心如止水图片女生

① 微信头像图片2022最火爆女，2020最流行微信头像卡通女

提起微信头像图片2022最火爆女，大家都知道，有人问2020最流行微信头像卡通女？另外，还有人想问女生用什么样的图片做微信头像好，你知道这是怎么回事？其实女人最适合的微信头像，下面就一起来看看最流行微信头像卡通女？希望能够帮助到大家！

微信头像图片2022最火爆女

1、微信头像图片最火爆女:微信头像卡通女？

年的微信头像并不是卡通女，而是丰富多彩的各种形象，没有统一的一个标准。

2、微信头像图片最火爆女:女生用什么样的图片做微信头像好

本人头像，要是没自信的话，可以使用一些软件将自己的照片生成一些，就可以作为头像了，不要使用非主流的头像

3、微信头像图片最火爆女:女人最适合的微信头像

女人最适合的微信头像：

作为70后气质峰的女人,往往也是经过近半辈子的奋斗,物质逐渐丰厚,但还是忙于操心孩子学业的年龄,所以,往往自信好看的选择就是自己,其次,最多的是放上孩子的头像!

女人到了40岁时,孩子己渐渐长大,不需要照顾的年纪,这时候的女人内心澎湃，但更愿意表现出心如止水的状态，所以，头像往往换成鲜花、盆栽、宠物或某个表达当时心态的风景图片。

不建议使用的微信头像

1、过于和猎奇

很多人出于搞怪的心理，会使用一些比较或略带惊悚效果的头像，但其实这样会令你在别人心目中的印象分大打折扣。千万不要为了图一时之快，使用这些奇怪的头像哦！

2、非主流伤春悲秋系列

少年不识愁滋味，明明应该是热情阳光积极向上的年纪，却偏偏爱上了非主流抑郁风，用一些凄凉的背景风光，如荒漠、雪山、孤霞、萧条的落叶等，这往往更加重内心的负能量。

3、凶猛动物头像

常见的有老虎，狮子，蜥蜴，蟒蛇，鳄鱼等，看上去十分的威武霸气，但倘若本身的气场不够，hold不住的话，反而会带来不利的效果。说，这一类过于凶猛的动物，久了会招惹是非、官非、小人。

4、微信头像图片最火爆女:女生用什么样的图片做微信头像好呢？

用自己的照片更好，微信属于关系圈网络，有自己的照片更有诚信度。

唯美的，浪漫的都可以。清爽干净一点就好。

5、微信头像图片最火爆女:真正的好女人通常情况下会用哪几种图片做微信头像？

微信头像，不仅能展示一个人的魅力，更能彰显一个人的性格脾气。

每个人的微信头像，虽然林林总总，不尽相同，但这5种类型，一看就是好女人！

对照一下看看，有？

自己照片做头像的人

女人最适合的微信头像

喜欢用自己照片做头像的女人，不一定有倾城的容貌，但大多自信阳光，对生活充满热爱和。

或略施粉黛，或素颜上镜，怀着一颗乐观积极的心，坦率从容地用照片展示自己的风采。

她们用自己照片做头像，不是因为自恋和臭美，也不是在意别人的眼光，只是因为自己喜欢、开心而已。

懂得接纳自己，取悦自己，不管是优点，还是缺点。会为了追求自己想要的生活，而努力付出，不畏艰辛，只是想要不被人定义的活着。

性格上，洒脱而率真，沉稳而灵动，懂得自娱自乐，寻找生活中不一样的乐趣。

在她们身上，你能看到落落大方的气质，满满的正能量，还有一个向上而丰盈的灵。

跟这样的女人在一起，不用担心生活会过于无趣，因为她会为平淡的生活，注入不同的趣味和色彩。

慢慢的，你也会被她对生活的热忱所感染，共同成长，互相成就。

热爱生活，享受生活，她们心里都住着自己的童话，具有超强的想象力和创造力，对于喜欢的事能够全身心去投入。对待家庭始终如一，性格温和的她在教育子女上有自己的想法，懂得换位思考，估计他人的感受，不过在很多事情愿吃亏也不愿与人争执。对待工作上，原有的活力与热情，本职工作会尽自身的努力去完成，也有力所能及帮助他人。在感情上有些较真，重视感情的她们认定一个人就会全心全意对别人好，而这样往往落差很大，最容易受伤。只是想说，有些事太认真则会伤人伤己，在爱所有人之前一定好学会好好爱自己，先自沉稳后爱人，待你拥有爱自己的能力，别会因此而爱你。切莫为了所谓的情义，而抛弃所有背弃亲人，让自己陷入万劫不复之地。

