚前后开立，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前。将球抛起在身前右侧，右臂伸直，向后摆动。借右脚蹬地力量，身体重心随着右手向前摆动击球而移至前脚上。

正面上手发球

发球运动员面对球网站立，更便于观察对方，发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体、收腹的动作，带动手臂加速挥动。运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，从而可以加大发球的力量和速度。身材高大臂部力量和手臂爆发力强的队员采用这种方法更具有威胁性。

上手发飘球

此技术在发球时不使球产生旋转，而使球不规则的向前飘晃飞行的发球方法。这种发球技术易使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。由于发球队员面对球网站立，便于观察瞄准目标，以便寻找对方的弱点，故发球准确性较高。

勾手发飘球

此技术发球时，发出的球不旋转而在空中飘晃不定，给接发球队员造成较大困难，具有较强的攻击性。发球队员由于采用侧面站立，可充分利用腰部扭转带动手臂加速挥动。这种发球方式较为省力，对肩关节负担较小，适用于远距离发飘球。

勾手大力发球

此发球技术能充分运用全身的爆发力和协调性，因而发出的球力量大、速度快、弧度低、球旋转，在一定程度上给对手造成较大的威胁。但在排球比赛中，由于接发球采用垫球以后，这种发球的攻击性被削弱。加之训练时消耗体力过大，不宜过多训练，因此目前此发球技术已较为少见。

高吊发球

此技术发球弧度较高，且球旋转，可利用球体下落的速度和弧度轨迹造成对手接发球困难，由于此技术发球弧度高，因而具有一定的威胁性。

跳发球

跳发球技术可以提高发球的击球点，居高临下的将球攻入对方区域。由于队员跳起在空中身体能够充分伸展，便于运动员充分发力，以加大发球力量，从而增强发球的攻击性。

㈨ 女生桌球握杆什么姿势最美谢谢

标准握杆姿势最美~我也教过几个女生打球，一般女生相比一般男生身高不高手臂不长，所以用同样的球杆做标准动作相比男生肯定要难，解决办法就是相比男生左手架手距离母球稍远一点，右手后手距离杆尾稍远一点，掌握好球杆的重心把球杆拿稳，这样最气质最美了。相片中站的不直但是很稳的女生和即将跌倒的女生，你说哪一个看起来美？道理是一样的。

㈩ 实心球的动作要领及训练方法是什么

1、握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：球应握稳，两臂肌肉放松；在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。注意：具体规则需要听从学校体育教师的。有的区县可以让学生向前迈一步投球，有的要求在原地。

3、预摆

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

影响实心球成绩的因素：

1、出手速度

当出手角度最佳，出手高度固定时，球出手时速度越快，球水平飞行距离越远，实心球练习时要加强力量素质练习，还要增加作用力水平距离。

2、出手角度

当出手速度和出手高度处于最佳状态时，合理的出手角度对成绩影响也非常大。理论上是球出手时的运动方向与水平面成45°合理，但考虑空气阻力，在无风或微风情况下，球出手时的运动方向与水平面成33°～37°范围内投掷最远。

3、出手高度

出手高度主要由客观因素身高决定，仔细观察同学练习动作时发现，有部分学生在投掷时习惯在球出手之前提脚后跟，这样无形中提高出手高度，这样会给接下来的控制平衡带来困难，目前没有理论依据指导学生练习这样的动作，所以只能根据学生个人情况，提醒学生不要踩线犯规。