花草风景做头像的人

她们对于物质不会有太多的追求，更重视精神上的自由和富足。

经历过人生的起伏，阅尽世事，有了生活的沉淀，她们内心更趋于平静，遇事往往不愿意去麻烦别人，选择自己消化沉淀。

她们喜欢美好的事物，心中也始终存有一丝浪漫的期待，也渴望能找到一个真心相交的知己。

用花草风景当头像的女人感情很纯粹，你待我有几分好，我就还你几分真心。

哪怕她们正处于生活瓶颈期或者调整期，她们依旧对未来生活充满希望。

宠物做头像的人

喜欢用宠物照片做头像的女人，有爱心，喜欢照顾别人，性格可爱多变。

时而多愁善感，时而幽默风趣，但不变的是，她们始终会为自己爱的人，心甘情愿地付出。

善良的她们，习惯把欢笑带给别人，把悲伤留给自己。

或许她们不会刻意用语言表达什么，但会在生活中的小细节，会设身处地为你考虑，让你感觉到自然流露的温暖。

这样的女人，浑身充满，散发着爱的光辉，像太阳一样给予别人温暖。

家人照片做头像的人

用家人照片当微信头像的女人对家人有很强的依赖感，十分顾家，是典型的贤妻良母。

对待长辈，她们十分孝顺；对待伴侣，她们一心一意；

对待孩子，她们极尽关心。家里的大小事务她们总能打理得井井有条，且乐在其中。

生活中遇到再多磨难，家人的支持和陪伴，就是她们前行的动力。

用家人照片当微信头像的女人心态平和，不喜欢冒险，特别容易知足。

她们不喜欢计较得失，也不喜欢和别人比较，更愿意过平淡安静、和家人待在一起的小日子。

家庭和美、家人健康，就是她们的心愿。

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② 有什么图片上面有“心如止水”这几个字的

③ 心如止水的女生还会遇到真爱吗

世界上没有心如止水的人，只不过还没有遇到那个让她心动的人。爱情这个东西可遇不可求，看缘分了

④ 纹身中有什么图案代表了冷静，心如止水的寓意

纹个 文关公，手里拿着一本书。

⑤ 女人说心如止水的意思

女人说心如止水的意思？心如止水，在哲学上是一个很高的思想境界，因为那是一种思想的修为。在中国传统道教中是养身修性的追求目标，在印度佛教中更是大无畏的一种最禅意，在中国的儒学中，是温文尔雅的礼让表现，是宠辱不惊的心襟。只有具有信心、爱心和恒心，才能达到心如止水的境界。
但就我个人而言,我对这个词的意思理解是这样的：内心很平静，一种不愿张扬的沉寂，神情很淡然，表情从容，一个人静静的坐在那里，什么也不想，心是空的，脉搏是无声的，思绪是美好而平和的，我以为这就是心如止水。
我想要这样的一种感觉，原因起源于一种伤感的心境，这种伤感的心境来源于浮燥的生活和忙碌的工作，我知道自己无法改变目前工作的压力和忙碌的生活，所以只有改变心境，而加上一种无奈，于是就想起了这样一个词“心如止水”。
我只是希望能生活的轻松点，不要有这样那样的负担；希望能生活的自由点，不要束缚着别人的意愿；希望能生活的潇洒点，不要为别人的看法牵绊；希望能生活的好一点，哪怕是一生的平平淡淡！
出自唐·白居易《祭李侍郎文》：“浩浩世途，是非同轨；齿牙相轧，波澜四起。公独何人，心如止水；风雨如晦，鸡鸣不已。”原本是形容人心境平静，毫无杂念。但似乎已经成为很多人在感情方面受挫后最常说的一句话，心如止水，真的可以做到就不会用这样一句话来告诫自己。
犹如五祖当年所言：“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”其实为了“勿使惹尘埃”而每日“勤拂拭”，只能证明没有做到“明镜台”。只有惠能那句“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”才是真的做到心如止水。心无一物，又何处染尘埃呢？
昨天和朋友聊起来，说起一句在言情小说里最常见的一种事实：“得不到的永远最好”，或许这就是现实，因为得不到，所以永远想着的只有得到之后的美好，永远看到的只有得到的欣喜，如果真的得到也许很快就会发现其中的缺陷，也许很快就会厌烦，但就是那样的得不到，所以我们没有机会遇到失望，所以记忆中的只有绚烂。原来人这种动物就是这样一群永远情愿活在梦里的生物，因为梦里永远只有阳光。不知道这算不算是人类的劣根性的表现，但我知道的是：雾里看花，水中望月。或许这就是人类永远清楚地知道自己的不足可是永远走不出自己设计的圈套。
曾经叫嚣着“要做到心如止水”，现在才明白其实真的没有那样的悟性，所以才会那样的吵闹，因为没有那样的理解才想要得到那样的心静如水，其实真的明白心如止水就不会知道世界上还有这样一种感觉，只是因为做不到所以才期盼。其实这只是我们欺骗自己的借口。就像真正的伤心不是痛哭流涕的凄惨，而是欲哭无泪的悲痛，直到连泪都流不出来的时候才是伤痛到彻骨铭心的时候，而真正做到心如止水的时候其实也应该是不知道什么叫心如止水的时候。
心如古井，微波不惊。

⑥ 心如止水，安之若素！

她所向往的一种心情态度，不大喜大悲，不波澜起伏，不受环境或者他人影响心情，但想法美好，做起来很难，如此境界不是凡人能做到的！

⑦ 图中这首心如止水的原唱是谁

图中这首心如止水的原唱Ice Paper，《心如止水》是Ice Paper演唱的一首歌曲，收录在《心如止水》专辑中，于2019年4月18日发行。Ice Paper，本名魏然，1991年10月29日出生于江苏省淮安市，中国内地男歌手，毕业于南京艺术学院。

Ice Paper出生于江苏省淮安市，自幼便受到父亲的影响，而爱上音乐。小时候，Ice Paper会跟着父亲一起唱卡拉OK，三年级时，买的第一盒磁带就是周杰伦的专辑《范特西》，并因此对流行乐开始着迷 。

2010年，Ice Paper参加“江苏省职业学校技能大赛”，获得一等奖，也因此被保送直升南京艺术学院。

(7)心如止水图片女生扩展阅读：

歌曲歌词

作曲 ：Ice Paper

作词 ：Ice Paper

编曲：Ice Paper

talking to the moon 放不下的理由

是不是会担心 变成一只野兽

walking on the roof 为心跳的节奏

是不是会暂停 在世界的尽头

浸泡在十公升的瓶里

单纯想要呼吸 讨厌云里雾里

出没在被遗忘的抽屉

你曾经的手笔 写着心口不一

现在是黑夜白昼我都随便

像迷路的天鹅游失在水面

尽力去捕捉恶梦里的碎片

不需要你的歌来帮我催眠

talking to the moon 放不下的理由

是不是会担心 变成一只野兽

walking on the roof 为心跳的节奏

是不是会暂停 在时间的尽头

说不完的话 找不完的借口

是不是会狠心 把我骄傲解剖

爱着谁的她 能否将你接受

是不是会上瘾 拜托慢些降落

华丽的红房间 发霉的旧唱片

没必要听个遍 掉了漆的播放键

你情愿冒着险 睡在他的身边

没耐心去分辨 谁和谁能够走多远

穿过几条街就能找到关键

解开我的问题没什么悬念

转了几个弯还是回到原点

我该如何出现在你的面前

talking to the moon 放不下的理由

是不是会担心 变成一只野兽

walking on the roof 为心跳的节奏

是不是会暂停 在时间的尽头

说不完的话 找不完的借口

是不是会狠心 把我骄傲解剖

爱着谁的她 能否将你接受

是不是会上瘾 拜托慢些降落

talking to the moon 放不下的理由

是不是会担心 变成一只野兽

walking on the roof 为心跳的节奏

是不是会暂停 在时间的尽头

说不完的话 找不完的借口

是不是会狠心 把我骄傲解剖

爱着谁的她 能否将你接受

是不是会上瘾 拜托慢些降落

⑧ 心如止水图片（心如止水是一种力量）

君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮《诫子书》

《功夫熊猫2》讲述了这样一个故事： 在一次击退强盗保卫山谷的战斗中，神龙大侠阿宝的平静生活被一个与自己身世有关的环形火焰标志打破了。由于邪恶白孔雀沈王爷用火炮重新占领了宫门城，阿宝和团队踏上了保卫功夫、寻找身世真相的征程。最终，通过修炼内心的平静，阿宝击败了沈王爷和他的炮火。

电影中的隐形叙事线为：阿宝拯救功夫的过程，也是他认识、寻找、学习并最终领悟内心平静的过程。

乌龟大师的“心如止水”

时隔多年，重温这部电影，中国风的画面依然唯美，故事情节依旧引人入胜。

师傅要求阿宝训练内心的平静

与以往不同的是，这次我看懂了激烈打斗背后的平静： 有一种力量，叫做心如止水；静下心来，一切皆有可能。

有一种力量，叫做心如止水

平静：安宁，没有外界的骚扰，没有动荡；心情平和安静。

浣熊师傅向阿宝展示“心如止水”的力量

电影的开头，浣熊师傅用一滴水向阿宝展示了内在平静的力量。他背对徒弟，闭目凝神，手中圆润滚动的水珠是“心如止水”最好的诠释。 阿宝跟随水珠不断变换的视线，则可以看成是一种对“心如止水”的茫然和索求。

功夫高手内心的强大远胜于武功的出神入化。

心如止水作为一种和谐从容的姿态，是不可或缺的精神养料，给人以智慧和力量。

阿宝初次接触“内心的平静”

师傅讲述了自己从痛苦中修炼平静的方法。回忆过往，他说当阿宝被选为神龙大侠的那段日子，是自己人生最绝望最痛苦的时刻。大概是因为当时师傅感觉阿宝根本就不是大龙的对手，对于未来，看不见丝毫的希望。

我们大部分人都曾在灰暗的日子里寻找明亮的光，都曾在万马奔腾的喜怒悲欢中寻找内心的平静。

浣熊师傅领悟到“心如止水”

当有一天，浣熊师傅认识到问题出在自己身上，并非外在的阿宝身上时，他领悟到了心如止水。

当我们把痛苦和烦恼归于外界时，我们同时也把宝贵的专注和力量交给了别人。

我们每个人都是人潮中的一粒沙，一滴水，容易受到外界的干扰。

当我们在责怪别人的时候，潜意识中会认为别人是造成自己痛苦的主要原因，无形之中就将自己的情绪操控权交给了对方。

举个例子，你和好朋友约好周五晚上一起去看电影，不料，临行前领导安排你加班。如果你能够认识到这是自己应该做的，就能够做到内在平静，专注工作，尽早完成任务，说不定还有机会再去看电影。

可如果你将看不成电影的原因归于外在时，就会一定程度上觉得一切都是上司的错，凭什么要加班啊，结果你心情不顺，做的工作不达标，最后导致领导不满意，电影也没看成。

一定程度上，从开始责怪上司的那一刻起，你的心情就被他控制了。以后他让你准时下班，你就会开心；让你加班，你就会不开心。

着名心理学家荣格曾在自传中说过：“无须到外面去找，真理就在这个内在的人的身上。”

只有当我们一切向内，找到自己内心深处的那份平静时， 我们才能客观分析并坦然面对存在的核心问题，集合自己最大的能量，让灰暗的日子透出光亮来。

内心深处的平静，是我们赖以立世的力量。

痛苦和创伤，平静缺失的提醒

心如止水是一种追求和向往。

退去浮躁，平静是一种品格；感悟慈悲，平静是一种智慧。

我们都渴望岁月静好，不以物喜，不以己悲。

可生活总是酸甜苦辣，五味俱全。

黑暗和创伤，是佐料，更是考验。

对阿宝平静的破坏，电影中约有四处详细刻画。

平静的初次破坏：

阿宝在一次保卫山庄的战斗中，意外得看见了敌人恶狼臂膀上的环形火焰图标。

阿宝幼时记忆深处的独特标志

于是，他内心的平静初次被这个记忆深处的红色图标打破，他着急赶回到鹅爸爸的面馆，追问自己的过去。

平静的初次破坏

由于沈王爷用火药占领了宫门城，功夫岌岌可危。阿宝和团队受师傅委派，前去保护功夫。

阿宝梦见萝卜扎破了自己平静的肚皮

在途中的船上，他做了一个噩梦，梦见自己的父母竟然为了一只萝卜而卖掉了自己，理由是萝卜比他听话，功夫还比他好。

这可以看作是阿宝内心负面情绪和沉重压力的写照， 阿宝内心深处存在着对火药的恐惧情绪，体现在梦里就是他梦见萝卜变换为火炮，冲自己射来，最后扎进了自己以为平静的肚皮。

平静的第三次破坏

阿宝在宫门城宫殿里，无意间看到了孔雀翅膀上的火红圆圈。

孔雀沈王爷刺激阿宝

他意识到，沈王爷知道自己记忆深处发生的事情，因为他当时在场，这为后面沈王爷欺骗阿宝埋下了伏笔。因为这次平静的打破，他和团队忽视了潜在的危险，沈王爷利用阿宝的走神，发动了炸毁宫殿的攻击。

平静的第四次破坏

阿宝向沈王爷追问自己的过去，沈王爷欺骗阿宝，他的父母不爱他。

孔雀沈王爷欺骗阿宝

这正好和自己梦见的一样，阿宝陷入了这种无力还手的负面打击中，对手趁机将炮口对准了他，导致团队其余成员被俘，重伤的阿宝有幸被羊仙姑搭救。

羊仙姑安慰阿宝

生活中，我们不经意间就会被自己的软肋所击中。

就像阿宝，幼时的悲惨经历就是他的软肋。 再比如，你刚失恋，就在朋友圈看见了前女友晒新男友，更加难过了；很多家长不计成本、不惜重金给孩子报价格昂贵的夏令营，因为为人父母最大的软肋，就是孩子；很多老人买保健品被骗，就是因为骗子击中了绝大多数老人想要身体健康的这根软肋.......

能伤害我们的，都是我们内心深处在意的。

相应的，对沈王爷平静的破坏也进行了相应的刻画。

沈王爷发现了烟火的威力

当沈王爷发现了绚烂烟花背后的巨大威力，内心的平静第一次被打破了。

羊仙姑关于沈王爷的预言

当他偷听到自己未来肯定会被一名黑白勇士打败的预言后，内心再也平静不了了。

沈王爷对熊猫进行了清洗

为了除去未来的祸患，沈王爷发动了熊猫清洗计划，被父母赶出了宫殿。

沈王爷被父母逐出宫殿

他高喊着有朝一日，一定会回来复仇，仇恨已经占据了他的内心。

孔雀沈王爷重新占领宫门

当他重新占领了宫门城宫殿和王位，对未来踌躇满志之时，发现羊仙姑的预言并没有失效，一只熊猫武士出现了， 他对命运对生活充满了痛苦和愤怒。

就像沈王爷，生活中，我们的身边难免总有一些人把自己的不如意怪罪到别人身上。自己找不到好工作，怪父母没背景，怨学校和专业不好；工作没做好，都是因为同事拖了后腿；曾经谈恋爱被伤害过，所以如今过的不幸福.......

接纳转化，在困苦中觅得平静

有句歌词这样唱的：“赢了自己，才能赢得江湖”。

阿宝曾以为自己肚子的平静就是心静，为了修炼内心的平静，他曾边走边念，“内心的平静，内心的平静......”

阿宝寻找“心如止水”

他还曾在噩梦醒后，徒手击打船的桅杆，试图强迫自己保持心静.......可结果证明，这些都是图有形式，并不是真正的心静。

美国社会心理学家费斯汀格有一个被称为“费斯汀格法则”的着名理论：

生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。也就是说生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

阿宝自出生就被追杀，母亲为保护他而丧生，他人生悲惨的开端，是他生活中的那10%。

阿宝回忆起小时候

就像羊仙姑所说的，这个开端并不能决定你的人生，你的其他人生经历才能决定你是谁，成为什么样的人。

面对剩下的90%，阿宝想到了自己曾通过努力进入了翡翠宫，并打败了大龙，保卫了山谷，自己是神龙大侠，他身上负有拯救功夫的使命。

阿宝练习内心的平静

对于过去，他选择了接纳和宽恕，选择了活在当下。

安静安静，心安了，便也静了。于是，他练成了“心如止水”。

世上只有一件东西，能帮我们经受住人生风雨的冲击：内在的平静。

反观孔雀沈王爷，他面对烟花，起了邪念，做起了炮火实验，这导致他的父母请羊仙姑来算卦，而他对预言的反应又导致他的屠杀熊猫行为，他的这一残忍行径又导致了其父母将其逐出宫门，而他对被驱逐的反应导致了他日后的回来复仇。

沈王爷的内心充满了敌意

他本有机会改过自新，重新开始，可他眼里只有敌意和怨恨，行为充满了暴躁和冷酷，对阿宝劝诫的拒绝导致了他后来的灰飞烟灭。

他放不下过往的仇恨，学不会接纳过去的不完美，最终只能走向自我毁灭。

真正的英雄，是那些看清了生活的真相却依然热爱生活的人。——罗曼·罗兰

苏东坡在乌台诗案后三年后，写下了《定风波》，其中的“一蓑烟雨任平生”和“归去，也无风雨也无晴”就是内心平静的力量，这是何等的泰然自若，旷达超然啊！

海伦·凯勒是个又盲又聋又哑的残疾人，一生中有87年都在黑暗中生活，可她却在残酷无情的命运下找到了内心的平静，最终考上了哈佛大学，还成了着名女作家。

只有做到心静如水，才能更为客观的看待事物、理清思路、分析问题，进而抓住重点解决难题。

人生如潮水，难免起起落落，输赢只是我们的心态。

保持良好心态，在平静中坦然前行

所谓良好的心态，是一种放松的专注，一种有意识的无意识，即：心如止水下的全神贯注和身心合一。

那如何达到这种状态呢？

常言道，心静才能体松，体松也才便于心静，两者相互作用，相互影响。

阿宝领悟“心如止水”

电影中，阿宝顿悟师父的教诲，像师父一样调整呼吸，以心为轴，用一臂一脚作圆，动静相兼，虚实结合，将落下的水珠导入进自己的气场，学会了内心的平静。

美国生理学家艾德蒙·杰克伯逊于20世纪30年代创立了渐进性肌肉放松训练法：

指通过有意识的控制随意肌肉的活动，间接地松弛情绪，建立和保持轻松愉快的情绪状态。

可以通过网络下载相关的音乐，找一个不会让你分心的安静地方空腹练习，选择舒服的姿势，摘掉手表、眼镜等身体负累，专注当下，把注意力放在肌肉上，释放享受肌肉突然松弛的感觉。

腹式呼吸是把气吸到腹部去。就是把手放在腹部上，吸气时腹部顶起来，呼气时从腹部把气慢慢吐出来。镇定呼吸是采用腹式呼吸，数五个数，从一数到五，然后屏吸，数五个数；接着慢慢吐出来，数五个数。

坚持每天练习腹式呼吸或镇定呼吸两次，每次五分钟，至少坚持两周，能有效放松身体。

此外，练习瑜伽也能放松身体。以上各种方法，都可以通过健身俱乐部、瑜伽学习班或网络视频进行学习。

阿宝学会了“心如止水”

电影中水珠顺着叶片滑落的镜头出现了三次： 第一次是师傅为阿宝示范什么是“心如止水”时；第二次是阿宝在小时候的村庄自己学会了心静的时候；第三次是在最后和沈王爷大决战之时。

阿宝领悟了“心如止水”

内心平静的阿宝将敌人发射过来的炮弹看成了水珠，水珠镜头前景化，被置于阿宝头部的上方，得以凸显， 侧面说明了心如止水的重要性，表现了阿宝内心真正的强大。

电影中，水珠与太极功夫都体现了道家顺势而为、顺其自然、刚柔并济、以柔克刚的思想。

就像水珠顺着叶片顺势而流一样，我们也应该学会让情绪顺势而流。

美国知名的静心导师莎朗·莎兹伯格曾在着作《一平方米的静心》中提到了RAIN旁观负面情绪法：

运用RAIN四步骤，让自己成为“目击者”，就能用正念处理一段情绪。

RAIN分别指——识别（Recognition）、接受（Acceptance）、探究（Investigation）和非认同（Nonidentificaition）。

首先，识别它。 “噢，我又在为失恋痛苦了，这是不甘心，不是爱，它又在敲我家的门了。”

然后，接受它。 “来就来吧，不再抗争，让它自由流淌。”

接着，探究它。 “原来它一直出现就是因为我觉得分手没面子而已。如果现在复合，很多以前没有解决的问题就能解决了吗？好像不能，那你为什么想复合呢？是真爱呢？还是就是不甘心？好像是不甘心。”

最后，表达对它的非认同。 “你可以偶尔来我家坐一会儿，但我才是这里的主人。我现在要放掉你了，请原谅……”

就像影片中的沈王爷，我们容易陷进自我否定进而愤怒无比的怪圈，因为一件小事或者自身某个方面的欠缺，被别人过度否定，自己因否定而感觉到自尊受损，因自尊受损而感觉到愤怒。

RAIN四步骤可以帮我们剥除一层一层的附加反应，识别它、放掉它，回到起点，启用理性。

它能让人完全静下来，专注于此时此地。

练习冥想时，需要注意以下指导原则：找一个安静的环境，放松肌肉，养成习惯，避免在在饱腹或疲劳时冥想，每次专注一个目标，听任念头来去，不评价自己做得是好是坏，不介意结果，重点感受念头的来去。

当我们心怀正念、同理心和仁慈时，不再一味责备时，反而更能接受、转化生活所发生的灾难和不幸。

阿宝坦然面对过去

电影中，阿宝在了解自己的悲惨身世后，强忍着巨大的心灵煎熬，勇敢直面曾经的伤痛，从中再次体味到爱的力量，超越了痛苦，真正获得了内心的平静。

内心的平静让我们看到了生命的广阔和深意。

孔雀沈王爷不相信阿宝可以做到“心如止水”

在电影快结束时，孔雀沈王爷问阿宝是如何做到心静的，自己可是杀害了他们熊猫宗族的罪人啊！他不相信阿宝会选择宽恕自己。阿宝回答道，是自己的选择。

他对孔雀沈王爷做到了宽容和劝解，他劝对方现在回头，重新做自己。

阿宝劝诫孔雀沈王爷

无奈，沈王爷的内心早已经被怨恨和敌意层层占领，他很难接受别人释放的善意和爱意，他的思维逻辑里只有“快乐是靠抢来的”这样的强盗信念。

哪怕是阿宝小心翼翼的善意的提醒和劝诫，也被他视为莫大的侮辱和攻击，而加以更加决绝的拒绝和回击，直到自取灭亡。

每个人都不完美，会犯错，但我们可以学会重新开始。

学会修炼内心的平静，会让我们领略生命深处的丰富和自由。

总结：

⑨ 女人说心如止水的意思是什么

意思是：什么都不想，安安静静的呆着。

典故出处：唐·白居易《祭李侍郎文》:“公独何人，心如止水；风雨如晦，鸡鸣不已。”

白话翻译：你是什么样的人，你面对乱世，心如止水，对一切看的都很明白；天下不安，恶人当政，英才陨落，就连今夜的公鸡都在啼鸣，为你鸣不平。

成语造句：屡遭情变之后，她已然心如止水，古井无波。

成语使用：作谓语、定语；用于处事。

褒贬解析：属中性成语。

近义词：心同止水。

反义词：心潮澎湃。

心如止水和心如死灰的辨析：

心如死灰的意思：原指心境淡漠，毫无情感。现也形容意志消沉，态度冷漠到极点。

心如止水是比喻我们心灵处于某种宁静、清晰的状态，而心如死灰是比喻一个人心里已经没有了任何希望，好像心死了一样。

这两者的区别就在这里，心如止水是内心的平静，而并非绝望，是望而却步；心如死灰是真正地绝望，没有任何的期待。